2002.01.12小梅沙－东冲海滩(50km)负重穿越简单总结

注意：活动停止报名！

请队员准备至少3升水和3升运动饮料；适量的食盐和葡萄糖或两者的溶液.
请准备备用慢跑鞋，备用厚棉袜，针和手术线（克桑准备）！
食品请参考清单准备4餐左右，露营者；没有帐篷和睡袋的请提前声明！

已报名：克桑、大川、CD、沙子、阿涛

引子：

克桑提议想走百公里；个人认为，轻装穿越对远足的训练帮助并不是很大。因为真正的自助远足出游不可能不背负必需的器材和装备.

所以，负重行进训练对以后的自助远足出游似乎更有一些帮助；如果真的想自虐，建议也不妨先负重走走50公里，何必在没有完全的体能保证情况下去贸然走百公里？而且那样也可能对自己的身体造成不必要的伤害？各位以为呢？

再加上这周末闲着没有什么事情，就先走走这一段了；希望大家能够一起走走.

【活动主题】小梅沙－东冲海滩(50km)负重穿越，露营

【活动时间】计划2002年01月12日一天， 11小时以内

【集合时间】2002年01月12日8：00分（过时不候）

【集合地点】小梅沙103路终点站（可乘坐360、364、361、365、103路抵达，请注意首班车发车时间）

【行程安排】 08：10小梅沙出发，19：10前后要求全体队员到达东冲。

负重，带上宿营装备之类的东东，全程50公里左右。要求全体队员在规定时间内完成集体负重穿越；虽然不用结绳，但同样需要体现团队精神。因此，请衡量加入此次活动；不拖大家后腿但也不能有个人主义。

考虑到安全问题，规定时间内到达大鹏的时间超出预计时间的人必须退出；可以乘车前往东冲或返深.

当晚东冲露营，如果走这条线有人觉得不够自虐，第二天视情况可以选择走东冲－海柴角－过店（海岸线）；或者走返程：东冲－（小梅沙）大梅沙.

以下线路部分的资料参照了雪线户外的帖子，在此深表谢意：

A段：小梅沙(0KM)----检查站(4.2KM)---溪冲(6.6KM)---加油站(12.7KM)---深葵路口(15KM)---大鹏(26KM，预计时间08：10—13：30)

B段：大鹏---水头路口(30.4KM)---(分叉路走右边去南澳)--南澳大酒店(35KM)---(桥头治安岗亭(39KM)---东西冲分叉路口(43.5KM，)---东冲海滩（50KM预计时间13：30--19：10）。

【沿途景点】景色优美，但可能你无暇欣赏（再就是不想走市内的部分）。

【自然淡水补给点】无

【手提电话信号】大部分有

【人员要求】参加人员10人以下（原则上全部为登山队的队员）

【线路难度】挑战级+。

此次穿越活动带有一定危险性，任何不可预测的情况均可能发生，参加的队员须认同这一点且完全自愿参加。本次活动属个人行为，自费自愿参加，请自行购买人身保险；

【基本要求】

1、要求报名人员具备一定体能、装备、经验、意志，服从指挥，集体意识强，能吃苦耐劳，乐于助人，注意安全，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开行军路线。违反纪律，后果自负；
2、提前退出者请及时通知队友，并自行撤离；活动无后勤人员。
3、负重：20KG左右，背包重量应控制在自己体重的三分之一以下，在保证携带有用物品的同时，尽量减轻背包的重量。
4、由于此次负重行进可能有一定难度，要求每位队员必须作好心理准备和足够的水、食品和药品

【装备物资要求】

1、45升以上登山背囊、 轻便运动鞋（轻便鞋登山鞋）、长袖衣裤、雨具、遮阳帽、手套、毛巾、照明灯具（头灯）、备用电池、水壶、联络应急用哨子、瑞士军刀、塑料薄膜袋，备用鞋一双（轻便运动鞋）；
2、3升以上的饮用水、适量的运动饮料（葡萄适、佳得乐）和至少二天的食品；
3、帐篷（可以两个人合伙一个，自己私下商量吧）、防潮垫、睡袋、替换衣物、防水运动表、指南针等；
4、个人急救药品（如十滴水、风油精、创可贴等）、感冒药、藿香正气丸或黄连素、跌打药等及个人特殊药品（必备）；
5、个人用品：卫生纸/纸巾、防晒油、驱蚊油等；
6、我带的药品：绑带、云南白药、绷带、冷冻喷雾器等；
7、用来装垃圾的塑料胶袋若干；

【个人携带干粮采购参考清单】

3升水、运动饮料3升、饼干、肉类食品两份（午餐肉、火腿肠等）、牛肉干两袋、黄瓜（或西红柿）两条、苹果（或橙子）一个、巧克力一块（100克以下）、榨菜1小袋、牛奶糖或水果糖若干、面包或蛋糕一个、少量盐、压缩饼干、其他个人爱好食物。

【缴费标准】AA制，公交，自行购票

【人数限制】10人左右。

【报名截止日期】

2002年01月11日星期五中午12:00或达到预计报名人数后立即截止报名。

【报名办法】
接受E-MAIL和悄悄话方式报名。本次活动原则上只接受深圳磨房登山队的队员，确认后在周四晚（01月11日）聚会（地点待定），所有报名者必须准时出席，检查个人装备和宣布注意事项。

报名Mail：dumb-camel@21cn.com

【特别注意事项】
1、 携带有效入关证件；
2、 活动期间注意环保，请勿丢弃不能自然降解的垃圾，遵守交通规则，行走时最好三五结队，避免落单，尤其是mm；
3、 我们的活动是非盈利性的自发活动，参与者自己对自己负责，如有意外，组织者不承担任何责任，请审慎选择加入；
4、 必须听从组织者指挥，发扬团队协作精神；
5、 遇小雨本次活动照常进行；
6、如因外力因素取消，将于2002年01月11日星期五下午5:00在本论坛通告，请留意。