昨儿天气不错，仅次于前天的好天气，0845出门，骑行怀柔昌平小圈
数据：
里程 - 140.43km
时间 - 6h32m
均速 - 21.49kmph
踏频 - 65cpm
极速 - 37.26kmph
总里程 - 6713km
分段
1.建国门至怀柔怀长立交桥：出建国门即走东二环，经香河园路转入京密路，直到怀柔的怀长立交桥；京密路较之几年前规整多了，车不多，路面平坦，绿树成荫，尤其适合骑行，一路骑行愉快
数据：
里程 - 52.26km
时间 - 2h8m
均速 - 24.41kmph
踏频 - 70cpm
极速 - 37.26kmph
2.怀柔怀长立交桥至昌平白浮桥：在怀柔怀长立交桥转左，沿怀昌路(S307)一直到G6(八达岭高速)的白浮桥；此线路一路沿京密引水渠右岸骑行，基本有树荫，景色不错，就是路窄了点，双向两车道，基本没留非机动车的位置，路面也不太好，有点危险，有点枯燥，以后大概不会再去骑了；道路条件不好加上疲劳，还有一点点顶风，骑行速度较第一段明显慢了一些，72公路后突然达到一个难点，刚巧遇到一个路边超市(沿途唯一的一个)，一罐红牛、两支大红果加一瓶冰水，恢复了不少
数据：
里程 - 45.99km
时间 - 2h12m
均速 - 20.9kmph
3.G6白浮桥至建国门：一路八达岭高速辅道，路况还行，好枯燥，顶风；快到四环的时候，到达一个难点，骑得很慢，直到鼓楼西大街在一奶酪店吃了些东西才恢复过来
数据：
里程 - 42.18km
时间 - 2h12m
均速 - 19.17kmph