以下是本人每次骑行后必须做的！
1.洗个热水澡是必须的！
2.睡前家里的领导会端上一盆很烫的水泡脚，刚开始的时候如蜻蜓点水一样，烫一下再拿起来，等到水凉一点脚可以下去就泡在水里，泡到感觉水凉了可以在加水继续泡一次。泡上十来分钟就可以了！
每天用热水泡脚的好处！
俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”， 脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。对于健康人来说，一般用清水、或用盐水（在洗脚水中加入1—2勺盐有通便作用）、醋水（请看食醋泡脚好处多多）泡脚就可以了，简单方便。
3.泡脚后可以适量的喝点白酒或者客家黄酒。
美美的睡上一觉，明早起床你会觉得轻松很多的！ 嘿嘿 。。。。这个应该可以有的！！！
居然沙发啊。今天第一次骑，40，膝盖开始疼。。。。
估计你乱发力了，用轻点的齿比会好很多。
稀饭也开始骑车了？由步驴转骑驴了？
我骑车也膝盖受伤了，挂车一个月了，准备又转向步驴了。
慢慢的你会适应，早上跑跑步，也能进步不少！
彬哥，你家领导真体贴。 我也去喝点客家黄酒去。
泡脚好！！
现在冬天了，泡一下脚更能睡个安稳觉。
LZ祖传秘方。。。。。
看了祖传秘方要收费哟！
好领导！好方法！好人品！
嘿嘿。。。。米熟都来我帖了。荣幸！
感谢楼上的各位同学。
不用感谢，借你的贴子聊了一下天而已～～
不信中医的飘过......
萝卜青菜吧！
西医没传入中国之前，不知中国人生病不？
问的好！赞一个
步驴都是很强悍的啊，肿么会拉伤膝盖呢？
彬哥是被幸福包围悟出来的秘方，有人端洗脚水，羡煞旁人啊！
很好的经验，学习了！赞一个！
嘿嘿。。。
还是我来翻页吧！鸡冻！！！
“养树需护根，养人需护脚”
向如此贤惠的领导致敬！
她说谢谢你！
完蛋！我最喜欢虐待的就是双脚！
那你到时用手
踩车啊嘿嘿。。。