第一次骑行，路程从山东青岛到山东莱州大约140公里，纯粹一个菜鸟，就是在上高中的时候 骑过自行车，就当挑战一下自己，请教需要购什么样的自行车，途中怎么补给营养。计划13个小时骑完。
140Km/13Hour=10.78KM/h 楼下给建议吧
140KM的路程计划用13小时？山路多不？沿路有人家有修车地方不？没啥准备的，什么车都能搞定，准备好一日三餐的费用，足够的水就可以了，出发前简单的检查下车车有没毛病隐患啥的就可以了
出车必检项目：胎压、刹车，每次停车后重新上路前最后都检一遍
要找有人的地方停车休息，情况允许最好在有修车店附近！
140KM,准备好备胎就以防万一就可以了。
山东路况好是出了名的，虽然青岛那边山路不少。楼主最关键的是带上银子，其它都好说
140公里的话，带点补胎的工具就可以了，其他的还真没什么需要准备的。
先把路线定好，根据自身消耗的情况，在哪儿补充水和食物就基本上清楚了。有GPS带上GPS，没有的话带上指北针之类的，记住自己要走的道路名称，就算迷路，也可以问当地人。
馒头加开水搞定
关键是要研究路线，熟悉路线，安排好补给，休息，饭饭地点。足够的水或运动饮料，适当的路粮如巧克力，牛肉干等。
车车的话，个人感觉7速或者8速山地车最好，美利达或者捷安特，然后上淘宝买一套简易修车套装，大概40-50大米左右，出发前学会简单的补胎更好。
突然一天内整140公里，以前没有拉链过的话，还是有点难度，要看路线，爬坡多不多？不过山东平原，一马平川，那140 还是很轻松的。
此外，骑单车，一定一定要控制速度，特别是路况不是很熟悉。
按LZ的设计，什么自行车都行。带上RMB就可以。最好学会换、补胎技术，并带上工具和材料（别忘了打气筒欧）。 不过LZ的路线路况那是相当的好，注意安全就行了。
需要陪骑的吱一声，木问题。
我从青岛汽车去过莱西，跟到莱州差不多。一天搞定。一路都是国道路况很好。 注意事项：1，有个最好有补胎工具，路上好像没有修车铺，除非去修汽车的地方。 2：带个雨衣以防万一。 3，带两三百现金，不要太多不要露富。 4，备足高能食品，水，不要肉类食品，多点功能饮料。 5，出车前检查。 6，应该没有夜路，如有夜路，尾灯必备。 7，早点出发，出了青岛空气就好了。 。。。
磨房自行车版，热心肠的人就是多，好为人师的人也不少。老师那么多，新人不知道到底听谁的？
140Km/13Hour=10.78KM/h
楼下给建议吧
140KM的路程计划用13小时？山路多不？沿路有人家有修车地方不？没啥准备的，什么车都能搞定，准备好一日三餐的费用，足够的水就可以了，出发前简单的检查下车车有没毛病隐患啥的就可以了
出车必检项目：胎压、刹车，每次停车后重新上路前最后都检一遍
要找有人的地方停车休息，情况允许最好在有修车店附近！
140KM,准备好备胎就以防万一就可以了。
山东路况好是出了名的，虽然青岛那边山路不少。楼主最关键的是带上银子，其它都好说
140公里的话，带点补胎的工具就可以了，其他的还真没什么需要准备的。
先把路线定好，根据自身消耗的情况，在哪儿补充水和食物就基本上清楚了。有GPS带上GPS，没有的话带上指北针之类的，记住自己要走的道路名称，就算迷路，也可以问当地人。
馒头加开水搞定
关键是要研究路线，熟悉路线，安排好补给，休息，饭饭地点。足够的水或运动饮料，适当的路粮如巧克力，牛肉干等。
车车的话，个人感觉7速或者8速山地车最好，美利达或者捷安特，然后上淘宝买一套简易修车套装，大概40-50大米左右，出发前学会简单的补胎更好。
突然一天内整140公里，以前没有拉链过的话，还是有点难度，要看路线，爬坡多不多？不过山东平原，一马平川，那140 还是很轻松的。
此外，骑单车，一定一定要控制速度，特别是路况不是很熟悉。
按LZ的设计，什么自行车都行。带上RMB就可以。最好学会换、补胎技术，并带上工具和材料（别忘了打气筒欧）。
不过LZ的路线路况那是相当的好，注意安全就行了。
需要陪骑的吱一声，木问题。
我从青岛汽车去过莱西，跟到莱州差不多。一天搞定。一路都是国道路况很好。
注意事项：1，有个最好有补胎工具，路上好像没有修车铺，除非去修汽车的地方。
2：带个雨衣以防万一。
3，带两三百现金，不要太多不要露富。
4，备足高能食品，水，不要肉类食品，多点功能饮料。
5，出车前检查。
6，应该没有夜路，如有夜路，尾灯必备。
7，早点出发，出了青岛空气就好了。
。。。
磨房自行车版，热心肠的人就是多，好为人师的人也不少。老师那么多，新人不知道到底听谁的？
