为“高原反应”正名

定义:

人到达一定海拔高原后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应。

症状：

一般为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力；

部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着等不同的表现；

部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

出现：

一般达到海拔2700米左右时，就会出现高原反应。

应对：

最好方法，就是保持良好的心态！许多的反应症状都是心理作用或是由心理作用而引起的。越恐惧，出现机会越多！人一下子从平原到高原，身体没有感觉到不适才是怪事！不要一开始就吸氧，否则你永远都离不开，依赖性非常强！

出现高原反应后，一般就是休息休息再休息，坚持进食，一定要食东西，晚上小剂量复服安定以保障眠，营造一个好的睡眠环境（绝对黑+绝对安静，基本装备=小剂量服用安定+耳塞+眼罩）。

初到高原，不可疾速行走（反正一切都要慢慢慢，不要老想着城市那套生活节奏，这里没有人跟你急），更不能跑步或者奔跑（那种看MV的，到了拉萨兴奋得张开手臂的，大叫“拉萨，布达拉宫我来了”的极度250的小月子行为，请在将要离开时再做，一来就要到平原，安全；二来做了后马上开溜，不怕会有人认识你），也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担；但要坚持进食！多吃蔬菜和水果等富有维他命的食品（水果是个好东西，特别是高反出现时基本就胃口不好，这时吃水果正合适），适量饮水，不要饮酒和吸烟；少洗澡以避免受凉感冒和耗体力（看来洗澡是个体力活）。

药品：红景天、高原安、西洋参含片、诺迪康胶囊（缓解极度疲劳）、百服宁（控制高原反应引起的头痛，特别是加合百服宁，很多人一致推介）， 葡萄糖液；酥油茶，甜茶。

适应期：

适应能力强的人：1-2天

弱：3-7天

并发症：

很多人恐惧的“高原反应”，其实是由高原反应引起的高原急性肺水肿和高原急性脑水肿，是急性病的一种。这是由严重感冒或感冒没有及时治理而引起的。高原急性肺水肿和高原急性脑水肿如果治疗不及时是会令人致死的。所以令人致死的不是高原反应，高原反应是一种自然生理反应，致命的是没有及时治理的高原急性肺水肿和高原急性脑水肿。

闻风丧胆的“感冒”

感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿。感冒患者建议在出发前先将感冒治好后才进藏，不要带感冒菌进藏。

在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可。

总结：

高原反应是一种自然生理反应。

高原反应是可克服的，特别是心理素质强大的人。

在高原是可以洗澡洗头的，前提是保持体力和不要着凉。

在高原患感冒是不可怕的，可怕的是怕麻烦没有及时和按时吃药等的治疗治理。

高原急性肺水肿和高原急性脑水肿是可治的，可怕的是没有得到及时的治理。