雀儿山的体会

雀儿山的体会（仅供参考）
（贴中图片由队友阿刚、小绿和本人所拍）

2011年7月，得空参加了川藏登山向导协作队组织的雀儿山（A组、十人）攀登活动，行程较艰难，并时有放弃之念，但最终九人登顶，了却一桩心愿。

关于雀儿山，搜了下，磨房已有五六篇帖子讲述了该峰的攀登日记，内容翔实，情感真切，并附有大量精美图片，撩人心扉。因此，本帖不再写以日记或游记，只将其中一些自认为重要的经历整理成体会，以便他人日后攀登时或用参考。

（本帖完全自个人经历和体会，只作参考，不可借鉴，切记！！！）

雀儿山很美，很酷，很吸引人，关注者日众。

雪白的雪山在蓝天的陪衬下，显得如此的洁净、庄严与神圣，仿佛一张巨大的白纸，贴附于深邃之宇宙。

再是，其位于川西北甘孜州马尼干戈附近，过新都桥，沿途景佳，虽交通时堵，但还算便利。

再且，6168米的顶峰，对许多人，尤其是经历过高海拔户外行走者来说，在心理上可能并不觉得高，它优雅的身姿，貌美的峰顶，和似乎触手可及的冰壁，充满着诱惑，和一试登顶的冲动。

登雪山，无非也只是户外的一种方式，不同的人有不同的认知，

或许，你只是想在冰川上扎营过夜，享受那份与世隔绝的宁静；

或许，你只是想在冰原上孤独、痛苦的行走，享受那呼吸困难的折磨；

或许，你只是想经历那无法预判的危险，享受随时可能发生的无助的磨难；

或许，你只是想要表达出心里的那份渴求，逃脱城市的烦躁，逃避情感的失落，想与星月为伴，而因此，要在洁净的沐浴中，经历，那饥寒交迫的旅程。

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所有的理由都是对的，只要你尊重自然，设定好目标，并坚信自己的毅力和勇敢能够战胜困难。哪怕，你的体力稍弱，也一样可以拿出勇气，登山去。但同时，在面对可能无法登顶的现实下，要有敢于放弃的决心。

至于自己，这几年徒步多了点，腻味了，兴趣日减，故转向雪山（磨房中的一些登山高手，如上海的丁丁等人已成我仰望之人）。

再是，徒步之后，发现户外的圈子越走越小，而虚荣却越走越大。走来走去，队伍中总是那些个熟悉、信任的面孔，并在之后上传的帖子中相互吹捧。

但登山不同。因为高原缺氧，攀登艰难，队伍少有言语，大部分时间都在严肃中度过，并在下撤后即鸟兽散，不易形成圈子（针对业余登山者），但却可以彼此默默的互助，并以心交流。而且，因可能的高反，天气的变坏，以及体力透支和信心自溃的发生，某些队友提前下山，他们的模样甚至都没能记住。

一些体会：

准备：

准备很重要，准备的好，能增强自信，并坚定目标的达成，这包括山和活动组织者的选择，以及心理、生理上的准备。

对于初登者，如果你有过高海拔户外经历，雀儿山是一座值得推荐的山。它的交通、风光、高度、入门级的技术难度、地理位置、以及登顶的高成功率是选择它的理由；

对于如我之流的业余登山者来说，因为没有经过完整的培训，没有掌握足够的技能，没有积累有效的经验，没有购置齐全的装备，没有练就强壮的身体，更不具有高超的自救能力，所以，不可能只身登向雪山。因此，选择信誉好的商业登山，是完成登山心愿的一条安全且有效之路径。

目前，主要有两家在组织雀儿山攀登，一是苏拉领衔的川藏登山向导协作队，另一是晕晕狼的私人组织。

本文不对他们进行比较，毕竟我参加的川藏队，没经历过晕晕狼的组织，但从登顶的结果来看，两家都值得信任。所以，参加那支队伍，就需要你自己对他们两家所发召集贴进行研究判断。

判断的因素应根据个人自身的条件，和希望获得的协助来进行。比如：能接受的费用、提供的服务、装备范围、协作比例、业内口碑、网友的评价、登顶成功率等等。

心理上：要幻想着登顶成功的喜悦，坚信自己多年户外经历能够克服在登顶过程中遇见的困难，自信自己能够达成登顶的目标。但也要在心理上预先做好登顶失败的预期：多大事啊，不就没登顶吗，咱登到C1或C2或C3也是一种经历。

再是，除了亲人和知己，尽量不要广而告之，以免虚荣膨胀，去为别人和面子而登山，产生不必要的压力。也不建议与好朋友一起去，因为，如果途中你的好朋友出现状况，你可能要面临是否下撤的选择，这非常痛苦。

生理上：体力不是最重要的，但决不可忽视。保持日常的体育锻炼，强度不要太大，登山前两月，尽量保证周一至周五能够每天跑个两、三千米（可以在跑步机上），拉五十个仰卧起坐，调整好运动时的呼吸，并在周末打打球，保证脚踝和膝盖正常即可。

再是，体重一定要控制好，太重了，冰原上的行走和攀冰过程都将会是一种折磨。如果太重，你鞋下的冰爪和你大腿的力量在攀冰时可能无法支撑你的重量，没入深雪和掉入冰缝的几率将大增，从而极耗那宝贵的体力。

装备：

登山组织者在发帖时会详细列出个人需要准备的装备清单，和队伍提供的公共装备清单，当然，他们也提供个人装备的租赁服务。

但是，并不是所有的装备他们都有的提供。比如手套、雪镜、热水壶等；

关于手套：建议带三付，一付是防寒手套（大而笨，一般用不上，但在最后一天登顶时以备临时所需）；两付防风手套（另一付是备用），它轻便、灵活、保暖，因为雪线之上很少下雨，白天气温也不低，已够用。

关于雪镜：有人戴的是风雪镜，个人不建议，因为这类眼镜太大，容易压迫鼻子，影响本就缺氧的呼吸。而且，镜内容易起雾，影响视线。建议带镜片周围有透气包围的JUNBO雪镜，方便且效果好。同时，千万记住，一定要带一付备份镜（可以是日常防紫外线的太阳镜）。

热水壶：保温效果一定要好，建议容量1.2升。足够的、有温度的、加入葡萄糖和盐的热水，是行进中能量补充的极好来源。

适合日期：

雀儿山活动，每年一般分为两期，一期是七月末八月初，一期是九月末十月初。

个人建议，如果假期能够安排，最好参加七月末八月初的活动。此间，气温相对高，日间和夜间的活动也显方便，氧气溶度略高，身体对环境的适应较快。不利点是容易遇到下雨，天气多变。

难点：

从此次登顶的过程来看，只要是有过户外高原徒步的经历，再加上有协作的帮助，应该没有特别大的困难。

但有几处需要提醒：

1、大本营往C1，接近C1时，有一段需要走在陡峭的悬崖边，不好落脚；

2、C1往C2，有一处冰沟需要下降和攀冰；

3、C2往C3有不少冰缝需要跨越；

4、冲顶前要攀一段五六十米高，且角度得有80度的冰壁，非常费劲，上到壁顶后还得趴着爬过一段陡峭的冰脊，腿软。

衣：

从外往里，羽绒服、冲锋衣裤、抓绒衣裤、保暖内衣裤、内裤。

大本营到C1，内裤、冲锋裤、保暖内衣即可，抓绒服外挂于背包，休息时套上。脚上一双袜子，一双防水透气登山鞋。手上一付防风手套。头上一顶安全帽；

C1到C2到C3，内裤、保暖内衣裤、抓绒衣，冲锋衣裤即可。脚上一双厚袜，一双雪靴，一付冰爪。手上一付防风手套。头上保暖帽、围脖、安全帽；

C3至冲顶，因是夜里起床，且峰顶风大，需加上抓绒裤和羽绒服。脚上最好两双袜子。手上一付防风手套（但防寒手套一定要带上以备需要）。头上保暖帽、围脖、安全帽；

提醒（个人看法）：因为行走在高寒地带，衣服的功能性必须高度关注。有些人的冲锋衣裤，以及登山鞋是多年前购置的，也多次用之以行走户外，舍不得丢弃，其防水性、保暖性、透气性等都已衰减，应及时更新，千万不要省钱而丢失了安全保证。

再是，袜子的作用也别小视，尤其是最后冲顶过程，一定要保证脚趾头不会冻着，要穿功能性好的保暖袜。

食：

大本营：条件较好，有厨房、厨师、餐桌椅、公共碗筷等，不需个人用具。餐食也较好，有米饭、面条、炒菜、汤等，只要没高反，胃口好，则能量补充不成问题；

大本营至C1：出发前在大本营早餐，稀饭、馒头、鸡蛋，多吃点。路粮是馒头和鸡蛋。

C1：有帐篷式厨房、煤气罐、高压锅，稀饭、面条、鸡汤、咸菜；

C1之后：每人发三袋路粮，内有花生、黄豆、葡萄干、腰果、火腿肠、巧克力、果冻等，用于之后三天路程中的充饥；早晚饭则是速食面或速食米饭，需要自备餐具；

实际经验：虽然体力耗费极大，但高海拔没胃口，路粮基本没吃，早晚餐的速食也吃的很少，不过，也没觉得有多饿。每天出发前将1.2升水壶装满热水，加些葡萄糖和盐，对体力保持是个很好的帮助。

再是，带一小些榨菜、糖果、巧克力即可，千万不要带多，因为胃口的关系，基本用不上；

住：

大本营：条件极好，川藏队现在用的是高大的多人帐，可以站立其内并自由走动，舒服；

C1-C3：三人帐睡两人，条件不错；

提示：

1、一定要向组织者要求C1以上一个帐篷睡两人，这样有利于休息恢复体能；

2、C1容易遇着暴雨，帐篷一顶要安装好，防止雨水进入。冲顶下撤至C1当晚，我们遇到了整夜的狂风暴雨，我的帐篷没装好，雨水大量进入，次日早起发现睡袋的下半截都是水，好在睡袋防水性极好，否则惨了。

3、每天到达营地建立帐篷后，先将睡袋取出蓬松，如有阳光，则可将睡袋拿出晒暖除湿，但要注意牢固别被风吹跑了；

4、将雪套脱下，平铺于防潮垫之下隔冷、隔湿。睡觉时，将冲锋裤平铺于防潮垫之上，也可起到隔冷保暖作用；

行：

整个过程比较辛苦，主要是因为高海拔、紫外线、可能的暴雨、可能的暴风雪、乱石堆、冰缝、深雪行走、攀降冰壁、没食欲等等。但都可克服。

行与体力、毅力、耐力，以及鞋有关。至于体力、毅力和耐力则与日常是否坚持锻炼有关，只要坚持锻炼，应该没太大问题。

但是鞋，个人认为非常重要，一双相对新的、功能没有退化的鞋是保证行走成功的安全基础，不建议穿那种已使用多年且功能退化的鞋进行高海拔户外。

再是，鞋的尺寸要合脚且需大一、二码，以便御寒加袜和脚肿后的适配。

每天行走结束后，如天气晴好，尽量将鞋暖晒于阳光之下，将湿气赶跑。但要注意天气的变化，以防突然的降雨或降雪。

大本营－C1：

前半段较好走，但要注意水流和湿地弄湿鞋子。

后半段较辛苦，大量的上坡，太阳暴晒。此段主要是经过乱石堆，注意寻找坚实的石头落脚，调整好呼吸节奏，保持合理的途中休息，它的过程与平时的户外类似。此段只要体力跟的上，应该没多大问题。接近C1附近有一长段较陡的碎石坡，再是，天气较热，不要穿太多，外挂一件抓绒或冲锋衣用于休息时保暖即可。最好有登山杖助力（冰镐太短，不太方便借力）。过程需要3－5小时。

C1-C2：

进入冰川，需要更换鞋子，穿雪靴和冰爪。千万注意要配好冰爪，这关系到之后几天的行走舒服和顺利。可让协作帮助将冰爪调到最佳配合，当然，这事最好在大本营时就搞定。因为是第一天在冰川上行走，开始较不习惯且费力，一会儿便好。前面一大段路程是很缓的上坡，只有冰没有雪，注意不要踩到结绳。后半段要过一些冰缝和一个大的冰沟（需攀降），挺辛苦，如果没有高反，则一般都能完成。过程大约5－7小时。

C2-C3：

今天开始的行走较为艰苦，主要是因为冰川上覆盖着深浅变化的雪，以及雪面下随时可能有的冰缝，而且，全天的行程基本都是上升的，没有任何的下降。雪套千万要扎紧，这样可以防止脚没入雪中时雪不会进入鞋子。

请记得尽量踩着前人的脚印走，即使他的脚印好像很深，那也比你自己新踩的脚印来的安全（可能会踩入冰缝）。遇见雪面下可视的冰缝时，要相信前人走过的脚印是安全的，并做好快速通过和保护的准备。这天很累，没完没了的走，而且要过很多冰缝和冰沟。过程约5－7小时；

C3-冲顶：

早上两点叫醒，因为睡得不深，加上要冲顶的期盼，起的容易；

因是夜里，加上顶峰上温度较低，需要将所有衣服穿上，准备时间花费较长；

行李放在帐篷内，下撤时带走，所以可以轻装上阵。但备份的眼镜和手套以及饮用热水一定记得带上；

过程非常辛苦，上的坡都挺陡，而且要爬一段长梯子，攀一段长冰壁。但因为不需负重，只要没高反，咬咬牙还是可以挺过去的。

需要提醒的是，随着高度上升，气温开始降低，脚趾头的保暖非常重要。所以，出发前最好穿上两条袜子，休息时不停的摆动脚趾头以保证其正常。

过程需4－6小时；

结组行走与节奏：

雪山行走与日常的户外行走不同，因为需要用结绳将几人组队，并用绳串在一起。

协作会根据从大本营往C1攀登过程中来看队员的体力、速度、节奏的区别，并在经过分析后分队结组。这样就避免了最快的与最慢的并组，从而通过前组来带动后组在日后的行走中顺利进行。

基本上，头天到C1较快的人会分在一组，较慢的分在一组，中间的分在一组；

但需注意的是，每一组的头人一般是协作，他会根据组员的要求安排休息并提醒重新上路。理论上，行前大家的共识是只要有人喊出“停”则全组就立即停下，可是，这带来一个严重的问题，行进中如果每一个人都根据自己的需求来要求“停”，则节奏将非常混乱。因此，挑出本组紧跟头人的第一人就非常重要，这个人千万不要是本组中最强的，因为这会让后面的组员很难适应他。但最慢的也不可，因为他老想休息。所以，挑选本组中等体力的人来担当紧随协作的节奏控制者是最佳选择，由他控制队伍的行进速度。

根据我们的经验，在平缓坡时，每走八十步，则“停”；

在走深雪坡时，每五十步，则“停”；

在上升陡坡时，每三十步，则“停”；

“停”时的休息最好是站立的，不要轻易坐下，而且一定要大口呼吸，尽快将氧气吸入，将呼吸调匀，将体力恢复；

当然，不同的组也可以根据彼此间配合的默契设定好各组的行走节奏，但一定要相对固定之。再，只要没有高反，身体没甚大问题，休息时一定要充分休息，充分喘气，不用担心走不完当日路程。因为，即使你休息时间长了点，协作也会赶你走的，他们会控制好总时间。总之，相信自己，坚持下去。

下撤：

一旦成功登顶，人会非常兴奋，忘却之前所有的艰难困苦。但请千万控制好心情，尤其是此时海拔高，头脑不是那么灵光之时。

拍照是一定的，而且尽可能多，尽可能摆出各种骚包之状，以庆祝这来之不易的成功喜悦。

但是，需要提醒的是：

1、因取相机和拍照，你的手套、冰镐、雪镜一定要保管好，不要乐极生悲，后果很严重；

2、如遇暴风雪，顶上很冷，不要待太久，以便冻伤；

下撤肯定比上升要轻松的多。需要提醒的是，协作一般会建议你下撤时仰坐地面，由他在前头签绳带领着大家滑雪而下。这方法很舒服，我们也乐于接受。但一定要注意安全，尤其是：

1、要学会把握方向，可以轻用冰镐或手肘；

2、冰爪和鞋要离地，以免突然制动导致翻滚受伤；

3、要控制好与前队员的安全距离，防止冲撞；

4、要注意及时调整回下滑线路，不要偏离太远，以防被甩出；

5、下滑前将衣服整理好，防止上衣被撩起而露出你动人的胴体让雪进入；

6、掌握好结绳，不要让自己的身体或脚被缠入；

7、从C2下撤到C1的后半段和从C1下撤到大本营过程中，因为感觉上自己能够胜任之后的路程，而且有些人因为体力透支不好意思影响大家的速度，所以队伍可能会散为个人各自行进。请千万不要单独行走，虽然大致的方向我们可以知道，但其实，线路还是具有许多不确定性，比如大的冰沟等。所以，尽量还是跟着协作走，不要好大争强而产生不祥。

高反：

上高原，高反是一项无法回避的遭遇，必须正确且严肃面对之。

就我本人而言，根据自己的户外经历，4500米以下问题不大，但上了4500米，则会出现高反症状，主要是恶心呕吐，吃不下东西，严重没食欲。

但此次登雀儿山，我的状态极好，只在大本营头天晚餐时恶心十分钟，之后便症状全消，直至登顶。我个人认为，这可能与行前坚持的体育锻炼，和选择夏季登山有关。

针对高反，组织者一般会建议三件事：

1、多喝水：每天至少四升，从成都出发开始，要保证尿液不黄，即表示体内毒素排除。这件事在C1之前好办，毕竟夜里起夜还是较方便的。但C2之后，夜里很冷人也很懒的，不太方便出帐篷尿尿，我基本上是很痛苦的在夜里憋着。个人建议：水还是坚持喝，但在C2后，尽量早喝，睡前少喝，而且睡前尽量将尿排出。虽然上山前，大家会带空的脉动瓶用于山上夜里在帐篷内排尿，但其实，很不方便的，也很不习惯，反正我在帐篷里排不出来，而且，说真的，你也掏不出东西来，呵呵呵。再是，每天刻意的大量饮水，会造成胃口难受，味觉全失，请把握喝水的速度，或带些小小零食；

2、晚睡觉：组织者会建议大家每天晚点睡觉，这样可以避免夜里早醒而休息不够。我个人不太赞成这项建议，如果你走了一天已很累，身体又不适，再加上可能有高反症状，你再不休息，在哪儿扛着，反而会加重高反。个人建议，不要太早睡即可，但千万别太晚睡；

3、心理因素：是的，相信每个人都会担心自己会否高反，从而影响到心理，并可能导致真正的高反。因此，带些高反药、维生素等，每天吃点，可以在心理上自我安慰下，缓解心理紧张因素；

此次我们A组十人，除了一人未上至C1便提前下撤外，其余人都完成登顶。这过程，高反与未高反的各一半。其中高反最严重的有一人，他行走速度最快，从大本营到C1只花了两个半小时。我个人认为，正是由于他行走的节奏没有控制好，太快，体力消耗过多又不能得到及时恢复而伤害了他的身体。最后一天冲顶过程，我们是第一组，他在我身后，有几次突然坐地不起，我拍他脑门才能唤醒他，高反的非常危险，但他最后还是不下撤坚持登顶了。他的毅力非常坚强，我很佩服，但确实冒险了，现在想想都后怕。回到成都，他进医院打点滴。

所以，我想强调的是：除了上述的三条注意事项外，行走的节奏非常重要，保持好体力也是预防高反的有效手段之一！！！

呼吸：

也许有人会不在意，但实际，行走在高海拔时，如果呼吸调整不好，则会异常艰苦。

因为鼻孔的进气量不够，行走过程，主要是靠嘴呼吸，这就与我们的日常习惯有很大不同。因此，当我们在做防紫外线保护的面罩时，一定要给鼻、嘴留下足够大的空间，以方便呼吸。

根据个人体会，行走中的呼吸不可能是均匀的，这是因为为了队伍的团队节奏和完成行程我们设定好了行走步伐和行走节奏，而这种步伐和节奏不可能是让你最舒服的，而是让你在休息之前能够尽可能的完成距离，它的代价便是耗氧，从而破坏了你的均匀呼吸。所以，每次停下休息时，一定要尽量大口的、稍快的用嘴吸气，尽量快的恢复体内氧量；

再是，攀冰时，因为技术原因，我们可能踏空、可能没有蹬实、可能冰镐没有扎实、可能上升器使用的不到位等等，无法完成节奏式的上升，往往会在中途感到呼吸困难，请一定立即停下，大口的吸气，以便尽快恢复体力。

但是，用嘴呼吸又会带来另一个问题，因为高海拔的空气冷且干燥，所以容易伤害到嗓子，这就需要在休息喝水时，不要大口喝，而是小口的滋润嗓子。

睡眠：

想在高海拔的户外睡个好觉不是件容易之事，除非你长期生活于此并已习惯。个人总结影响睡眠的因素有以下几个方面：

1、缺氧；晚间睡着后，由于缺氧，我们习惯的梦中呼吸节奏显然不能够吸入足够量的氧气，而常会被呛醒。不过，这无大碍，醒后接着睡，然后接着被呛醒而已。

2、高反；因为高反，人的身体状况不佳，如头疼、头晕、恶心、肚子疼、发冷等而难以入眠，这比较讨厌，往往是折腾一晚想睡了，天却亮需要起床；

3、憋尿；白天大量喝水，夜里一定会憋尿的。当然，如果你真下定决心一旦憋尿就起夜，则也万事大吉。但是，高海拔户外气温低，起夜需要穿衣非常辛苦，因此，即使你带了尿壶也不是太愿意起来的。所以，睡觉前少喝水并使劲多次排尿，即使夜里觉得有尿，其实也没多少存货；

4、热醒：大家带的都是温标很低的好睡袋，睡前往往会将睡袋拉紧严实，因此在后半夜可能会被热醒。这事很讨厌，将睡袋拉链拉开放气，但一会儿又会冷，来回折腾显然影响睡眠。请记住，调整温度是需要的，但千万别着凉了，这是大忌；

5、憋屈：因为睡袋的下半身是收口的，这就使得睡觉过程中施展不开、翻身困难而憋屈至醒。这个没方法，除非将自家被子扛上去；

6、呼噜、磨牙：这事显然需要宽容，大家都是玩户外的，如果计较这事，你本身就不是玩户外的主。打呼噜、磨牙应该是人的权力，他也不是故意的。能做的就是在行程前几天大家彼此找到相对应的伙伴，并彼此理解和宽容。有些人喜欢夸大别人的呼噜，其实这里头有他自己心虚和缺乏自信的一面，或者说是将自己对未来行程的担忧加罪于他人，没必要；

7、外界条件：狂风、暴雨、冰雹、水流声等的影响。这里要提醒的是，一定要在睡前仔细检查好帐篷的安装是否正确、合理，千万别在半夜暴雨时发生状况，这可惨了；

但是，即使有这么多影响睡眠的因素，我们还是可以做好一些动作，来尽可能的增加睡眠深度：

1、睡袋：一定要带上温标足够低的睡袋，且面料是防风防水的。如果温标不够，半夜被冻醒，这可麻烦大了；

2、防潮垫：质量好、足够厚，并能隔温。千万不要带随便买的简易防潮垫，要知道冰川上的隔冷非常影响睡眠的；

3、将雪套平铺于防潮垫下，将冲锋裤平铺于防潮垫上，将羽绒服塞入睡袋罩当枕头（头一定要高），将冲锋衣置于身旁用于起夜时方便穿着；

4、别太早睡，但也别太晚；

5、最好戴着头巾，保持脑袋的温度；

6、记住协作提醒的注意事项并遵守；

如厕：

关于如厕，自己在未登雪山之前也很纳闷，想象不出如何解法。虽然之前也上过不低的海拔，但那都是当天越过并立即下撤，无需在其上排解。这回好了，经历了，也就不纳闷和困惑了。

每天吃喝，就一定要拉撒，不然在肚里会捂臭的。关于雀儿山，提供以下拉撒小结：

1、大本营：帐篷附近有两座带蓬帘的单人就地旱坑，没有冲水马桶，排臭靠自然。如果你不喜欢待在里头享受臭味，周围满是齐腰的灌木丛，可以野外解决。但记得一定要在规定的方位，即远离水源。有件事需提醒，白天温度高时，蚊子也多，蹲下后请不停摇晃你的花屁屁，以免叮成满天星；

2、C1/C2/C3：协作会建立一临时茅厕，露天的。C1的茅厕四周是用石头堆垒而成，不高，自己感觉能被人全面窥视，但无所谓啦，看就看呗，多大事啊！如果你有些害羞，可以走远点，但千万注意安全；C2/C3则是雪坑，风景漂亮；

3、原来想象高原户外如厕时会很冷，但其实，只要没有刮大风，而且周围又有雪墙挡着，一点都不冷，除非你是半夜排泄；

4、因在高海拔上食欲大减，也没啥吃的，加上轻重不等的高反，肚里存货不多，所以需要大排的废物也不多。但即便如此，还是强烈建议每天早起后的第一件事便是到茅厕里蹲下，一是可以看看冰川上清晨的美景，再是将肚里清干净，以便轻松上路；

5、关于小解，个人觉得倒是不太方便，不是因为找不到地方，而是因为掏不到东西，尤其是随着海拔的升高，呵呵呵。所以，要不学女生蹲着，要不就一定要挺腰，否则很容易弄湿裤子的；

6、途中：冰川上行走需要系上腰带，且挂物很多，如要脱裤排解则非常费事，且前后都是组员，大家都组在结绳上，当众排大或排小都不方便。所以，请在出发前尽量排干净；而且，实际行走中，基本没人排解，虽然并不见得有流汗，但高原行走过程中身体实际的水分挥发还是挺大的，所以不用担心；

7、提醒：与日常户外一样，大排之后一定要将屁眼擦干净，最好用湿纸巾之类的，否则，之后的行走可能麻烦重重。这儿到处都是白皑皑的，没有任何遮挡，不像树林野外，你可以找一隐秘之地重新清洁。

防紫外线：

由于是在高海拔上生活、行走，衣服穿的严实，需要防护的无非就是眼睛、脸颊、鼻子和嘴唇了。关于防紫外线，所有的女性好像天生就会，不用学的，她们自然就做的很好，下山后的皮肤与上山前的完全一样。

但男性就不一样了，这可能是因为重视不够、不耐烦、无所谓、先舒服再说、意识欠缺等原因造成即使你做了很好的保护，下山后的脸，仍旧是黑白分明、猪头狗脸的。

防护的方式很多，有做脸贴的，也有做鼻贴的，还有将头巾挖两洞用于鼻子和嘴呼吸的。但不管怎样，有一件事必须提醒：

眼睛的防护：这一点非常重要，必须高度重视，建议戴有防护围的雪镜，它透气、不起雾、轻便、不影响呼吸、耳勾可调整。风雪镜也可，但它会起雾，且如果尺寸太大会影响呼吸。尽量不要戴普通的防紫外线太阳镜，因为没有包围，眼睛还是容易被灼伤。另，请一定要带一付备份镜，以防佩戴之镜损坏、丢失时备用。 此行，我带了三副镜，一是JUNBO的雪镜，一是风雪镜，一是普通的防紫外线太阳镜。其中，在C1时，发现北京来的小刘只带了付普通的太阳镜，怕他眼睛受伤，便将风雪镜送他。

协作：

川藏队的协作都来自苏拉的老家黑水，他们彼此熟络，语言习惯相同，登山配合许久，人品也都很好。最重要的是，我发现他们的登山意识很好，能很好尽职于协作职责，全力的帮助队员们完成登山梦想，而且，他们的登山技能，对路线的预判，对困难和问题的解决能力等都很优秀。

从整个登山过程来看，他们确实很专业也尽职，而且服从苏拉的领导和工作分配，这一点其实非常重要。要知道，加入登山活动的队员来自不同之地，之前又没有经验积累，互不认识。现在，需要支持和配合我们登山的协作队伍是个和谐和专业的集体，就等于我们这些乌合之众找到组织了。

在我们到达大本营时，有两只学生登山队伍也在攀登雀儿山，一是中国地质大学的大学生，另一是中国农业大学的大学生，但他们都没能登顶。其中一个重要的原因就是没有好的协作，完全是靠年轻人的无畏和体力在进行，其实很危险。

大部分的协作都沉默寡言，不善交流，但他们都很友善，只要你主动与他们沟通，他们还是会表现出不错的幽默感的。

建议：

1、认准一个你认为适合于你脾气的协作，在整个登山过程彼此产生默契；

2、可以将你的卡片机全程交给他，让他帮你拍照整个行程的相片，要相信他们对雪山风光角度的判断一点也不比我们差，而且可以更多拍到有自己影像的相片，回家后好回味；

3、如果可能，可以跟这位协作混帐；

4、任何时候如果不适，需要帮助，请立即向协作提出，千万不要闷着；

5、主动询问些知识；

手机信号：

这是个信息的社会，随时随地的交流已成为人们之日常，将登山过程的每一步尽可能的告知于家人和亲友，即可宽慰他们，也可满足孤山旷野之外被人关怀之需求。

根据实际经历，大本营、C1、C3白天有手机信号，需调整方向，移动的信号较好。但到了晚上，信号消失或较弱，据说是因为太阳能供电的原因。

再是，如果你的手机没信号，可以将手机悄悄移至有信号手机附近，如此，你的手机便会有信号，但被你接近的手机可能变的没信号了。这是何道理，不知道！

充电：

只有大本营备有柴油发电机，并将电源引致每一个帐篷内。但是，发电时间一般是晚上，请住下后向协作咨询。