虽已入隆冬，深圳这几天依旧是艳阳高照。前日在梅林公园散步，发现这里倒是个练户外瑜伽的好场所：林木青幽，空气清新，人也不会太多，也有着多处平整的地面便于铺上瑜伽垫练习。
瑜伽（YOGA）这个词来自梵语，意思是加入、连接或结合。练习瑜伽时，身体、动作、思想和呼吸相互联系，能产生一种平衡、放松、和谐的感觉。美体养身、减压养心、调理养颜，让练习瑜伽成为许多都市白领缓解压力，养生驻颜的法宝之一。瑜伽本身就是一种最自然、最具亲和力的身心练习，如果能在原生态的状态下，接天地之气，那才是最理想的瑜伽境界。
现发贴约伴，12月18日本周日早上九点，在福田区梅林公园（梅林一村边，梅林水库旁），大家一起练习户外瑜伽。人数上限为四人。练完瑜伽，我们可以走去梅林后山，在山间徒步。呼吸完山上富氧的空气，我们可以拿出自带的健康素食，如玉米、花生、芋头、水果等，大家一边在草地野餐，一边聊聊天，交流交流。
练习瑜伽应注意事项：最好保证空腹的状态，饭后(3小时之内)是不宜练习瑜伽姿式的。但练习者可以在练习前一小时左右，进食少量的流质食物或饮料，比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。练习时，可以喝一点清水以帮助排出体内毒素，可以小口啜饮，并且以60毫升以内为宜。练瑜伽以使用专业的瑜伽垫为好，当地面太硬或不平坦的时候，瑜伽垫能发挥缓冲作用，帮助您保持平衡。但是，如果没有专业的瑜伽垫，铺上地毯或对折的毛毯也可，安全舒适是最重要的。
【活动要求】参加者随和友善，对瑜伽运动有兴趣，有没有瑜伽经验都没关系。穿便于行路的运动鞋或登山鞋。
【个人装备】宽松舒适的衣服，瑜伽垫，饮用水，健康素食。
【报名方式】 跟贴报名并发悄悄 网名/真名/性别/联系电话/紧急电话及联系人/装备情况/瑜伽运动经验
【集合时间】 12月18日上午9：00集合
【集合地点】梅林公园靠梅园小学的那个门口
（ 有30，35，44，45，60，67，102，111，201，207，216，218，222，240，242，324，334，361，374在梅林一村及购物2号线，12，15等公交车在梅林水库、下梅林市场站下车可到）
【活动费用】 免费，无公共费用，FB自愿。
【免责声明】
1、本活动为非盈利性质的自助活动并有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责。
2、凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿；
3、本次活动约伴人与同行驴友均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。
4、凡报名者均视为接受声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任约伴人同样不承担。
5、本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行人员
如遇降温、大风或下雨，活动自动取消。
联系电话：13428975601
以户外徒步为主，附带瑜伽的活动，磨房可以接受。
以瑜伽为主，附带户外徒步的活动，磨房不接受。