神的孩子都要去西藏——2012阿里大北线活动召集

阿里地处西藏的西部，平均海拔4500米以上，素有“世界屋脊的屋脊”的称谓。这里地形独特，湖泊众多，人烟稀少，有着美丽绝伦的雪山和数不清的湖泊。阿里大北线全程近5000公里，路途遥远而艰险，可是正是如此才应了那句最经典的话：身体下地狱，眼睛上天堂！

进度表：
日期———————————内容————————————————进度
1月———————————发贴讨论————————————正在进行
2月———————————开始召集————————————正在进行
4月———————————完成召集——————————————待定
4月———————————确认队员并通知———————————待定
4月———————————最后确定线路————————————待定
4月———————————联系车辆——————————————待定
4月———————————完成各人装备的准备—————————待定
4月———————————完成公共物品的准备—————————待定
5-6月——————————拉萨集合——————————————待定
5-6月——————————拉萨购买给养、休整—————————待定
5-6月——————————拉萨出发——————————————待定

召集声明：
此次活动是一次纯自助、自愿的高原旅行。召集的主要目的是为了降低出行成本，以及诚邀志趣相同者同行，以完成共同心愿；所有参与人具有完全的公民权利，均视为自愿加入、自行承担旅行全程可能发生的伤害责任；所有参与者均视为接受召集人声明。

活动时间：2012年6月10日-2012年6月29日

计划人数：8-20人

费用预算：
全程AA制；
包车20000元/辆；
预算每人9000元，车费+门票+食宿

联系人：
假想敌 QQ2119464
问题及讨论：Q群：41173754 新浪微群 http://q.weibo.com/610827

报名条件：
1.同意本次活动的线路、行程和要求；
2.身体健康、无重大疾病史、无不适宜高原地区旅游的疾病；
3.已取得家人同意，且他们了解本次活动行程。
4.十八岁以上，持有合法的中华人民共和国有效身份证件的中国公民；
5.无犯罪史、无不良记录、无被执法机关限制人身自由；
6.健康、开朗、团结、友爱、坚毅、吃苦、耐劳、体谅、理解；
7.爱护自然，尽责环保，尊重民俗；
8.请自行购买人身意外伤害保险。

活动地图：

参考资料：
http://weibo.com/1922196194/xwtDqclZp
http://weibo.com/1922196194/xwMiw3eBS

日程安排：（全程20天，含2天备用）

D1 拉萨-羊湖-浪卡子-江孜-日喀则 宿：日喀则
景点：羊卓雍错、卡若拉冰川、满拉水库、白居寺、宗山城堡

D2 日喀则-拉孜-新定日-扎西宗 宿：扎西宗
景点：扎什伦布寺、318国道5000km纪念碑、萨迦寺、珠峰观景台

D3 扎西宗-珠峰大本营-老定日-希夏邦马保护区-佩枯错-萨嘎 宿：萨嘎
景点：珠峰、卓奥友峰、浪强错、希夏邦玛峰、佩枯错、错戳龙

D4 萨嘎-仲巴-帕羊-霍尔-巴噶-基乌寺-普兰 宿：普兰
景点：萨嘎寺、公珠错、远眺神山冈仁波齐、圣湖玛旁雍措、鬼湖拉昂错、纳木那尼峰

D5 普兰-科加-普兰-基乌寺-巴嘎-塔钦 宿：塔钦
景点：科加寺、圣湖玛旁雍措、鬼湖拉昂错、纳木那尼峰、神山冈仁波齐

D6 转山第一天
景点：经幡柱、两腿佛塔、曲古寺、哲热普寺、神山日落

D7 转山第二天
景点：神山日出、天葬台、卓玛拉山口、尊最普寺

D8 塔钦-门士-曲龙-门士-巴尔兵站-札达 宿：札达
景点：莲花生寺、甲木寺、穹隆银城遗址、札达土林

D9 札达-扎不让-皮央 宿：皮央
景点：札达土林、托林寺、古格遗址、古格干尸洞

D10 皮央-东嘎-那木如-昆莎-狮泉河 宿：狮泉河
景点：皮央石窟、东嘎壁画、香孜古堡、热布加林寺、香孜古堡

D11 狮泉河-革吉-雄巴-亚热-仁多 宿：仁多
景点：错呐错、昂拉仁错、仁青休布错

D12 仁多-帕玛-措勤 宿：措勤
景点：扎布耶茶卡、塔若错

D13 措勤-扎日南木错-当惹雍错-文布南村 宿：文布
景点：扎日南木错、鸟岛、当惹雍错

D14 文布南村-穷宗-文布南村-文布北村-尼玛 宿：尼玛
景点：象雄遗址、当惹雍错、当穷错

D15 尼玛-双湖 宿：双湖
景点：达则错、甲热布错、诺尔玛错、野生动物

D16 双湖-普若岗日冰川-双湖 宿：双湖
景点：普若岗日冰川

D17 尼玛-多玛-班戈-纳木错 宿：纳木错
景点：达则错、色林错、班戈错、郭估错、巴木错、纳木错

D18 纳木错-当雄-拉萨 宿：拉萨
景点：纳木措、念青唐古拉山

活动装备：
一、必备装备
1、冲锋衣裤：保暖、防风、防水、透气、耐磨……在转神山时很有必要
2、抓绒衣或羽绒服：主要用于早晚保暖
3、其他个人衣物：内衣裤、秋裤、T恤、薄外套、长裤、运动袜、拖鞋
4、徒步登山鞋：适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝
5、遮阳帽：样式随意，能挡太阳就行
6、太阳镜：运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷
7、大背包：强调背着舒适、能承重，女50～60升，男50～80升。可拉杆箱代替，因为沿途包车，很少有背的时候。
8、小背包：短途旅行或长途备用，有一定的背负，15～30L不等
9、腰包或挎包：放随身贵重物品，如证件、银行卡、现金等
10、水杯：容量大的运动型水杯，可挂扣，最好耐热、抗摔、轻便、保温
11、手机：配套电池、充电机、储存卡
12、相机：配套电池、充电器、存储卡数张
13、个人卫生：洗漱包、镜子、梳子、牙刷、牙膏、肥皂洗衣粉、洗面奶、毛巾、护肤品、防晒霜、洗发水、沐浴液、手纸、湿巾、卫生棉、唇膏、指甲钳、吹风机、夹子
14、文件：机票车票、身份证、边防证、通讯册、记事本、笔、旅行日程表、参考资料
15、药品：
1)高反类：高原康、芬必得、百服宁、散利痛
2)感冒类：板蓝根、康泰克、日夜百服宁、泰诺、白加黑
3)消炎类：阿莫西林、可乐必妥、利君沙
5)清火类：牛黄解毒、双黄连
6)肠胃类：吗丁啉、氟哌酸、泻痢停
8)外伤类：云南白药、创可贴、止血绷带、白胶布、伤湿止痛贴、红花油、药棉
9)其它类：乘晕宁、速效救心丸、维生素、西洋参含片、葡萄糖、体温计、眼药水、润喉片、红霉素软膏
二、可选装备
1、头巾：即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒、防尘
2、头灯或手电：配套电池，阿里很多地方晚上没电，需要WC时尤为方便。
3、登山杖：使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架
4、打火机：zippo或高原专用一次性打火机
5、多功能军刀：实用必备品
6、笔记本：也可以3G上网本，视个人情况、体力。
7、对讲机：团队活动中很管用的装备
8、GPS：全球定位系统，可以帮忙定位、定线路、防迷路
9、口哨：联络、求救、汽车喇叭坏了可以替代
10、指南针：野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具
11、户外手表：可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能
12、望远镜：有用，但携带不方便
13、小快挂：或铁锁，方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等
14、摄影包：根据个人需要，单反必备
15、睡袋：沿途不露营，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆、或者卫生棉睡袋即可
16、塑料带：用途广泛
17、护膝：徒步、转山，保护膝盖，以防劳损过度
18、手套：主要是保暖用，其次避免磨伤手
19、背包雨罩：不仅可以防水，还是防尘的理想工具。
20、雨披：一般的透明塑料雨披可以
21、饭盒：吃饭、装东西很实用
22、筷子：最好套件，有筷子、叉子、勺子
23、一次性纸杯
24、针线包：这个就不用说了
25、充气枕：长途坐车或飞机时的理想伴侣
26、耳塞、眼罩：睡眠时防噪音、光线

附录1：关于高海拔的注意事项
1、进入高海拔地区后，未渡过适应期禁止洗澡、洗头，不要活动量太大，注意休息。
2、刚到高原,每一个人都会感到不同程度的胸闷,气短,呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、全身肌肉痛、 失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原,这种反应是很正常的,如果能够正确地保护自己,1-3天后,一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后,并不是就可为所欲为,更应该控制自己的行为,才能起到很好 的作用。
3、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷,气短,呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张,如果你上述症状不很严重,特别是在静息时较轻微, 最好不要吸氧,这样使你很快适应高原环境。
4、刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
5、要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,要大量饮水,越多越好,只要能承受。
6、初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息,第一晚上要早 休息,多睡眠。
7、初到高原,要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,这时要切记,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。
8、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重,影响到了睡眠,可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重,就可到医院进行治疗。
10、常用的预防高原反应的药物：红景天进入高原前一周开始服用,但效果不会很明显，芬必得或百服宁是缓解高原反应引起的头痛的有效药物。

附录2：边防证办理信息
持身份证者及两张一寸照片在本人户口所在地的公安分局户籍接待室办理。
在前往边境地区名一栏填上你欲前往的地区。建议如此填写：阿里地区；日喀则地区；山南地区；林芝地区。
西藏自治区内需要办理边境通行证的地区如下：
日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县（樟木）、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县
林芝地区：墨脱县、朗县、米林县、察隅县
山南地区：浪卡子县、错那县、洛扎县、隆子县
阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县
注：建议边境通行证最好在出发前办理，到达拉萨后也可以办理，但是费用较高，需要3个工作日。西藏其他地区基本无法办理边境通行证。

附录3：西藏阿里结伴自助游协议书

西藏阿里结伴自助游协议书
一 安全免责协议
参加本次活动人员均接受活动发帖人的免责声明，基本内容如下：
1、本活动为非盈利性质的自助游活动并有一定的危险性，凡报名参加者均采取自愿行为，且视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责，本次发帖人（即召集人）无义务为他人负责。
2、凡报名者均视为已接受放弃针对同行队友的损害赔偿；本次活动发帖人与同行队友均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身伤害后果，所有人员均不承担任何赔偿责任。
3、凡报名者均视为接受免责声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，发帖人及其他参与本次活动的人员同样不承担任何赔偿责任。
4、本声明中关于免除发帖人赔偿责任之约定效力，同样及于同行其他人员。
5、凡参加本次活动者表明自动接受本声明，否则，请在启程前退出本次活动。
二 关于出游线路方面的协议
1、本次活动的线路以约伴召集帖中规划的线路为基本准则，但阿里地区路况复杂，部分地区为无人区，考虑天气等不可抗力的因素，在行程中可能对行进线路进行调整，参加活动者需遵从大家的意见，少数服从多数。
2、向阿里地区出发地集结地为拉萨，参加人员可采用不同的方式到达拉萨，建议为飞机或火车，所有人员需在出发阿里前两天到达拉萨集结。
三 财务管理协议
1、此活动为户外自助游约伴活动，全程实行纯AA制，所有参加活动人员AA制分担相关费用。
2、为保证所有确认报名人员的利益，实行租车预交费用制度。在指定时间缴纳费用者按缴费顺序确认为参加活动人员，到期未缴纳费用者，将被愿意缴纳预交费用的候补报名者顶替。
3、实行预交费用制度后，凡按规定预交租车费用的人士被大家确认为参加人员。如某人确认为参加人员，但因各种原因放弃活动或不能按时到达拉萨集合出发，则其预交的部分租车费不予退还，而作为参与队员的公共费用。
4、确认报名者因各种原因放弃活动，并已预交租车费用，在正式出发前如能找到符合条件的替代者，则预收的费用可以退还其本人。替代者条件为：与退出者为同性别、愿意预交规定的租车费用、年龄和身体条件符合约伴贴中规定之要求者。
5、预交费用为每人RMB1000元，用于支付租车费用订金。
6、阿里地区为西藏高海拔地区，部分地区为无人区，参加人员需对自己的身体状况有较好的评估后再确认参加，高原地区出现高反现象在所难免。同行人员将发扬互助友爱之精神相互关照，但彼此之间不承担安全责任和任何赔偿责任。在行程中确实因身体或私人原因不能维持此后的行程，可以自动退出活动或被劝退。退出活动或被劝退者应自行安排回程，一般情况下不安排其它同行者护送。如涉及到生命危险，可以安排车辆和人员护送，其产生的相关费用由被护送者承担。活动开始后主动退出活动或被劝退，其上交之租车费用原则上将不再退还。
7、行程中由大家共同推荐2名财务管理人员对行程中的费用进行管理，分别负责记账和管钱。在约伴阶段收取的预交租车费用由活动发起者统一管理（可收现金或指定的银行账户），到达拉萨后，在正式出发前由其转交大家公选的财务人员集中管理，财务人员需严格执行本财务管理协议和按约伴贴中之规定执行。