越走越美—2011年盛夏珠峰东坡环线徒步记录

珠峰东坡，在国内并不算特别有名气的徒步线路，但在国外驴友界却名声显赫。珠峰东坡和嘎玛沟在上世纪被美国和英国探险家赞誉为“世界十大景观”之一、“世界上最美丽的山谷”、“世界十大经典徒步线路之一”。因其整个徒步线在珠峰自然保护区内，风景非震震撼，珍稀野生动植物繁多，同时可以欣赏到珠峰（世界第一）、洛子峰（世界第四）、马卡鲁峰（世界第五）。此地区的特点主要是海拔高（平均海拔在4000m以上），雪山融水形成湖泊众多，天气好时能近距离欣赏雪山的震撼之美。线路上人迹罕至，生态原始，水源丰富，珍稀动植物时有所见，星星点点的高山湖泊如宝石般散布，加之嘎玛沟沟谷幽深，景色非常之迷人。

在珠峰东坡区域有2条著名的线路，一是珠峰东坡环线，另一条则是举世闻名的嘎玛沟穿越线路。下面简单介绍下这2条线路。珠峰东坡环线，指的是从定日县曲当乡优帕村（延确村）沿河向上过第一个铁桥后上山，走小乌措--小乌拉垭口—卓湘—夏农—汤湘—朗玛拉垭口下山；嘎玛沟穿越线路，一般的走法，是从优帕村附近上山，走桑琼拉山口，然后经翻越4932m的垭口，一路下降至沙基塘(3620m)，抵达嘎玛沟，之后沿嘎玛沟一路向下，穿越至定结县陈塘乡(2200m)。

我们本次的徒步线路是：延确村（3876M）--小乌措（4652M）--小乌拉垭口（4904M）--卓湘（3981M）--错朗（4314M）--夏农（4372M）--汤湘（4545M）--巴当（4314M）--俄嘎（4679M）--白当牧场（4938M）--俄嘎（4679M）--巴当（4314M）--汤湘（4545M）--朗马拉垭口（5352M）--拉则（5066M）--轮珠林村（3995M）--延确村（3876M）。注：第五天，我们本来想轻装一天往返珠峰东坡大本营（夏农-大本营-朗玛拉下），无奈对线路估计不足，强度太大导致没有完成，只走到白当海拔4938M处，非常遗憾。

线路示意图如下：

线路轨迹及航点：珠峰东坡环线轨迹.rar
行车轨迹下载：新定日-扎西宗-曲当乡（延确村）.rar
Ozi等高线图下载：
http://www.rayfile.com/zh-cn/files/bdec40eb-d430-11e0-b5f1-0015c55db73d/8f6abe55/ (20米等高距、5米精度)
JPG格式地图下载：
http://www.rayfile.com/zh-cn/files/cdef4c00-d430-11e0-9c42-0015c55db73d/e6821527/ (8145*6210)

如果能再走一次，我想比较合理的线路安排是：
DAY1：优帕村--小乌措湖边扎营（风景优美，摄影的好地方）
DAY2：小乌措--小乌拉垭口--卓湘营地
DAY3：卓湘营地--夏农--汤湘观景台（可中途带水，过汤湘下山坡之后有非常平整的营地有水源，但是景观略差）
DAY4：汤湘--巴当--俄嘎（有非常好的营地）
DAY5：俄嘎一天轻装往返大本营（或者返回后去巴当扎营）
DAY6：俄嘎--巴当--郎玛拉下营地
DAY7：郎玛拉--下山
这样的话，每天行走时间都不算长，能有充分的时间赏景摄影。

交通攻略：拉萨--日喀则--新定日--扎西宗--曲当乡--延确村、优帕村
曲当乡位于日喀则市定日县境内，离新定日县城的距离约130KM。
1、从拉萨出发，经318国道至日喀则，约250KM，路况良好，但因限速原因，坐大巴车需近5个小时。这个区间班车非常多。
2、日喀则至新定日，同样走318国道，约230KM，沿途要翻越海拔5248米的嘉措拉山垭口，路况良好。约需3-4小时。每天日喀则有2班车到新定日，分别是早上8点和下午一点半。
3、新定日到扎西宗，会经过边防检查站和珠峰保护区的门票点（每人180+一辆车400），之后翻越5000多米的加吾拉山垭口，路况凑合，一般车都能走。扎西宗后有分岔路，一边去珠峰东坡（嘎玛沟），一边去珠峰北坡。
4、扎西宗-曲当乡-优帕村（延确村），路况比较差，只能走越野车或者大货车，当然金杯也能走，不过估计会相当辛苦。过了曲当乡之后，还有7-8公里山路才到村里。

从新定日到优帕村（延确村）的130KM路程，如果搭顺路的大货车的话，至少得6个小时。建议多花点钱包一辆4500吧，省的折腾。

行车路线图：

关于装备及难度：

线路多处于4000米以上地区，最高海拔5352m，建议保暖防寒措施一定要做足，冲锋、抓绒、羽绒最好都带上，睡袋也得温标足够。另高原气候多变，一定要带上雨衣。高海拔饭菜都不容易熟，可以背个轻一点的高压锅，每天好吃好喝会舒服很多。另外药品一定要准备好，感冒药止痛药及防高反的药物都必不可少。还有防晒霜一定得带啊，要不肯定变黑人。其它常用装备就不一一赘述了。

如果能适应高反，线路其实不难，强度亦不算大，基本上每天的行走时间就是4-6小时，但是在高原上徒步远远比低海拔困难，特别是负重的情况下，人非常容易疲惫。高海拔对每个人的影响也是不尽相同的，但都有一个适应的过程，以我个人的情况来看，基本没啥明显症状，吃得香也睡得香，但是活动能力有所下降，负重徒步明显感觉到比低海拔吃力一些。以第五天为例，因为安排不合理，走了近25KM，上下近2000米，终于把自己给走P掉了。有可能的情况下建议请牦牛，直接去乡里面登记，70块一天也不算很贵，图个人舒服吧。

曲当乡管林业的副乡长的电话：13518929783
延确村向导扎西的电话：18708092653
日喀则包车（速腾），方便来往于拉萨至定日这个区间，电话：15208097677 张

大宝NO.1 · 2011-09-02 16:13

线路缩影：

小乌错

夏农营地

珠穆朗玛

嘎玛沟

错朗

马卡鲁

向往雪山

朗马拉下营地

拉则

队员合影：大宝、土豆、雨神、路遥

大宝NO.1 · 2011-09-02 16:14

DAY0（8月16日）：新定日珠峰宾馆--扎西宗--曲当乡--延确村

我们一行四人，14号抵达拉萨，15号上午坐班车到日喀则，然后下午马不停蹄赶往新定日县城，入住珠峰宾馆（0892-8262775）。16日中午，向导扎西帮我们联系上了顺路的大货车。从新定日到延确村，才130公里的路程，我们居然花了8个小时，真的是非常折磨，不过一路风景到还不错。坐藏民大货车的好处是成功逃掉了每人180的珠峰保护区门票及一辆车400块的费用。

新定日珠峰宾馆，条件相当凑合，价格却也不便宜

天气非常好，这是318国道边的岔路，直走是樟木，左转去珠峰，拍摄的角度是珠峰路口这一侧

通往珠峰的指示牌，距北坡大本营102KM，我们要去的是东坡

和藏民一起，挤在车后面

一路上看到雪山不少

过了加吾拉山垭口之后，就抵达扎西宗，这里是去北坡和东坡的岔路口

过了扎西宗之后，路况开始变差，车变得非常颠簸，不过有藏民悠扬的歌声陪伴，倒也不寂寞。约12点，我们终于抵达此行徒步的起点，曲当乡延确村，晚上我们入住向导扎西家。

大宝NO.1 · 2011-09-02 16:14

DAY1（8月17日）：延确村（3876M）--铁桥--无名小垭口--第一天营地（4255M）

第一天注定了是非常折腾的一天，一大早起来扎西坚持要让我去乡里登记，一是要去边防派出所备案，二是要跟乡长讲我们进山的事情。于是这个时候组织委派我当代表，搭了老乡一辆破烂的摩托车去乡里。一路上遇到不少走嘎玛沟的老外，折腾了一圈回来已经是中午十二点了，于是我们决定2点钟准时出发。

第一天走的路程，长度约5公里，总爬升396M，总下降61M

出发后，向上走，会路过海拔更高的木云村，然后经过青稞田

一路花花草草也都挺美的

随风飘扬的青稞

过了这座铁桥之后，开始上山

我们的向导扎西，今年刚刚被西藏大学录取，标准的90后

我们第一天的营地，一片还算平整的草地，下面有很好的水源

精力旺盛的路遥，一路上充当厨娘，我们吃好喝好全靠了她，呵呵

本日预设营地是小乌措，但因为另两位队友不同程度高反，当天我们实际只走了向当于2.5小时的路程就扎营了，营地海拔不高，晚上测得温度大概5-6度，不算寒冷。

大宝NO.1 · 2011-09-02 16:15

DAY2（8月18日）：无名营地--小乌措二湖之间扎营（海拔4690M）

因队友高反有点严重，于是扎西找来一头牦牛，以及他自己的哥哥来牵牦牛，实际上后来的几天他不仅是牦牛工，而且充当了背夫，这对我们整个队伍的帮助相当大。早上开拔后依旧是路遥和我先走，约2个小时，我们抵达小乌措。

第二天路程，总爬升429M，总下降34M，路程约5.1KM

从营地出发，就是一路上升，不久有一小桥

再往上是一块湿地，水草丰富

不久抵达小乌措，小乌措全景

抵达小乌措后不久，开始下雨，我们只好在附近藏包里躲雨，和藏民聊天，而藏民也非常好客，拿出他们的青稞酒给我们喝。此地刚好有一商业队，全是老外。

等了许久，才等到后面队友过来，状态依旧是不好，于是我们决定就在小乌措两湖之间扎营调整

第二天的营地

大宝NO.1 · 2011-09-02 16:15

DAY3（8月19日）：小乌措两湖之间营地（4690M）--小乌拉垭口（4904M）--卓湘小桥附近营地（4028M）

头天夜里，感觉下起了毛毛细雨，早上起来发现帐篷有点渗水，呵呵，跟随我多年的帐篷该退役了。起来依旧是磨磨蹭蹭，早上还是吃高压锅煮面条，虽然不那么好吃但还是得填饱肚子先。看看队友雨神的土豆，高反有更加严重的趋势，于是我们和向导商量请2匹马。这样我们的队伍就变成了7个人，队员4名，向导、牦牛工和马夫各一名。在后来的四天里，我们相处非常融洽，非常开心。出发后，依旧是我和路总先走，后队整理好后在后面远远跟上。

第三天路程，总上升221M，总下降819M，路程6.88KM

大宝NO.1 · 2011-09-02 16:16

早上在山上看我们的营地

大宝NO.1 · 2011-09-02 16:17

小乌措上面那个湖也挺美，不过今天天气比较糟糕

大宝NO.1 · 2011-09-02 16:17

一直向上爬升，半小时多即可到小乌拉垭口，这个垭口并无太大难度

大宝NO.1 · 2011-09-02 16:24

这里即是小乌拉垭口，海拔4904M

大宝NO.1 · 2011-09-02 16:39

过垭口之后，会经过3个非常小非常小的湖泊，注意路在湖的右边，之后牧道较宽，注意找路即可。我们沿着山谷开始下降，此时天气开始变差，又飘小雨了，这是我们看到的成片成片的“包菜”，不知是啥植物

大宝NO.1 · 2011-09-03 00:15

下降海拔几百米以后，我们来到了溪边，水流非常漂亮，虽然天气不好，我们还是边搞创作边等后队

大宝NO.1 · 2011-09-03 00:18

继续向下，一直沿着溪流走，有一段难走一点的石头路

大宝NO.1 · 2011-09-03 00:19

走过这个小桥，意味着我们已经进入卓湘地界了

大宝NO.1 · 2011-09-03 00:21

远远的，我们看到了简易的藏包，有3个护林员在那，依旧是热情的邀请我们喝茶，经过攀谈，原来他们和向导扎西都是一个村的，护林员每个月的工资只有区区400块钱。我们抵达此处的时间大概是4点多，等了几个小时才等到后队，天气不好，状态依旧不佳，我们离卓湘营地估计只有20分钟路程，不过这里也有平坦的草地，于是我们决定就地扎营。

大宝NO.1 · 2011-09-03 00:33

DAY4（8月20日）：卓湘（3981M）--错朗（4314M）--夏农营地（4372M）

早上起床发现天气转好，晚上也没下雨了。向导扎西和护林员7人挤在简易藏包里面，倒也其乐融融。非常佩服他们的耐寒能力以及对环境的适应能力。他们经常能够花个十来分钟就拾到一大堆柴，又或者一晚上就能神奇的编上一个竹篓，令人啧啧称奇。因为我们好几天没有洗头了，于是一大早我就和路遥在溪边洗头。藏族汉子们看到我们洗头，他们也洗。这些看似邋遢的藏族汉子估计很少注意个人卫生，不过当他们梳洗一番之后，又让我有了惊奇，原来个个都还挺帅的。

大宝NO.1 · 2011-09-03 00:39

营地附近的溪流

这是我们的营地

大宝NO.1 · 2011-09-03 00:40

早上，我在营地附近晃悠着拍照，突然发现南边出现了雪山，马卡鲁现身了，我们非常兴奋

大宝NO.1 · 2011-09-03 00:44

马卡鲁露出雪山一角

大宝NO.1 · 2011-09-03 01:14

收拾妥当后，我们出发，天气很给力

大宝NO.1 · 2011-09-03 01:20

第四天路程，总上升630M，总下降241M，路程计6.34KM

大宝NO.1 · 2011-09-03 01:24

沿着这里向下即可抵达嘎玛沟，在此我们就右转上山了，目的是去往夏农农场。这里有一个蓝色的标志牌，上面写的是藏语，看不太懂，不过看到这个，就注意看右边上山的路就好

大宝NO.1 · 2011-09-03 01:24

爬升途中看到的嘎玛沟一角

大宝NO.1 · 2011-09-03 01:26

上面有一个很漂亮的草地，开满黄色的类似油菜花的花儿，我们在那休整

大宝NO.1 · 2011-09-03 01:27

这里是嘎玛沟的上游，马卡鲁和珠峰发育的冰川融水交汇在此，非常壮观的峡谷

大宝NO.1 · 2011-09-03 01:28

远看错朗

湖水颜色也是非常漂亮

大宝NO.1 · 2011-09-03 01:33

四人合影

大宝NO.1 · 2011-09-03 01:34

这里即是夏农牧场，有2个藏包，我们准备继续往前走再择地扎营

大宝NO.1 · 2011-09-03 01:36

不经意间，居然发现了云雾中的珠峰

大宝NO.1 · 2011-09-03 01:38

继续往前约半小时路程，我们达到夏农的另外一个牧场，这里有条蜿蜒的河流，我们在这扎营

大宝NO.1 · 2011-09-03 01:39

这个牧场也有藏包，这是热情的牧民为我们现打酥油茶

大宝NO.1 · 2011-09-03 02:04

DAY5（8月21日）：夏农营地（4419M）--汤湘（4545M）--巴当（4314M）--俄嘎（4679M）--白当牧场（4938M）--俄嘎（4679M）--巴当（4314M）--汤湘（4545M）--朗马拉下营地（4969M）

这天，我和路遥决定让向导扎西带我们轻装一天往返大本营，因为扎西说单程4小时即可。不过，我们忘记了这是扎西的速度，以至于后来我们俩毫无保留的P掉了，呵呵。于是队伍兵分两路，一路骑马直接去位于朗马拉下的营地，另一路由扎西带领轻装往返大本营。

我们的营地

大宝NO.1 · 2011-09-03 02:26

本日路程，总计上升1881M，下降1392M，路程24.08KM，可以说这是我们此行最为艰难的一天，我们低估了高原徒步的难度。在扎西带领下，我们本想一天轻装至东坡大本营，约9点出发，不想到下午3点多才走到白当牧场海拔4938M处，当时我查看等高线图里大本营直线距离约有6KM，爬升约300M，往返至少得4小时，于是决定放弃，因为我们还需返程。而后来在返程路上走得颇为辛苦，有点P掉的感觉。回来总结，发现确实行程设计不太合理，如果我们第四天能在巴当扎营，就不会这么辛苦了，呵呵。没能去大本营，留下了小小遗憾。

统计了一下6天的路程数据，第五天走得最多，达到24KM

大宝NO.1 · 2011-09-03 02:28

当日营地附近，左侧雪山是马卡鲁一角，右侧是珠峰

大宝NO.1 · 2011-09-03 02:29

天气给力，运气真好，看到清晰的珠峰

大宝NO.1 · 2011-09-03 02:30

马卡鲁山

大宝NO.1 · 2011-09-03 02:33

汤湘观景台附近

大宝NO.1 · 2011-09-03 02:34

马卡鲁和珠峰的冰川融水汇集成了一条河流，就是嘎玛沟的上游

大宝NO.1 · 2011-09-03 02:35

这里都是可以近距离观看马卡鲁峰的角度

大宝NO.1 · 2011-09-03 02:38

往大本营方向需下山经巴当、俄嘎至白当，下山之后会经过河流和2座小桥

大宝NO.1 · 2011-09-03 02:40

在巴当偶遇的藏包，同样去喝了酥油茶，感觉当地藏民都很淳朴热情，而很巧的是，这个帅哥居然是扎西的初中同学

大宝NO.1 · 2011-09-03 02:41

沿着山谷向上爬升，一路都与马卡鲁相伴，而珠峰似乎更加神秘一些，终日有云雾相伴

大宝NO.1 · 2011-09-03 02:43

第一次近距离观察冰川，很美很震撼！

大宝NO.1 · 2011-09-03 02:45

据扎西说，白当还有牧场，有藏包，而我们路过俄嘎时发现，那边有很平整的草地可作为营地

大宝NO.1 · 2011-09-03 02:47

约3点多钟，我们抵达白当，这里有四五户牧民，我们现场观看到酸奶酪的制作，呵呵，我还现场品尝了一下酸奶，那个酸劲，比老酸奶还酸N倍

大宝NO.1 · 2011-09-03 02:49

这里已经离大本营已经很近了，不过由于时间问题，我们只好返回，错过了更近距离欣赏珠峰的机会

大宝NO.1 · 2011-09-03 02:54

返程的路我们走得颇为艰辛，傍晚时我们抵达一处牧民点休息，吃到了热乎乎的糌粑还有酥油茶。之后我们摸黑继续赶路，直到十点多钟，我们才赶到了这天的营地--位于朗玛拉垭口下4969M的营地。令人感动的是，藏族兄弟已经煮好了热乎乎的晚餐，但一直都没有吃，就是为了等我们过来。

大宝NO.1 · 2011-09-03 11:57

DAY6（8月22日）：朗玛拉下营地（4969M）--朗马拉垭口（5352M）--拉则（5066M）--轮珠林村（3995M）--延确村（3876M）。

头天晚上是本次海拔最高的一个营地，营地海拔近5000M，一夜休整后感觉大家的状态都有所恢复。接下来就是本次行程最后一天，今天只需翻越海拔5352M的朗玛拉垭口，之后就是一路下山了。早起观察营地，发现对面山上白雪皑皑，营地附近有好几个湖泊，也是非常的美。藏族兄弟依旧是用柴火煮水，然后吃糌粑，随后他们居然变戏法一样的煮了萝卜牛骨头汤给我们喝，感觉非常美味，呵呵。

早起看第五天营地

大宝NO.1 · 2011-09-03 12:09

最后一天行程图示，总爬升551M，总下降1555M，路程16.17KM

大宝NO.1 · 2011-09-03 12:11

往上走，是营地附近一个最大的湖泊，地图上名是错学仁玛，湖水呈现淡蓝色，上垭口的路就在湖边

大宝NO.1 · 2011-09-03 12:12

从上往下看，非常PL

大宝NO.1 · 2011-09-03 12:20

沿着明显的路向上，不一会开始有小雨，再向上开始下细细的冰雹，砸在身上还挺痛的，在这里我有点犯晕，一心想快点上垭口，不想走错了路，越往上走感觉路越细，差点硬切上了错误的垭口，这时下面的路遥提醒了我。从上看下去，确实右边有一条更明显的路，我赶紧切过去，这才发现那边有几个大的玛尼堆，呵呵。垭口有非常巨大的经幡，非常醒目，不久我们全队都抵达垭口。朗玛拉垭口没有积雪，路遥在垭口另一边还发现雪莲花。不过此时可谓风雪交加，比较冷，我们合影之后赶紧下山。

垭口合影