我们的目标地： 拉萨（纳木错），日喀则（羊卓雍措），拉萨，林芝，全程13天（8/28-9/9）
有两GG，希望能够满4人一起包车，欢迎驴友加入并且讨论。。。 有意向加Q:183998151
什么时候出发, 约到车没有?
借用前辈的行程如下：
我们的目标地： 拉萨（纳木错），日喀则（羊卓雍措），拉萨，林芝，全程14天（8/28-8/284）
拉萨 （8/29-8/31上午），住三晚：夜宿：（未定）
8/28从成都到达后，当天休息，不做剧烈运动，适应高原气候（海拔3650M） 8/29布达拉宫—大昭寺—八角街
上午集中游览：【布达拉宫,门票100元】 ，布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）； 游览：【大昭寺，门票85元】，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗嘛?”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……） 【八角街】，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。晚餐后自由活动，建议逛逛老街小巷，在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味。 8/30 哲蚌寺及罗布林卡 哲蚌寺（位置：拉萨西郊10公里的根培乌孜山上，9：00~17：00，下午大部分佛殿都不开门，门票：55元） 位于拉萨西郊，是藏传佛教格鲁派三大寺之一，也是西藏最大寺庙。占地面积约20万平方米。哲蚌寺是明永乐十四年开始兴建的。哲蚌寺建成后，很快发展为格鲁派寺院中实力最雄厚的寺院。公元1464年, 哲蚌寺建立僧院，传授佛教经典。寺内有七个扎仓（又叫僧院），哲蚌寺僧人最多的时候竟达7000多人。 注意事项： * 哲蚌寺每天有两次辩经时间，分别是14：3016：30和20：0022：00 * 进寺参观建议多备零钱。无论哪能座寺庙、哪座殿堂，或者是田轻经，必须顺时针前行。 参观路线： 哲蚌寺于明代永乐十四年(1416年)由宗喀巴大师的弟子降央曲杰•扎西班丹始建，宗喀巴曾亲自主持开光仪式。哲蚌寺主要由措钦大殿、四大扎仓（即洛色林扎仓、德阳扎仓、阿巴扎仓、果芒扎仓）和甘丹颇章几部分组成。
从哲蚌寺沿西侧的台阶拾级而上，一幢窗口饰满鲜花的三层佛殿便会映入眼帘，这便是著名的甘丹颇章。甘丹颇章为极乐宫，建于1530年，由二世达赖喇嘛根敦嘉措任哲蚌寺第十任赤巴（住持）时主持修建。以后三世、四世、五世达赖喇嘛都在这里居住过并历任该寺赤巴。甘丹颇章遂一度成为西藏地区政治权力中心，后来五世达赖迁往布达拉宫处理政务。其门前的小佛殿里至今仍供奉着五世达赖喇嘛的衣服。 甘丹颇章的西北侧是措钦大殿。措钦大殿(“措钦”意为大法堂)是哲蚌寺的中心。大殿占地约4500平方米，用183根大柱支撑，大殿四壁皆是唐卡壁画及数以千计的佛像。中间的大文殊像及白伞盖像极为精致。这里供有哲蚌寺的主要信仰物--白法螺。这是哲蚌寺在破土新建时，宗喀巴赠予弟子扎西班丹的，被尊为佛祖所赠的寺宝珍藏在寺内。大殿里还保存三、四世达赖喇嘛的肉身灵塔、释迦牟尼的百行转图、人间形成图、生死轮回图等。大殿三层是当年宗喀巴亲自开光的强巴佛(未来佛)殿，极为著名。
每年拉萨雪顿节期间，哲蚌寺要举行隆重的展佛仪式。藏历六月三十日为“哲蚌雪顿”。这天，哲蚌寺的僧人们要在根培乌孜山上挂出一副高三十米、宽二十米的巨大释迦牟尼像供人们瞻仰。高高在上的大佛笼罩在薄雾轻纱间，任人千呼万唤就是不露尊贵的容颜，唯有等天光出现，第一抹朝霞染红东边天际的时候，那佛的印纱才徐徐地升起。这是一副用彩缎镶成的美丽无比的大佛，朝晖相映更显光彩夺目。巨幅高挂，香烟袅袅，赞美之声如浪涛拍案，洁白的哈达似雪莲飘飞，人们涌向大佛、涌向神圣。佛体上数不清的哈达堆积成了绵延的雪浪。这是一个激动人心的美好时刻，信徒们争相以最虔诚的方式表示对佛的顶礼膜拜，山道上游人香客仍络绎不绝。这是一副绚丽多姿的图画，这是一种难以用语言表达的激动，这是一种永远的回味无穷。 罗布林卡 （位置：拉萨西郊，开放时间：09:30-17:00,门票：60元/人，出租车10元，每天11:00都有藏戏表演，游览约需3个小时，壁画需手电，禁用闪光灯） 罗布林卡的重要景点 * 新宫壁画：新宫为两层楼建筑，室内壁画详细介绍了西藏的历史。典型壁画有猕猴变人的传说、松赞干布和赤松德赞的生平传记、五世和十三世达赖访问北京等，共计301幅。 * 格桑颇章 (七世达赖宫殿)：这座三层楼房为典型藏式建筑，一楼的房间用于宗教仪式和接待客人，二、三楼上有达赖卧室及小经房，墙上画满壁画。 * 金色颇章：十三世达赖宫殿，建于1922年，是一位名叫金色坎布的富人专为十三世达赖修建的，现仍称为“金色宫殿”。 * 格桑德吉：是一座小型建筑物，内有释迦牟尼、观音等画像和雕塑。 * 湖心宫：是罗布林卡最美丽的地方，主要建筑物包括湖心宫和龙王宫。湖心宫位于一人工湖畔，达赖喇嘛常在此会见和宴请僧俗官员。 8/31上午休息（9/2下午返回拉萨），下午前往日喀则，两晚夜宿： 位置：新路拉萨前往日喀则距离250公里，班车为50-65元每人。 西藏日喀则地区，位于青藏高原西南部，日喀则是历史上后藏的政治、宗教、文化中心，也是历代班禅的驻锡之地。日喀则自然风光秀丽，人文景观丰富：以珠穆朗玛峰为首的冰峰雪山，风景秀丽的原始森林带，交相辉映的神山、圣湖、草原，充满神秘、传奇色彩的名寺古刹，独具特色的后藏人文风习。
9/1上午扎什伦布寺及市内旅行（辩经时间约为10：00am） 扎什伦布寺（门票：55元）位于日喀则城西北的尼玛日山南坡上，依山而筑，宫殿毗连错落，雄伟壮观，为后藏格鲁派最大寺院，也是中国格鲁派六大寺之一。 该寺是由格鲁派的祖师宗喀巴的著名弟子根敦珠巴(即第一世达赖喇嘛)主持兴建的。根敦珠巴诞生于西藏古墨一牧民家中，从小刻苦学习钻研佛法,后拜宗喀巴大师为师,成为著名人物。 1447年，在当时的后藏大贵族曲雄郎巴•索朗白桑和琼杰巴•索朗班觉的资助下，兴建扎什伦布寺，前后历时12年始建成。根敦珠巴任第一任法台。1600年四世班禅罗桑曲结坚赞对扎什伦布寺进行扩建。以后，又经历代班禅的不断修缮、扩建，遂有今日之规模。全寺建筑面积达30万平方米，僧人最多时曾达到4000余人。 扎什伦布寺共有四大扎仓(僧院)、62个米村(依僧人来源的籍贯而定)，佛堂和灵塔祀殿近60座。寺中心为殿堂区，建有措钦大殿、四大扎仓、班禅拉章、强巴大佛殿、班禅灵塔祀殿等。 措钦大殿是扎什伦布寺最早的建筑。殿内讲经场，约有500平方米。大殿经堂有48根柱子，可容3000余人，是全寺法事活动的中心。殿北净室内供有根敦珠巴为纪念其经师喜绕僧格塑造的释迦牟尼佛像，正中供宗喀巴师徒三尊像。净室右侧为强巴佛殿，内供高11米的强巴佛像，两旁有一世达赖亲手塑的观音和文殊菩萨像。左侧为度母殿，内供镀金白度母像。殿西部为护法神殿，有大威德、六臂依怙、白衣怙及吉祥天女等。 四大扎仓之一的夏孜扎仓，主供宗喀巴之壁画像及镀金释迦牟尼铜像、六臂怙主等。 吉康扎仓的大殿经堂共有24根柱子，主供佛祖释迦牟尼及其八大弟子、扎日玛尊者、姊妹护法神等。 托桑林扎仓的大殿经堂共有24根大柱，分东西两侧净室。西侧净室内供释迦牟尼佛像、十一面观音、手持金刚等，东侧净室内供释迦牟尼主眷三尊像及天女护法神等。 阿巴扎仓为全寺的密宗学院，是由四世班禅罗桑曲吉坚赞于1615年兴建。经堂有16柱之多，内绘有众多有关本尊上师的壁画，供金刚上师宝座及贡觉坚赞大师之银质灵塔。 班禅拉章即指历世班禅在扎寺的行宫，寺内有行宫4座以及诸多寝宫。1660年第四世班禅罗桑曲吉坚赞接任该寺第16任法台，并对该寺进行大规模扩建。1645年固始汗赠罗桑曲吉坚赞“班禅博克多”称号；1713年，清廷册封第五世班禅洛桑益希“班禅额尔德尼”。至此班禅地位得到确定，该寺也成为历世班禅大师驻锡之地。 强巴大佛殿于1914年由第九世班禅曲吉尼玛主持兴建。殿高30米，建筑面积862平方米。该殿分莲花座殿、腰部殿、胸部殿、面部殿及冠部殿等五层，经木梯拾级而上。用去黄金8928两，紫铜231450余斤。殿内供奉的强巴佛高达26.7米，其脸部宽4.2米，耳长2.8米，手宽1.6米，长3.6米，足长4.2米，肩宽11.5米。仅镶嵌在佛像眉间的白毫就用了直径3厘米的特大钻石一颗、直径1厘米的钻石32颗，大珍珠300余颗，琥珀、珊瑚、松耳石等1400余颗，可见其造价及工艺水平。 扎什伦布寺除在藏历每月的八日、十五日、三十日等吉日举行法事外，还在正月十五日的“神变节”、四月的“萨嘎达瓦节”、九月二十二日的“降神节”、十月二十五日的宗喀巴圆寂纪念日举行法事活动，祈求佛法昌隆、众生平安。该寺最有特色的节日是“司莫钦莫”，类似于拉萨地区的“雪顿节”，也是僧俗同庆的节日。 扎什伦布寺除了藏有价值连城的佛像、佛塔、唐卡等外，还有手写的贝叶经和用金粉抄写的《甘珠尔》、《丹珠尔》。此外还有明清时代的各种瓷器、珐琅器、玻璃器等。所有这些都是研究西藏各个历史时期政教和社会发展的无价之宝 9/2羊卓雍措，当天返回拉萨，夜宿： 羊卓雍措是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，藏语意为“碧玉湖”，位于西藏山南地区浪卡子县和贡嘎县之间，湖水面积638平方公里，海拔4441米，湖岸线长达250公里。此湖湖汊极多，形似珊瑚枝，湖水明蓝映天，景色丰富秀美，集雪山、冰川、岛屿、牧场、农庄和温泉等景色为一体。 路线推荐
路线：羊湖位于山南地区浪卡子县和贡嘎县，离拉萨约170公里，出拉萨往贡嘎方向前进，穿过嘎拉山隧道后右转，翻过岗巴拉山口后，羊湖便出现在眼前。
交通：从拉萨前往羊卓雍湖：由于拉萨到日喀则的新路已经开通，旧路（拉萨经羊湖、江孜到日喀则）的班车已经停开了，所以想前往羊湖游览只有包车的方法。从日喀则前往羊卓雍湖也是一样，只能包车。
门票：40元。通常包车的情况下不用在山口售票处停留，顺路多走一段，在半山腰停车，就有一个免费拍摄羊湖的绝佳色度。 9/3前往纳木错（当天返回，门票100元）：宿拉萨 早驱车翻越海拔5190米的—那根拉山口，前往西藏三大圣湖之一的天湖---【纳木措】（世界上海拔最高的大湖，海拔：4770M），面积约1920平方公里，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西半岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，湖面上泛起的点点波澜就如同女神身着的那袭珠玉之裙，美得如此肆意，美得如此自信，美得辉煌灿烂，美得如此震撼。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，青藏铁路的列车，就在不远处驰骋。 途经羊八井还可自费沐浴温泉(温泉沐浴费：小池60元/人、大池95元/人，请自备游泳衣，在当地买较贵)，晚上返回拉萨
9/4上午可适当休息，下午出发往林芝（海拔2900米），当晚夜宿：林芝宾馆（八一镇双拥路，0894-5821300）或渡口客栈（八一镇八一大街人民保险公司对面，0894-5831567，13659591010） 拉萨至林芝八一镇全长约410公里，全程一至二级柏油路面，除了极少部份因雨季可能塌方以外，其余路面相当好行驶，途中需翻越一座海拨5020米的米拉雪山，正常行驶速度可达80-120公里，约需4-5小时就可到达。 林芝--然乌，里程345公里，途经通麦、波密；泽当-林芝，里程475公里，途经加查、米林。 米林距八一７４公里，行车约两小时左右，拉萨距八一400多公里，之间有大客车直达，每天一班，当天可到，另外，现在有从拉萨到林芝的小面面世面包车及越野车，票价较贵，但较舒适、快捷，视车型、座位不同一般120元至300元不等。 可游景点：八一镇 鲁朗林海 布久喇嘛林寺 巴松错湖 南迦巴瓦峰 雅鲁藏布江大峡谷 太昭古城 秀巴古堡 苯日神山 色季拉山 波密 墨脱 米堆冰川
行程为：
9/4从拉萨出发，经墨竹工卡、穿过海拔5013米的米拉山，来到工布江达县途中游览【中流砥柱】，【嘎定神山天佛瀑布】：世界屋脊上的原生态博物园“嘎定----林芝的仙境！”卡定，藏语意为天上人间。嘎定沟传说是格萨尔王来此降妖除魔时，一箭将此山射开，分立两边。山沟狭长而幽深，两边突兀的黑褐色石山把它辖制其间。沟内，林木参天，云雾缭绕。 沿着林间小路前行，伴随的是由远及近的潺潺水声，在雾水中迎风摇曳的朵朵野花，还有在西藏其它地方不曾见得的细巧的竹林。“无肉使人瘦，无竹使人俗”。峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。藤竹布满沟底，杜鹃等几十种野花飘香，野草铺地密不可入，左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名，更为奇特的是陡立的崖壁上天然形成了观音、女神、男护法神、如来、喇嘛、神灯（酥油灯）、神鹰以及“佛”字、六字真言等藏汉文字，等十多处佛教景观，有如浮雕，有如卷画，惟妙惟肖。而后驰向海拔仅2500米林芝。 温馨提示： 此天色季拉山观南迦巴瓦峰全景，在鲁朗镇品赏著名的石锅藏鸡 9/5八一—雅鲁藏布江风景区（尼洋河风景区）-八一（林芝） ，夜宿八一林芝宾馆或渡口客栈：
早餐后林芝出发，之后驱车经旖旎的尼洋河与雅鲁藏布江两江交汇口，前往【雅鲁藏布大峡谷风景区】。 该天游览方式一（车游）：在派镇中转站午餐后，然后乘观光车进入景区前往直白，沿途你可以游览到嘎那珠布寺、大渡卡古堡遗址，你还可以观看到藏王松赞干布和文成公主共同植下的大桑树,在直白最近距离观景台欣赏中国十大名山之首——南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号小拐弯,并且能近距离的接触雅鲁藏布江。游览结束后然后返回八一镇。（往返约需2小时） 该天游览方式二(先船游后车游)：乘车前往雅鲁藏布大峡谷景区中心码头, 在中心码头乘坐国内目前最先进的雅江游艇，畅游中国十大峡谷之首的【雅鲁藏布江大峡谷】.顺江而下，行至派镇.在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，还可以欣赏到曲角吾寺、佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。在派镇中转站午餐后，然后乘观光车进入景区前往直白，沿途你可以游览到嘎那珠布寺、大渡卡古堡遗址，你还可以观看到藏王松赞干布和文成公主共同植下的大桑树,在直白最近距离观景台欣赏中国十大名山之首——南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号小拐弯,并且能近距离的接触雅鲁藏布江。游览结束后然后返回八一镇 9/6：八一—巨柏林－鲁朗林海—波密 ，夜宿波密：古乡国际青年旅社(13628946716), 古乡村（318国道旁）或干警招待所，0894-5422998
驱车参观有2600年历史的林芝柏树王和【巨柏林】，后出发前往鲁朗。沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光。【鲁朗】位于林芝八一镇以东75公里的川藏线上，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；远观世界第十五高峰－－南迦巴瓦峰的魅力还在于集壮丽与秀美于一身（2005年曾被《中国国家地理杂志》当选为中国最美的山峰之首）晚前往气候适宜的波密县城入住。 9/7：波密－米堆冰川-然乌 ，夜宿然乌湖边：
早起后由波密前往位于八宿县城的然乌镇，途中游览被誉为中国最美冰川之首的——【米堆冰川】，它由两条世界级瀑布汇流而成，两条瀑布之间还分布着一片原始森林，特别是米堆村秀美而神秘的田园风光，让你不敢想象自己是在高原上。美的一段路，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。下午抵达然乌镇，前往游览然乌沟，并向察隅方向前行5公里，游览然乌上湖。晚上在人间仙境般的然乌湖边住宿。 温馨提示：
然乌湖就在318国道边，但然乌湖的美似乎不在公路边，要离开国道，向南沿土路进入到来古村才能欣赏到美丽的景观，在这里能看到规模巨大的来古冰川和围绕着来古村的一座座雪峰。由于大量冰川融水从山上流下,道路基本被淹没,很多道路都变成河流.车子穿越一条条河,两个多小时才走完30多公里的山路。
第一次到然乌湖的人都会有这种感觉，它仿佛是瑞士阿尔卑斯山的雪峰、冰川和九寨沟的溪水的结合。然乌湖畔如诗如画的景色令人一下子忘记了旅途的劳累。那陡立的高山、雪白的冰川、碧蓝的湖水、绿茵的草场、飘曳的白云、葱郁的森林，无不展现出纯天然的美。然乌海拔较高，早晚温差较大，注意添加衣物。 9/8：然乌―波密 ，夜宿波密高级等宿：波密众兴酒店或豪华等宿：波密紫钻大酒店 早起，可拍摄然乌湖日出景色，之后318国道返回波密。然乌至波密段的雅鲁藏布是驶入川藏公路最美的路段之一，这一路上建议各位摄影者见景就停，因为沿路都是雪山森林江流的原始风景区。然乌到波密100多公里的路段都在雅鲁藏布江边行驶，这个路段上都是原始森林和雅鲁藏布峡谷风光，说不出具体哪一个地点能拍到最好的风景。雅鲁藏布江两旁的大山完全为原始森林覆盖，在这一路段上拍摄，根据四季的不同会有不的收获。如运气好黄昏时可在色季拉山观看南迦巴瓦峰日落。 温馨提示：
然乌至波密段的帕龙藏布是驶入川藏公路最美的路段之一，这一路上建议各位摄影者见景就停，因为沿路都是雪山森林江流的原始风景区。然乌到波密100多公里的路段都在帕龙藏布江边行驶，这个路段上都是原始森林和帕龙藏布峡谷风光，说不出具体哪一个地点能拍到最好的风景。帕龙藏布江两旁的大山完全为原始森林覆盖，在这一路段上拍摄，根据四季的不同会有不的收获。 9/9返回林芝，休息一天，次日9/10返回深圳。
自己顶
什么时候出发, 约到车没有?
借用前辈的行程如下：
我们的目标地：
拉萨（纳木错），日喀则（羊卓雍措），拉萨，林芝，全程14天（8/28-8/284）
拉萨 （8/29-8/31上午），住三晚：夜宿：（未定）
8/28从成都到达后，当天休息，不做剧烈运动，适应高原气候（海拔3650M）
8/29布达拉宫—大昭寺—八角街
上午集中游览：【布达拉宫,门票100元】 ，布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）；
游览：【大昭寺，门票85元】，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗嘛?”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……）
【八角街】，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。晚餐后自由活动，建议逛逛老街小巷，在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味。
8/30 哲蚌寺及罗布林卡
哲蚌寺（位置：拉萨西郊10公里的根培乌孜山上，9：00~17：00，下午大部分佛殿都不开门，门票：55元）
位于拉萨西郊，是藏传佛教格鲁派三大寺之一，也是西藏最大寺庙。占地面积约20万平方米。哲蚌寺是明永乐十四年开始兴建的。哲蚌寺建成后，很快发展为格鲁派寺院中实力最雄厚的寺院。公元1464年, 哲蚌寺建立僧院，传授佛教经典。寺内有七个扎仓（又叫僧院），哲蚌寺僧人最多的时候竟达7000多人。
注意事项：
* 哲蚌寺每天有两次辩经时间，分别是14：3016：30和20：0022：00
* 进寺参观建议多备零钱。无论哪能座寺庙、哪座殿堂，或者是田轻经，必须顺时针前行。
参观路线：
哲蚌寺于明代永乐十四年(1416年)由宗喀巴大师的弟子降央曲杰•扎西班丹始建，宗喀巴曾亲自主持开光仪式。哲蚌寺主要由措钦大殿、四大扎仓（即洛色林扎仓、德阳扎仓、阿巴扎仓、果芒扎仓）和甘丹颇章几部分组成。
从哲蚌寺沿西侧的台阶拾级而上，一幢窗口饰满鲜花的三层佛殿便会映入眼帘，这便是著名的甘丹颇章。甘丹颇章为极乐宫，建于1530年，由二世达赖喇嘛根敦嘉措任哲蚌寺第十任赤巴（住持）时主持修建。以后三世、四世、五世达赖喇嘛都在这里居住过并历任该寺赤巴。甘丹颇章遂一度成为西藏地区政治权力中心，后来五世达赖迁往布达拉宫处理政务。其门前的小佛殿里至今仍供奉着五世达赖喇嘛的衣服。
甘丹颇章的西北侧是措钦大殿。措钦大殿(“措钦”意为大法堂)是哲蚌寺的中心。大殿占地约4500平方米，用183根大柱支撑，大殿四壁皆是唐卡壁画及数以千计的佛像。中间的大文殊像及白伞盖像极为精致。这里供有哲蚌寺的主要信仰物--白法螺。这是哲蚌寺在破土新建时，宗喀巴赠予弟子扎西班丹的，被尊为佛祖所赠的寺宝珍藏在寺内。大殿里还保存三、四世达赖喇嘛的肉身灵塔、释迦牟尼的百行转图、人间形成图、生死轮回图等。大殿三层是当年宗喀巴亲自开光的强巴佛(未来佛)殿，极为著名。
每年拉萨雪顿节期间，哲蚌寺要举行隆重的展佛仪式。藏历六月三十日为“哲蚌雪顿”。这天，哲蚌寺的僧人们要在根培乌孜山上挂出一副高三十米、宽二十米的巨大释迦牟尼像供人们瞻仰。高高在上的大佛笼罩在薄雾轻纱间，任人千呼万唤就是不露尊贵的容颜，唯有等天光出现，第一抹朝霞染红东边天际的时候，那佛的印纱才徐徐地升起。这是一副用彩缎镶成的美丽无比的大佛，朝晖相映更显光彩夺目。巨幅高挂，香烟袅袅，赞美之声如浪涛拍案，洁白的哈达似雪莲飘飞，人们涌向大佛、涌向神圣。佛体上数不清的哈达堆积成了绵延的雪浪。这是一个激动人心的美好时刻，信徒们争相以最虔诚的方式表示对佛的顶礼膜拜，山道上游人香客仍络绎不绝。这是一副绚丽多姿的图画，这是一种难以用语言表达的激动，这是一种永远的回味无穷。
罗布林卡 （位置：拉萨西郊，开放时间：09:30-17:00,门票：60元/人，出租车10元，每天11:00都有藏戏表演，游览约需3个小时，壁画需手电，禁用闪光灯）
罗布林卡的重要景点
* 新宫壁画：新宫为两层楼建筑，室内壁画详细介绍了西藏的历史。典型壁画有猕猴变人的传说、松赞干布和赤松德赞的生平传记、五世和十三世达赖访问北京等，共计301幅。
* 格桑颇章 (七世达赖宫殿)：这座三层楼房为典型藏式建筑，一楼的房间用于宗教仪式和接待客人，二、三楼上有达赖卧室及小经房，墙上画满壁画。
* 金色颇章：十三世达赖宫殿，建于1922年，是一位名叫金色坎布的富人专为十三世达赖修建的，现仍称为“金色宫殿”。
* 格桑德吉：是一座小型建筑物，内有释迦牟尼、观音等画像和雕塑。
* 湖心宫：是罗布林卡最美丽的地方，主要建筑物包括湖心宫和龙王宫。湖心宫位于一人工湖畔，达赖喇嘛常在此会见和宴请僧俗官员。
8/31上午休息（9/2下午返回拉萨），下午前往日喀则，两晚夜宿：
位置：新路拉萨前往日喀则距离250公里，班车为50-65元每人。
西藏日喀则地区，位于青藏高原西南部，日喀则是历史上后藏的政治、宗教、文化中心，也是历代班禅的驻锡之地。日喀则自然风光秀丽，人文景观丰富：以珠穆朗玛峰为首的冰峰雪山，风景秀丽的原始森林带，交相辉映的神山、圣湖、草原，充满神秘、传奇色彩的名寺古刹，独具特色的后藏人文风习。
9/1上午扎什伦布寺及市内旅行（辩经时间约为10：00am）
扎什伦布寺（门票：55元）位于日喀则城西北的尼玛日山南坡上，依山而筑，宫殿毗连错落，雄伟壮观，为后藏格鲁派最大寺院，也是中国格鲁派六大寺之一。
该寺是由格鲁派的祖师宗喀巴的著名弟子根敦珠巴(即第一世达赖喇嘛)主持兴建的。根敦珠巴诞生于西藏古墨一牧民家中，从小刻苦学习钻研佛法,后拜宗喀巴大师为师,成为著名人物。
1447年，在当时的后藏大贵族曲雄郎巴•索朗白桑和琼杰巴•索朗班觉的资助下，兴建扎什伦布寺，前后历时12年始建成。根敦珠巴任第一任法台。1600年四世班禅罗桑曲结坚赞对扎什伦布寺进行扩建。以后，又经历代班禅的不断修缮、扩建，遂有今日之规模。全寺建筑面积达30万平方米，僧人最多时曾达到4000余人。
扎什伦布寺共有四大扎仓(僧院)、62个米村(依僧人来源的籍贯而定)，佛堂和灵塔祀殿近60座。寺中心为殿堂区，建有措钦大殿、四大扎仓、班禅拉章、强巴大佛殿、班禅灵塔祀殿等。
措钦大殿是扎什伦布寺最早的建筑。殿内讲经场，约有500平方米。大殿经堂有48根柱子，可容3000余人，是全寺法事活动的中心。殿北净室内供有根敦珠巴为纪念其经师喜绕僧格塑造的释迦牟尼佛像，正中供宗喀巴师徒三尊像。净室右侧为强巴佛殿，内供高11米的强巴佛像，两旁有一世达赖亲手塑的观音和文殊菩萨像。左侧为度母殿，内供镀金白度母像。殿西部为护法神殿，有大威德、六臂依怙、白衣怙及吉祥天女等。
四大扎仓之一的夏孜扎仓，主供宗喀巴之壁画像及镀金释迦牟尼铜像、六臂怙主等。
吉康扎仓的大殿经堂共有24根柱子，主供佛祖释迦牟尼及其八大弟子、扎日玛尊者、姊妹护法神等。
托桑林扎仓的大殿经堂共有24根大柱，分东西两侧净室。西侧净室内供释迦牟尼佛像、十一面观音、手持金刚等，东侧净室内供释迦牟尼主眷三尊像及天女护法神等。
阿巴扎仓为全寺的密宗学院，是由四世班禅罗桑曲吉坚赞于1615年兴建。经堂有16柱之多，内绘有众多有关本尊上师的壁画，供金刚上师宝座及贡觉坚赞大师之银质灵塔。
班禅拉章即指历世班禅在扎寺的行宫，寺内有行宫4座以及诸多寝宫。1660年第四世班禅罗桑曲吉坚赞接任该寺第16任法台，并对该寺进行大规模扩建。1645年固始汗赠罗桑曲吉坚赞“班禅博克多”称号；1713年，清廷册封第五世班禅洛桑益希“班禅额尔德尼”。至此班禅地位得到确定，该寺也成为历世班禅大师驻锡之地。
强巴大佛殿于1914年由第九世班禅曲吉尼玛主持兴建。殿高30米，建筑面积862平方米。该殿分莲花座殿、腰部殿、胸部殿、面部殿及冠部殿等五层，经木梯拾级而上。用去黄金8928两，紫铜231450余斤。殿内供奉的强巴佛高达26.7米，其脸部宽4.2米，耳长2.8米，手宽1.6米，长3.6米，足长4.2米，肩宽11.5米。仅镶嵌在佛像眉间的白毫就用了直径3厘米的特大钻石一颗、直径1厘米的钻石32颗，大珍珠300余颗，琥珀、珊瑚、松耳石等1400余颗，可见其造价及工艺水平。
扎什伦布寺除在藏历每月的八日、十五日、三十日等吉日举行法事外，还在正月十五日的“神变节”、四月的“萨嘎达瓦节”、九月二十二日的“降神节”、十月二十五日的宗喀巴圆寂纪念日举行法事活动，祈求佛法昌隆、众生平安。该寺最有特色的节日是“司莫钦莫”，类似于拉萨地区的“雪顿节”，也是僧俗同庆的节日。
扎什伦布寺除了藏有价值连城的佛像、佛塔、唐卡等外，还有手写的贝叶经和用金粉抄写的《甘珠尔》、《丹珠尔》。此外还有明清时代的各种瓷器、珐琅器、玻璃器等。所有这些都是研究西藏各个历史时期政教和社会发展的无价之宝
9/2羊卓雍措，当天返回拉萨，夜宿：
羊卓雍措是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，藏语意为“碧玉湖”，位于西藏山南地区浪卡子县和贡嘎县之间，湖水面积638平方公里，海拔4441米，湖岸线长达250公里。此湖湖汊极多，形似珊瑚枝，湖水明蓝映天，景色丰富秀美，集雪山、冰川、岛屿、牧场、农庄和温泉等景色为一体。
路线推荐
路线：羊湖位于山南地区浪卡子县和贡嘎县，离拉萨约170公里，出拉萨往贡嘎方向前进，穿过嘎拉山隧道后右转，翻过岗巴拉山口后，羊湖便出现在眼前。
交通：从拉萨前往羊卓雍湖：由于拉萨到日喀则的新路已经开通，旧路（拉萨经羊湖、江孜到日喀则）的班车已经停开了，所以想前往羊湖游览只有包车的方法。从日喀则前往羊卓雍湖也是一样，只能包车。
门票：40元。通常包车的情况下不用在山口售票处停留，顺路多走一段，在半山腰停车，就有一个免费拍摄羊湖的绝佳色度。
9/3前往纳木错（当天返回，门票100元）：宿拉萨
早驱车翻越海拔5190米的—那根拉山口，前往西藏三大圣湖之一的天湖---【纳木措】（世界上海拔最高的大湖，海拔：4770M），面积约1920平方公里，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西半岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，湖面上泛起的点点波澜就如同女神身着的那袭珠玉之裙，美得如此肆意，美得如此自信，美得辉煌灿烂，美得如此震撼。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，青藏铁路的列车，就在不远处驰骋。
途经羊八井还可自费沐浴温泉(温泉沐浴费：小池60元/人、大池95元/人，请自备游泳衣，在当地买较贵)，晚上返回拉萨
9/4上午可适当休息，下午出发往林芝（海拔2900米），当晚夜宿：林芝宾馆（八一镇双拥路，0894-5821300）或渡口客栈（八一镇八一大街人民保险公司对面，0894-5831567，13659591010）
拉萨至林芝八一镇全长约410公里，全程一至二级柏油路面，除了极少部份因雨季可能塌方以外，其余路面相当好行驶，途中需翻越一座海拨5020米的米拉雪山，正常行驶速度可达80-120公里，约需4-5小时就可到达。
林芝--然乌，里程345公里，途经通麦、波密；泽当-林芝，里程475公里，途经加查、米林。 米林距八一７４公里，行车约两小时左右，拉萨距八一400多公里，之间有大客车直达，每天一班，当天可到，另外，现在有从拉萨到林芝的小面面世面包车及越野车，票价较贵，但较舒适、快捷，视车型、座位不同一般120元至300元不等。
可游景点：八一镇 鲁朗林海 布久喇嘛林寺 巴松错湖 南迦巴瓦峰 雅鲁藏布江大峡谷 太昭古城 秀巴古堡 苯日神山 色季拉山 波密 墨脱 米堆冰川
行程为：
9/4从拉萨出发，经墨竹工卡、穿过海拔5013米的米拉山，来到工布江达县途中游览【中流砥柱】，【嘎定神山天佛瀑布】：世界屋脊上的原生态博物园“嘎定----林芝的仙境！”卡定，藏语意为天上人间。嘎定沟传说是格萨尔王来此降妖除魔时，一箭将此山射开，分立两边。山沟狭长而幽深，两边突兀的黑褐色石山把它辖制其间。沟内，林木参天，云雾缭绕。 沿着林间小路前行，伴随的是由远及近的潺潺水声，在雾水中迎风摇曳的朵朵野花，还有在西藏其它地方不曾见得的细巧的竹林。“无肉使人瘦，无竹使人俗”。峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。藤竹布满沟底，杜鹃等几十种野花飘香，野草铺地密不可入，左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名，更为奇特的是陡立的崖壁上天然形成了观音、女神、男护法神、如来、喇嘛、神灯（酥油灯）、神鹰以及“佛”字、六字真言等藏汉文字，等十多处佛教景观，有如浮雕，有如卷画，惟妙惟肖。而后驰向海拔仅2500米林芝。
温馨提示：
此天色季拉山观南迦巴瓦峰全景，在鲁朗镇品赏著名的石锅藏鸡
9/5八一—雅鲁藏布江风景区（尼洋河风景区）-八一（林芝） ，夜宿八一林芝宾馆或渡口客栈：
早餐后林芝出发，之后驱车经旖旎的尼洋河与雅鲁藏布江两江交汇口，前往【雅鲁藏布大峡谷风景区】。
该天游览方式一（车游）：在派镇中转站午餐后，然后乘观光车进入景区前往直白，沿途你可以游览到嘎那珠布寺、大渡卡古堡遗址，你还可以观看到藏王松赞干布和文成公主共同植下的大桑树,在直白最近距离观景台欣赏中国十大名山之首——南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号小拐弯,并且能近距离的接触雅鲁藏布江。游览结束后然后返回八一镇。（往返约需2小时）
该天游览方式二(先船游后车游)：乘车前往雅鲁藏布大峡谷景区中心码头, 在中心码头乘坐国内目前最先进的雅江游艇，畅游中国十大峡谷之首的【雅鲁藏布江大峡谷】.顺江而下，行至派镇.在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，还可以欣赏到曲角吾寺、佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。在派镇中转站午餐后，然后乘观光车进入景区前往直白，沿途你可以游览到嘎那珠布寺、大渡卡古堡遗址，你还可以观看到藏王松赞干布和文成公主共同植下的大桑树,在直白最近距离观景台欣赏中国十大名山之首——南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号小拐弯,并且能近距离的接触雅鲁藏布江。游览结束后然后返回八一镇
9/6：八一—巨柏林－鲁朗林海—波密 ，夜宿波密：古乡国际青年旅社(13628946716), 古乡村（318国道旁）或干警招待所，0894-5422998
驱车参观有2600年历史的林芝柏树王和【巨柏林】，后出发前往鲁朗。沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光。【鲁朗】位于林芝八一镇以东75公里的川藏线上，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；远观世界第十五高峰－－南迦巴瓦峰的魅力还在于集壮丽与秀美于一身（2005年曾被《中国国家地理杂志》当选为中国最美的山峰之首）晚前往气候适宜的波密县城入住。
9/7：波密－米堆冰川-然乌 ，夜宿然乌湖边：
早起后由波密前往位于八宿县城的然乌镇，途中游览被誉为中国最美冰川之首的——【米堆冰川】，它由两条世界级瀑布汇流而成，两条瀑布之间还分布着一片原始森林，特别是米堆村秀美而神秘的田园风光，让你不敢想象自己是在高原上。美的一段路，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。下午抵达然乌镇，前往游览然乌沟，并向察隅方向前行5公里，游览然乌上湖。晚上在人间仙境般的然乌湖边住宿。
温馨提示：
然乌湖就在318国道边，但然乌湖的美似乎不在公路边，要离开国道，向南沿土路进入到来古村才能欣赏到美丽的景观，在这里能看到规模巨大的来古冰川和围绕着来古村的一座座雪峰。由于大量冰川融水从山上流下,道路基本被淹没,很多道路都变成河流.车子穿越一条条河,两个多小时才走完30多公里的山路。
第一次到然乌湖的人都会有这种感觉，它仿佛是瑞士阿尔卑斯山的雪峰、冰川和九寨沟的溪水的结合。然乌湖畔如诗如画的景色令人一下子忘记了旅途的劳累。那陡立的高山、雪白的冰川、碧蓝的湖水、绿茵的草场、飘曳的白云、葱郁的森林，无不展现出纯天然的美。然乌海拔较高，早晚温差较大，注意添加衣物。
9/8：然乌―波密 ，夜宿波密高级等宿：波密众兴酒店或豪华等宿：波密紫钻大酒店
早起，可拍摄然乌湖日出景色，之后318国道返回波密。然乌至波密段的雅鲁藏布是驶入川藏公路最美的路段之一，这一路上建议各位摄影者见景就停，因为沿路都是雪山森林江流的原始风景区。然乌到波密100多公里的路段都在雅鲁藏布江边行驶，这个路段上都是原始森林和雅鲁藏布峡谷风光，说不出具体哪一个地点能拍到最好的风景。雅鲁藏布江两旁的大山完全为原始森林覆盖，在这一路段上拍摄，根据四季的不同会有不的收获。如运气好黄昏时可在色季拉山观看南迦巴瓦峰日落。
温馨提示：
然乌至波密段的帕龙藏布是驶入川藏公路最美的路段之一，这一路上建议各位摄影者见景就停，因为沿路都是雪山森林江流的原始风景区。然乌到波密100多公里的路段都在帕龙藏布江边行驶，这个路段上都是原始森林和帕龙藏布峡谷风光，说不出具体哪一个地点能拍到最好的风景。帕龙藏布江两旁的大山完全为原始森林覆盖，在这一路段上拍摄，根据四季的不同会有不的收获。
9/9返回林芝，休息一天，次日9/10返回深圳。
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