目前测的自己较快徒步速度是1小时4公里，按照百公里的距离，我24小时都不一定能走完
嗯，4公里一小时 还好了.....
…… 腿长的也就1小时6公里左右， 你还想咋样哦
走路的时候不要说话，控制呼吸，步子尽量大点，靠边走，少喝水，少吃零食，专心走路。 今天去红树林的数据，后面想从深圳湾口岸回去没有找到路，速度降下来，前面十五公里基本在每公里9分15秒的样子。下次看看30公里能不能5个小时走完，争取4个半小时。
基本上有两种走法：小跑、快步交替前进；以匀速快步前进。
如果是LZ选后一种方式，那平时体力好或短距离时最好能走到接近6KM/H的速度。这样长距离才能有休息时间，同时弥补体力精力下降后损失的速度。
匀速快步前行+间断小跑 可行！
不要被“走”这个动作绑住，不是竞走比赛。步子小一点频率大一点能节省体力和提高速度。另外与人边聊边走或者不停地想事情比较不疲劳。
我也就4点多公里每小时
迈大步，最快应该可以到6-7公里，竞走运动员速度都可以达到11-12公里
练习、练习、、练习、、、、、、
找个美女在前面骑车试试 要是不行 找条大狼狗在后面紧跟着试试.....
知道火箭为什么跑那么快吗？因为它屁股着火了。哈哈！
嗯，4公里一小时
还好了.....
…… 腿长的也就1小时6公里左右， 你还想咋样哦
走路的时候不要说话，控制呼吸，步子尽量大点，靠边走，少喝水，少吃零食，专心走路。
今天去红树林的数据，后面想从深圳湾口岸回去没有找到路，速度降下来，前面十五公里基本在每公里9分15秒的样子。下次看看30公里能不能5个小时走完，争取4个半小时。
基本上有两种走法：小跑、快步交替前进；以匀速快步前进。
如果是LZ选后一种方式，那平时体力好或短距离时最好能走到接近6KM/H的速度。这样长距离才能有休息时间，同时弥补体力精力下降后损失的速度。
匀速快步前行+间断小跑
可行！
不要被“走”这个动作绑住，不是竞走比赛。步子小一点频率大一点能节省体力和提高速度。另外与人边聊边走或者不停地想事情比较不疲劳。
我也就4点多公里每小时
迈大步，最快应该可以到6-7公里，竞走运动员速度都可以达到11-12公里
练习、练习、、练习、、、、、、
找个美女在前面骑车试试
要是不行
找条大狼狗在后面紧跟着试试.....
知道火箭为什么跑那么快吗？因为它屁股着火了。哈哈！