主要是记录一下心情,没有心理准备时, 到了仙本娜考OW, 只是早一个周开了一些理论的DVD, 还没有认识到有什么难度. 过程....终于...取得OW了....
D1 下午, 见到教练"追浪", 哇, 利索的人, 说话干脆到位, 一针见血, 知道我们其中有一个女生不会游泳, 论调就是成年 人不会游泳, 主要是怕水, 所以很难潜水, 其次见我们连潜衣的颜色都挑一轮, 实在对我们存在某种的想法了. 估计这班人过来是玩的, 不会好好学. 虽然教练劝退, 但我们希望还是先试一下.
D2 一早, 乘风破浪, 我们出海了, 到了美丽的Sibuan军舰岛, 但完全无心情看风景! 要开始适应另一个世界, 放弃自然的鼻子呼吸, 用口代之, 还要漂在茫茫大海上, 虽然会游水的我, 心里也有点害怕. 原来潜水不是一件好玩的事情...继续地, 还要做不同的动作, 这些动作都告知一个信息: 潜水是一件高危险的运动. 因为教练都在教危急状况下的紧急自救措施! 一天下来, 很累, 头也有点痛....
D3 教练说昨天是最辛苦的, 今天会到开放水域里学, 动作都基本在静水域做过的. 只是在模拟CIZA时, 就是当气用口了,要"啊"上来的情境, 不会游水的她, 可能没有留心听过程, 把嘴张开了"啊", 海水就不断冲进嘴里, 这时她脑里空白, 惊恐地把二吸头也拨掉, 一个劲地冲上了水面. 这个是非常恐怖的动作, 无论什么时候, 都不能拨掉它的. 这样令追浪要放弃她了, 无论她的动作是否OK, 水底是否完美, 最重要是心理质素, 和在紧急关头是否还可以冷静....(朋友后来哭了, 不断回忆自己不理智的行为....我们只能沉默地让她发泄....)
D4 我们加了一天课程, 因为三天内, 我们根本没有掌握技巧, 只是会做水底动作, 但根本不会潜水, 什么中性浮力都没有. 说实话, 我们全部没有信心, 但追浪坚信我们经过今天的练习, 一定大有进步, 我们就亦步亦趋地...不过在最后一潜中, 到我出现状况啦...我一个人游开了, 以为教练在我后面, 过了几分钟教练才追上我, 后来再折回去找另一个潜伴, 但又找不到他了, 可怕....最后, 我们一起升上水面, 当时不太深, 教练让船上的人看哪里有水泡升上来, 这样才找到另一个人. 惊险呀, 一个好好的教训, 以后我都会谨记, 不能离开大队和潜导, 不然就是找死了.
总结, 考潜水牌绝对是一个心理关卡的体现, 先苦后甜, 因为未来接触的水底世界, 将会是陆上无法比美的!
nicolehuang2010
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2011-09-26 03:53
哇，没有想到给教练“追浪”和"Terry"看到了这篇文章，多谢他们在另一个角度的分享。。。
首先多谢几位教练的几天陪伴，还有不同方式的教导，让我们在惊恐中享受了快乐。。。
追浪：引用方方的话，“确实是个有魄力的大姐大。万分幸运，我们拥有了最严格的，最认真的，最厉害的老师，同时还能感受到严厉下无比的关爱（右上图）”。 我的初感是雷厉风行的人，教学方式全面到位，理论与实践都非常清晰，所以在专业的评判中，极具说服力，有自己的界线和原则，绝对不会在卖人情。这个可是以后潜水的安全最高保证！（我可是她名下的学生，十分开心） 其实，我喜欢她面镜下的她，因为少了那副眼镜的cool的棱角，是一张可爱的脸，透着关爱的眼神。
师博：引用方方的话，“学习潜水第二个要感激的是Joseph师父，好有味道的帅男啊！他的耍太极方式是我见过最厉害的人，无论我们如何哀求，他还是温柔地微笑着坚持他该做的，不知不觉中，我们过了一个又一个的难关，微笑里从来没有溺爱只有关爱：“你现在不做，永远都不会做的。（左上图）” 一个very nice的人，总能在他脸上找到阳光般的笑容，口头语：wonderful life...(师傅，我们感受到了，特别是MONEY, 她可是慢慢给你带进大海和水底世界的人呀。。。）
Terry:引用方方的话，“学习潜水一定要提及我们超级帅哥教练Terry， 温文耐心，这几天说他的优点都说破嘴皮了，再表扬他，我都要害臊了 ！” 一个上海人，在美国读金融的，年薪N多万，放弃了来当潜水教练，追求自己的梦想！其实更被这样的人生态度感动，乐观阳光活力集一身！估计每个人都有自己的故事，好好去编吧！感谢他每天做了三陪啦，给我们静静地带来了安抚。（右下图）
nicolehuang2010
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2011-09-26 04:31
再说一下我们第天的心理变化吧。。。。
第一天。。。理论学习和挑选装备。。。
追浪都爆料了，其实我们就是没有做好心理准备。。。带着来玩的心态。。。
理论知识，开始觉得太复杂了，而且没有必要，水底实操简单多了。。。其实，理论太重要了，没有必要的基础知识，比较难理解教练在水底要求的动作来由，新学员还是一定要提前好好看看书，而且我们回来了，有空也会把书再慢慢细嚼一次。
选装备时，我们只是想在有条件的范围内选择， 不过可能让追浪误解我们的重点啦。。。SHOPPING。。。还有呀，我严重地被晒伤了，可能是由于肤质的问题，擦了水宝宝也没有作用，比较白嫩型，还是应该听追浪说的，买件长袖连体的防晒衣，好好把自己保护起来。
因为Money水性不好，不会游，追浪开始劝退，但也表示既然来了，就先试一下，若没来的，她绝对要求先学会游泳再来。方方让她试学一天，体验了再考虑是否退出。感觉这就是缘份，在这样的时间，让我们都一起碰上了！
最后，我们保持靓靓心情，享受第一餐在仙本娜的丰盛海鲜晚餐！受到DANNY的热情招待，感谢呀，他绝对是全能地陪呀！
nicolehuang2010
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2011-09-26 08:26
第二天。。。其实是体能消耗最大，心理压力最大的一天。。。
幸运，我们订了二对一的教学方式，也因为其中一位不会游水的原因。。。这样缘分地拥有了最棒的，一刚一柔，超强的教练组合！
真正下水啦！好喊呀，一开始不习惯用口呼吸，呛了几次鼻子，而且沉下去，耳朵还会痛，要做耳压平衡。这边面镜又进水，很不舒服，不断在弄走那些水。哗。。。实在有点难度，不过还是沉住气，慢慢适应着。
晚上精彩的转变：
-方方流泪了，哭着说我们是来玩的，来放松的，实在太辛苦了，一辈子都没有这样辛苦，那个气瓶太重，背着上船后，腿一直在抖，我的身体会吃不消。若果明天再要背，我就不学了！
-Money吐了，不断地说，我们是有选择的，可以选择这种体验，也可以另一种体验。我要放弃这样辛苦的，我跟来是吃喝玩乐，不是来让自己担惊受怕的，我不学了！而且觉得连酒店里的水都是喊的，让她联想到早上海里的情况，难受。（我觉得的是一种投射吧...，其实上船后，她是最有精力的一个，我与方方都累呆了)
-我无语，只是保持沉默，让她们冷静点，先睡觉，明天的事，明天再想吧。觉得既然来了，一定是宇宙最好的安排，那就继续玩这个GAME吧，反正已经捱过了一天，明天再算吧。
-大师，水性最好，也潜过几次，所以完全没有难度。只是最不听话，闹着要带相机下去。
nicolehuang2010
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2011-09-26 12:29
第三天...理论上是课程结束的最后一天,因为我们报了三天班,实际上,根本无法完成
早上, MONEY和方方都说整个身体都在痛疼, 晚上也没有睡好, 脑子进水啦, 觉得整晚都像在海上东漂漂西漂漂的感觉,
MONEY又来了一段不要继续学习的誓词, 我继续保持沉默,因为我是一觉睡到天光了,没有她们的反应. 后来才知, 每天的"誓词"是MONEY的口头词, 让她说说就行了, 其内质还是挺坚强和勇敢的. 口上说说, 但行动照旧, 继续参与练习,而且她水中的动作和姿态, 是我们三个女生中,最优美的, 赞! 她自己表示不断在突然自己, 太好了, 这个旅程带来了另一番感悟!
不过在CIZA时, MONEY出现了状况, 惊恐让她失去控制. 追浪马上劝退, 但还是让她冷静想一个晚上. 事后她沉默了, 我们也只是陪伴. 但我们相信她行, 只要心理那关过了就行, 因为她是唯一不会游泳的人, 但仍然在水里动作优美, 证明只是心理关卡. 不过, 教练说有时心理那关还比动作难调整.
但今天大家的成绩都不好, 都存在常见的毛病: 1, 水下踢腿动作不正确 2,没有建立中性浮力, 都在水里控制
大家对后一天的诗巴丹岛完全没有信心了, 方方很认真地表示, "我们宁愿不上岛, 也得把基本动作学好", 估计这样的个性与追浪有点儿似吧, 都是极有原则的人, 不会欺骗自己和别人, 更对自己和他人负责任! 赞!
教练追浪安慰我们, 明天继续练习, 每一潜后你们会体现到进步, 而且慢慢地享受这个过程, 喜欢上水底世界, 就不愿意上水了.
我们等待....有点在琢磨那些运动的要领.....潜水真不简单呀....两天过去, 心里还是忐忑....
nicolehuang2010
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2011-09-26 13:50
第四天, 大突破, 找到感觉了....而每个人都有自己的小插曲
经过教练的不断提示, 水里踢腿动作要领, 今天终于慢慢找到感觉, 嘻嘻, 可以控制身体向下潜了, 有点自信了.
终于到了浮潜三百米和水中漂10分钟的水性测试, 这个真的感谢追浪的耐性和悉心照顾, 练习了一次又一次, 让我们全部PASS了. 而当我仰面漂浮时, 还用蛙鞋为我们挡太阳了, 自己却因为陪练太久, 也晒伤了颈部. 现在想起, 都觉得感动, 这样的教练, 让我们碰上了. 无论她嘴里是如何严厉, 可还是非常关爱我们学生的!
Money: 因为水性不好, 不敢游到几米深处练SKIN DIVE,因为这个是浮潜的必要动作. 这样失去了OW的资格, 只能取得12米的证. 很失望呢, 晚上狂哭了, 她说有错败感, 一直的坚持和努力白费了. (追浪原则很强, 没有通过, 真的不发证)
方方: 在最后的SKIN DIVE测试中, 练习了很久, 期间师傅把她弄得生气了, 在她没有准备的情况下, 把她按下水了, 无办法, 性情中人不愿意被人勉强做不愿意的事. 居然掉头就上船不练了....休息过后, 她还是坚持继续练习...否则都不能取得OW啦....
我: 在FUN DIVE离队, 单独游走了...被狂训了...追浪说幸好是发生在今天, 一个很好的经历, 否则到了诗巴丹或以后自己FUN DIVE, 总会有一次会出现问题. 经过这次, 一辈子都会记住. 我的SKIN DIVE 也不行, 狂练呀, 虽然未完全掌握, 但可以做出那个动作了, 欣喜呀...
晚餐前, 只有MONEY心情低落.....但晚餐中, TERRY提及诗巴丹岛是600米深的岛, 而且有鲨鱼, 虽然是不咬人的, 也把我们几只菜鸟吓的....马上游说TERRY陪同, 天保佑了, 一切如愿, 临时还买到许可证, 追浪和TERRY人好, 也协商成功, TERRY跟我们上岛了....
nicolehuang2010
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2011-09-27 06:24
第五天 仙本娜之旅---诗巴丹Sipadan （世界第一潜水圣地）
不是因为取得了OW，有了资格证才上诗巴丹，是因为我们真的在教练追浪和师傅的教导下，成长了，有信心才向美丽的海岛进发！当然，嘻嘻，今天悻悻还拖了Terry来，绝对是百分百的信心！
有三潜，每潜的相隔休息一个小时左右，这是必须的，考了牌的人就知道要排氮气。这样我们就上岛欢了，原来岛上也很美，不比水底世界逊色呢。
第一潜，我与方方为BUDDY，一直手牵牵，但相隔太近啦，彼此的气瓶不断撞击到“砰砰”响，还以为是潜导或TERRY发出来的指示声音，因为经过昨天的离队事件，特别敏感声音了，哈哈。。。还是有得着。。。这一潜，居然到了我们的极限18米，感觉还好，而且看到了鲨鱼，呼呼地在我们下方或旁边游过，哗。。。我侧眼看它，虽然不是太大条，还很像电影中的样子，不过我不怕。。。因为Terry说它不咬人的，而且水底动物一般是怕人的，只要不攻击他们，一般是相安无事！
第二潜，看海狼风瀑，潜导非常利害，熟悉所有路线，一下子就带我们穿越风瀑了。而且还遇到一股寒流侵入，自觉我们是遇流的人啦，但上岸后追浪说，这不算“流”，好不好！又丑大了。。。。
第三潜中，Terry说其实相互BUDDY只需在附近，相互关照，不用手牵手的，让我们尝试自由一点。我与方方拼排游，紧跟潜导，换了Terry去照顾大师（坚持要拍照的他，终于得尝心愿）。最搞笑是，这一潜就是要看一种罕有的鱼“ 龙头鹦哥”，头很大，有个大泡，有着一排发黄倒吸的牙齿，去啃珊瑚的。我觉得特丑，当近距离的观看，几十条潜在身边的，有点毛骨悚然的感觉。 可是BUDDY方方不知道我怕，怕我错过精彩片断，老是把我拉下来，面对他们，我逃一次，她拉一次，拉了两次，水里不能说话，我只能做手势示意OK，她才放我离开恐怖的鱼群。（这个经历实在太搞，她有点像教练呢。。。）
（备注：这张图片COPY别人的，只是给大家看看龙头鹦哥的样子）
经过三潜后，我们开心地大声自豪地高呼，我们曾经潜了600米深，哈哈，菜鸟一般比较那个。。。
师傅专程帮我们订多了一位诗巴丹的潜导，叫FLORENCE, 圆头圆脑的，超可爱呢! 没有他，我们根本不能看最经典的，都全部收归眼内！赞！
其实，我们人品相当好，所有该看的，都全部看到了! 每一潜基本都看到海龟，还要是罕有的玳瑁。。。
nicolehuang2010
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2011-09-28 02:02
中性浮力
刚开始练习期间，我的身体老不听话，不能自控，老是上浮。。。急死了。。老要教练拉下来。。。
教练说，这个是因为太紧张，呼吸过快，而且肺部不自觉的吸入了很多气，就上浮了。所以当示意吐气时，就得快速吐，然后摒住呼吸一会，身体会自然下沉了。 在下沉时，又得慢慢吸气，这样一呼一吸，保持均匀。。。
我比较笨，实习了N次，才开始有点发芽。。。
潜水运动的确是魅力无穷啊！
期待啊，10月初假期就要过去找追浪了。
谢谢楼主小鱼儿写出学OW的这些经历，网络上里需要一些大家学习潜水时的真实感受，不顺利的经验，一味的宣传潜水多好玩，多好学，会让将要来学潜水的，做出不正确的判断。
很多人来了，说我不会游泳呀，因为网上说不会游泳也能学潜水呀（有特别情况，不会游泳，能学的好的，技巧和水性测试都过关的，有5%左右吧）
也有人说，我会游泳的，但是实际上是带着面镜和呼吸管脚蹼，只要看水海水深的站不起来，就叫救命。有一个人学生，水下表现可以，但因为这个问题我没发证，浮潜三百米完不成，让练习，说太累，说回去再练，春节再回来补。
不少人认为学潜水是来渡假的，十分轻松（其实不是，因为又要理论又要下水学动作，挺累的，尤其学的慢的，一个动作要练很多次）
小鱼儿他们四人，到达第一天，我们有一段很经典的对话：
学生来了，我都会问一下水性
我：你们都会游泳吗
三个人答：会
一个人答：不会
我：不会游的话很难学潜水的，也不安全
会游的方方：不会游可以的，我就是做完体验潜水才去学游泳的（已经开始汗：体验潜水和OW课程不是一回事好不好！）
我问不会游的：你不会游，怕水吗：
除了不会游那个其它两位抢答：她不怕水的
不会游的人：我怕
我：来了，我们先教吧，明天下水再看吧，不过达不到要求，我们不会发证哦。到时不要哭着找我一定要证书，不会给的哦
后来测试水性时，四人中只有一位过关，其它人花了一个上午学习怎么完成浮潜三百米，水上漂十分钟，这里面包括两个说会游泳的。 这个上午，不是测试，是教了一上午怎么做，因为三个人每个人都怕。呵呵
小鱼儿接着写，我等下出发下水教学生啦，回来我也写点，这个四人班学潜水的经历，我觉得可以给以后来的人不少参考价值。
8点钟出海，再写点小鱼他们四人班的故事，这四天的教学，最后总结，实在是太欢乐了。
经典对话二，发生在选潜水装备时：
学生：你们潜水衣有没有粉的
我：没有粉的
学生：那有没有黄的呢？
我：（开始出汗）对不起，也没有。（暗想：你们是来学潜水还是SHOPPING呀）
经典对话三：
平静水域练习完一次上水后
学生一（真的是一位摄影大师，每年都获国际大奖）：我等下要带相机下去
我：不行，上课时不能带相机，毕业后潜水你再带
学生：这地方下面很美，我要带相机
我：绝对不可以，我们在学习，带相机你不安全，相机也不安全
学生一开始不开心，三位女生也开始劝说，安全是第一位的，呵呵。
想明年去考，怎么预定？
第四天前两潜是开放水域三和四，第三潜，是FUNDIVE，我带两个，楼主小鱼儿和摄影大师。终于完成了课程，大师可以如愿带相机下水啦。
刚下水一切都好，到了约六七米，大师发现目标，就不动了，开始拍，小鱼呢，前面狂游。我就敲呀敲，想让她回来，她没听见，也不理，接着狂游。 我回头再敲，示意大师，你别拍了，我们要追上她，但是完全不动。
再敲，示意他，我去追另一个学生回，你别动，就狂追小鱼，等追上，再回来找大师，不见乐。 上水面，也不见，不知去哪拍照了，晕的我不行了。让船过来，看看气泡在哪，我在水面上看不清。
到水面，狂训小鱼，FUNDIVE就跟着潜导的，就算留意不到敲瓶子的声音，身边一个人没有，没有潜伴，潜导不在，还狂游是不对的，她说，我游的很慢呀， 我很不同意，自从她的踢水训练的不错后，那叫一个快，叫小鱼一点不为过了。
走了，准备去教新学生也。
很高兴能在出发前看到这些，这让我更有心理准备，谢谢追浪~ 也期待楼主继续更新。
小鱼一行四人是很可爱的一队。各中曲折追浪已经爆料了，从一开始的掉以轻心、到经受重重挫折，再到最后的浴火重生，在军舰岛不但看到玳瑁接吻，享受了追浪号帆船的优待，更完美的是还在海上救了一个漂浮了2晚的落水渔民。那完美的一天很难忘，你们走了，我们还是很想念。到现在还经常向其他学员提起可爱的方方，小鱼，MONEY和大师哈
不会游泳的确可以学潜水，我就是，但我水性较好，我不怕水。学会潜水后，我现在也会游泳了。
其实怕水的人还是在国内学较好，可以在游泳池把技术先练过关，技术过关后在海里就不会那么慌了。
靓啊……可惜我对海是又爱又怕，一直不敢潜水
想问一下，水上漂浮十分钟具体是怎样的？ 是仰面朝天还是踩水？或者是带浮潜面具和呼吸管漂浮？
就是脱了潜水衣和BCD，只能穿防晒衣，仰面朝天，不带任何面镜和呼吸管地漂浮，只要放松，头部平仰，用口呼吸，身体会自然漂浮起来的。我们其中有位不熟悉水性的朋友，也做到了！
多谢MM解答，这个我疑惑很久了，我能漂起来，但似乎坚持不了这么长时间哦，过一会就会慢慢有点沉了。如果头沉下去就没办法呼吸啦。
估计你没有放松，在游泳池也不会沉，何况是在海水里。 越是紧张越容易影响呼吸，打乱了节奏，更容易沉。只要放松，信任自己，信任大海吧。。。哈哈。。。
我报名学OW之前咨询的时候，一个diving resort的前台接待的人说：不会游泳的人也能学潜水的，不过真到了水里教练说，不会游泳的他不敢教，好在我游泳还算不错，所以学的很顺利。后来到了国外，我老婆去体验潜，教练看她基本上蛙泳能游就带她下去了，结果在下面就因为惊慌不停的喝水，幸亏教练有经验用手势让她平复情绪，慢慢适应环境，她才完成了大约30分钟的体验潜。上来后说有点怕，不太敢潜了。当时她蛙泳才学会一个月，也就能游50米。
我觉得上面几位老大说的很对，不会游泳的人基本上都怕水，到了下面发现四周都是水，肯定会慌的。所以还是先好好的练会了游泳，至少在国内能拿到深水证（北京是游200米+踩水2分钟，不难的，其他城市不知道），这说明基本上不会有恐惧心理了，再去学潜水，这样既学的快，也安全一些。
光看你们的围脖，已经感觉到你们的快乐，但愿这种快乐能够持续到下一次旅程。
分享给大家看的： 一次五味陈杂的涛岛历险记
http://www.doyouhike.net/forum/deepblue/487817,0,0,1.html
一颗想潜水的心啊
期待下一年学潜水之旅～
个人体会，要放松，要相信自己，相信教练，相信潜水学习系统和装备～～～没有那么难～
哇！
你们的的ow经历真的太精彩了！好羡慕你们啊！
我们会水的，在学ow的过程中可没你们这么多心理斗争和情感变化，很平淡的就学完了。
不错不错，这也是你们这次旅行的特殊记忆！
看完了，我想去玩帆船，仙本娜，我还要再来的..............
看完了，我也想去玩帆船，仙本娜，我肯定要来的..............
LZ的学习历程记录得很细腻，是个喜欢写文字的人，很好！祝贺各位成功PASS：）