【固定活动】长岭夜徒

【活动名称】长岭徒步
【活动目的】常规体能锻炼. 亲近自然.减压.流汗.吸鲜氧
【活动时间】每周五晚7：30准时出发
【集合时间】每周五晚 19:20集合、19：30准点出发.不等人
【集合地点】长岭梧桐山管理大楼院内
【咨询电话】selina821205 ：15817378173 好好钻：13603066989 群号: 180082922
【对讲频率】433.800 有对讲滴带上
【交通方式】103B路 103路 202路 205路 238路 308路 363路 364路 387路 53路 65路 69路 85路 J1快线观光线机场6线到长岭车站下车。
【自驾停车】长岭梧桐山管理大楼院内有免费泊车位；
【活动费用】无公共费用. 背西瓜和零食者纯属自愿负重. 自驾顺路捎载队友纯属义务，腐败者.自行组合.费用AA。
【活动线路】长岭梧桐山管理处--盘山公路（梧桐山南路）--梧桐山隧道口--盘山公路（梧桐山南路）--长岭梧桐山管理处
【活动风险】包括但不限于.可能遭遇到的，打劫. 毒蛇蜈蚣咬. 山石滑坡. 失足扭摔伤等风险
【报名方式】无需预先报名，也可在本贴跟贴报名或自行前往（第一次参加活动者请提前出发）
【参与条件】
1、默认《磨房告示》户外活动规则.接受磨房的安全.自助.环保理念.
2、没有存在任何不适合于户外活动的疾病或体质；如高低血压. 糖尿病. 心脏病. 癫痫病. 突然晕倒等隐疾病患或经历，否则请出发前自行退出，现场登记出发后即表示认同本贴所有内容及免责声明
3、不需要特别报名，但必须仔细阅读本召集帖和了解活动内容，认同和服从本活动的要求，准时到集合点。
4、个人必备；适合户外活动的长裤、徒步或登山鞋〔防蛇虫〕、头灯或手电筒（缺一将被无情劝退）
5、建议配备；双肩背包. 登山杖. 备用电池. 个人饮用水. 救生信息卡. 救生哨. 手机. 零钱. 备用药品. 擦汗毛巾. 替换衣服.雨具

【注意事项】：
1、坚持体能锻炼.安全.环保.自助.营造快乐和谐小群体.是本活动的主要目的。活动期间.拒绝其它与有益锻炼相违背的事情。
2、不做爬危坡攀近道等冒险行动.严禁进入非徒步线路的草地或林地，以防蛇咬或意外，不破坏一草一木.乱丢弃垃圾者遭遣责. 自觉带走不能自然降解的垃圾
3、虽然是松散的活动组织.但参与者自愿认同东湖仙踪的一贯传统和安全.环保.自助与互助意识；每个人都负有协助他人的责任.途中应注意本身及队友的身体狀況.若有问题.请立即告知领队或較有经验之伙伴.切莫抱有勉強或不好意思拖累的心态；
4、不要尝试超过自己能力与知识的決定与行为.请衡量自身能力.不要求负重.但自用的.头灯/手电.饮用水（有备用药.蛇药的请带上）看天带雨具.晚夜风大.运动中排汗较多.有需要者可带替换衣服.参与者自重.以防感冒
6、中小雨活动照常.大雨现场集体决定.雷暴闪电或台风恶劣天气.活动自动取消。
7、强烈建议自行购买意外保险.出发前带上保险卡.请把领队或同行的电话号码留给家人.以备紧急时联络。参与者请真实评估自已承担户外风险的能力并了解本活动规则
8、参与者视同默认《磨房告示》户外活动规则.参加者均视为具有完全民事行为能力人.并自愿参加本次活动.如果在本次活动中发生危险情况或任何损害后果.同行人员将尽力帮助和救护。但活动发起人和所有同行人员.以及召集此次活动的网络平台.均不承担由此带来的任何直接或间接的责任，凡参与者均视为接受本声明。.
相关资料：
1、新人索引及问讯处（推荐新人阅读）：http://www.doyouhike.net/forum/leisure/176462,0,0,0.html
2、轻松走路的八种技巧：http://www.doyouhike.net/forum/117167,1691035,1,0.html
3、疾走！改善酸性身体：http://www.doyouhike.net/forum/69983,0,0,1.html
4、膝关节的日常保健： http://www.doyouhike.net/forum/117167,3895040,1,0.html
5、夏季户外活动防蛇咬： http://www.doyouhike.net/forum/94550,0,0,1.html
6、如何通过磨房购买美亚保险： http://www.doyouhike.net/forum/301843,0,0,1.html

集合地点

好好钻 · 2011-09-26 04:42

第1期（2011年10月7日）共7人
GG4人：好好钻、迪威辛亢、日出守望者、未来的先知
MM3人：365、梁会、快快乐乐

第2期（2011年10月14日）共16人
GG8人：好好钻、日出守望者、小黄、的时、沉默、阿辉、李屏蒂、迪威辛亢
MM8人：高妹、空格键、晓晓、飘雪、快快乐乐、VIVI、UU、好好钻+1

第3期（2011年10月21日）共20人
GG10人：好好钻、结局、日出守望者、迪威辛亢、深蓝、马拉松、的时、李屏蒂、秦地、沉默
MM10人：365、VIVI、梁会、高妹、空格键、晓晓、搁浅、啊琴、好好钻+1、未知名

第4期（2011年10月28日）共7人
GG3人：好好钻、日出守望者、沉默
MM4人：绿茶、365、梁会、好好钻+1

第5期（2011年11月04日）共6人
GG3人：日出守望者、迪威、深蓝
MM3人：365、梁会、nyu

第6期（2011年11月11日）共5人
GG4人：好好钻、日出守望者、结局、沉默
MM1人：梁会

第7期（2011年11月25日）共10人
GG5人：好好钻、日出守望者、迪威辛亢、问天、沉默
MM5人：梁会（selina821205）、365、麋鹿、小黄、好好钻+1

第8期（2011年12月2日）共10人
GG4人：晴川、马可波罗、苹果、散人
MM6人:毛毛、尼卡、散嫂、微微、小耗子、梁会

好好钻 · 2011-10-07 14:22

第1期（2011年10月7日）共7人
GG4人：好好钻、迪威辛亢、日出守望者、未来的先知
MM3人：365、梁会、快快乐乐
7：30集合
7：35出发
8：25到隧道口谈人生
8：40原路返回
9：25安全回到集合点
秋高气爽，凉风习习，一个字概况：爽，两个字概括：超爽。

好好钻 · 2011-10-14 15:27

第二期（2011年10月14日）共16人
GG8人：好好钻、日出守望者、小黄、的时、沉默、阿辉、李屏蒂、迪威辛亢
MM8人：高妹、空格键、晓晓、飘雪、快快乐乐、VIVI、UU、好好钻+1
7:30准时出发，雨后天晴，空气格外清新，大口呼吸。月亮时隐时现，星星闪闪。由于这几天连续下雨，山水淙淙，飞瀑在月光下带着些许矜持，些许羞涩，在这寂静的夜里给人联想翩翩，犹如置身仙境。
9:50安全折回集合地，一声声的拜拜四处散开。
感谢梧桐仙境，感谢红牛赠饮，感谢大家一路同行。

好好钻 · 2011-10-21 14:20

第3期（2011年10月21日）共20人
GG10人：好好钻、结局、日出守望者、迪威辛亢、深蓝、马拉松、的时、李屏蒂、秦地、沉默
MM10人：365、VIVI、梁会、高妹、空格键、晓晓、搁浅、啊琴、好好钻+1、未知名
7：30准时出发，9：30回到集合点。路上偶遇毛毛。
感谢红牛赠饮