学习OW参考---摘自PADI教练手册

平靜水域
平靜水域的基本考量
順序
• 在進行平靜水域潛水 1 之前，請潛水學員先完成知識發展第
一單元、或聽取體驗水肺潛水簡介。
• 依照順序來執行平靜水域潛水，不要將這次平靜水域潛水的
技巧更動到另一次潛水去。
例外：本單元所列彈性潛水技巧。
平靜水域潛水的表現要求
彈性潛水技巧
• 浮潛－在任何一次平靜水域潛水時，請潛水學員示範：
1. 一邊浮潛，一邊示範正確地換氣。
2. 從水面垂直下潛到水深無法站立之處（不能濺起太多
水花，手臂也不能划動）。
3. 上升到水面時，清除呼吸管積水，並從呼吸管呼吸。
• 裝備準備與保養－
1. 在平靜水域訓練潛水期間，請潛水學員組裝及拆卸水
肺裝備至少 5 次。
a. 其中至少三次要在平靜水域潛水 3 結束之前完
成。
b. 至少五次要在平靜水域潛水 5 結束之前完成。
c. 最後三次要在幾乎沒有或完全沒有接受協助的情
況下完成。
2. 在平靜水域潛水期間，潛水學員要確實學會如何固定
好裝備，使裝備呈現流線型。
3. 請潛水學員在平靜水域潛水 3 結束之前，示範水肺裝
備使用後的正確保養方式。
潛水 1 表現要求
在水面：
1. 在他人協助下，穿戴和調整面鏡、蛙鞋、呼吸管、BCD、水
肺及配重。
2. 利用低壓充氣閥將 BCD 充氣及洩氣。
在淺水區的水中：
3. 呼吸壓縮空氣，要自然呼吸，不要憋氣。
4. 利用吐氣和按洩氣按鈕兩種方法，來清除調節器內的積水，
再繼續使用調節器重新呼吸。
5. 從背後尋回調節器。
6. 清除部份進水的面鏡積水。
7. 從另一位潛水員身上的備用氣源呼吸至少30 秒。
在水底：
8. 穿戴水肺裝備在水底潛游，方向和深度都要保持控制。平衡
因深度改變而引起的耳朵和面鏡空腔壓力。
9. 找到並讀取壓力錶，根據壓力錶的警告區來做手勢表示空氣
供應量是否足夠或過低。
10. 辨識或示範標準的手勢。
11. 示範正確的上升技巧。
潛水 2 表現要求
在水面：
1. 下水前的安全檢查。
2. 示範正確的深水區入水方法。
3. 在不用把頭抬出水面的情形下，運用猛吹排水法來清除呼吸
管內的積水，然後透過呼吸管重新呼吸。
4. 在不用把頭抬出水面的情形下，重複互換呼吸管和調節器。
5. 穿著水肺裝備並以呼吸管呼吸，在水面至少游動 50 公尺／
碼的距離。
6. 調整成適當的配重－在維持正常呼吸且 BCD 裡幾乎沒有空
氣的情況下，身體漂浮在水面齊眼的高度。
7. 在水深無法站立的水中，用口吹的方式將 BCD 充氣至少半
滿，然後再完全把空氣洩掉。
8. 在最少的協助下，利用快卸裝置卸除配重。
9. 在水深無法站立的水中，卸下水肺裝置、配重和蛙鞋（如
有必要），然後運用最適當的方法離開水裡（可請潛伴幫
助）。
在水底：
10. 示範正確下潛的 5 個步驟。
11. 拿下、戴回面鏡，並清除面鏡內積水。
12. 不要戴面鏡，在水底呼吸至少 1 分鐘。
13. 在淺水區將低壓管從低壓充氣閥卸下（在水底或水面皆
可）。
14. 在水深無法站立的水中，做出空氣用完的手勢來反應空氣用
完的情形。
15. 示範正確上升的 5 個步驟。
潛水 3 表現要求
在水面：
1. 在水深無法站立的水中，完成 25 公尺／碼的疲憊潛水員拖
帶法。
2. 示範為自己和潛伴解除抽筋的技巧（水底或水面皆可）。
在水底：
3. 利用口吹和低壓充氣閥兩種方式來充氣 BCD，達成中性浮
力。在吸氣和吐氣時，以有控制的方式慢慢浮起來或沉下
去。
4. 維持在中性浮力的狀況下，在水底至少游動 10 公尺／碼的
距離。
5. 在水中潛游時，做出空氣用完的手勢來反應空氣耗竭的情
況，然後，從潛伴身上找到備用氣源，並使用該備用氣源呼
吸，至少維持 1 分鐘。
6. 利用備用氣源，供應空氣給另一位潛水員。
7. 從不斷漏氣的調節器呼吸，至少維持 30 秒。
8. 在水中水平游動至少 9 公尺／30 英呎，模擬一邊做有控制
的緊急游泳上升、一邊持續發出聲音吐氣。
潛水 4 表現要求
在水底：
1. 不戴面鏡游泳至少 15 公尺／50 英呎，然後戴回面鏡並清除
積水。
2. 運用浮力控制，懸浮在水中（不踢動或划水）至少 30 秒。
潛水 5 表現要求
在水面：
1. 在水深無法站立的水中，在最少的協助下，卸下、重新穿
回、調整和固定水肺裝置及配重帶。
在水底：
2. 在水深無法站立的水底，在最少的協助下，卸下、重新穿
回、調整和固定水肺裝置。
3. 卸下、重新穿回、調整和固定配重系統。
• 使用配重帶－在水深無法站立的水底。
• 使用整合 BCD 的配重系統（或卸除配重後需要重組的
配重背架系統）－在淺水區。
第四單元
開放水域
開放水域的基本考量
順序
• 依照順序來執行開放水域潛水，不要將這次開放水域潛水的
技巧更動到另一次潛水去。
例外：本單元所列彈性潛水技巧。
• 每項彈性潛水技巧都要先在平靜水域中熟練後，才能在開放
水域中進行。
• 如果要在同一天內，先執行平靜水域潛水、再進行開放水域
潛水，則開放水域潛水的次數不要超過兩次。
潛水的先決條件
潛水 1
請潛水學員至少完成下列其中一項：
• 體驗水肺潛水簡介和技巧練習。*
• 開放水域潛水員課程知識發展 1 和平靜水域潛水 1。*
• 開放水域潛水員課程知識發展 1 - 3 和平靜水域潛水
1 - 3。
* 按照體驗水肺潛水的督導人數比例－4：1（或增加一位合格
助手，變成6：1）
潛水 2
請潛水學員完成：
• 開放水域潛水員課程知識發展 1 - 3
• 平靜水域潛水 1 - 3
• 在不藉助任何游泳輔助器材的情況下、水中游泳／漂浮 10
分鐘。
潛水 3 - 4
請潛水學員完成開放水域潛水員課程的所有知識發展單元和平靜
水域潛水。
開放水域潛水的表現要求
彈性潛水技巧
在任何一次開放水域潛水時，請潛水學員示範以下技巧：
在水面：
• 抽筋解脫－模擬為自己以及潛伴解除抽筋。
• 疲憊潛水員拖帶法－模擬拖帶穿戴水肺裝備的疲憊潛伴 25
公尺／碼。
• 使用指北針直線游泳－50 公尺／碼的水面呼吸管直線浮
游，臉部保持在水中，只能使用指北針做為方向的參考。
• 呼吸管／調節器的互換－清除呼吸管內的積水，重新透過呼
吸管呼吸，中途呼吸管不能拿開口中。交替從呼吸管和調節
器呼吸，臉不可以抬出水面。
• 脫卸及穿戴配重系統與水肺裝備。在水深無法站立的水中脫
卸並穿戴配重系統。在水深無法站立的水中脫卸並穿戴水肺
裝置。
在水底：
• 安全停留－至少在一次正常上升（非緊急上升）的最後，在
水面下 5 公尺／15 英尺處停留至少 3 分鐘，然後才浮上水
面。
只在潛水 2、3、4 的其中一次執行：
• 指北針導航－使用指北針完成一趟直線來回的導航游動。每
位潛水員都要導航直線來回。
• 有控制式緊急游泳上升（CESA）－從 6 - 9 公尺／
20 - 30英呎處進行有控制式緊急游泳上升（CESA），到達
水面時建立正浮力。
依照下一頁所列的程序來執行 CESA。
有控制式緊急游泳上升
技巧簡介
教導學員：
• 將調節器一直咬在口中。
• 不要丟掉他們的配重。提醒學員，真正遇到緊急情況
時，只有在不確定自己能不能浮上水面的情況下，才
要丟掉配重。
• 不要使用控制繩做為協助－控制繩僅限教練可以使
用，做為控制和緊急停留之用。
• 維持正常的上升速率。
• 上升時持續發出聲音
• 假使你停止上升、或他們遇到任何困難，都要繼續正
常呼吸。
• 浮上水面時，用口吹方式將 BCD 充氣或拋棄配重。
安排練習
使用繫在水面浮具上的垂直控制繩。確認繩子牢牢綁在水
底，或是以足夠的重量固定在水底，讓你隨時能能單手握
住或單腳纏住繩子、另一手抓住潛水學員來停止上升。一
次指導一名學員進行有控制式緊急游泳上升（CESA），
在這技巧中，你會同時與學員和控制繩維持身體接觸。
地點
選擇一個深度至少有 6 公尺／20 英呎但不超過 9 公尺／
30 英呎的地點來進行這項技巧。
進行練習
1. 一手抓住學員，並與繩子保持接觸。
2. 做出往上的手勢並開始上升，學員開始吐氣並發出連
續的聲音。
3. 學員踢水出發，然後減少施力，繼續踢水。學員在上
升時不會使用到控制繩。確定學員的調節器與配重都
在適當的位置。在練習的過程中，學員的氣瓶要一直
開著。不要幫助學員上升。
4. 在上升途中，學員要把手放在 BCD 或乾式潛水衣的洩
氣閥上，以便洩出多餘的空氣。
潛水 1 表現要求
在水面：
1. 穿戴及調整裝備。
2. 進行下水前的安全檢查。
3. 調整配重。
在水底：
4. 利用下潛繩或水底斜坡做為參考來控制下潛，深度不要超過
12 公尺／40 英呎。
5. 探索潛點。
潛水 2 表現要求
在水面：
1. 使用潛水電腦錶或 RDP 進行潛水計畫。
2. 穿戴及調整裝備。
3. 進行下水前的安全檢查。
4. 調整配重。
5. 使用快卸裝置來卸除配重，藉此建立浮力。
有控制式緊急游泳上升（續）
5. 在上升時觀察並維持控制，上升速度不超過每分鐘 18
公尺／60 英呎。在上升途中，你要抓住學員，讓他在
你身旁，位置比你低一點。這個姿勢讓你可以聽見學
員發出「啊…」的聲音，也方便學員抬頭看你。注意
觀察，確定學員有持續吐氣。如有任何不確定，馬上
停止上升。如果必須中斷上升，要請該位學員從頭開
始重複這項練習。
6. 浮到水面上時，請學員用口吹方式將 BCD 充氣或拋棄
配重。卸下配重之前，要注意下方有沒有潛水員。在
進行其他訓練練習之前，觀察學員幾分鐘。
在水底：
6. 利用下潛繩或水底斜坡做為參考來控制下潛，深度不要超過
12 公尺／40 英呎。運用下潛的 5 個步驟。
7. 運用低壓充氣閥來調節 BCD（或乾式防寒衣）內的空氣，
達到中性浮力。
8. 將部份進水的面鏡內積水全部清除。
9. 將完全進水的面鏡內積水全部清除。
10. 在水中尋回調節器並清除積水。
11. 扮演每個角色：一人在原地做出「空氣用完」和「共用空
氣」的手勢，並從另一位潛水員身上找到備用氣源，並用它
來呼吸；後者提供氣源。
12. 運用備用氣源正確上升並在水面上建立正浮力。扮演供氣者
或被供氣者。
13. 探索潛點。
14. 保持與潛伴的接觸，並以每分鐘不超過 18 公尺／60 英呎的
速度上升。運用上升的 5 個步驟。
潛水 3 表現要求
在水面：
1. 使用潛水電腦錶或 RDP 進行潛水計畫。
2. 穿戴及調整裝備。
3. 進行下水前的安全檢查。
4. 調整配重。
在水底：
5. 利用目視參考物來控制下潛到 6 - 9 公尺／20 - 30 英呎。運
用下潛的 5 個步驟。
6. 運用口吹充氣 BCD 來達到中性浮力。
7. 將完全進水的面鏡內積水全部清除。
8. 探索潛點。
9. 保持與潛伴的接觸，並以每分鐘不超過 18 公尺／60 英呎的
速度上升。運用上升的 5 個步驟。
潛水 4 表現要求
在水面：
1. 使用潛水電腦錶或 RDP 進行潛水計畫。
2. 穿戴及調整裝備。
3. 進行下水前的安全檢查。
4. 調整配重。
在水底：
5. 無目視參考物自由下潛，深度不要超過 18 公尺／60 英呎。
運用下潛的 5 個步驟。
6. 運用浮力控制，懸浮在水中（不踢動或划水）。
7. 脫下、戴回、清除面鏡積水。
8. 探索潛點。
9. 保持與潛伴的接觸，並以每分鐘不超過 18 公尺／60 英呎的
速度上升。運用上升的 5 個步驟。