铁人与水平面分舵：游泳与骑行，相约深圳湾

目的：日常运动，调节身体，提高泳技，享受游泳 交流QQ群213504893。

地点：深圳湾体育中心

大运会场馆，恒温泳池，设施齐全，水质好。淋浴非常舒服。有基本护肤品、吹风机等。

时间：周一三六，深圳湾体育中心 晚 19：00——21：00；以及不限于上述时间

必须装备：泳衣 、泳帽、泳镜、毛巾、拖鞋、浴巾、替换衣物及其他个人用品。有泳镜防务喷剂可以带上。

（更衣间离泳池有段距离，记得带上浴巾防止着凉，穿上拖鞋好走路）

费用：单次票价40，锁匙押金50，自行购票。亦可购买15次卡（500元）或储值卡。（我有15次卡可划，需提前说好）。如腐败，则AA.（一般不fb）

交通示意图
公交：322 k204 80 76 等到科苑立交，过天桥往体育中心

附三项锻炼记录：

20120217 19：50-20：50 1000米 自由泳+200米蛙泳

20120218 下午 南澳新大至地质公园-新大-帆船中心骑行 15km

20120219 上午 新大至水库骑行

20120220 20：00—20：45 自由泳 900M

20120221-20120225 因故暂停

20120226 17:30-20:45 1500M

20120228 18:00-1930 骑行

20120229 15：00-17：00 骑行15km

20120304 18：30-20：30 蛙自

20120311 马峦山 曾家老屋-海天一色牌坊 往返8km

20120402-04 白盆珠

20120411 深圳湾 18：30-20：00 自由泳

20120415 新大-杨梅坑骑行