一、证件
身份证、农行卡、现金（另准备毛票0.1×200=20元给乞丐和菩萨的 ）、机票或打印信息、边防证、地图（《西藏自治区地图册》成都地图出版社）、攻略、电话清单、笔、笔记本、备用照片（办证用）
二、服饰装备：
帽子（宽沿的，对付紫外线，最有效的还是物理遮挡）、太阳镜或眼镜夹片、户外鞋（最好防水）、换洗衣物袜子、拖鞋（洗澡必备）、腰包或小包、抓绒冲锋衣、两套长袖T恤、长裤、抓绒睡袋内胆、充气颈枕、眼罩、头灯或充电手电筒（野外走路如厕之必备佳品）、围巾、雨伞（挡太阳和唱山歌用）
三、洗漱及其他：
牙刷、牙膏、梳子、毛巾、肥皂、洗面奶、洗发水、沐浴露（最好散袋装，瓶装会有高原反应）、高倍防晒霜、润唇膏、湿纸巾（高原很干）、指甲钳、剃须刀美容用品、防蚊虫药水、水壶（保温最好）、瑞士军刀、绳子（晾衣服）、面巾纸、扑克、塑料袋（放物品、鞋子进水了还可以用塑料袋套脚穿鞋应急）、手表、打火机/火柴（在高原，普通打火机因气压低会失灵）、暖宝宝、车载充电器（去淘宝上买）、犬兽喷雾剂
四、药品：
感冒药——百服宁（白/夜）、板蓝根（每天冲一包，预防感冒）
抗生素——
外伤药——酒精棉花、创可贴、云南白药
高原反应药——红景天（在中药店买，切片加红糖泡水喝，提前半个月喝，每天3-4杯）、、西洋参含片或诺迪康胶囊（高反中解除疲劳）、芬必得（高反中治头疼）、葡萄糖粉（每天冲水喝）、葡萄糖口服液（去拉萨药店买3元一盒，液体的含糖量50%以上的可以直接口服，治疗高反效果好）、便携式氧气瓶（去拉萨药店买，20元一瓶）、高原安（1盒维持4天，一般有高原反应再吃，拉萨药店28元一盒，PS：坐火车到达西宁那晚开始吃，一次两粒，到拉萨那晚睡觉时，一次四粒，在西藏期间每天两次，每次两粒）
胃药——泻立停或黄连素、润肠丸（治疗便秘）、
维生素——金施尔康、善存片、VC泡腾片
眼药膏——金霉素眼药膏（眼药膏涂伤口很好用）、氯霉素眼药膏或鼻腔软膏（治疗鼻干流血，建议每天晚上睡觉前涂一点）
晕车贴
Ps：拉萨机场非常小，在等行李的右后方就可以看到药店
五、食品：
紧急补充类——巧克力（平时不爱吃的话，500克足够了）、牛肉干（应急很有用）、压缩饼干、口香糖（可提神，刺激人适应高反，有时候无法刷牙也要靠它。）
饮料类——红牛、矿泉水（一般10天的环线，两箱矿泉水就够了）
预备食品——小包小菜、开袋即食米饭、方便面、火腿肠、午餐肉、水果
六、电子用品：
手机、充电器（手机、相机、DV等）、尼康D80相机、微单EPL1（配松下14mm F2.5的镜头）、SD卡（尽量多带）、气吹、擦镜纸（西藏风大灰多，换镜头尽量在车里搞定）、滤镜、黑卡（风光片非常有用）、DV
stef1978cn
·
2011-11-04 02:19
仅对第一次进藏的新驴而言哦！
如果有不对或欠缺之处，希望老驴可以补充，谢谢！
晕哦~~~ 有你这样的嘛？几乎把家搬过去鸟~
有吗？我感觉都是最实用的啊，人家开的单子都比我多啊。你说我多哪样啦？
可参考，谢谢
谢谢~~收了作参考~根据自己的情况再调整~
好的
参照
先收藏鸟，参考用，谢啦。
汗~~这么多东西，真有搬家的态势呢~~~说实在，用不上这么多的。这里有很多东西都是带去又原路带回的。
管理员提示: 帖子标题有误，此贴作者截至发帖时，无藏地旅途经验－－压
^_^
我觉得，在西藏碰见乞丐，并不一定非要施舍。藏人乞讨与施舍是一种宗教上的意义，并非是为了生存。因此藏人施舍多是1 毛两毛，是象征意义。而内地寺庙常见的大面额钞票的施舍，在西藏是不常见的。正宗的藏人乞丐，是不向外族人或异教乞讨的。我在西藏的长途汽车上，碰见的大龄乞丐，都不向汉人乞讨，而且乞讨之前，都大唱一通赞歌（好似北方的数来宝），我虽听不懂，但是非常押韵。我在白居寺，与一位懂汉语的年轻喇嘛做了长时间的交谈，他向我介绍了藏传宗教的各派等常识，我也问了他一些做喇嘛的背景、还俗等等常识。有感于他的热情，我捐了2元钱，也是我唯一的一次捐钱。
而那些缠人的小乞丐，我怀疑是被人操纵的，已经没有宗教上的乞讨的意义了。我是一次也没有捐给小乞丐过。
去西藏带防晒霜也没什么用，还是带些防裂油好些。西藏的防晒要靠包裹。将头脸包得严严实实，戴上墨镜，戴上口罩。
话说，我的好像也是要搬家~~~
非常感谢，收藏了。
留爪。备用。
对我这种菜鸟来说很有用
总结得非常齐全
备用照片（办证用）---------什么底多少寸的？
好可怕．
这．．．全备齐．
65Ｌ的包都不够用．
还得帐篷睡袋啊．
mark~感谢LZ，正计划进藏呢，太实用了。