自从去年抢了亚航7月的票，我那心就时时地揪一揪。无他，大马常规旅游路线走过一些，不过而而，于是瞄上了潜水。
课程还是10年春节完成的，OW+AOW，之后就只剩一天做FUN DIVE。当时克服了种种心理恐惧后，5米停留成了最大的问题。昨天晚上在磨坊上爬帖子，欣喜地看到颇有些童鞋经历过这样的情形：一到10米、自动上浮到水面。跟俺真是一样一样的啊。不同的是人家后来体会到了如何修正，再不济也知道该一个猛子扎下去找到5米的地儿。这些俺是都不知道啊，没人告诉，自己也没时间体会。
前两天咨询一位潜水资深人士，被教育了。于是痛下决心，就在北京上个潜水复习课！给推荐的是“极度体验潜水俱乐部”http://www.jdty.com.cn/Index.html。2天3瓶气。
第一瓶：教练说你把装备装一下，然后让边上工作人员看着，说错了的地方告诉我重装。额滴天神啊，俺，俺，俺跳水的心都有了，你说我AOW的证都拿了，咋连BCD、呼吸器都不会装了呢？完全不知道哪个对着哪个。一边装一边问，然后拆掉又重来一次。好像记住点。
然后是下水。背翻式。想当年俺学OW的时候教练没告诉咋背翻，头两次就是看一眼别人跟着下去，结果面镜都掉了，吓个半死还被骂。后来同船的人告诉说面镜和呼吸器要按紧一点，俺就使了吃奶的劲儿按。第三次总算成功了，可没来的及巩固，潜水就结束了。因此这个心理阴影一直在，下水的时候又紧张得要命。深呼吸了好几次，估计浪费了不少气，然后一下子倒下去了，成功。这次教练仔细讲解了动作，原来不是直接猛往后倒，而是尽量往后坐，坐到一定程度自然下水。而且按面镜和呼吸器也不需要用很大力气，因为下水时候身体是往前弓着的，头要往下压（如背翻跳水那种姿势估计最好），一直保持这个姿势下水，面镜和呼吸器根本不可能脱落。而我的动作是直接往后倒，倒的过程中身体估计就打开了，然后整个后背、PP甚至没准儿还有后脑勺一起“砰”地砸进水里。
此动作要点一。需牢记。
水下复习了所有OW的动作，包括面镜脱落戴回、BCD脱落重穿等等。最怕的还是面镜脱落，做的时候依然手忙脚乱，总算是没出啥大问题，也庆幸水浅又是淡水，鼻子进了一点也不严重，而且心理恐惧小很多。
踢脚蹼在水里折腾了几趟，大致没啥问题，不过这是平静的水池，到了有浪的时候我知道完全是不成的，不知道咋才能更快点更有力量点呢？踢脚蹼好累啊，16米的池子，我来个三四趟就大喘气了。
自然，此次主要目的是练习中性浮力（neutral buoyancy）。真是一塌糊涂啊！用呼吸控制是句空话，完全不知道咋处理，在那忽上忽下地来回折腾。被教练提溜上来好几次指导。说不是每次都要完全呼吸，呼不完或者吸不完是常态，并且让我体会快吸慢呼。感觉稍微好一丁丁点儿，然后气瓶没气了，上岸。
浑身已经有点打哆嗦了，不是下水之前那种紧张的颤抖，是感觉发冷。
纠结半天，决定第二天再来练两瓶，我和教练一致认为这样可能比当天下午直接练效果要好，身体记忆大概需要个时间缓冲。
第二瓶气除了练习波浪形前进外，基本上都练中性浮力了。练了一会儿还是不好，又被提溜上去了。教练说了一句让我茅塞顿开的话：“尝试快吸慢呼，感觉要上升了就立刻慢呼气，一点点呼出去；下降了又快速吸气”。下水，奇迹般进步了。基本能盯着墙上的鱼上下1-2米内折腾了。发现静心下来，小口吸气、看着不够再小口吸气；要往上走就小口吐，如此反复，基本可以保持在一定高度一段时间。后来就是个面壁的过程，对着某条鱼的眼睛、砖缝儿等等，尽量保持平衡。但是快到水面时仍然会上升很快，教练说打水太快所以上升快。后来也尝试着不充气上升，仍然很快，好像到了一定高度水里就有一股力把你托上去了，吐气效果也不大好了。
这时候就静下心来再慢慢吐气下去，实在下不去只能大头朝下了，不过每次这样的时候都得折腾一会儿才下得去。
第三瓶教练就没跟着下了，我自己继续悬浮。浮着浮着冷了就游两圈儿。练了一下打浮漂，好像没有网上说的那么难，也没被带上去，不知道在海里会不会出啥状况。最后上岸的时候尝试了直立式入水。要点是眼睛看着前方，左脚尽量往前、前脚掌伸出船舷或者岸边，右脚往前迈出一大步，噗通落水。当然，面镜和呼吸管还是要扶着的。这个主要是应该双脚先落水，我做第一次的时候据说是肚子先，估计又害怕了，直接趴着下去的，我说感觉脑袋又被水砸了呢。重来，好多了。
练到第三瓶，已经有点不知道干什么了，因为练习中性浮力是件很枯燥的事情。
不过三瓶过后总算找到点感觉了，虽然这儿跟海里不一样，但到时候慢慢体会、尝试，应该会有进步吧？更重要的是，时隔一年半的时间，重温了潜水的一些要点还是十分必要的，特别是对我这样对潜水某些环节老是有恐惧心理的人，无疑是很大的一个安慰。希望马上到来的仙本那潜水之旅一切顺利
（俺一定提醒潜导带浮漂）！
其实我是想说，潜水是一项高风险的运动，虽然出事儿的是少数，但是咱们还是得为自己负责。喜欢，就多花点钱和时间，想办法让自己能够更能适应这项运动，才是王道啊！
顺便说下那个俱乐部，很不错哦，教练人挺好，耐心、细致，全程观察你的状况指出不足。我觉得如果是初学、有点怕、又很久没潜了，在潜之前在本地做一次这个还是很有必要的。在那也碰到去体验潜水和上课的人，基本上没有一对三以上的数字出现，而且据说他们教和考试绝对不是一个教练，感觉上质量还是很保证的。关键是沟通起来比较方便，觉得学的不好再加几瓶气接着练就是了。当然，没有直接在开放水域学习有乐趣，但是那样也容易分散注意力，加上有时候学员太多，教练难免有照顾不到的时候。见仁见智吧，这里价格不算贵，OW是7次下水课程。(坚决不是广告，本来不想写这段的，可感觉实在是不错)
学习了！