记记我在仙本那OW的日子——追浪家

annietingting · 2012-02-06 10:31

第一天上午是平静水域。Terry先教浮潜，呼吸管排水啊，扎猛子啊，游动等等。我从来没有穿过脚蹼，根本打不动，游了半天还在原地，恨不能踢掉脚蹼游去。

然后就是水下了。如何使用BCD，如何呼吸，如何下沉。呼吸头如何排气，面镜如何排水，摘带面镜，呼吸头寻回，使用备用气源等。。
我们都跪在潜水的沙滩里，开始做动作。我不怕水，小时候整个夏天都在游泳池泡着，晒的碳似的。05年为了提高蛙泳技术（以前那都是狗刨），又再请了教练学。学会的最重要的几点就是，水下一定要冷静，动作要慢，不要急，不能和陆地上的行动比。水里讲求的不是频率是效率，特别是蛙泳，最重要的是蹬距，蹬的频率慢的才是游得快的。理解这一点，对于水下很重要。

教练示范动作的时候是很慢的。我很喜欢这种流畅的感觉。轮到我做，我也做的很慢。因为动作快很累的，而且刚下水，其实多少还是紧张，我知道我动作一快，肯定身体姿势就会东倒西歪，到时候就真的会乱。所以我也很慢，非常慢。面镜排水教练一口气排完，我其实每次都是排三口气。没办法，我气短，那就慢慢排呗。一早上的跪在水底，3个学员一看都是慢性子人，不慌不忙，慢慢悠悠，所有规定动作都是一次过的。中午吃饭我松了口气，没有我预想地那么困难。

结合以前的帖子，我自己的感受是，看书和录像很重要。这样心里就有底了。我唯一担心的是呼吸头寻回，担心摘掉呼吸头是否会呛水。摘带一次之后，发现肺里也有气压，且鼻子在面镜里，不停吐气是不会呛水的。而且我还发现，用气瓶比浮潜排气容易多了。按一下排气阀。二级头和嘴里的水全部排得干干净净，而吹浮潜的呼吸管，我很难一口气把所有气全部吹出去。

后来和师傅聊天，觉得潜水其实和信心有很大关系。如果你有信心在遇到了这些问题的时候，都能冷静处理，就不会紧张，游走的姿态会更加放松，效率更高，也有更多时间关注自己的浮力。

annietingting · 2012-02-06 10:41

下午是第一次开放水域练习。拉着绳子下潜，所以不恐惧，但是到了水底，跪在沙滩上，还是有点紧张。因为这片沙滩往外很快地倾斜下去，远处是幽暗的海水，感觉就像万劫不复的深渊。只好尽量不去看那边。其实现在看来，那是因为还是在用陆地上的思维去看水底。水里基本上是无重力的，根本不会倒下去或者滑下去，倒是漂起来是很有可能的。现在觉得，潜水这件事，最难的是下潜后保持深度并且按照自己的意愿浮沉，最容易的是浮起来。然后把上午的动作在深水里再做一遍。也许因为第一次下到深水，面镜排水稍稍有点紧张。动作没问题，但是呼气的时候力量不够大。水下水压大，呼气力量小了，就有一点点水钻到鼻腔里面，有点刺痛。不过自小被游泳老师往池子里扔，无数次被同学抢了浮板或者拉着手脚，或者就是在水里扎猛子，都会呛水。做完面镜排水，忍了忍，然后还是没忍住，咬着二级头猛咳几下，震耳欲聋的气泡打得我脸颊疼。咳完就好了。后来觉得，其实只要咬住咬嘴，就一点不用怕。某次中午吃粽子，下午第三潜我一直在咬着二级头打嗝。

annietingting · 2012-02-06 10:50

然后欢乐的事情来到了。做完规定动作以后，开始给BCD打气。那时候我以为，潜水的深浅是靠浮力背心的气体控制的。其实不是，是靠肺的体积控制的。第一次尝试，打一下，没动静，打两下，没动静，再打一下，一动，人飘起来了。赶紧放气，还是下不去。一直升上了水面，调整一下，然后吐气，哎，又沉下去了。Terry和另两位同学很淡定地在水底等我。再次准备游动，打一下气，动脚蹼，起来一些，又下去了，简直就是在沙地上爬行。再打一下，打大发了，又飘上去了。然后很淡定地再沉下来。觉得自己脸皮真厚。其他俩人和Terry整个就那儿看我上上下下了。垂直着上下了两次，结束了我的第一次开放水域。

一晚上百思不得其解，咋回事捏？

annietingting · 2012-02-06 11:06

第二天第二次开放水域，蛙鞋转轴。掌握不住，总是倒在沙地上了才吸气，然后才上来。Terry给我手势，告诉我应该什么时候吸气和吐气。现在看，我当时的呼吸有两个问题，一个是时机不对，上下是有惯性的。应该是感觉到上来了，就吐气，感觉到下去了就吸气。但是海底如果没有参照物，很难判断自己的上下。后来学会了，要看一个参照点，比如沙地上的某块地方什么的。还有一个问题，是吐气吐得不够快。一定要很用力地一口吐，然后憋一下，然后一口气吸，然后憋一下，感受浮力的变化。多潜几次之后，就好多了。

第二天我减了一块配重，能游起来，也不在上飘。但是慢慢地，到了气瓶还剩50的时候，又漂了。举着BCD排气管放气，吐气，还是飘。回来问教练，可能是两个问题。一个是BCD放气不干净，要侧身让排气管在最高处放气。一个是紧张的时候，觉得自己吐气了，其实也同时在大口吸气。

后面的水底水面穿脱BCD都没什么。慢慢做就是了。我们仨都是超级淡定的。

然后是从水底CESA上来。没经验，蛙鞋打得不够好，加上我估计是太过淡定，一口气居然慢慢打上来，最后没气了，手还没出水面，抬头往上看，我已经能够看到天空了，于是憋气再上，然后吸气，把气吹进BCD，吹三口，然后我对着Terry大叫，憋死了。如果是现在来做，至少速度快一倍，绝对不会这么难受了。不过这也是信心建立很重要的一步。实在不行，还可以一口气游上来，这个信心很重要。

annietingting · 2012-02-06 11:19

之后的几潜，就是复习水面动作，然后四处游走，练习打脚蹼。因为学过蛙泳，而且自己觉得游得还行，加上我带来的脚蹼又大又硬，必须很缓慢地打，才有效率。蛙泳效率的关键就是身体要放平，腰部要放松，这样的推动力才是最有效率的。我的蛙泳耐力不行，但是姿势很标准的说，所以习惯了脚蹼之后倒是打起来觉得很舒服。特别是缓慢打动，特别喜欢那种慢慢向前平静滑动的感觉。

Terry第一次见到我的时候，说他很担心我会手脚并用。通过我的观察，发现教练的手都是握在胸前的。最近几天跟着四处fun dive，见到了n多手脚并用的刨的。我感觉那样子真的好难看，而且动来动去可能打掉自己的二级头。话说蛙泳和狗刨是有区别的。人家蛙泳是先蹬，两臂夹住耳朵，等到蹬的力量过去了，再划手抱水抬头换气，也是讲求动作的流畅优雅的，绝不是四处乱刨答。

两天的Fun dive，只有在比如太靠近珊瑚了的时候轻轻推一下，我都是不用手的。潜水和游泳动作的一大区别是，潜水的上半身姿态靠呼吸控制，下半身姿态靠踢脚蹼控制。而且，满手乱刨多难看啊。之所以喜欢水，就是喜欢水利优雅顺畅的感觉。

annietingting · 2012-02-06 11:32

因为我们仨表现优秀，提前一天毕业，闭卷考试考了96分，据说是Terry所有学生里最高的。不过我以为我会得满分呢。既然来学，24小时的路途觉都没得睡，干嘛不学得好些呢？

接下来是fun dive。其实OW就是把所有的技巧讲了一遍，但是必须要练习才能掌握的。这几天fun dive，就慢慢练。观察潜导怎么踢脚蹼的，注意自己的浮力和呼吸。特别是潜了30分钟以后，电脑表会响一声。我就知道我的气瓶比较空了，于是放掉所有气，找一个参考点，重新呼吸，最后这个时候的呼吸要浅。fun dive都不飘了，安全停留都做好了。

今天fun dive，我不再用视觉做深度参考。因为海底本来就是不平的，而且光线折射原因，距离看起来比实际短，以为飘了一点，其实可能都飘了很多。或者其实平衡的，但是因为海底不平，不好判断啊。昨天的fun dive，一潜下去，放气打气4、5次，发现其实是自己判断错了。今天fun dive，看电脑表的深度，如果吐气在沉，就是平衡的，非常准，参照电脑表的深度来控制呼吸容易多了。也不需要打气放气，调节呼吸深浅就行了。只有在安全停留的时候放一点气，免得飘。

annietingting · 2012-02-06 12:03

之前看了很多的帖子，从大家的经验里学到了很多，也谈谈我的感受。

首先，不能用陆地上的思维去看待水下。水下的行动方式是完全不同的。水下所有的动作都慢很多，一定要习惯这个节奏，也许这个就是所谓的水性吧。掌握了这个节奏，就不会恐惧慌张。你做一个动作，结果是来得慢半拍的，要等。如果动作快了，一定做过头，而且会导致整个身体失去平衡，产生恐惧。我在泳池里见到绝大部分人的蛙泳都是错误的。身体和水面成45度，快速划水蹬腿。如果你要蹬超过8次腿（不穿脚蹼）才能游25米，如果你游蛙泳的时候气喘吁吁，那就一定是水感不对，要自己检讨总结。我觉得所谓的水性，就是在水下理解水下运动的节奏，并且适应这个节奏。水下绝对没有突然的动作，一切都是平滑顺畅优雅的，这是我最喜欢游泳的地方，看到自己的影子在泳池底掠过，好像老鹰骄傲地盘旋，俯瞰地面的一切。

其次，要不要OW AOW一起学。我之前曾经考虑过这个问题。后来不想给自己太大压力，想OW算了。现在看来，这个决定无比正确。OW课程就好比学游泳时候的理论课。游泳理论课也很重要，告诉你怎么处理各种问题，什么叫好的泳姿什么叫不好的泳姿。但是最重要的，还是要去游，游的时候再慢慢体会。所以，如果就上了一个课，拿了一个证，对技术和感觉还是没有提高的。我觉得我提高的最快的就是这两天的 fun dive。所有之前遇到的问题，都一一试验，总结，问教练，再试验。fun dive对我来说，是理论付诸实践的时候，也是技术提升最快的时候。

去诗巴丹的问题。潜店里大半学员都是为了去诗巴丹。我之前觉得先学会再说。现在觉得，去不去无所谓，因为我爱的是潜水时候的那种感觉。和师傅聊天，师傅说，潜水的最大魅力就是自由。当然，不同潜点的风光肯定不同。但是目前的我，爱的是挣脱重力束缚之后的飘逸感觉。陆地上我是一个协调性不好的人，总是磕磕碰碰，在水里，我觉得万分地自由自在。我相信我很快还会再回来很多次，总会有机会去的。

每一潜回来总结反省也很重要。潜水是需要动很多脑筋，才能明白为什么。潜回来了，跟教练吃饭聊天，讨论白天遇到的问题也很重要。潜店里其他教练也很愿意跟我讨论。每个教练都有各自的窍门和技巧，多问问，第二天再试验，找到问题的根源和最佳的解决方式也很重要。

关于学习态度的问题。这几天在店里混，也遇见有学员抱怨，干嘛那么较真，不就是潜水嘛，交了钱发个证不就行了吗？对于某些人来说，OW也许只是通往诗巴丹的门票，去了诗巴丹就可以回去炫耀，在地图上再多一个脚印。对于我来说，既然是要学，当然要认真，这也是对自己和对别人负责。见到追浪拒绝了一些学员学OW，也见到追浪店教练拒绝给无法通过的学员发证，觉得这真的是一家很负责人的潜店。因为有的人对水的恐惧，不是两三天就能克服的。如果都觉得花了钱就能买证，肯定学员都不会认真。拒绝发证也是对学员负责。如果恐惧水，为什么还要往水里跳？除了诗巴丹，还有很多其他不用潜水也能去到的地方。态度很多时候也很重要。

annietingting · 2012-02-07 17:07

由此我想到，05年一个老外游泳教练朋友教我蛙泳技术，第一堂课全是讲安全规范。必须带泳帽泳镜，必须做准备活动，必须规范入水姿势，身体一旦感觉疲劳要果断中止，自救和救援的原则和规范，下水前检查等等。然后是规范动作，提高效率，节省体力。虽然仅仅是在泳池里，但是教练对于安全标准仍然很严格，每一个步骤必须做到，不可以嫌麻烦图省事儿就省略了。要知道，绝大部分的游泳溺水都是老手。教练一开始就要求要养成这些安全习惯，直觉地就必须要做。快慢不在那几分钟。出了事故后悔一辈子。

我不是针对中国人，我看到磨坊上很多安全讨论的帖子，非常好。但是在现实生活中，我总发现中国人比起老外，很不注意安全规范，觉得自己老手了，能省则省，而且觉得做这些步骤仿佛显得自己是个新手，被人嘲笑。来OW之前，居然有朋友在qq上跟我说，浅水哪里用学？多给点小费人家就带你潜了。我很反感这类话。

对于我来说，任何时候，安全是最重要的。这不仅仅是对自己负责，也是对别人负责。如果发生事故，来营救你的人也是冒着生命危险的。某些时候我是会比较固执地要求执行安全规范，绝不愿意妥协，无论在别人看来这些安全规范是如何地可笑和繁琐。

今天在马步岛scuba junkie潜水的朋友特地来看我。说他们一船老外，fun dive，buddy check都非常认真。潜导没有buddy，也会要求其它潜水员和自己做buddy check。国外人对安全d和规范的重视的确比我们高。

而且执行安全规范的时候，其实也是提醒自己，安全第一，不可以麻痹大意。

annietingting · 2012-02-09 10:22

06年在菲律宾苏比克湾玩。一位游泳很好的同事，在没有告知任何人的情况下，独自向大海游去。结果遇上涨潮，他回头想向岸边游的时候却失去了方向。据他后来说，他看到不远处有一块礁石，于是想爬上礁石确定下方向，结果等他游到却发现礁石不见了。他当时并没有意识到正在涨潮，以为自己产生了幻觉。慌乱中溺水，幸而被捞海胆的人救起，送到岸边。当时已经昏迷。然后是控水和心肺复苏。在极其痛苦的控水和复苏过程中，我们每人都极度地自责。涨潮后我们退回海岸，发现少了一个人，却并没有寻找求救，总觉得他能够自己照顾好自己。如果无法抢救过来，我们都将因此而内疚一身。

安全是所有人共同的责任，任何人在看到了不符合安全规范的做法时，都有义务指出并监督纠正。就好像看到煤气没关时，任何人都有义务去关掉它，不然整栋大楼都会炸掉。一旦溺水，救援的人也是冒着生命危险的，有多少事故都是溺水者和救援者同时遇难了。如果潜水员没有做好安全检查，下水后发生事故恐慌，可能正好就是你游在他旁边，他可能慌乱中就抓掉了你的面镜和呼吸管。因此我认为，无论你是去 fun dive还是学习，无论你是ow还是master，执行安全规范并且督促同船人执行安全规范，是每个人义不容辞的职责。

可能我们会遇到船上有人催促你下水，可能遇到恶劣天气希望尽快下水躲避，但是不安全下水所带来的隐患远远大于匆忙下水能够节约的那几分钟时间。

在马布岛fun dive第一潜，我一边和人聊天，一边背滚下水，没有用手按住二级头和后脑勺。旁边的tommy教练看到了，马上就说，你下水时候手放哪儿的啊？谁教的你啊？当时让我羞的无地自容。tommy并不是我的教练，当时他在那里上另外一批课，但是一旦看到了不规范的做法，便马上指出，这就是我觉得安全意识高，专业素质好的体现，也是我因此对追浪店评价非常高的原因。

可能有的人潜多了，便会觉得这些规定动作和安全检查很幼稚和多余。但是还是那句话，淹死的都是会水的。正是因为自己的麻痹大意而酿成了事故的发生。安全检查一定要严格遵守，因为在做这些规范的时候，你也是在提醒自己，这是一件有危险的事情，一个人发生了事故，可能因此而累及很多其他人的安全。

安全是所有人共同的责任，每个人除了自己执行好安全规范，也有义务监督其他人做好安全规范。