半个月前买的车 骑了500km左右......一开始刚买车 觉着挺high 就经常很发力去骑 速度也蛮快的 渐渐的开始觉得膝盖有点不适 大腿也经常酸痛 有时候骑了几十公里 第二天爬楼都觉得没什么力气 慢慢地又开始觉着体力也不行了 骑十几公里就觉得累了很快大腿就响警报了.......不是应该越骑体力越好嘛？？我想应该是自己骑车的技术有问题....求教老鸟们！
做为新人的我也有同感，求解。
菜鸟回复；注意踩频，勤于变速，调整坐管至腿略微伸直，再网上找坐姿图片看看。
主要是踏频和坐姿
这个正常半个月500公里。每天30多公里，对刚骑车的人来说已经很多了。你的身体还没适应，适应一段时间就好了。你的体能肯定是比以前好了，但你的身体现在还处于疲劳阶段。你可以减少点运动量让身体休息下，但是不能不运动，否则身体又跟不上了。你也可以就这样坚持，坚持过这段时间就好了。
受教了 我会坚持的....谢谢！
公路车？山地车？
请多研究研究骑行姿势和单车调整对身体的影响。。。。
多爬文就对了！
高手。伤着了。
那痛,肌肉,还是韧带?
肌肉可以比较快复原,
韧带会比较难复原.
大腿两侧的应该是肌肉吧....
看起来又是动不动就挂大盘地踏频死发猛力猛冲的，长期负荷不伤都难，骑车不是靠死力，注意踏频和发力方式
倒没那么厉害用3-8来骑....
可能有时挂高一点的档去爬坡爬山什么的伤到了
平路不要一直用3/8踩，很伤膝盖的。
3-8几乎没用过.....
技术有待改进 慢慢琢磨吧
改进....这个一定要改！
太伤了....
應該是處於疲勞期了把~~
应该是....打算休息半个月不去踩车了 跑跑步算了
先不要用3号大盘骑 小心你的膝盖拉伤 开始是适应期 腿都会酸痛的 1个月后就没那种感觉了 先不要追求速度 人车都要磨合的
天凉了，骑车时要注意膝盖保暖。