低碳粤湘自行车长途骑游旅行活动邀约

一、前言：

开车太快，走路太慢，只有自行车才能最好的欣赏人生旅途的风景，有些事现在不做，以后就不一定再有机会去做。低碳粤湘自行车长途骑游旅行活动，从广东的南端到湖南的北端跨越两省7市 17县，行程1000余公里，是惠州自行车爱好者们支持节能减排低碳出游的表示，也是自行车爱好者们磨练个人意志，挑战个人能力，提高个人自行车骑行水平，享受长途骑行乐趣，充实个人精彩生活的一次美好体验活动。

活动发起人：零一四，原名：程松根，湖南岳阳人，某大学专科学校教师，自行车业余骑手，惠州零一四自行车户外运动俱乐部骑士，曾于2009年单骑惠州至湖南岳阳，环游江西、湖北等地。2010年千里走单骑经上海行程3600余公里到达北京，至今已骑行至全国14个省市，行程一万余公里，是一名酷爱自行车长途旅行的骑友。
二、活动组织：

时 间：2011年7月23日-8月3日（约12天）

出发地点：惠州市惠城区东湖二区五路江边惠州东湖捷安特自行车店

（零一四自行车户外运动俱乐部）

召集人数：不超过20人（期待你的报名参与，人满即止）
三、活动支持媒体：

惠州、韶关、湖南部分地区媒体

四、骑行路线：

惠州→增城→从化→佛冈→韶关→坪石→宜章→郴州→衡阳→湘潭→长沙。（每天上午6：00骑至10：00约行80公里，下午4:00骑至7:00约行60公里，按此时间骑行强度中等，并非很辛苦。）

骑行路线图
第一站：惠州至从化 （130公里）

走324国道至增城然后走256省道至广州从化市，早上8:30出发，预计骑行7个小时，沿途可赏增城绿道风景。
第二站：从化至韶关（180公里）

走105国道经佛冈骑行9个小时，夜晚与韶关车友FB交流，韶关玩一天，此站体能较弱参与者到路线后期可乘坐后勤车。
第三站：韶关→湖南宜章县 （133公里）走坪乳公路自坪石上107国道骑行约7个小时。
第四站：宜章县→郴州市（60公里）骑行3个小时 当晚露营，晚上与郴州骑友交流，可安排烧烤。
第五站：郴州市→衡阳市（150公里）骑行8个小时，晚上与衡阳车友交流聚餐。
第六站：衡阳市→湘潭市（140公里）骑行约7个小时夜晚与衡阳车友交流，晚上预安排露营。
第七站：湘潭市→长沙市（50公里）约骑行3小时到达长沙游玩

备注途中：韶关丹霞山游玩玩一天，南岳衡山玩一天，湖南长沙玩2天，红色旅游景区平江玩一天。
五、活动后勤保障：

北京jeep切诺基一台，有车顶架加车尾挂架可放自行车6部，坐位5个，可为在骑行中体能较弱的骑友提供乘车服务。另外车后箱可存放参与者最多20人全部行李物品（有规定数）。其次,活动后勤车全程配备自行车维修保养装备，并全程为队员提供应急医药保障。

六、活动参与要求：
1、 年满18周岁，或16周岁以上达到体能要求经父母签字同意。
2、 户外运动有危险性，凡参与者必须自购意外保险，并签订安全责任书。
3、 自行车配置不低于捷安特690标准。
4、 本次活动所需装备：头盔、骑行服、手套、前灯、尾灯、两个水壶架、袖套、两条面巾、帐篷（可混帐）、骑行服两套（统一印制活动纪念版骑行服），手机、充电器，便装2套，及小件生活用品，其他行李物品随带需经领队同意方可。
5、 遵守骑行纪律，服从领队指挥，听从领队安排。
6、 活动全程必须无偿为团队担任，领骑、收尾、财务、出纳、采购、义工等工作任务。
7、 有驾照者、医护工作者、部队退伍者优先报名参与。

七、报名方法：
报名时间：自本活动公布之日起开始报名，人满即止。
报名地点：东湖捷安特自行车店惠城区东湖五路江边东湖捷安特自行车专卖店
活动咨询热线：0752-2355787
欢迎您来电、来人详细咨询了解！
八、活动前期训练：凡参与者每周最少两次参加俱乐部训练，训练时间由俱乐部安排。

九、活动费用预算：
1、 后勤保障车费平摊预计每人150元左右。
2、 统一纪念版骑行服2套换洗预计180元一套订做，约360元。
3、 活动骑行每天早餐预计5元，中餐15元，晚餐30元，晚住宿50元，其他开支20元，一天开销预计120元（中途约2次体验集体露营），食宿开销预计1500元。
4、旅游景点门票预计:①韶关丹霞山门票100元，②南岳衡山门票 100元。③西游记花果山水帘洞景区门票120元，④长沙岳麓山门票 15元，⑤长沙湘江橘子洲头门票15元(走路进去不要钱)，⑥参观湖南博物馆看马王堆汉墓(免费)⑦陀龙峡峡谷漂流票费280元/人。⑧参观开国上将张震、张期光、付秋涛、等将军陵园（免费）。总计：630，旅游景点参观门票、游玩费用预计800元。
5、返程车费200元。
开销费用总预计3000元左右，本次活动欢迎各种形式赞助，赞助联系人零一四，电话同上。

沿途旅游景点参观游玩：
1、增城绿道2、韶关丹霞山3、韶关公鸡山4、南岳衡山
5、西游记花果山水帘洞景区6、湘潭荷花池7、湖南省博物馆（马王堆汉墓）8、岳麓山9、湘江橘子洲头10、陀龙峡峡谷漂流11、开国上将张震、张期光、付秋涛等将军陵园参观12、平江起义旧址（彭德怀纪念馆）参观13、湘鄂赣革命根据地纪念馆参观。

沿途美味小吃例举：
韶关：
1、韶关爆炒山坑螺韶关地区爆炒山坑螺的方法很精细，先将螺放入清水浸净后再放入冷鸡汤中浸泡喂养，以增加其鲜甜。爆炒时要配齐青椒、紫须、姜、葱等佐料，炒好以后的山坑螺香鲜无比。在街边小店和夜宵排档上都能吃到
2、龙归冷水肚是曲江县龙归镇的特色菜，其实就是猪肚做的，但鲜香酥嫩，韶关人非常爱吃，常常会专程去龙归吃这道菜采用猛火煮、冷水浸（而且是用当地冰凉的井水浸）的方法，将猪肚煮得很透，加上好的佐料，烧成后香郁肉甜，风味独特。这道菜的具体烹制方法是保秘的，所以只有去龙归才有吃到最正宗的。
郴州：
1、栖凤渡鱼粉在郴州，早餐，当然少不了栖凤渡鱼粉，只要是郴州人，应该都会下意识地咂嘴巴，咽下一口唾沫，于是，一股浓烈的鱼香和着辛辣味便回味在你口舌生津的小嘴里了。栖凤渡鱼粉是用鲜鱼放在粉条内，再家少许酸菜辣椒，看上去颜色红艳，吃起来味道鲜美，让人大开胃口。
2、桂阳坛子肉，起源于三国时期，据说赵子龙特别爱吃。它是选用鲜猪肉加入本地特产五爪辣椒用民间配方精制而成，味道又香又辣； 玉兰片， 采用未出土的嫩冬笋制作而成，肉质脆嫩，是春笋所不能比的。切成薄片炒肉吃，鲜香无比；东江鱼，东江也叫南洞庭，水质清澈、冰凉干净，生活其中的东江鱼肉质细嫩、甜美，是一般淡水鱼所不能及的。
3、临武鸭天下，郴州临武鸭

衡阳
1、南岳素菜衡阳南岳素菜也是当地的一大特色。南岳山高多竹，山上寺庙宫观僧道多食素食，对竹笋菜肴的制作甚为讲究，煎、炒、腌、煮，花样纷呈。 祝圣寺、朱陵宫和福严寺，有南岳最有名的素菜，价格一桌300元至2000元不等。
2、鱼头豆腐　衡阳风味名菜。制法为：花鲢鱼头带半片鱼肉（今大多用额鱼头），洗净斩去吻部，间隔划几刀，正面抹上酱油，剖面抹上豆瓣酱，入锅茶油煎至两面金黄色，加人酱油、糖及清水运量，烧鱼片刻，再放人豆腐块、香菇、生姜末等煮至烂熟入味，撒入葱花、味精，浇上熟猪油，一起锅碗盛，即成。乘热食之，汤鲜味美，爽口宜人。

3、常宁凉粉　常宁独特风味食品。已有1300多年历史。以当地山上产凉粉藤的果心为原料制成。制法为：将凉粉果 削皮、剖开、晒干，装入布袋中用清水浸泡并反复搓揉，至果内胶汁全部挤出；取出布袋，约半个小时后，汁水即全部凝成晶莹透明的凉粉。食 时，切成条或片，拌入糖、醋、蒜泥、辣椒等调料。凉粉晶莹剔透，手托3厘米厚的粉块，隔粉可见指纹，故有六月雪、水晶冻之称。
4、衡阳荷叶包饭农村传统风味美食。相传已有千余年的历史。制法为：优质大米加水及生油搅拌均匀，蒸熟成饭，摊凉。 鸡蛋煎熟切片，香葱切碎，瘦猪肉、叉烧肉、虾仁、鸡肉、鸭肉、香菇切细丁，加盐混合后包入松散的饭中，再用新鲜荷叶包紧，入笼蒸熟， 即成。包饭黄白相间，油润发亮，清香四溢，松软爽口，油而不腻。具有解渴、生津、提神、清心、益肺和增加食欲的功效。为一种风味独 特的药膳保健食品，多于夏季荷叶茂盛之时食之。“泮荷叶尽荷塘，姊妹朝来采摘忙。不摘荷花摘荷叶，荷叶包饭比花香”。正是采荷做饭 的真实写照。
5、衡山白糖李 传统名贵水果品种。产于衡山县，有300余年载培历史。果实扁圆形，外皮黄绿色，皮薄而坚韧，果肉致密，黄白色。6月成熟，果实中等大，单果重30克左右。供鲜食，肉脆、核小、味甜、汁多、纤维少。亦可加工成罐头、李干、果脯、果酒等。李于耐贮，有解渴提神之功能，行销国内外市场。

6、鱼头豆腐　衡阳风味名菜。制法为：花鲢鱼头带半片鱼肉（今大多用额鱼头），洗净斩去吻部，间隔划几刀，正面抹上酱油，剖面抹上豆瓣酱，入锅茶油煎至两面金黄色，加人酱油、糖及清水运量，烧鱼片刻，再放人豆腐块、香菇、生姜末等煮至烂熟入味，撒入葱花、味精，浇上熟猪油，一起锅碗盛，即成。乘热食之，汤鲜味美，爽口宜人。

湘 潭
1、 灯芯糕是湘潭有名的风味食品，用糯米为原料做的，样子像灯芯，颜色白，味道却是又甜又辣的，闻起来很香，约12厘米长，细细的四方形，吃起来有甜甜的、清凉凉的感觉，口感不错。
2、 莲子

长沙
1、坡子街火宫殿的臭豆腐长沙的臭豆腐要数百年老店火宫殿最有名，进火宫殿的人没有不吃臭豆腐的。1958年，毛泽东到长沙视察时，还专门到火宫殿吃了一顿臭豆腐。
2、李娭毑的葱油粑粑
3、浏阳蒸菜
4、宁乡口味蛇
5、口味虾，口味虾是前几年兴起于长沙教育街、南门口等地的特色小吃，后来蔓延至全城乃至全省，至今长盛不衰。口味虾色艳、汤、浓、味重、香辣无比，深受口味颇重的长沙人喜爱。
6、湖南常德津市牛肉面
7、长沙春卷春卷，是长沙民间的一种传统食品，至今已有上千年的历史。 　　春卷的特点是香脆、绵软、多汁、鲜嫩。其馅可根据自己的口味更换，具体制法是，先在盆内将面粉用清水拌匀，反复搓揉，成水面团。然后用微火将平锅烧热，右手抓住水面团，不断地摔动，然后在平锅内轻轻烙成一张直径12厘米的圆薄面饼，左手揭皮翻面略烙后取出，右手继续摔动水面团，再烙下一张。
8、燕山街烧烤
9、热干面，
10、大盆牛蛙
11、剁椒鱼头湖南的招牌菜。将胖鱼头洗净，剁开，将少量植物油和料酒，姜丝撒在鱼头上，均匀放入湖南剁椒，放入蒸笼，大火蒸10分钟，出锅，撒上小葱花，酸、辣、鲜、滑，特别是这个辣，让你辣得过瘾，顺带可品出鱼的鲜来，特别是剁椒的汁水渗到鱼头上，简直妙不可言！ 基本特点 新鲜美味，辣甜上口
12、长沙酱板鸭湘都的酱板鸭的特点在香，干瘦瘦的一只小鸭子，放秤上称顶多一斤，但肉干而不韧，用白话说就是有嚼劲而不费牙。味道咸鲜，有一点点辣（如果是不吃辣的人那就是相当的辣了），刚吃也只觉得一点点好吃，一路吃下去，就恨不能连皮带骨一起吞下去。经板儿砖及其同事共同推荐，最好吃的是鸭脖子，其他部位有人说是鸭皮，有人说是鸭胁，也有人强力推荐鸭翅，呵呵，各有千秋，不一而论。
平江
1、麻辣香干（豆腐干子）
2、平江豆腐乳