活动约伴帖：
http://www.doyouhike.net/forum/mountain/552895,0,0,1.html
【活动时间】
2011-12-03
【活动参加人员】
神之败笔；石林；sisigirl; 路漫漫；矫羽；冰点太阳；牛大碗（漫步）；水牛牛哥；梦燃；松哥；kl0210117（考拉）；老牛当道；
全队走完全程。
【人员分工】
活动发起人兼收队：神之败笔
协作组：石林；sisigirl; 路漫漫；矫羽；
财务：梦燃
【特别致谢】
感谢石林大哥帮助规划交通，领操，以及沿途细心提醒队友
感谢sisigirl帮忙申请红牛
感谢漫漫帮助队友背水
感谢矫羽返回两三个山头送活络油。
感谢老天爷给力的天气，把三水线的难度降低了一个数量级。
【实际行程纪录】
神之败笔后队纪录:
8:28 登山口前高速紧急停车带出发
9:42 后队到达三杆笔
11:00 笔架山顶
12:22 到达土地庙
15:25 葵涌1号界碑（金龟村下撤点）
16:48 田心山
18:51 下至水祖坑公路边（客家围屋处）
前队队员用时基本快1个半小时左右。全队总体用时10小时20分完成全程。
全程录得累计距离17.8KM, 累计爬升1989M, 累计下降1920M。
全程轨迹：
登山口到土地庙：
土地庙到水祖坑：
海拔分析：
以下为石林纪录：
上山后第一次合影，时间：8:49，然后出发。
艰难的冲击大石头，时间：11:00。
前队11:40到达土地庙，后队12:10到达，后队12:25从土地庙出发。
前队14:00到达葵涌一号界碑前的洼地休整，等待全队然后统一走完最后行程。
葵涌一号界碑 处全队12人合影，时间：15:25。
艰难得爬 田心山。（全程中仅次于 笔架山 的第二高峰，后半程的最高峰，过了后将一路下坡），时间：16:20。
18:45，全队下到公路边，上车返回，20:00到达香蜜湖，活动结束，完。
活动轨迹分析
7:20，招行大厦出发
7:45，罗湖体育馆出发
实际20米等高线图
[/quote]
【安全报告】
全队无人受伤。一名队员大腿肌肉酸痛，擦活络油后缓解。一名队员鞋不合脚，导致下坡脚趾痛。除此之外，无人不适。
回程路上被一小货车强行恶意并道超车，司机紧急减速，有惊无险。
【财务报告】
本次活动包车价格600，12名队员每人支出50。无其他费用发生，无余额。
【活动总结与思考】
1. 关于下车点。行前与石林研究轨迹，为了避免横穿高速的风险，选择在高速路靠近登山口一侧150米处紧急停车带下车，完全无须横穿高速。如图示：
2. 关于收队的反思。收队是需要较强实力与技巧的，以本人能力在三水线收队属于勉强性质。与石林和矫羽探讨后认为，高强度长线路，最好分段收队。具体到三水线，可分段设卡点人员，卡点人员即为本段收队。
3. 关于位置沟通的思考。与石林探讨，三水全程为山脊线，除个别点外，位置表述比较困难。尤其是对于不熟悉线路的队员。如果能事先把路线轨迹分为若干段，以数字标号，这样在前后队有两部GPS或其他辅助工具的情况下，沟通位置信息会方便很多。
4. 关于药品。三水线的特点在于不停上下，几乎没有平路。走这种线路自备舒筋活络的药物是必须的。
5. 关于耗水量。本次天气十分给力，12/3日当天气温为10至18度，东北风3到4级。基本不能在山脊停留的天气。在这种气温条件下，本队因人而异，平均用水集中在2.5-3升之间（最低的用了1升，最高的用了4升），其中1-1.5升功能饮料，仅供参考。
6.
周六回去睡觉倒还不觉得有很大的酸痛感，周日睡醒起来大腿肌肉酸死了，上个公交车都是扒着栏杆爬上去的。。。想到一点：这种肌肉酸痛感很像健身的时候做大强度的腿部力量联系后第二天的那种感觉。类推一下，健身教练要求是训练后一定要做一遍拉伸、放松活动，这样能缓解第二天的乳酸堆积酸痛感。这次水祖坑下来后我就下包坐着了，天黑了后又比较凉，严重缺乏拉伸放松。下次要试一下，不管下山后多疲劳，要拉伸一遍，特别是几个主要做功的肌肉群。
【其他】
大家都是人才啊，把个三水线走成这样，拍成这样。
天气不错，光线不错，三水线的芦苇也没被砍。上几张照片。山寨一下惠东大南山。
空坑
路上我琢磨出一件事：
去年同期没经过你同意我们几个走山水，结果土地庙下撤。
今年你同意了并派了矫羽来做前锋，我们就走通了。
谢谢MM啊
神之败笔很强，坚持把我收到笔架山顶，认识我的人都知道我上山超级慢，收队要按照我的节奏来走的话，完全能把一个猛驴变成一个弱驴甚至废驴，哈哈。。。
非常成功的活动。
我的个人时间：12点土地庙，2点30分金龟村，6点10分水祖坑，2L水。
这次确实是闲走三水了，在金龟村躺了很久，最后一段慢悠悠的晃过去，就象散步一样。
天公作美，蓝天微风为枯燥的三水线增色不少，心情也愉快不少，走起来轻松多了。
祝贺神笔，神笔GG是一位很好的领队！
先感谢神笔组织这次活动，天气也给力，活动挺成功。
走完后，个人感觉三水线是条不错的拉链线路。
一、实际线路分析：
活动轨迹分析
7:20，招行大厦出发
7:45，罗湖体育馆出发
实际20米等高线图
二、下面用PP记录一下以供回忆
上山后第一次合影，时间：8:49，然后出发。
过了三杆笔往笔架山途中
漫山的芦苇
回望三杆笔和笔架山
艰难的冲击大石头，时间：11:00。
前队11:40到达土地庙，后队12:10到达，后队12:25从土地庙出发。
过土地庙后往葵涌一号界碑途中
沿途路遇的清洁山野指示牌之一
前队14:00到达葵涌一号界碑前的洼地休整，等待全队然后统一走完最后行程。
这时还能看到月亮
上葵涌一号界碑的山顶时回望走过的路
某人很兴奋
葵涌一号界碑 处全队12人合影，时间：15:25。
继续前行，回望葵涌一号界碑的山顶。
余下的路，漫漫。远处最高峰是 田心山。
在艰难得爬 田心山。（全程中仅次于 笔架山 的第二高峰，后半程的最高峰，过了后将一路下坡），时间：16:20。
偶遇一只8人队伍
此时阳光很柔和
一路下坡，时间：16:59。
本人已残，沦为收队。
在收队瞎拍
总算看到龙岗（坪山）的建筑了，时间：17:15，后续沿A线下山。
18:45，全队下到公路边，上车返回，20:00到达香蜜湖，活动结束，完。
水哥拍出来的片子很给力
好活动，更是横空出世一位领队，继续组织活动，超级看好你
有收队的实力，其它都是神马加浮云
+5分啊
神笔，大家很看好你哦~~
那么，期待你组织更好的活动。
晴空万里
蓝天少了白云，
阳光少了炙热，
微风习习，一路走来，很轻松。
其实，
三水线没有那么枯燥，这个芦苇飞扬的季节，她很美。
几位的图都很漂亮！！！个人感觉，三水线风景还是蛮漂亮的。三杆笔上山后远眺海湾和大鹏半岛，视野开阔，海天一色，顿感心旷神怡~土地庙附近的连绵群山也很有气势。周六气温不高，蓝天白云，有风，应该说是行山的绝佳天气。神笔你时间挑的太好啦
！！
周六回去睡觉倒还不觉得有很大的酸痛感，周日睡醒起来大腿肌肉酸死了，上个公交车都是扒着栏杆爬上去的。。。想到一点：这种肌肉酸痛感很像健身的时候做大强度的腿部力量联系后第二天的那种感觉。类推一下，健身教练要求是训练后一定要做一遍拉伸、放松活动，这样能缓解第二天的乳酸堆积酸痛感。这次水祖坑下来后我就下包坐着了，天黑了后又比较凉，严重缺乏拉伸放松。下次要试一下，不管下山后多疲劳，要拉伸一遍，特别是几个主要做功的肌肉群。
我也有同样的症状,现在还木好........
谢谢石林，很高兴和你在金龟村聊天，你的这张照片“艰难的冲击大石头，时间：11:00”。拍到的应该是我。
老兄身体真好，佩服。
这次没有崩溃，但直接残了，要休山一段时间了。
山水线比我们走的大南山线路还是强一些的
太牛了，全队走完，我今年两次都土地庙下撤的
财务作业：本次活动包车价格600，12名队员每人支出50。无其他费用发生，无余额。
多谢你家小羽啊，再次印证了，危急时刻，总有小羽出现在山头。
大神，下次不敢了。
谢谢各位，其实领队什么的谈不上，一群朋友相约出来玩玩而已，况且一路上都是被前面领着走的，呵呵。Sisi，水牛，516，一定要挑个时间腐败啊，喝酒吃饭才是正道，爬山是个铺垫而已。
佩服阿彪，一路上没收到你，才发现你是一头冉冉升起的油光铮亮的崭新的驴。你的活动记录相当让我汗颜，2次，一次大南山，一次三水线。。。俺好歹还在梧桐山混了好久。
弱弱的问，您是返程在土地庙撤的吧。
哈哈，一次是跟狼总捡垃圾，到土地庙垃圾太多要带下山。另一次跟热茶，被30几度的太阳烤晕了，下撤时水袋里的剩水都被继续走的同学打劫了。神笔，有机会要教我画图啊。。。