有南山脚下的荔林公园慢跑的兄弟没呀，跑了二次了，很爽，想找一二个人一起跑，每次就4圈一小时
夏天太闷热了不透风，春秋冬季还成可以晃悠几圈，好处是树荫下不会晒着。
早上还是晚上啊,晚上可以参加
当然是晚上啦，楼上的不要忽油我呀，留个电话悄悄给我
今晚6点跑到7：12，速度有明显提高了，主要是跟一个高手一段时间，后来还是被甩了，嘻嘻
第四跑 今天6点40跑到8点，一个字累，是不是到了疲劳期，说不定是这几天户外活动太多，坚持
昨天我们去了38号人啊，不过是去跑盘山公路上到南山观景台，那个坡陡啊...
我这水平暂时还跑不了山，只能先跑公园，嘻嘻
第五跑，今天还是觉得累，慢，跑了80分钟才跑完4圈，但还是没停，刚买的收音机坏了 ，气死了
昨晚第6跑，约了一个朋友爬南山，下山时觉得不爽，就去跑了二圈，30分钟，本还想跑完4圈，来了一个电话就回家了，嘻嘻，今天晚上要加油，现在发现膝盖一点也没事，以后就以跑步为主了
今天晚上第7跑，奇怪，好认真的得跑，而且觉得不慢，但是4圈花了80分钟
今天第7跑了，不知是不是真的累了，跑得好累，跑了三圈就被一个车友电话打断了，陪车友骑自行车去了。 不知道明天要不要休息一天
昨晚第8跑，从6：30跑到7：45，今天跑起来好轻松一点也不累
今晚第9跑，不知是不是强度大大了，下周开始要隔天跑算了，从晚上6:35-7：50，四圈
今晚第10跑，还是一个字慢，5：22-6|：40但是不跑总觉得有事没做，可能最近太闲了， 在荔枝林下跑，得了寻嘛疹，去医完开药吃了，效果真好，立刻消了，荔枝林的好处是一点不晒。
今天第11跑了，疯了好像停不住了
改去蛇口体育中心，进去跑还要花钱，没带钱在外头跑水泥，人多得，以后再也不去了 跑了1小时，16圈
第12跑，今天太 热了，只跑了三圈，花了60分钟，一个字，累
第13跑，刚从惠州回来，觉得这二天太FB，还是坚持跑步吧，5：40跑到7点不累，还是慢 看来还真是慢跑了
哪天我加入
周四来吧，今晚有事不跑了
第14跑，昨晚好热，但还是去跑了，5：30跑到6：50，第一圈慢，之后就好多了，现在已过了辛苦期 觉得是一种享受
夏天太闷热了不透风，春秋冬季还成可以晃悠几圈，好处是树荫下不会晒着。
早上还是晚上啊,晚上可以参加
当然是晚上啦，楼上的不要忽油我呀，留个电话悄悄给我
今晚6点跑到7：12，速度有明显提高了，主要是跟一个高手一段时间，后来还是被甩了，嘻嘻
第四跑
今天6点40跑到8点，一个字累，是不是到了疲劳期，说不定是这几天户外活动太多，坚持
昨天我们去了38号人啊，不过是去跑盘山公路上到南山观景台，那个坡陡啊...
我这水平暂时还跑不了山，只能先跑公园，嘻嘻
第五跑，今天还是觉得累，慢，跑了80分钟才跑完4圈，但还是没停，刚买的收音机坏了 ，气死了
昨晚第6跑，约了一个朋友爬南山，下山时觉得不爽，就去跑了二圈，30分钟，本还想跑完4圈，来了一个电话就回家了，嘻嘻，今天晚上要加油，现在发现膝盖一点也没事，以后就以跑步为主了
今天晚上第7跑，奇怪，好认真的得跑，而且觉得不慢，但是4圈花了80分钟
今天第7跑了，不知是不是真的累了，跑得好累，跑了三圈就被一个车友电话打断了，陪车友骑自行车去了。
不知道明天要不要休息一天
昨晚第8跑，从6：30跑到7：45，今天跑起来好轻松一点也不累
今晚第9跑，不知是不是强度大大了，下周开始要隔天跑算了，从晚上6:35-7：50，四圈
今晚第10跑，还是一个字慢，5：22-6|：40但是不跑总觉得有事没做，可能最近太闲了，
在荔枝林下跑，得了寻嘛疹，去医完开药吃了，效果真好，立刻消了，荔枝林的好处是一点不晒。
今天第11跑了，疯了好像停不住了
改去蛇口体育中心，进去跑还要花钱，没带钱在外头跑水泥，人多得，以后再也不去了
跑了1小时，16圈
第12跑，今天太 热了，只跑了三圈，花了60分钟，一个字，累
第13跑，刚从惠州回来，觉得这二天太FB，还是坚持跑步吧，5：40跑到7点不累，还是慢
看来还真是慢跑了
哪天我加入
周四来吧，今晚有事不跑了
第14跑，昨晚好热，但还是去跑了，5：30跑到6：50，第一圈慢，之后就好多了，现在已过了辛苦期
觉得是一种享受