急诚征2GG、2MM们，7.29-8.7号走四姑娘山稻城亚丁（已满员）

7月29号~8月7号从成都集合出发，走四姑娘山，观理塘一年一度赛马节，走稻城亚丁，看海螺沟。

共招募10人准备在成都租两辆车，现已有6人确认参加并出票，还需招募2MM和2名会开车的GG，因为不打算租向导或司机，自己开车，当然MM们也有好几个会开车的，但实际情况是GG可能是开车的主力军。（之前说只征2GG，结果这两天有2名MM要做大运志愿者，临时退出，所以重新诚征2MM）

[u]具体路线如下：
第一天：7月29日（星期五）：从各自的城市出发前往成都。宿：鑫怡家武侯店（武侯祠大街244号，028-95577722）。

第二天：7月30日（星期六）：成都 56km --> 都江堰 35km--> 映秀 50km--> 卧龙 60km--> 巴郎山 40km--> 日隆(四姑娘山) (此段约241公里，约需5小时，中餐为干粮) 56KM-->小金50KM-->丹巴 (此段约106公里，约需2小时）
宿: 丹巴县（海拔1800米）国际青年旅馆--丹巴大酒店 西河北路（周老板13990464600.0836-3521075）
早晨7点起床，7点半早餐，８点驾车从成都出发。约于下午2点左右到达海子沟（门票60元每人），进沟往锅庄坪处观赏四姑娘山的风光，这里同时也是拍摄四姑娘山峰最佳摄影地之一。在海子沟游玩到4点左右到日隆镇上逛逛，之后前往丹巴县入住用晚餐。

第三天：7月31日（星期天）：丹巴 7km--> S211转001乡道－甲居藏寨100 km -> S303八美镇33km --> S215塔公乡草原35km --> 新都桥 （全程约175公里，中餐可在八美镇上或藏民家中用） 宿：新都桥镇（海拔3300米）

第四天：8月1日（星期一，理塘草原赛马节）：新都桥70 km --> G318雅江145 km --> 理塘（全程约215公里，中餐可在理塘县用） 宿：理塘县（海拔4015米）

第五天：8月2日（星期二）：理塘69 km --> 海子山50 km --> 桑堆28 km --> 稻城75 km --> 日瓦乡（全程约222公里，中餐可在稻城县用） 日瓦乡（海拔2900米）

第六天：8月3日（星期三）：日瓦35 km --> 亚丁村（海拔3900米）（全程约35公里，中餐在亚丁村用） 宿：亚丁村（海拔3900米）

第七天：8月4日（星期四）：亚丁35 km --> 日瓦75 km --> 稻城28 km --> 桑堆50 km --> 海子山69 km --> 理塘145 km --> 雅江70km --> 新都桥74 km --> 康定 （全程约546公里，中餐在雅江县用，海拔2600米） 宿：康定县（海拔2616米）

第八天：8月4日（星期五）：康定49 km --> 泸定38 km --> 海螺沟（全程约87公里，中餐在海螺沟用） 宿：海螺沟（海拔2800米）早餐后，离开稻城，沿途观赏神奇的藏族民居, 可在藏民居村落间进行拍摄美景。

第九天：8月5日（星期六）：海螺沟153 km --> 雅安147 km --> 成都（全程约300公里，中餐在成都用） 时间充足都可以住成都继续游玩，时间不充足者可选择合适的交通工具返回各自的城市。

第十天：8月6日（星期日）：回到各自的城市，结束愉快行程。

时间可能有点紧，也有可能推迟一天，大家要有心理准备。

（一）、出发前 ：
1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择其它线路或请提前告知旅行社(如隐瞒病情,后果自负.)，并做好准备。
2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。我社安排酒店均海拔低,不容易发生高山反应。
3、衣服和食物：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。因路途遥远，有可能不能按时用餐，请带好巧克力、牛肉干等干粮。
4、必要提醒：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品，沿途商店很少，藏民的卫生生活习惯都与汉族有所不同，所以最好提前要带足这些东西。

（二）、旅行中 ：
1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。 2、初入高原多休息，多喝水吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。 3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。 4、藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。 5、有些地方需骑马，需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，否则造成损伤，概由游客自理，旅行社不予任何赔偿。
6、此线路相对比较艰苦而且路途遥远，经常不能按时抵达就餐点，同时所经地区多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处。所以请参团客人自备佐餐，同时准备足够的干粮、矿泉水等食品在途中食用。

（三）、友情提示：
1、个人物品及装备： 身份证、护照（外籍人士）、银行卡(中行/建行/邮政储蓄)、信用卡、现金等（现金不要带太多）；户外用品：背包、腰包(放随身重要物品),防水雨具；衣物：防寒服，旅游鞋（最好是防水旅游鞋），排汗保暖内衣1－2套，换洗内衣裤若干，厚棉袜若干，　防寒防晒品：防晒霜（50SPF PA++以上）、太阳镜、太阳帽、润肤霜、唇膏；各类器材：手机、相机、充电器、备用电池(充电设备多的,最好准备一个轻便的多用插线板,免得大家枪插座)。
2、药品及食品：⑴ 药品： 高原反应药：红景天、肌苷片等； 感冒药：白加黑、百服宁、芬必得、头痛感冒药等(如果要预防感冒就带板蓝根冲剂)；喉腔药：草珊瑚含片、西瓜霜含片； 胃肠药：保济丸、吗叮林、泻利停、氟哌酸、藿香正气水；外伤药：正红花油、创可贴、红药水、纱布； 高原蔬菜水果少,维生素必要的,带些维生素C,而且容易上火带牛黄解毒丸。⑵ 食品：巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高热量食物。

【活动风险及免责声明】
户外活动具有天然危险性，请充分考虑个人以及家庭对可能的意外的承受力后审慎选择加入。可能遇到的风险说明如下（包含但不仅限于以下7点）：
1. 跌倒 落石 滑坠 2. 晒伤 3. 雷雨 4. 蛇虫野兽 5. 中暑 6. 交通意外 7. 溺水

对自己、对家人负责，请购买个人意外险！
没买意外保险的驴子可以在活动的前一天购买个人意外险：http://www.doyouhike.net/baoxian/

【免责协议】,请仔细阅读,报名即视为接受并签署：

免责协议:

为了大家的安全，同时也为了提醒大家注意安全，特发此协议,报名即视为接受并签署.

此免责协议为有关责任的豁免、权利的放弃、风险的承担和赔偿的协议。通过阅读，你已经完全获知和理解以下的条款和内容。你放弃了某些的法律权利，包括向活动约伴人和同队成员提起诉讼的权利。

请仔细阅读此免责协议。

首先说明本次活动为非赢利性质自助游活动，不是商业活动,也不是旅行社组团旅游。全程遵循“自助，互助，AA，环保”的原则。

一、风险的承担：

我自愿参加此次活动。我理解、我必须同意和签署此有关责任豁免、权利放弃和风险承担的协议，方可参加本次活动。

我知道活动约伴人只是活动的联系人，并不是职业的领队、向导或有许可证的急救人员。我知道他和同行的队友可能并没有参加过户外领队的课程、或急救（包括野外）的培训和经验。我知道他们并不对我安全负责。

二、关于豁免责任，放弃权利和赔偿的协议

1.参加此次活动，包括、但不限于，徒步、露营、登山、负重远行、攀冰、山路乘车、滑雪、游水等，在此我同意，如果因为参加此活动（包括途中）和在活动中使用装备而收到伤害的话，我放弃追究和要求赔偿的权利，同时免除同队其他成员的法律责任。

2. 我理解户外活动可能对身体和精神方面都有严酷的要求，可能包括在崎岖地带和恶劣天气中进行活动，可能远离救助和医疗服务，我理解可能要24小时后才能获得救援，所有救援和医疗的费用将由我自己承担。我理解当参加户外活动时，我有可能面对真实的风险而受到伤害，甚至死亡。这些风险包括溺水，跌坠，落石，闪电，过河，失温，咬伤，刺伤，犬咬，野兽袭击和各种意外。我理解装备可能会缺陷，而这些缺陷可能会导致我受伤甚至死亡。我清楚获知活动计划的联系人无法全面预见该活动中所有的风险和不利，我理解以上所列的风险并不完全含括了此次活动中的所有可能的风险，并且同意免责和放弃权利的协议并不仅限于以上所列的风险中。

3. 我理解并清楚知道身体活动和装备的使用是有潜在危害的。我也理解健身和休闲的活动也包含有导致受伤，心脏病和甚至死亡的风险，我知道有可能涉及危险，我自愿参加这些活动和使用活动的装备。因此，我同意承担和接受任何和所有的伤害的风险，甚至死亡的风险，并且，我永远免除此次活动的联系人和同行伙伴们的法律责任。

4. 我同意承担所有的个人收到伤害的风险，包括瘫痪和死亡，这些风险是可能发生在往返参加活动的途中，或者是在参加活动的时候。我清楚获知我已经被提供了自由选择的权利，可以选择往返活动地点的交通方式。我同意承担由于我选择了自己的交通方式往返活动地点而引起的相关的风险和责任。

5. 我清楚获知此次活动的成员都和本人一样是自愿的参与者，其并不承担法律责任，意外保险和健康保险等。我了解自行购买保险的意义，以防任何的伤害。

6. 我理解我能够通过以下措施来减少我的风险：更加注意环境，注意我的身体和精神状况，注意所有与安全相关的衣物和装备的适用状况，和只参加哪些自己精神和身体能力之内的活动。我清楚获知我已经被鼓励发展一种好问和怀疑的心态，去询问活动的领队以要求解释任何我觉得不适的决定。我同意我将不会参加任何的活动，除非我已经仔细考虑过，相信它是安全的，和接受所有的相关风险。

我清楚获知，我的安全是我个人的责任和取决于我的警惕和良好的判断。我同意和保证，如果，任何时候我相信条件是不安全的，那么我会立刻中断活动的进一步参加。

7. 在此我谨宣布我自己身体健康，没有那些会影响我参加活动或使用装备的不适，损伤，病痛或其它疾病，除了以下声明的情况。我清楚获知，我已经被知会，我需要医生批准才能参加活动或使用装备。我也获知，我应该进行年度或更频繁的身体检查，并咨询我的医生有关我参加体力活动，练习和装备使用的情况，以便我可以获得他/她的有关健身活动和装备使用的建议。我清楚获知，我要么就进行身体检查并获得医生的批准去参加活动；要么就决定在没有获得医生批准的情况下参加活动，并谨在此承担所有的由参加活动引起的责任。

8. 我完全理解，在同伴需要协助的时候，我可能会尽力协助我的同伴，但这只是在以下情况：在我的判断中，这是自己力所能及的范围内，并且不会给自己带来不合理的危险。我进一步理解到，我没有法律上的责任去协助别人，同时，任何我的同伴或者其他成员也没有任何法律上的责任来协助我。

9. 在此次活动中，如果由于我的行为和我的参加而导致了第三方的财产损失或个人伤害，我同意免除所有其他人的赔偿责任。

10. 我理解，对由于我参加活动而导致的我个人的意外事故，病痛和财产损失，活动联系人和其他承员不应承担责任。
我同意，一旦报名，此责任豁免协议将生效。此协议同样有效于我的继承人、近亲、执行人、管理人、个人代表和转让人。

报名即视为接受并签署：
我已经阅读和理解以上声明和其条文；
我已经年满18岁；
我理解参加此次户外活动相关的风险；
我承担由于选择了参加此次户外活动而随之来的全部责任；
我在此特意和有意的声明，对于由于参加任何和所有户外运动、旅行和户外活动而引发，或与之关连的，任何和所有的法律要求，需求，伤害，活动（包括第三方的法律要求）和无论任何形式和性质的损害，无论这些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的，我免除活动联系人和同行其他成员的责任。