8月9日年保玉则、郎木寺7日逍遥游，队员已到位！！！！（已出详细攻略 ...

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川北7日休闲逍遥游，游年保玉则，黄河第一湾，若尔盖，花湖，郎木寺，现约伴包车。
一路随心随意，看花，看湖，吃饱，喝好！坚决不自虐！求同道中人积极响应！！！

已确认参加 4人 (2MM，2GG，锵锵4人行)

花花夕颜 MM，花痴一名

allen3741216 GG，色驴一匹

闲情偶寄669 GG，谦谦君子一位

淡紫烟 MM，雪痴一个

车已经确认，已交定金！！！！

行程如下：
D1 8月9日， 成都相聚，办好包车手续
D2 8月10日，成都——阿坝县（469KM）10小时
D3 8月11日，阿坝—久治—年宝玉则 （80KM）（此行的重中之重！！！！！！！）
D4 8月12日，年宝玉则-久治-唐克 （209KM）
D5 8月13日，唐克-若尔盖（60KM）－花湖（60KM）－朗木寺
D6 8月14日，朗木寺 – 若尔盖
D7 8月15日，若尔盖—川主寺—茂县—汶川—成都

行程计划：

D1（8/09）：成都集合，采购物资
线路1：如凑到4人，可全程包车，计划每天包车费用￥900—950
线路2：分段包车

D2（8/10）：成都—阿坝，宿：阿坝县城
茶店子客运站—阿坝县城中心，交通：成都茶店子车站（87506610）有两班车，早上6：30/7：00 到达时间：17：00/19：00。经汶川，桃坪羌寨，古尔沟，米亚罗，鹧鸪山隧洞，查真梁子，刷经寺，龙日坝，麦尔玛，最后抵达阿坝县城。行程12个小时左右。公里数：510km。车费：70元。
住宿：阿坝县金鼓宾馆，可能是二星吧，标间50元/人，可在此用餐：高山冷水鱼
阿坝年宝叶则大酒店 阿坝县德唐路 　　阿坝金鼓宾馆 阿坝县德唐路
西马拉雅宾馆，电话：13990406663，100/标间，有电视，24小时热水，条件不错
政府招待所（标间60；2铺每床30，不带厕 ，2楼男厕3楼女厕）
邮电宾馆（宾馆就在车站附近很好找）
车站对面有个旅馆（忘了名字了），还比较干净，价格还比较便宜，四人间每床20元，单人间50元
吃：阿坝餐馆： 消费较高普通炒菜均要10-15！好点得15-25！建议食品均自带过去！
安排：饭后可以在县城小逛，补充干粮，水等，以补充第二天露营的所需物资。

D3（8/11）：阿坝—久治—年保玉则—2号营地（仙女湖与妖女湖之间的营地）
交通：阿坝到久治74公里，每天早上9点有一部班车，票价：13元。（阿坝县--年保玉则景区--需要乘坐成都到青海大武的班车；如果愿意直接乘坐这班车也可以直接到城北客运站乘坐）
久治县城到年保玉则仙女湖53公里，包车前往，来回是50元/人左右。
久治县旅游局的电话13897155324，0975－8331179，包车住宿行程安排等都可以跟他们联系。人多的话包车直接到年保玉则景区门口，费用500元左右
阿坝：在这里租车比较容易，阿坝到年保约3小时路程，价格在三四百左右，我们租的六座的车280元，算是比较便宜的了。
久治、半道上的车：很多都是按人头收钱的，比如久治到景区管理处，每人20元；从西入口到久治，每人35元等等。

年保景区管理处：租车比较贵，比如：从管理处到黑河桥接我们的价格是150元

门票及其他：年保玉则门票：60元/人
游：骑马
年保玉则景区门口到租马区4km，车子可开入。骑马100元/人，马夫100元/趟，一个马夫可牵两匹马，不过所有马夫都尽量忽悠你一马夫牵一匹马，你的骑术可以的话就没必要浪费钱了。
骑马，从仙女湖北岸，沿仙女湖岸翻越7道山梁到妖女湖岸，两个半小时抵达妖女湖岸，（步行需要3至4个小时）可以远望年保雪山。回程2小时也可以搞定。（另：也可以这样选择：第一天先可游仙女湖北岸，第二天一早可观云和日出，并早出发转湖到达妖女湖，并可早些回到景区大门。）
徒步：
湖徒步转湖（可以在仙女湖入口处找当地藏族阿妈带路，我们去时碰到的藏族阿妈和一个小伙子非常好，100元的带路费）：仙女湖转湖从右边逆时针走，湖边都是沼泽丛林，较为难走，到仙女湖和妖女湖之间的河道需淌水过河，河水是冰水，注意防冻。转到另一侧就有较为清晰的马道，走到出发处也许淌水过河才能回到管理处这边，或者可以找藏民骑牛骑马送过河（呵呵 严重考虑这个法子 乖乖 冰水可不是玩笑的：），注意藏民家的狗，很凶：）不要沿河道往下走，会越走越远，也没桥可过。仙女湖转湖约需6小时。妖女湖只能沿左侧岸边走。右侧是山崖脚下，难度较大。3个小时可以走到妖女湖尽头。在仙女、妖女的中间地带上有处空旷草地，适合露营。
注意要走当地人走的路。还有一个经验就是，长了许多小花的地方，一般不会是湿地或者沼泽地，特别是黄色的花，喜欢硬地。

住宿：租帐篷、睡袋和防潮垫可提前与景区工作人员华旦联系，一天50元。联系电话：0975-8530370、0975-8332196。
可以住在丁字路口的景区外的圣地玉峰帐房宾馆（不需要帐篷、睡袋）。经理王公保联系方式:13997455444。
妖女湖景区门口管理处有住宿，透明玻璃房，50元一人，吃饭可以到管理处做面条等或自带干粮。
注意事项1(参考)
1）徒步起点有一条小河，如租马可骑行过河，无需溯溪。
2）沿仙女湖左岸行走地势较平坦但多灌木和水洼，雨天泥泞不好走。
3）妖女湖南岸算是全程打水最方便的营地了。
4）到湖边后沿湖左边走比较近而且好走，营地的蚊子、苍蝇别的多，一定要带驱蚊水。
注意事项2：（重要）
由于地处高原，气变化较快，故最好穿防水鞋，冲锋衣裤，注意保暖。在景区内注意环保，不要下湖游泳或者捉鱼，会引起不必要的麻烦。营地的蚊子、苍蝇特别的多，一定要带驱蚊水。要防范野生动物，例如棕熊和狼。
日用品及服饰：建议准备足够及有效的高原反应用品/药品！！当地平均海拔均在4000M以上！！最好穿防水鞋！带好防水衣裤以及雨衣！！！注意保暖：保暖内衣！厚的衬衣或抓绒衣！外套冲锋衣裤最好！）袜子3双以上，最好厚的棉袜！！衣服最好两套！可供换穿！
线路行军时间：（参考）
1、从公路到景区管理处4公里！大约1小时左右！
2、1号营地到仙女湖南岸2号营地2-3小时！
3、2号营地到妖女湖南岸3号营地 1.5-2小时！
4、3号营地轻装到小垭口1.5-2小时！到主峰冰舌下面平坝1-1.5小时！（均为单边路程计算）
有用的联系电话：
景区管理处：0975-8332311 桑加、依加
景区主任 让史昂旦： 18909755677
旅游局颜杰局长：0975-8531620 0975-8331179
景点介绍：年保玉则，又称果洛山，位于班玛县东部，属巴颜喀拉山。相传是果洛诸部落的发祥地，因而备受尊崇。

年保玉则山峰长40公里，宽25公里，由无数海拔在4000米以上的山峰组成，主峰5369米。山上，冰雪融水形成众多湖泊，湖中盛产无鳞鱼类。山的东南侧分布着大面积以冷杉为主的原始森林。

除了众所周知的仙女湖、妖女湖外，还有日尕玛措、玛尔杂湖、玛日当湖等，星罗棋布的小海子则达300多个，为取吉祥之意号称360个，传说是由当年进藏时经过这里的文成公主流下的思乡之泪汇聚而成的。仙女湖南北长，东西窄，湖的东南西三面群山环侍，湖水碧波荡漾，湖畔绿草如茵。湖的北面有一条百余米长的细流与妖女湖相通。仙女湖东南立着一块巨石，上面有一条深深的石痕，直通湖内，传说这是年保山神小女儿与猎人成婚处。因此，石块下筑有一煨桑池台，四周经幡飘动，香火不断。
年保玉则的顶部由3个常年积雪的山头组成，山体则由好几条山脊和相应的峡谷组成，俯隘而视，形似花瓣。峡谷中以山谷冰川和悬冰川为主，冰雪融化后，在雪峰周围的山谷中汇成大大小小160多个湖泊，形成雪山镜湖辉映，自然景观万千的景象，当地牧民把它视为“神山”，相传系果洛藏族之发祥地。据说，很久以前，这里有个猎人，他救了化为小白蛇的年保玉则山神的独生儿子，后来，年保山神化为白牦牛与恶魔激战，猎人应邀射死了恶魔。年保玉则为了感谢猎人，将他的小女儿许配给猎人，两人婚后生下三个儿子，分别叫昂欠本、阿什羌本、班玛本，上、中、下三果洛部落就是他们的后裔。因此，年保玉则神山成为果洛藏族的祖先。

年保玉则峰在五千公尺以上有小型冰川及长年积雪。主峰周围则分布有希姆措、玛尔则、日干措朵玛、阿尔加措、玛尔当措等大小2、30个高山湖泊，湖中产裸鲤。

年保1号营地：N：33.23.41.9；E：101.06.20.8；海拔4035m。

年保2号营地：N：33.22.40.1；E：101.07.04.7；海拔4050m。

久治县城：N：33.25.50.8；E：101.29.20.6；海拔3418m

D4（8/12）：年保玉则--久治--阿坝—唐克
公里数：阿坝30KM（分道麦尔玛108KM—虽然风景很好，但因路况不好，需时5小时，难以实现）唐克2KM九曲黄河第一湾（行程140KM）
参考：早餐后驾车经麦尔玛分路，行进于唐克古道，经过曼则唐水鸟保护湿地，观赏高原野生水禽后经过阿坝肉牛养殖基地，沿古道缓行，观赏高原野兔及高原旱獭在草地灌木丛中嬉戏。经一望无际的大草原，抵黄河第一湾。
若尔盖县城去唐克约一个多小时，平整的沥青路面滑过漫漫草原，路况佳，行车的感觉特好。这一天路况主要是看天气. 如果天气不好就不可以走花湖- 黑河牧场 - 麦溪 - 辖曼 - 唐克，因为雨中草原容易陷车,只能走213国道.途经最高海拔约4200米。
从唐克镇往西10公里就是索克藏寺，晚上赶到唐克爬上索克藏寺背后约150米的小山包看日落，寺庙后山可以俯瞰壮阔的黄河九曲十八弯，只要不沿着栈道走，从任何一座山坡绕上去都可以不用理睬48元的门票，这是观看九曲黄河落日的最佳地点， 山上很冷只有几度，注意保暖。唐克距若尔盖县城61km。
观光景点： 红原 唐克 索克藏寺 九曲黄河第一湾
注意事项：出唐克北行8公里后，沿索克藏寺旁边的木头栈道爬至最高点可观黄河九曲第一弯全貌。请一定攀登到顶，每升高一米所看到的景象都不相同，索格藏寺后的山上可以俯瞰壮阔的黄河九曲十八弯，第一湾景区门票20/人 。
住宿：黄河第一湾旁边的草地露营要缴纳地皮费，一个帐篷20元。草地上也有藏民经营的帐篷旅馆，清洁状况和保暖防寒措施都还不错。一个帐篷两个床位，每个床位20元-40元不等。有的僧人家里也有床位出租，一般30元/人，暖和干净，有喷香温暖的奶茶可喝。住在帐篷旅馆的好处是可以很方便到山顶看九曲黄河第一弯的日出日落。
也可以住到唐克，玛里央宗宾馆，电话： 0837-2282099，老板手机：13990439888，13778477988。幸福客栈，位于唐克派出所对面，新建，普通间，30/人，公共卫生间有热水冲凉，不过舒适度一般。
若尔盖神仙居客栈0837-2291708/0837-8966789，25元/每床位。

D5（8/13）：唐克 —若尔盖——花湖——郎木寺
住宿参考：夏河秀峰宾馆：0941-6671020，13893918924 ，回民的宾馆，20元/床位，非常干净。推荐lisa餐厅阿里餐厅：有苹果派、香蕉派、土豆泥。酸奶、牛奶鷄蛋批(PIZZA）、炒飯、炒面 … 都很好吃，價錢便宜公道。阿里家的住宿环境很好。朗木寺宾馆 0941 6671086
游：【若尔盖大草原】

位于阿坝藏族羌族自治州红原、阿坝、若尔盖三县中部,是四川省最大的草原,面积近三万平方公里,由草甸草原和沼泽组成。草原地势平坦,一望无际,人烟稀少。红军二万五千里长征曾多次通过这里,留下了许多可歌可泣的动人故事和革命遗址。

若尔盖大草原可细分为热尔坝大草原、松潘草原和红原草原几处,聚集了白天鹅与梅花鹿等大量候鸟和野生动物,景点有养鹿场、太阳湖、白洼寺院、达格则寺院等。河流弯曲摆荡,蜿蜒其间；牛厄湖星罗棋布,独成一湾风景。大草原是全国三大草原牧区之一,是川西北大草原上风光的一颗璀璨明珠。 　
若尔盖大草原是藏族游牧民聚居的地方,红原藏民礼俗是长幼尊卑,事事敬神,见尊长朋友要敬献哈达。这里风光民俗独特,金碧佛教寺院依山傍水。六至九月的大草原天高气爽,日出晨曦,帐篷点点,炊烟缭绕,绿草如茵,繁花似锦,牛羊漫野,牧歌悠悠,鸟翔鱼跃,牧归晚霞,风情醉人。
经若尔盖草原日落前1小时到花湖，看日落。花湖因水中开满花朵而得名，这里是中国最大最平坦的湿地草原。花湖四周数百亩水草地就是“高原湿地生物多样性自然保护区”，保护区以黑颈鹤为主。走上浮桥，陶醉在蓝天白云湖水和鲜花的美景中，谁都想留下来不走了。
花湖门票58元/人，电瓶车票20元。从门口到里面的栈桥往返要10公里。售票人员会强调这个里程，说服你买车票。如果天气好时间充裕个人体力没问题的话，建议步行。或者到景区里面租马，蓝天白云下在草原上骑马，和土獾捉迷藏，和黑颈鹤打招呼，那种感受很难得。
注意事项：海拨 3500 米左右 花湖位于若尔盖县城约40公里处。花湖票价90元/人，有人建议不进去，远观。由花湖到郎木寺只有35公里。郎木寺满街都是宾馆，住宿很方便。
住宿：
萨娜宾馆： 18元/人，2人间，据说非常的干净，连睡袋都不用。（电话：0941－6671062）
达仓郎木宾馆：是赛赤寺的活佛开的，价钱也不高，普通间20元/人，宾馆的全部收入都捐给了寺庙的希望小学，很多藏民来郎木寺喜欢住这里。（电话0941－6671338，13893915888，13239651666）
郎木寺宾馆：（0941-6671086 13893955840）
郎木寺大酒店：0941-6671588
秀峰宾馆：0941-6671020，13893918924 ，回民开的宾馆，20元/床位，非常干净，床单被罩天天洗，老板娘善良勤快，很多穆斯林老外喜欢住这里，特别是以色列人。
晚上HAPPY:在Lisa Café小憩聊天，吃苹果派和牦牛汉堡。郎木寺的小资氛围就这样被殖民了，几个小餐馆是必去的，回民开的丽莎餐厅，藏民开的扎西藏家乐餐厅，颇有丽江小桥流水红灯笼感觉的藏香园。酸奶是一定要尝的，很酸很酸，吃完后老是想着它。

D6（8/14）：朗木寺 – 若尔盖
游：参观同在一街上但是一半属于四川省的“古刹纳摩格尔底寺”和一半属于甘肃省的“安多达仓郎木寺”。可自费（20元/人）参观安多达仓郎木寺藏族人奇特的葬礼——天葬台。以及格尔底寺的“活佛肉身法体”（门票15元/人自理）
朗木寺的东侧山上有一片风格独特的红色岩山－红石崖，登上红石崖看郎木寺和任何的角度都有着巨大的不同，因为这里能望到盆地以外，是唯一能超越佛国的视角。天气好的话也可登上山去看日落。
住宿：若尔盖神仙居客栈0837-2291708/0837-8966789，25元/每床位。

D7（8/15），若尔盖—川主寺—茂县—汶川—成都
交通：班车：若尔盖到成都 207公里，若尔盖每天早上有两班车发成都，6：00、6：10各一班，费用127元/人
包车：唐克—瓦切—红原—汶川—都江堰——成都（526KM）
乘车翻过长江、黄河两大浙江省系的分水岭--查真梁子及穿越全国海拨最高的－－鹧鹄山隧道(4448米)后返回成都。沿途观赏川西风光、藏羌风情，岷江河谷风光，来到著名的红叶风景区--米亚罗，一路游览美景并留影！

个人装备：（建议）
1、登山包、小背包、睡袋（建议）、冲锋衣裤、抓绒衣、雨衣、遮阳帽、登山鞋、头灯、太阳镜、水壶、军刀、防水袋、登山杖（建议）等
2、身份证、相机、充电器、电池、洗漱用品、防晒霜、唇膏、垃圾袋、湿纸巾、纸巾、个人用品、防蚊用品
3、个人药品：如感冒药，止咳润喉药，维C，胃药，黄连素、氟哌酸；治高反药物：如红景天；散立痛、肌苷片；治疗外伤的药（白药，创可贴），消炎药，保济丸
4、干粮（自备）：饼干、牛肉干、巧克力、熟食若干