20110528第一次拉练作业

开始第一次拉练 总结一下

1、线路时间

到达火炉山B11公交总站--8：00 或许是因为第一次，兴奋成份占大部分，另外就是自己喜欢早到

嘉嘉小卖部出发-------- 9：00 出发

急升坡---------9：37-- 9：54 周末在来到急升坡的小路上人很多，还有一群小孩

相比第一次走急升坡的速度快了好多

火炉山顶--------------10：00 走完急升坡，一直往上走，往下拐的时候，就觉得这是火炉山顶

土路下山--------------10：15 已经下到一条机耕土路，还路过挖石头修路的

酸奶店----------------10：38 喝完两瓶酸奶 继续前行

广汕路----------------10：45 穿越了公路 进入山脚

猪仔山--------10：50--11：08 休息点 忘了是哪里

凤凰山--------11：22--12：00 跟着上船的队伍走在最前面拉练，自己跟在第三，还可以

在凤凰山上队伍补给：面包、水、牛肉干、圣女果、黄瓜、西瓜

山阶下山------12：40--12：50 在一个亭子和小小领队集合，大西瓜，合影，继续跟进

宵基窝水库----13：15--13：25 到达补水点，有两队员下撤

华南第一坡----13：45--14：30 前面的一切都是浮云，真正的考验刚开始

碉堡----------14：40--15：00 开始一段很晒的路程

47号电塔--------------15：40 有些晕 腿开始僵硬

49号电塔--------------16：00 ！！！！！！

石场------------------16：00 晒 热

53号电塔--大旱地--望牙头顶--已经超出了自己的能力范围，两条腿像灌了铅一样沉重，机械的迈着，靠的是内力毅力支撑着

龙洞公园门口----------17：40 胜利完成

总结：由于对线路上的表示点不熟悉，记录存在模糊，但总体还是把整条线路上自己的时间记录下来，速度开始算是领先，越是后面就越慢，自己的能力都发挥出来了

打60分

2、装备：帽子、上衣不及格，忘了黑色很容易吸热，不散热，这就是为什么回家后出现稍微烧烫感觉

护膝和登山杖没有成双，导致整个运动不平衡

新鞋子，没有垫鞋垫，差点磨出泡泡；没有穿厚袜子，下坡时候容易挤压脚指头

急救药箱和食品没有分开，搞得包包鼓鼓，最后乱成一团

打60分

3、团队意识：和平共处，尽量不拖累队伍

给好朋友精神上的支持和有必要的帮助

其中出现一小段自己独行的状况

打60分

以下PP几张本次拉练的图片

凤凰山下行途中，砍完大西瓜后的第一张合影

第一次拉练的我

到达龙眼洞森林公园的合影 少了奇兵和XX 他们是强人 走在我们前面

夕阳西下 20110528拉练的合影

拉练 待续……