7月18号火车到拉萨，休整签证两日或三日（具体看情况），7月21日或22日出发往尼泊尔，现有两人一男一女（80后），希望至少招两人，英语水平高更好。欢迎性格开朗、有团队精神，有多次长途驴行经历的70后80后MMGG加入。 联系QQ476787394 QQ群125444551
路线篇（可商量）：
7.19第一天：到达拉萨后，为进一步适应高原环境，以及缓解前一天坐车的劳累，应该休息到头痛症状的消失后游览大昭寺、小昭寺、八廊街等。由于布宫每天限制人数，必须前一天买购票证，第二天才能买到门票上去。故今天要买好第二天的购票证。今天还有一项最主要的任务是办理签证。
7.20第二天：游览布达拉宫、哲蚌寺、色拉寺等，同时调整休息，取签证，包车，准备第二天的行程。
7.21第三天：（包车）早上出发前往羊卓雍错，观看羊湖美景后，出发到达江孜，下午到日喀则，参观扎什伦布寺，晚上宿日喀则。
7.22第四天：（包车）早上出发，前往拉孜、定日，并办理进山手续，后到珠峰大本营游玩，然后返回定日住宿。
7.23第五天：（包车）今天将经历最美、海拔跨度最大的一天，我们将从5000米高原地区，快速降到只有1700米的喜马拉雅山南坡的边境口岸——樟木。晚上宿樟木。
7.24第六天：早餐后，兑换尼币，办理出入关手续后由边境前往加德满都。抵达后找宾馆入住。下午到加德满都“DURBAR”广场，参观新皇宫、故宫哈禄曼多卡宫。参观藏传佛教寺庙“斯瓦扬布那特寺”。
7.25第七天：帕坦，巴德岗的杜巴广场参观等等。
7.26第八天：乘车前往博卡拉，到达后入住酒店，午餐。下午游览大卫瀑布、费娃湖，欣赏博卡拉秀美迷人的湖光山色。晚上宿博卡拉。如果可以徒步，办理进山手续找背夫，准备走四天徒步路线（Poon Hiil日出小环线）
7.27第九天：在博卡拉。
7.28第十天：如果不徒步，找旅行社包三天两晚奇旺公园。早上从博卡拉出发，乘车去奇旺国家森林公园。晚上宿奇旺
7.29第十一天：在奇旺，丛林游。晚上宿奇旺
7.30第十二天：早餐后告别奇旺，乘车返回加德满都，行程约6小时。抵达后入住宾馆，游览或购物。晚上宿加德满都。
7.31第十三天：加德满都购物
8.1第十四天：早餐后回国，在樟木拼返程越野车或是班车回拉萨。
装备篇：
【证件】身份证，边境通行证，护照，旅游保险，境外旅游保险。
【钱物】现金（多准备些零钱，特别1元的，打发小孩），邮政绿卡，农业银行卡，贴身钱包。
【衣物】太阳帽，短袖棉体恤，长袖体恤，长袖快干衣裤，保暖内衣，抓绒衣，羽绒服，冲锋衣，长裤，短裤，抓绒裤，冲锋裤，徒步鞋，登山鞋，拖鞋，围巾，雨衣，内裤、袜子、手套。
【日常工具】汤勺，筷子，雨伞，手电筒，保温水杯，洗漱用品，洗涤用品等，背包，湿纸巾，纸杯若干，望远镜，太阳镜，防晒霜，润唇膏，针线包，打火机、火柴、方便袋若干。
【食物装备】压缩饼干，方便面，葡萄糖，奶糖，榨菜若干，纯净水、纯牛奶，水果若干。
【医用装备】1、外伤药：云南白药，正红花油，创可贴，纱布，医用胶布，绷带，酒精棉，紫药水，消毒药水，骨伤贴药，体温表，急救包。
2、清热消炎：板蓝根冲剂。
3、消炎药：青霉素V钾片。
4、肠胃药：藿香正气水，保剂丸，霍香正气丸。
5、感冒药：a.退烧类，b.止咳类，c.控制流鼻涕打喷嚏类。VC银翘片（关键在消肺炎，在高原上感冒易转化为肺气肿，风寒咳嗽引发肺病，所以关键在消肺炎）。提前15天服用VC、钙片。
6、高原反应药：复方党参片，高原安，红景天胶囊（上去之前5天开始吃）。
7、头痛药：加合百服宁，头痛散，去痛片。
8、维生素：善存片。
9、抗过敏：盐酸曲普利啶胶囊。
10、抗生素：氧氟沙星胶囊，阿莫西林胶囊。
11、其它：薄荷膏，眼药水，速效救心丸，正露丸，仁丹，西洋参含片，防晕车药，驱蚊药水等。
【通信装备】手机，备用电池，充电器。
【摄影器材】相机，移动硬盘，电池充电器。
【记事装备】笔记本，签字笔（路途上，晚上休息前简单记录当天的行程和感受）。
【地图书籍】西藏，尼泊尔地图，西藏行知书。