本人想学习自由潜水，请教一下，哪儿有课程啊？比如AIDA？ 目前在成都猛追湾泳池5米深处能待3分58秒，2米池横向能走60米左右。
你的肺可以进化成鳃了
严重同意。。。
很NB
这个不算NB吧。。。。。。 各位大哥，俺因为在内陆城市，平时几乎就接触不到潜水的信息，每年也只有夏天可以在成都猛追湾泳池能下到5米，但是又比较喜欢潜水，所以想咨询一下。 谢谢大家伙儿了！
我还没接触到有5米深的池子呢！！！看来你们泳池设计很到位啊！我想在深圳找个深一点的池子练潜水都木有
其实那是个跳水池，十米跳台的，一般没有跳水队来训练的时候就开放给平民游泳。 下池底看看，每年都能从池底捞起很多东西，戒指啊手链啊项链啊，大概似乎确实是因为这个，我特别喜欢往下边儿钻。。。。。。。。。
像配重带一类的东西，在海边应该很容易买到吧？但是成都完全没有，自己都是绑了两个铁砂袋沉底去计算时间的。。。。。
您太忽视TB网了…… PS：游泳池的话 铅块得包塑吧
作为21世纪新青年，不会网购，确实丢脸
3分58秒！ 已经相当NB了！
最近两年抽烟抽得多，今年夏天试了试，只有3分半了。。。。。。
太强了，自由潜的好苗子呀。
牛人啊。。。。。。这大概就是所谓的天分吧
...我只能撑1分钟||||
确实很厉害的。但是水肺潜水不需要憋气！
楼主要练的是自由潜，自由潜极其依赖憋气的。
牛人啊！这个憋气咋练呢？我发愁地问。上次考试一口气游15米就差点没考过。
练憋气得从小练起，要等肺没有长好以前练，我是在18岁以前练的，常压中可以过4分30秒。可惜那时以为很牛了，没有练下去，18岁以后很难有大幅提高。听说现在自由潜的憋8分多的人牛人很多。
练法有二：1）在吸满气后，用嘴向肺内压气，每次压10来口气（以不难过为限，尽量压），由于肺没有长好，用此法肺活量可以练到很大。（这方法是我10岁时自己想出来的，当时不知道对不对，最近才看到此法在自由潜中被广泛使用）我是从1分钟练到后来的3分30秒。 2）安静，要让自己什么也不想，不睁眼，尽量放松。这个方法让我从3分30秒提高到4分30秒。如果睁眼就会减少20秒左右。
还有象吸烟什么的要尽量戒掉，我是吸烟的，如果不吸烟一定还能长1分钟以上。
不光呼吸能控制，心跳也能控制，我小时候练心跳减慢，一般可以迅速减慢10几次每分钟。且可以在一瞬间停跳1次。后来听说对心脏有害，不敢再练了。后来知道，停跳被广泛用于射击中，徐海峰，王义夫这些人都因此有心脏病的。许海峰46岁死于心脏病。王义夫也常常发心脏病。
所以说真的憋气练下去对健康是否有利，很难讲。
还有，告之一下楼主，自由潜属于极限运动。练自由潜都是在挑战生命的极限。危险性极大的。 部分自由潜的顶级高手都因之丧命。[昏迷]几乎是每个想要提高自由潜水平的练习者必经之路。 想练得有心理准备。
活歪腻了的，只要不影响别人就没事
感谢提醒和指导。
我说 几句吧。 要搞清楚 你为什么玩自由潜水。 超越 自己 随意 玩玩就算了 玩极限 全世界都没几个人。 昏迷 死人 是正常的。 我发现深圳很多人 号称 自己是玩自由潜水的 。 问她们 能下几米 人家会告诉你 我就是娱乐 锻炼身体。 随意扎几个猛子 就和自由潜水靠上边。 太离谱了 。 自由钱 相当烧钱 比水肺烧多了 一套装备少的 5000以上 贵的10万以上。 所以 要搞清楚 你是玩什么 随意 玩玩 没必要去学 自己找点资料看看 OK 要是 想超越 寻找 人生意义 快感 除了不怕死 还有钱 我可能说的不好听 当时我说的事实 。 就算你学了 什么课程 没有练好的 练习 计划 和场地 一样和常人的水平差不多的 。 在就是 想学 系统的自由潜水 。 中国 乃至亚洲 都没有几个地方可以交的 10 20 米 不用学练练 就可以 大深度潜水 需要 做 压力仓 适应 水下压力 练习 平衡耳压 。 如何 保护肺不被压伤 。 说道多了 生理问题 心里 问题 意志力问题 太多太多了 据我所知 亚洲 玩自由潜水比较不错的 地方有2个地方 一个是台湾 一个 是日本。
话确实不好听，不过相当实在。 我不想超越自己，我只想超越别人。 钱勉强能够，胆子倒是爆棚。 感谢您的提醒。
看来我还是好好练游泳更靠谱…… 另外练法2在需要闭气游泳的情况也不管用吧。
安静法在游泳时也很重要，如果是蛙泳，你可以从一次蹬腿换一气，练到数次蹬腿换一口气。 静心使你在水中活动的耗氧大大减少。 安静法，我小时候是这次练的：静坐着，尽量减慢呼吸频率。一般可以较长时间，一分钟吸2口气。例如：10分钟规定自己吸20口气。多练习自然就掌握窍门了，方法和气功的静坐雷同。20多岁我用安静法做过实验，测量脑电波活动可以迅速明显的减弱。(我们同事用仪器测小白鼠的，我自己玩玩)
据说自由潜的耳压平衡法很牛，不需要用手捏鼻的，可以把手解放出来。
厉害,牛人.
英国自由潜水美女下潜96米 刷新世界纪录
2009年4月3日，英国伦敦，英国女潜水员萨拉-坎贝尔(SaraCampbell)刷新了自由潜水的一项世界纪录，她屏住呼吸长达三分三十六秒，一口气潜到大西洋海面以下96米处，比任何一位女性参赛者潜入的都要深，并且独自返回水面，没有依靠安全气袋的帮助。 自由潜水刷新纪录的背后
即便是最好的心理状态、最好的事前准备也不能保证一定能成功回到水面。莎拉挑战100 米深度时不幸昏厥。通常情况下比赛组织者会计算好潜水员浮出水面大致需要的时间，提前派出两位营救潜水员下水，在水下30 米深左右的地方盘旋等待，直到比赛者的身影顺利到达水面。但如果比赛者到预定的时间还没有出现，连接着深度绳的压舱物就会自动膨胀开，将潜水员送到水面。如果这样还不行，一旁等候的营救潜水员就会借助浮力袋把比赛者送出水面。 达到100米深处时莎拉很有信心。“可是快到水面的30 米是最危险的，特别是最后10米，从10米深处到水面，水压减少了一半，意味着我的肺在最后10米立刻扩大了两倍。身体受不了，我一下子晕了过去。”当天晚上，莎拉看了一遍当时的录像，“我居然离100米纪录那么近。现在想想真让人心碎，100米于我而言那么重要。” 100米的失利让莎拉认真对待训练，“潜到96米的时候我的双腿已经很累了，要想潜到100米，腿部力量要更强。”下潜时，人体的毛细血管缩紧，阻断了血液从心脏向身体末端流动，把更多的氧气和血液留在心脏和大脑中。接近水面时，毛细血管再次开始扩张，血液开始从大脑流向四肢。在这个过程中，大脑的缺氧很容易造成昏厥。“每场比赛有三四个人昏厥是很正常的。” “浅水昏厥只是暂时失去意识，不会对潜水者的健康产生持久的负面影响，我也不怕它再次发生。如果发生太频繁，就会变成习惯性反应。在大脑缺氧时，身体为了保存氧气，会发生主动休克的自然反应。当然了，如果发生在第一次单独潜水的时候就很危险了——昏厥本身并不危险，但无意识地面朝水下会导致溺水，所以最好和有经验的同伴一起潜水。” 对于没有经验的人来说，第一次昏厥很吓人，“你看起来像死了一样，”自由潜水员罗塔·埃里克森说。从水下30米往上，昏厥是一个潜在的致命因素。2002年10月，有着“潜水皇后”之称的奥德丽·米斯特里在多米尼加海域进行非恒重潜水的破纪录尝试时，因为浮力袋没有彻底膨胀，减缓了上浮速度，奥德丽在130米深处开始昏厥，最终导致死亡。 导致潜水员死亡的另一杀手叫“桑巴”，即四肢痉挛。更多人害怕“肺挤压”——血液流进肺部，导致呼吸困难和长期创伤。自由潜水中也会遇到耳膜失压。下潜时，肺部因压力变小，很难把气体传输到嘴里，因此潜水员们必须学会从肺部将气体吸进嘴里，而且要锁住喉咙，不咽下空气。嘴里的空气对潜水员至关重要，潜水员要它来平衡耳压。如果耳压不平衡，耳膜就会挤破。
这种free fall不是一般人可以体会的。我们也就看看视频震撼＋感叹一下。如果把水想象成空气，这种可以成为超人的感觉一定非常美妙。
我看了好几遍。配的音乐也没得说！
http://video.sina.com.cn/v/b/50088626-1185472360.html
把简介转过来：
简介： 蓝洞就是海底下巨大、突然下沉的“深洞”，因颜色深蓝而得名，这里氧气稀少。自由潜水指的是这样一项极限运动：竞赛者不用任何水中供气的设备试图以一口气在水中到更深更远或是在水下更久； 恒重潜水（constant weight，CWT）指的事潜水者不但不使用氧气瓶，在下潜与上浮时也不依助任何外在装置，单以个人体力推进了解以上名词后，我们开始介绍今天的主角：世界著名的自由潜水大师，来自法国的 Guillaume Nery。他目前还保持着世界自由潜水深度最深的记录——113米。Guillaume Nery跑到了世界第二深蓝洞，位于巴哈马的 Dean 蓝洞。它深202米，为打破人们对潜水大师伪着地的谣言，他和女友一块制作了这段视频，美丽而令人难忘。
你的肺可以进化成鳃了
严重同意。。。
很NB
这个不算NB吧。。。。。。
各位大哥，俺因为在内陆城市，平时几乎就接触不到潜水的信息，每年也只有夏天可以在成都猛追湾泳池能下到5米，但是又比较喜欢潜水，所以想咨询一下。
谢谢大家伙儿了！
我还没接触到有5米深的池子呢！！！看来你们泳池设计很到位啊！我想在深圳找个深一点的池子练潜水都木有
其实那是个跳水池，十米跳台的，一般没有跳水队来训练的时候就开放给平民游泳。
下池底看看，每年都能从池底捞起很多东西，戒指啊手链啊项链啊，大概似乎确实是因为这个，我特别喜欢往下边儿钻。。。。。。。。。
像配重带一类的东西，在海边应该很容易买到吧？但是成都完全没有，自己都是绑了两个铁砂袋沉底去计算时间的。。。。。
您太忽视TB网了……
PS：游泳池的话 铅块得包塑吧
作为21世纪新青年，不会网购，确实丢脸
3分58秒！
已经相当NB了！
最近两年抽烟抽得多，今年夏天试了试，只有3分半了。。。。。。
太强了，自由潜的好苗子呀。
牛人啊。。。。。。这大概就是所谓的天分吧
...我只能撑1分钟||||
确实很厉害的。但是水肺潜水不需要憋气！
楼主要练的是自由潜，自由潜极其依赖憋气的。
练憋气得从小练起，要等肺没有长好以前练，我是在18岁以前练的，常压中可以过4分30秒。可惜那时以为很牛了，没有练下去，18岁以后很难有大幅提高。听说现在自由潜的憋8分多的人牛人很多。
练法有二：1）在吸满气后，用嘴向肺内压气，每次压10来口气（以不难过为限，尽量压），由于肺没有长好，用此法肺活量可以练到很大。（这方法是我10岁时自己想出来的，当时不知道对不对，最近才看到此法在自由潜中被广泛使用）我是从1分钟练到后来的3分30秒。
2）安静，要让自己什么也不想，不睁眼，尽量放松。这个方法让我从3分30秒提高到4分30秒。如果睁眼就会减少20秒左右。
还有象吸烟什么的要尽量戒掉，我是吸烟的，如果不吸烟一定还能长1分钟以上。
不光呼吸能控制，心跳也能控制，我小时候练心跳减慢，一般可以迅速减慢10几次每分钟。且可以在一瞬间停跳1次。后来听说对心脏有害，不敢再练了。后来知道，停跳被广泛用于射击中，徐海峰，王义夫这些人都因此有心脏病的。许海峰46岁死于心脏病。王义夫也常常发心脏病。
所以说真的憋气练下去对健康是否有利，很难讲。
还有，告之一下楼主，自由潜属于极限运动。练自由潜都是在挑战生命的极限。危险性极大的。
部分自由潜的顶级高手都因之丧命。[昏迷]几乎是每个想要提高自由潜水平的练习者必经之路。
想练得有心理准备。
活歪腻了的，只要不影响别人就没事
感谢提醒和指导。
我说 几句吧。 要搞清楚 你为什么玩自由潜水。 超越 自己 随意 玩玩就算了 玩极限 全世界都没几个人。 昏迷 死人 是正常的。 我发现深圳很多人 号称 自己是玩自由潜水的 。 问她们 能下几米 人家会告诉你 我就是娱乐 锻炼身体。 随意扎几个猛子 就和自由潜水靠上边。 太离谱了 。 自由钱 相当烧钱 比水肺烧多了 一套装备少的 5000以上 贵的10万以上。 所以 要搞清楚 你是玩什么 随意 玩玩 没必要去学 自己找点资料看看 OK 要是 想超越 寻找 人生意义 快感 除了不怕死 还有钱 我可能说的不好听 当时我说的事实 。 就算你学了 什么课程 没有练好的 练习 计划 和场地 一样和常人的水平差不多的 。 在就是 想学 系统的自由潜水 。 中国 乃至亚洲 都没有几个地方可以交的 10 20 米 不用学练练 就可以 大深度潜水 需要 做 压力仓 适应 水下压力 练习 平衡耳压 。 如何 保护肺不被压伤 。 说道多了 生理问题 心里 问题 意志力问题 太多太多了 据我所知 亚洲 玩自由潜水比较不错的 地方有2个地方 一个是台湾 一个 是日本。
话确实不好听，不过相当实在。
我不想超越自己，我只想超越别人。
钱勉强能够，胆子倒是爆棚。
感谢您的提醒。
安静法在游泳时也很重要，如果是蛙泳，你可以从一次蹬腿换一气，练到数次蹬腿换一口气。
静心使你在水中活动的耗氧大大减少。
安静法，我小时候是这次练的：静坐着，尽量减慢呼吸频率。一般可以较长时间，一分钟吸2口气。例如：10分钟规定自己吸20口气。多练习自然就掌握窍门了，方法和气功的静坐雷同。20多岁我用安静法做过实验，测量脑电波活动可以迅速明显的减弱。(我们同事用仪器测小白鼠的，我自己玩玩)
据说自由潜的耳压平衡法很牛，不需要用手捏鼻的，可以把手解放出来。
厉害,牛人.
英国自由潜水美女下潜96米 刷新世界纪录
2009年4月3日，英国伦敦，英国女潜水员萨拉-坎贝尔(SaraCampbell)刷新了自由潜水的一项世界纪录，她屏住呼吸长达三分三十六秒，一口气潜到大西洋海面以下96米处，比任何一位女性参赛者潜入的都要深，并且独自返回水面，没有依靠安全气袋的帮助。
自由潜水刷新纪录的背后
即便是最好的心理状态、最好的事前准备也不能保证一定能成功回到水面。莎拉挑战100 米深度时不幸昏厥。通常情况下比赛组织者会计算好潜水员浮出水面大致需要的时间，提前派出两位营救潜水员下水，在水下30 米深左右的地方盘旋等待，直到比赛者的身影顺利到达水面。但如果比赛者到预定的时间还没有出现，连接着深度绳的压舱物就会自动膨胀开，将潜水员送到水面。如果这样还不行，一旁等候的营救潜水员就会借助浮力袋把比赛者送出水面。 达到100米深处时莎拉很有信心。“可是快到水面的30 米是最危险的，特别是最后10米，从10米深处到水面，水压减少了一半，意味着我的肺在最后10米立刻扩大了两倍。身体受不了，我一下子晕了过去。”当天晚上，莎拉看了一遍当时的录像，“我居然离100米纪录那么近。现在想想真让人心碎，100米于我而言那么重要。” 100米的失利让莎拉认真对待训练，“潜到96米的时候我的双腿已经很累了，要想潜到100米，腿部力量要更强。”下潜时，人体的毛细血管缩紧，阻断了血液从心脏向身体末端流动，把更多的氧气和血液留在心脏和大脑中。接近水面时，毛细血管再次开始扩张，血液开始从大脑流向四肢。在这个过程中，大脑的缺氧很容易造成昏厥。“每场比赛有三四个人昏厥是很正常的。” “浅水昏厥只是暂时失去意识，不会对潜水者的健康产生持久的负面影响，我也不怕它再次发生。如果发生太频繁，就会变成习惯性反应。在大脑缺氧时，身体为了保存氧气，会发生主动休克的自然反应。当然了，如果发生在第一次单独潜水的时候就很危险了——昏厥本身并不危险，但无意识地面朝水下会导致溺水，所以最好和有经验的同伴一起潜水。” 对于没有经验的人来说，第一次昏厥很吓人，“你看起来像死了一样，”自由潜水员罗塔·埃里克森说。从水下30米往上，昏厥是一个潜在的致命因素。2002年10月，有着“潜水皇后”之称的奥德丽·米斯特里在多米尼加海域进行非恒重潜水的破纪录尝试时，因为浮力袋没有彻底膨胀，减缓了上浮速度，奥德丽在130米深处开始昏厥，最终导致死亡。 导致潜水员死亡的另一杀手叫“桑巴”，即四肢痉挛。更多人害怕“肺挤压”——血液流进肺部，导致呼吸困难和长期创伤。自由潜水中也会遇到耳膜失压。下潜时，肺部因压力变小，很难把气体传输到嘴里，因此潜水员们必须学会从肺部将气体吸进嘴里，而且要锁住喉咙，不咽下空气。嘴里的空气对潜水员至关重要，潜水员要它来平衡耳压。如果耳压不平衡，耳膜就会挤破。
这种free fall不是一般人可以体会的。我们也就看看视频震撼＋感叹一下。如果把水想象成空气，这种可以成为超人的感觉一定非常美妙。
我看了好几遍。配的音乐也没得说！
http://video.sina.com.cn/v/b/50088626-1185472360.html
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简介： 蓝洞就是海底下巨大、突然下沉的“深洞”，因颜色深蓝而得名，这里氧气稀少。自由潜水指的是这样一项极限运动：竞赛者不用任何水中供气的设备试图以一口气在水中到更深更远或是在水下更久； 恒重潜水（constant weight，CWT）指的事潜水者不但不使用氧气瓶，在下潜与上浮时也不依助任何外在装置，单以个人体力推进了解以上名词后，我们开始介绍今天的主角：世界著名的自由潜水大师，来自法国的 Guillaume Nery。他目前还保持着世界自由潜水深度最深的记录——113米。Guillaume Nery跑到了世界第二深蓝洞，位于巴哈马的 Dean 蓝洞。它深202米，为打破人们对潜水大师伪着地的谣言，他和女友一块制作了这段视频，美丽而令人难忘。