因本人备战马拉松自行车骑行赛，决定本周六(8月27日)进行一个大环深的拉练，计划约几位体力耐力较佳的骑友参加，本次路线超过260+km，为确保完成此次拉练，要求参加的骑友具备100km巡航28+，AVS25以上的速度的能力
骑行路线如下：
创业路跟宝安大道路口出发—3/3km—前海路—2/5km—桂庙路—1/6km—滨海滨河大道—21/27km—罗湖火车站高架—1/28km—沿河南路—3/31km—罗沙路—8/39km盘山公路顶—10/49km—盐田—6/55km—大梅沙—7/62km—溪涌—8/70km—葵涌路口—15/85km—坪山—8/93km—坑梓—12/105km—淡水—6/111km—平龙立交—S254左拐北行15/126km—永湖镇—S254直行15/141km—惠州市郊立交—演达二路左拐西行7/151km(南线客运中心)—G205左拐西南行10/161km—陈江—S357惠樟公路直行10/171km—沥林镇—S357直行10/181km—谢岗—S357直行10/191km—樟木头—9/200km—黄江—20/220km—公明—10/230km—松岗—宝安大道15/245km—机场—15/260km—创业路宝安路口
出发时间：5:00，过时不候，可沿途加入
本次拉练不设收尾，只在几个固定地点等候，同一地点等候时间不超过20分钟，如速度赶不少，请通知领队自行安排撤离路线，有报名参加者可联系本人138-25贰9-87⑥9 古月今尘
活动取消：出发时下雨，仅路面积水不取消，一人成行
转讨论帖，请阅读单车版置顶帖【磨房自行车版】发帖须知（版规及释疑）
12.约伴帖的发帖资格：非实名认证ID的车友不得作为约伴活动召集人以及有三次以上参加活动的经验。既约伴帖发布人要求：实名认证ID且有三次或三次以上参加活动的经验。
标题写成了28日，实际安排是27日（周六）
AVS25以上的速度的能力
以上这个指标不是太明白？？？
AVS=Average Speed，平均速度
就是1小时离开25公里，2小时50公里，3小时75公里.... 含吃喝拉撒、发呆、等候的时间。
参加,下雨就不跟了,不然回来比落汤还落汤
围观强人大作
观望...
有意同骑
因不够约伴资格，请有意参加的人员给我发短信，谢谢！
138-25贰9-87六9 古月今尘
计划也就约5-8人
avS25要支持，5点出发，下午4点就收队了，利索。
精支一个
马拉松自行车骑行赛在哪里举办，什么时间，多少公里呀？
马自骑24小时内完成上海—黄山之间421.95km的一次极限挑战赛，蛮自虐的，今年报名已经结束，目前已报名缴费人员有230多人了
日骑未超过210KM的飘过,期待明天的260+,不要把人拉残就行了.
骑长途的诀窍不在于快，而在于尽量少停，我们5点出发，预计6：30~50到梧桐山顶，约伴要求100km内avs25，实际上260公里的avs大约在22~23左右，也就是实际骑行时间11小时，留2-3小时为休息、吃饭等时间，我们大约6-7点回出发点，如果大家体能好、行程顺利的话，可以提前1个小时左右
门槛好像降低了不少。。。不然很容易变成单飞
最好在天黑前散水，安全好多。
其实如果没有红绿灯 ，大部分人都可以AVS 25的 。
禽兽变态级的，不跟！牛人真多呀！PF，PF，看来龙王是去定了！
还是期待重生的300公里拉练！
其实这次本来想弄一个350以上的拉练的，考虑到路线不熟悉，加上天黑容易出事故，就缩水了！
我去年有过四次380km以上的比赛或拉练，今年还一次都没有
你回来我们去拉练去
几点经过坑梓？如有时间就从坑梓跟疯！
大约9:00~9:30经过坑梓