四姑娘山位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县与汶川县交界处，是横断山脉东部边缘邛崃山系的最高峰, 四川省第二高峰。四姑娘山由四座连绵不断的山峰组成，它们从北到南，在3-5公里范围内一字排开，其高度分别为6250米、5664米、5276米、5355米。
由日隆镇长坪村至二峰峰顶，全程大至为22公里山路，海拔由3200米上升到5454米，上升绝对高度为1800米以上，沿途水源补给充足，无手机电讯讯号，整条路线没有险要地段。大、二峰12月至6月有7个月的积雪期，夏秋间的7至11月没有积雪，由于大、二峰与大部分雪山比较其雪线较短，海拔相对较低，体能要求仅标准级（前提是身体状况正常，无太重高原反应），对冰雪技术的要求也不高，所以成为登山爱好者攀登初级雪山的入门级绝好场所。
长坪沟全长29公里，沟内原始森林密布，高山湖泊，毕棚沟风景区内，全长45公里，风景秀丽，也四姑娘山长坪沟相连，在没有修建“公路”的明清甚至更早时期，,这里与外界的沟通得益于一条古道，它是茶叶、衣物的血脉之道，这就是后人所称的“唐柏古道”，从四姑娘山的长坪沟穿越到达理县的毕棚沟，风景非常的漂亮，一年四季穿越这条线路都有不同的风景，乃是中国境内十大经典穿越路线之一。
活动内容：雪山之初体验、初级雪山攀登、高海拔穿越
活动项目：四姑娘二峰入门级雪山攀登、徒步穿越长坪沟至理县毕棚沟
活动时间：2011年10月5日
出行方式：包车
难度指数：★★
强度指数：★★★
风光指数：★★★★
活动人数： 4人或8人，1人成行
领队QQ：408533910
高山协作：
卢老六专业高山协作(协作与队员比例2比5)
报名要求：
1. 28岁或以上（太年轻我无法与你沟通）
2. 身体健康，无重大病史
3. 有安全意识，有团队协作精神（罔顾安全、没有团队精神者OUT）
4. 不过分节约、适当享受型（出门在外该吃就吃，该喝就喝）
活动费用：
4500元/人 （估计，最终按实际支出平摊）
费用包括：
深圳至成都往返机票、成都吃住费用、成都到日隆包车费、日隆镇吃住费、装备费、马匹驮运、门票，环境保护费、营地资源费、公用食品、公共装备、高山协作、理县回成都的包车吃住费。
费用不包：
以上费用不含个人装备、个人骑马及其其他个人费用。
详细行程安排：
D1：自行前往成都
D2：成都-映秀-卧龙-日隆(四姑娘山)220公里
早上7-8点在酒店门口集合出发，经成灌高速公路，约下午3-4点左右到达日隆镇全程约需要5到7小时。
早餐：酒店 中餐：路上餐厅 晚餐：四姑娘山卢老六家客栈餐厅 住宿：四姑娘山卢老六家客栈（海拔3160米）
D3：日隆-四姑娘二峰大本营
5：30起床，6：00出发。此段路线较长,且上升海拔约1200m，全程7小时左右到达二峰营地(海拔4300m)。为节约体力，建议骑马到营地。
早餐：营地餐 午餐：路餐 晚餐：营地餐 住宿：帐篷
D4：四姑娘二峰大本营-登顶-日隆
5：00起吃早饭, 5：30出发,延溪流向上一小时左右，就到二峰山脚下，接着有一大段碎石坡，队伍不要过于紧密，小心落石,翻过垭口就是雪坡，一般积雪不多可以不穿冰爪。距峰顶还有海拔100米左右有一段雪坡较长且陡，现在有保护绳，不用冰爪和冰镐，此后便是四姑娘山二峰峰顶（5276m）。争取在14:00之前撤回营地，这时可直接拔营骑马撤回日隆镇。
早餐：营地餐 午餐：营地餐 晚餐：卢老六家客栈餐厅 住宿：卢老六家客栈（海拔3160米）
D5：日隆-喇嘛寺-枯树滩-两河口-木骡子：
徒步14公里全程约需要5到6小时
早餐：营地餐 午餐：路餐 晚餐：营地餐 住宿：帐篷（木骡子海拔3760米）
D6：木骡子-高岩窝-鸡冠石-卡子沟尾：
徒步11公里全程约需要4到5小时
早餐：营地餐 午餐：路餐 晚餐：营地餐 住宿：帐篷（卡子沟尾海拔3990米）
D7：卡子沟尾-独红杉-大平台-垭口-小平台-三棵树-接待站：
徒步26公里全程约需要8到9小时，然后坐车到米亚罗泡温泉
海拔：垭口海拔4700米，米亚罗2800米
早餐：营地餐 午餐：路餐 晚餐：营地餐 住宿：帐篷或客栈
D8：理县-汶川-映秀-都江堰-成都
汽车全程约需5-6小时
早餐：营地餐 午餐：路上餐厅 晚餐：丰盛的晚餐
装备清单：
一、必备
1．大背包或驮包1个：50-70升，用来装个人行李
2．小背包1个 25-35升，背负个人随身物品
3．防雨罩 2个
能够适合自己的背包，用来防雨
4．防水袋 2至5个
用于装衣物，睡袋，或摄影器材
5．睡袋1个
负15度以下的温标
6．防潮垫 1个
7．徒步鞋1双，要求高帮、防水
8．雪套1副
9．冲锋衣裤 1套，要求防水、防风、透气
10．抓绒衣裤 1套，用于保暖
11．羽绒衣 1件用于保暖，不用太厚
12．排汗保暖内衣二套（注意不要用全棉的）
13．长短袖T恤若干或者长袖快干衣
14．快干裤 2条
15．太阳帽和防寒帽各 1顶
16．排汗袜子3至5双
17．防水手套1副抓绒手套1副
18．头灯 1个（多备备用电池）
19．墨镜 1个（防雪盲）
20．登山杖 1至2支
21．水壶 1个 1升以上，最好是保温的
22．个人卫生用品：毛巾、牙刷牙膏等，注意环保，越简单越好
23．防晒霜 1瓶 SPF值50以上，润唇膏1支
24．塑料袋，垃圾袋、用来防水、装垃圾等
25．身份证，准备复印件2份备用
26．个人食品
少许巧克力等搞热量食品
27．个人药品：
根据个人状况自备
二、可选装备：
1．GPS、指北针、救生哨 1套
可以在紧急情况下发挥作用
2．摄影器材推荐数码相机，多准备电池，尽量简单实用，减轻重量。
3．香烟、适量文具药品（小礼物）适量。
4．军胶鞋或沙滩鞋或溯溪鞋 1双，用于一些可能的泥泞过水路段及营地穿着。
5．军刀或普通小刀。
三、集体装备：
1. 套锅2套、气炉2个、气罐12（不能上飞机，只能在成都购买）
2. 食品：大米、蔬菜、牛奶、鸡蛋、香肠、午餐肉、老腊肉、牦牛肉、食用油、食用盐（可在成都和卢老六家采购）
3．药品
特别注意事项:
1. 全路程温度在-15°至20°之间，晚上可能要穿羽绒服，白天没刮风时也可能只穿一件短袖。请注意带好各季衣物。
2. 雪山气候多变，行进中密切关注天气变化，这是登山亘古不变的法则。如遇恶劣天气，该放弃的必须放弃，防止无谓的事故发生。
3. 对于不熟悉当地地理环境与气候的山友来说，雇请向导和一、两匹好脚力的马匹是有必要的。对于积雪期间走穿越路线，即使对于曾经走过此路线的山友，仍建议你请一名向导，作用并不仅限于引路，更多的体现在高原无人地带处理紧急意外事情的能力，安全起鉴，请带上你优秀的向导。
注意事项:
1. 本次活动全线为高海拔地区，垭口海拔4700米，平均海拔在3500-4200米,请正确评估自己的身体情况做出正确评估，以决定参加与否。
2. 本次活动所到达的地区温差较大。白天温度（晴天）可达20℃，夜间温度可能低至-15℃左右，请大家注意携带保暖衣物，并请选择-15℃温标以上的睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。
3. 此穿越活动途中几乎全线无手机信号（除垭口一段）
4. 高原地区热量流失迅速，请自备高热量食品以补充体力。巧克力、压缩饼干、维生素等可适当准备。
5. 所到达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。
6. 本次活动请自行购买适合本次活动的人身保险。由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后，赔偿责任领队及组织者不承担，由受损害人依据保险条例、法律规定和本声明依法解决。
7. 特别提示：本次活动部分路段没有客栈，需要住宿帐篷，组织者不会安排活动人员混帐，如需混帐请自行协商，组织者不对混帐产生的后果（金钱、身体或名誉）负责。