【都市户外力得健身】2011大庆第二届百公里（2011-08-13）

【都市户外力得健身】2011 大庆第二届百公里活动召集（2011-08-13）
【活动主题】徒步百湖领略湿地
【活动宗旨】徒步健身、挑战自我、自然环保、低碳生活!
【活动简介】东城西城有多远，湿地一圈有多大，2011年8月13日，我们一起用双脚来丈量。近在身边的挑战，“11路”就能成就的“里程碑”。迈开突破的第一步，看见不一样的自己。诚邀各界户外爱好者和户外团体加入。
【活动时间】2011年08月13日（周六）15:30--2011年08月14日（周日）15:30（如遇恶劣天气，活动顺延一周）。
【路线概况】此次路线从力得健身出发，沿世纪大道经时代广场至铁人广场，沿中央大街至庆虹桥，沿中三路至滨洲湖，环湖后经黎明湖、大庆博物馆，建设大厦至世纪大道，之后经龙凤湿地大桥、卧龙桥、乙烯转盘道、龙凤桥、三永湖，回到力得健身。
【活动路线】
1、路线全程：约95km
2、出发地点：力得健身
3、路线指引：力得健身à新玛特à联谊岗à时代广场à广电大厦à团结路立交桥à公园转盘道à铁人桥à奔腾转盘道à油田广场à铁人广场à远望转盘道à四医院桥à让胡路商场à庆虹桥à原让胡路火车站à登峰广场à果成寺à东风中学à经纬加油站à学伟绿色家园à滨湖广场à祥阁文化广场à大庆博物馆à建设大厦à龙凤湿地大桥à乙烯转盘道à龙凤游泳馆à龙凤商场à澳龙小区à万宝小区à府城加油站à力得健身
4、路线图：

第7页67楼 http://bbs.dqdaily.com/forum.php?mod=viewthread&tid=272648&page=7#pid1405392
有百度地图导航，请注意阅读

【活动费用】 1、公共费用本次活动集中制作吊牌胸卡、徽章标志物、义工油费、活动横幅制作、指引路标制作等总计费用，预计每人30元（实际费用由财务结算，可能根据实际报名人数作适当调整）。考虑收款方便将向上以元取整，交款方式另行通知。 2、保险费用保险请自行购买相应的险种，如无年险，建议购买单日险。
【报名指引】
报名需提交报名人员论坛ID、性别。接受跟帖报名和电话报名。
确定后报名人员需提交其真实姓名、性别、年龄、联系电话、紧急联系人及其电话。报名人员必须购买保险，无保险者不允许参加此次活动。
报名电话：6383323 15604593323 13766778212
【报名截止时间】截止报名时间2011年08月06日
【签到点指引】
编号
签到点
距离
签到时间

1
力得健身
起点
8月13日15:30－16:00

2
铁人广场
20.52km
8月13日18:30－20:00

3
让胡路商场
26.2km
8月14日19:30－21:30

4
滨湖广场
51.13km
8月14日00:00－03:00

5
祥阁文化广场
55.68km
8月14日00:30－04:00

6
乙烯转盘道
75.5km
8月14日05:00－09:00

7
力得健身
94.31km
8月14日09:30－15:30

【签到指引】

1、报出本人ID给签到义工签到，并在签到点合影。

2、签到点结束签到任务后，必须跟资讯中心发送签到详细情况，以保证所有参与人员的安全。

3、行驴中途休息的时候，请与签到点保持一定距离。

【下撤、补给点指引】

1、中途下撤，必须与咨询中心确认信息后方可以下撤。

2、尽量在交通方便地下撤，下撤队员必须自行解决交通问题。

3、沿途4、5、6签到点为夜间至清晨途径，可能此处食杂店等补给点无法正常补给，故组委可能将安排赞助商赞助或义工中途义卖，但建议队员自行带足给养。

【环保指引】

1、除了你的脚印，什么都不要留下。注意对沿途环境的保护，在就餐、露营后务必清理完现场的垃圾，并携带其离开。

2、活动参与者均有义务对徒步和工作人员的行为进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应及时给予提醒、指正。

【风险告知】

徒步活动中，你可能面临如下风险：中暑、水泡、抽筋、崴脚、抢劫、车祸等。（本次活动要求购买保险，主要是考虑遭遇后2件意外时可以得到补偿。）

提醒如下：

1、关注活动期间的天气情况，做好防晒、防雨的准备。

2、夜晚徒步时注意交通安全，背包和衣服最好配有反光物。

3、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等。

4、偏僻路段多人结伴同行，勿落单；体能不佳时及时休息，保持精神饱满。

【温馨提示】

1、将本次活动的时间、地点和路线情况告知您的家人

2、保险资料是必须提供的报名资料之一，请没有保险的朋友尽快自行购买，否则报名得不到确认。

3、活动中建议随身携带适合1日行程的小型背包、足量饮用水、干粮、头灯、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、袜子、雨具、保暖衣物、毛巾、护膝、护踝、登山杖、个人药品以及身份证件等。在长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山仗可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。

4、欢迎亲友团、啦啦队以非队员形式跟走、陪走。强烈建议夜间路段和偏僻路段，徒步队员多人结伴同行，或是自行组织亲友团陪走，切勿落单，以保证安全。

【免责声明】

1、本活动有一定的风险，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并应对自己的安全负完全责任。未成年人必须经监护人同意并由其监护人陪同参。

2、参加活动往返交通途中和活动途中如果发生意外事故，组织者将在能力范围内协助或实施救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、精神损伤和后遗症等，以及事件伴随的经济损失，活动组织者不承担任何法律和经济责任。

3、一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。

4、本条款同样适用于活动各环节义工人员。

【特别说明】

1、本次活动并非比赛，重在参与和体验，倡导自助和互助，不排名只记录。

2、如果参加徒步的你离开指定路线或中途搭乘交通工具、跑马拉松，那么你犯规了！一经发现则作违规记录！

3、参考线路图中提供的后勤义工点，主要是签到点。本次活动以自助、自律为前提，后勤义工组主要负责签到、引路、安全支援、应急、摄（录）影等工作，原则上不赞助饮水及食物。请勿过份依赖后勤队伍！

4、活动中应确立以相互协作、自立为主的思想，除了在险要地段、遭遇意外伤害、或体能达到极限的情况下后勤支援义工才会给予必要的帮助之外，其余情形一律要求个人独立应对。

5、自驾义工车辆仅作为活动物资、义工运输之交通工具，无为其他人员提供搭乘的义务。

6、所有签到点信息和地图均可在论坛搜索下载。本着环保自助的原则，签到后勤组并不提供打印或印刷版本的签到点信息和详细线路图。请各义工组和徒步队员自行下载打印并带上个人所需信息。

7、希望大家都做好功课，对自己的脚做到提前预防保护，以减小受伤机率和受伤程度。医疗组仅准备少量的药物，以处理紧急状况及外伤等。请大家自行准备止血贴、针、棉签和外用药物等。外用药物建议使用：好及施（冷贴），活络油，云南白要喷雾剂，扶他林软膏等。以上药物各大药房有售。如果腰部有旧患的驴友建议戴腰围，腰围各大药房有售。无论有无旧患都建议戴上护膝、护踝。

8、请各位行驴、义工分别佩戴好标示，义工车请贴好义工车LOGO驶入活动路段，以便分辨。

9、活动应急电话：提前一周公布，仅接受活动当天紧急问讯及下撤通知。