驢子出門就是要拉磨的 -- 我的一條半腿的200公里！

深圳噜噜 · 2011-11-07 11:58

出場人物介紹：
深圳嚕嚕： 38.5歲， 女。 騎行歷史 – 1985年開始， 每天騎車4公里上下學。 2004年10月購入台灣“哈雷鐵馬“雙人沙灘車， 兩年內和老公逛遍了寶安， 西鄉等地。 2011年正式參加長途騎行， 最遠距離是單日130公里。 騎行頻率 – 2011年共計參加了4次活動（這個部分， 我後面有檢討總結）。 從9月開始， 每週2～3次的從長嶺陂下班騎小折18公里回家。 在磨坊裡的主要活動是給別人搖旗吶喊！

這是我

藍度： 37.6歲, 男。 和本人關係 – 夫妻！ 騎行歷史 – 2006年買進捷安特OCR3500（2011年7月￥1300出了）。 2010年11月完成磨坊河源200公里， 2011年多次參加單日百公里以上的活動， 騎馬巒山， 梧桐山， 鵝公嶺， 西沖， 最遠是300公里河源給地中海貧血兒童捐款的義騎。體力超好！ 每週3～4次從福田中心城25公里騎SP8回家。 是我每次我出行的“御用修車師傅和GPS”。 沒他在， 我是不敢出門的。

老公， 我家唯一的大帥哥！

裝備介紹：
ATX750 (我的). 2008年奧運會的特別版， 這次特地換了1.5半光胎！ （這次騎下來有些重， 明年要換小折）
ATX770 (老公的). 2009年購入， 全黑， 原裝， 男人味十足！
若干該有的和不該有的的衣服和吃的。
修車工具， 2個備用內胎

我的小折疊， 缺點就是避震差些！ 希望明年的200公里沒有爛路！

深圳噜噜 · 2011-11-07 12:04

行程：
11/5/11 深圳到陽江
5：00起床 – 因為前一天小丫頭吃飯太早了， 5：00餓醒了。 喝了奶後， 翻身呼呼大睡。 我卻睡不著了。 老公說 – 正常， 上次他也很興奮！

7：10出發， 走公園路， 過南頭關小關， 穿過了熙熙攘攘的南山批發市場。

7：45 到深大北門， 過天橋。 找不到大巴， 也看不到一個騎單車的。

7：58 打給白芷， 找到了組織， 原來在馬路對面。 馬上過去， 小折上大巴， 山地上貨車。 看到多輛BIRDY車， 流哈拉子呀！！！老薑頭說我減肥成功！ 耶！ 群眾的眼睛是雪亮的！ 開心呀！

8：30 出發， 中間的高速休息站看到了紅皮香蕉， 老闆說叫 -- 蘋果香蕉。 ？？？

12：00 下高速， 一路上都是賣刀的

12：30到鳳凰酒店。

13：40 裝自行車的貨車到達。 卸車！

14：00 ～ 15：00 吃飯
隨後存車， 欣賞靚車， 瞎逛，買補給， 睡覺。 期間遇到部落大叔， 再次確定他們要在200公里後繼續騎車回深圳， 單日就要到360公里， 不是一般的猛人呀！ 真是要把頭抬得高高的才能仰視到呀！

深圳噜噜 · 2011-11-07 12:07

這裡還要特別提一下存車處的管理， 從這裡可以看出組委會和義工的用心安排。 存車地點是塑膠鋪設的籃球場， 周圍是鐵絲網圍起來的。 存車時需要填寫一個酒店的行李卡和出示身份證， 存車卡一式兩份， 上面寫著姓名和房號。 車上掛一個， 自己拿一個， 取車時提供身份證和這張卡片。 而且放單車的保安還知道碟剎的車子要把碟剎那面向上， 不能被壓到。 （被培訓了？）。

借用車友的一張PP

深圳噜噜 · 2011-11-07 12:08

5：20 起床， 從陽天上看到存放單車的籃球場裡人頭攢動， 激動呀！ 興奮呀！一個勁的催他快點快點！老公說 – 蛋定！ 蛋定！

6：00 退房取車 （特別感謝南瓜幫忙辦理入住手續， 前台拿到卡， 點擊了一下電腦， 5秒鐘後就說 – OK了， 可以走人了）

6：30 留影出發

7：38 時速25公里/小時， 中間休息一次, 5分鐘, 到達37公里處。

膝蓋下方開始鬧意見， 沒敢告訴老公。 這段路有點爛， 一路上看到四五輛公路車爆胎。 身邊刷刷的， 猛人很多！ 好車無數， 眼饞呀!
(備註: 真的是很多帥哥在騎車呀, 建議那些”聖鬥士”可以多多關注, 自己也參加騎行, 個人問題肯定會很快搞定的！哈哈! )

8：40 50公里簽到， 十分鐘後出發，第一次噴雲南白藥。

8：50 開始爬坡！ 至少有3個大長坡， 而且很多時候是迎風， 都是自己騎上去的（1：2）。 有一次上坡， 換檔位掉鍊子了， 迎風喊老公， 聽不到， 車牌號是999的車友幫忙， 感謝！ 期間， 看到一個GG用繩子拉一個MM爬坡， 我還很不屑的告訴老公， 我要自己騎！

又一個大坡上去了， 哇！ 真是無敵海景呀！ 海水拍打在岸邊的岩石上， 激起層層的浪花！ 沙灘也非常乾淨！ 最重要的是沒人！ 車友們紛紛“落馬“拍照。

左腿膝蓋疼痛加劇， 但是還可以忍受， 心裡繼續想著”過150， 衝刺180”的目標。 時速在20公里。

深圳噜噜 · 2011-11-07 12:09

11：10 到達渡口。見到阿金， 拉著警戒線， 以為要搞出發上渡輪的儀式。 結果是船少人多， 控制一下。 這時天使--南瓜來了， 安排我們坐大巴， 沒有耽擱任何時間就到了對岸， 繼續騎行！

期間打給小丫頭， 她告訴我 – 媽媽最棒了！ 你要得第六哦， 不行的話， 也要第五， 第四， 第三或者第二（真是體貼呀， 沒讓我得第一！ 還是不識數？）

我家的小丫頭， 今年8月在大運會籃球賽場

12：40 100公里簽到。 此時已經疼痛難忍。 在醫療點求助， 羅湖紅十字的一位帥哥說 – 不能再騎了， 髕骨受傷了！ 為了緩解疼痛， 先給我打繃帶， 學過急救的老公還說什麽鋁扣？ 又噴了一些雲南白藥。 期間看到一位大哥雙腿抽經， 告訴他補充糖鹽1：5， 他後來在路上給我加油 （真好）！ 還聽到一位車友摔倒後送醫院。

（真是的， 就算騎車騎的不行了， 老公也不提醒我把頭盔搞正了， 形象還是很重要的嘛！ ）

出發時， 已經巨疼無比， 每踩一下， 疼痛一次， 但是又不能滑行， 一停下來再啟動更加疼痛。 老公讓下撤， NO。

期間有兩次疼得我真想哭， 但是哭能讓我騎下來嗎？ 能讓我腿不疼嗎？ 都不可以， 算了， 還是把哭的力氣放在腿上， 而且有了眼淚還要單手扶把去擦， 有摔倒的風險。 這麼不划算的事情， 不做！

這個是香港的大佬Nine One拍下的我和老公， 看看， 看看， 啥形象呀！ 兩眼無神了！ 估計是在110 ～ 120之間拍的， 那時， 老公已經不領騎了， 讓我按照自己的速度騎！

但是路上我再也無心關心有無帥哥路過， 有無靚車路過了。 我只是在想著我的150， 150！！！ 連路上的巨石山也無心看一眼， 回來後翻出老公拍攝的PP， 才發現這麼美呀！ 在廣東真是少見的地貌呀！

补上髌骨的知识：

髌骨patella即膝盖骨， 位于膝关节前方，股骨的下端前面，是人体内最大的籽骨，包埋于股四头肌腱内，为三角形的扁平骨。底朝上，尖向下，前面粗糙，后面为光滑的关节面，与股骨的髌面相关节，参与膝关节的构成。可在体表摸到。

髌骨的作用
髌骨具有保护膝关节，避免股四头肌腱对股骨髁软骨面摩擦的功能，有传递股四头肌的力量，参与构成伸膝装置功能；有维持膝关节在半蹲位的稳定性，防止膝关节过度内收、外展和伸屈活动的功能，以及有车链作用，增加膝关节回转能力的功能。

深圳噜噜 · 2011-11-07 12:12

13：30 到達沙欄， 吃飯。 老公買了給小孩用的“退燒貼”， 我靈機一動讓老闆娘冰在冰箱裡。 豉汁排骨， 姜爆牛肉， 米飯（全是增加力氣的）。

期間， 鎮子上的一位大叔問我 – 你們從哪裡來？ 有多少人? 去哪裡？ 最可樂的是 – 你們這麼辛苦的騎車， 有人發工資嗎？ 還把拼桌的一位惠州車友（沒見到黃塘主， 好遺憾）的車子掂了掂， 好輕呀！ 看樣子， 應該貴過他的摩托車。

14：20 吃飽喝足， 把冰好的退熱貼拿出來, 敷在膝蓋下方, 再用繃帶固定上，噴上雲南白藥， 出發！

這就是當時的處理方法， 一天多時間過去， 我還在用這種方法處理。 有人建議去醫院拍片子！

此時， 右腿長期工作強度過大， 膝蓋處也開始鬧意見了。 遇到的第一個大坡， 暈， 根本蹬不動了， 推車。 推車不丟人， 總之我是在前進！ （自我安慰）

騎車1個多鐘， 前進不到20公里。 老公開始把醫用紗布疊成雙層， 把我的車把和他的車座連在一起， 開始拉磨！(對了， 我當時怎麼沒有應一下景， 學上幾聲驢叫呢？)

3公里平路， OK。

上坡， 紗布斷了， 推車。

剛開始被拉的感覺還可以， 對著車友的鏡頭形象還可以！

下坡後， 滑行到一個小村子， 老公問到村民, 前面2公里有一個修摩托車的店，讓我先慢慢騎, 自己先趕去買繩子。 休整過後的左腿感覺沒有那麼疼痛了， 我就一點一點的往前騎， 慢慢的速度就上來了。 過了團村， 怎麼也沒見到人。 不要我了？ 不可能， 一直往前騎， 就這樣還自己又騎了七八公里。 （佩服一下自己）

深圳噜噜 · 2011-11-07 12:12

15：40到了127公里的補給點， 停好車子， 一瘸一拐的從店裡拉出一個凳子坐下， 然後打電話給他 -- 說是修車鋪在村子裡面， 他沒看到我就回頭去追我（唉， 我怎麼知道呢， 也不到外面馬路上等我）。 他告訴車店老闆 – 隊友受傷（沒好意思說是老婆）， 要拉著走， 店老闆就送了2根繩子（好人呀！ 感謝）

這就是那根幫助我完成150公里的繩子

16：00 ～16：40， 老公拉我到150公里簽到點前3公里。 剛開始是勻速25公里， 後面是20公里， 而且還是頂風！ 太厲害了！ 贊一個！ 路上見到的行人都瞪大了眼睛 -- 啊！ 這是拖車嗎？ 車友們看到就喊 – 藍度， 威武！

放上崔子給留下的珍貴記憶！ 永不忘記！

其實我心裡一直很糾結，不知道髕骨受損後以後還能否繼續騎車， 我是否應該下撤？ 可是心裡總是不想放棄150的目標。 最後， 無知戰勝了下撤的想法（這塊骨頭具體位置和功能還需要上網再查查看）

剩下的3公里， 我自己騎到150公里簽到點， 16：50下撤， 上大巴。

深圳噜噜 · 2011-11-07 12:13

17：30 出發到珠海的渡口。 路上見到了飛馳中的老公。

19：00 老公上輪渡

19：20 老公向終點進軍

19：50 在終點歡迎老公和阿明， 崔子， 兔羊羊， 牧牛人， 拍照留念。 領金牌， 沒了（估計是沒有想到這麼多人完成？ 沒準備？）， 留下聯絡方式候補。

20：40 出發回家， 昏昏沉沉的睡夢中還在夢到自己在騎車。

23：00 到梅觀高速出口的加油站， 部分車友下車（夏雨秋雲等）

23：30 羅湖體育館， 部分車友下車

24：00 深大北門， 大部分下車了。 我自己打車回家, 從大巴上左腿無法彎曲，都是直的下來的！ 路上， 的士司機聽我說的眉飛色舞的, 好是羨慕呀！ 俺呢, 雖然腿疼， 但心裡雖有遺憾但是非常開心呀！ 老公1：00騎回家。 媽媽提前煮了大米稀飯和白菜肉包， 吃飽睡覺！

深圳噜噜 · 2011-11-07 12:14

失敗總結 ： （做業務久了， 被客戶訓練出來的）

1. 事先訓練不足（非常不足）， 上次的超過單日百公里的騎行還是4/17/11的東莞同沙公園。 平日也就是近2個月的每週3次的18公里下班騎行。

2. 騎行中體力分配不好， 在前段沒有充足的休息， 一個勁想著往前趕！

-- 如上2點就足以讓我過早退出了騎行。 （雖然美其名曰 – 及時下撤也是一種美德）

3. 負重太大(當然了， 都是老公在背著)。 這個帶點， 那個帶點。 和路上很多無負重的車友比， 我們簡直就是要去露營。 失敗！ 要改善！

4. 不會使用水袋， 每次要拔開嘴子才能喝到水， 耽誤時間！

成功總結：
嫁一個的好老公很重要！