我一直在梅林一村冬泳，今天早上到泳馆发现放假关门了，那位朋友知道深圳还有那儿可以冬泳的？多谢。
福田体育中心，南园路和华发南路交界处
http://www.nanfangdaily.com.cn/ds/20040121/szxw/200401210035.asp
市体育馆，那是两栖部队的据点。
建议到体育馆冬泳，深圳运动网和两栖部队都在那活动。
浴缸的确是个很好的地方
你家的浴缸可以么？可以的话一起吧？
请问那几个地方的泳池是。。。温水的吗？
体育馆的泳池有好几个，冷水温水都有，下哪一个当然是量力而行了，不过两栖部队的许多同学都在坚持不懈地游冷水。
如果是温泉，可能不叫冬泳吧； 如果不是找温泉，那你太强了。
这两天好冷啊
这几天在河源新丰江冬泳。 我在这边坛子的帖： 于是就到石龙场的江边。先测了气温，12度，再测水温，9度，比夏天时低2-3度。 褪去皮毛，舒展手脚，站立水上，先以冷水拍打手、脚、前胸、后背，一阵寒意袭来，最关键的时刻就是此时。 咬咬牙，全身没入水中，切骨的寒冷浸没了全身。 游了约5分钟，上得岸来，以干毛巾擦身。此时寒意渐消，代之的是浑身发麻，全身似有万千只蚂蚁在叮咬，但没有出现寒战等寒冷的生理反应。穿上衣服，走路回家。渐渐地，浑身由发麻转为发热，且越来越热。最后，热了大半个钟头才恢复常态。 人有很大的潜能，看你能否发挥。 以冬泳为例，俄罗斯人能在零下30多度的天气下冬泳，而对大多数人（并不专指南方人）而言，可能暴露在这样的气温中半小时，耳朵就会冻掉了。 冬泳前当然要有准备，至少有冬天洗冷水的经历。冬泳时，浸入低温的冷水中身体的热量会散失，皮肤受到很大的刺激，人会缩起身子以减少皮肤表面积，以防止热量散失，再进一步冷时，大脑会发出信号，肌肉发抖（寒战）以产生热量。随着寒冷时间的延长，人体会紧急动员起来，新陈代谢加快，体内的糖分甚至脂肪加速燃烧，产生热量，这时候人就会浑身发热。但这需要一个过程。就如人的肌肉可以在2-3秒内发挥最大效能，但内脏器官如心肺要2-3分钟预热才能发挥最大效能，所以运动之前要热身，这不仅仅是舒展肌肉，而也是让心肺系统预热。 经常持续的锻炼，对人有许多的好处，就不多说了。而我要特别介绍给MM的是，洗冷水特别是在冷水里游泳，由于水导热性能好，导致热量散失大，会加速燃烧脂肪，达至很好的减肥效果。但是由于游泳会导致热量散失，人体为防止热量散失，就会在皮下生成脂肪保温（因脂肪是热的不良导体，长途游泳的人都有在身上涂凡士林）。故女游泳运动员皮下脂肪丰富但总量不多。皮下脂肪较多而总量少，使人不会有“骨感”但又有“性感”。且游泳是全身运动，经常游泳四肢匀称，皮肤有弹性。谓予不信？试试看。 夏天的新丰江水温也只有12度左右（现在有拦水坝，水流缓慢，不知道水温高一点了吗，但我的感觉应该差不多），效果也一样哦。冬天不可能，夏天去吧，不会游，在冷水里泡多一会都好的。
整篇文章写得都不错，有几点提法觉得应该商榷。 1、身体发麻没有消失时，说明运动量还没到一定量。如果到一定量时，这种麻林感应该可以消失。一般情况下应该游到身体开始发热时上岸为佳。 2、夏天新丰江水库的水温也不止十二度，应该要高一些。一般情况下，十二度的水温，一般人是呆不到半小时的。 3、游冬泳前先用凡士林涂抹全身的做法很好，我也是这样做的，好象这样护理后，下水的时间长一些，对皮肤保护也有好处。 4、游冬泳并不一定能达到减肥的效果，反而可能因饥饿而加大食量造成增重。如果想减肥，最好还是在夏季，在水中长时间不间断游四十分钟以上，食量相应减少一些，这样比较容易达到减肥效果。
同意！12月刚加入冬泳百公里那阵，每日胃口奇好，整日处于饥饿状态，自己都怕怕。倒是夏天时游得体型日渐匀称。
蓝蓝的海 wrote: 有几点提法觉得应该商榷。 1、...... 2、夏天新丰江水库的水温也不止十二度，应该要高一些。一般情况下，十二度的水温，一般人是呆不到半小时的。 3、...... 4、游冬泳并不一定能达到减肥的效果，反而可能因饥饿而加大食量造成增重。如果想减肥，最好还是在夏季，在水中长时间不间断游四十分钟以上，食量相应减少一些，这样比较容易达到减肥效果。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]拜读，受益非浅。 [$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]呵，这里所说的新丰江是河源市区的一段，冰冷的水是从几十米深的水库底流出的。一般河源人游泳也就在市区的河段游，如果是新丰江水库里，夏天水表当然不是十来度。 [$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]新丰江水库这么一个巨大的水体，水又是比热非常大的，由于新丰江水库太大了，因此它的水体水温是非常稳定的，几乎是恒温的（我有朋友曾在新丰江养鱼，为此他曾几年做了水温记录），因此，夏季流经河源市区的江水是从水库底流出，非常冷的。我曾有朋友夏天从外地来，带他去游泳。他看到如此清澈的河水，忍不住扑通一声扑下去，结果马上游回岸上称冷得受不了。而夏天如果漫步在河源市区的新丰江边，你会感觉犹如在一个巨大的空调边上。因此，夏天河源市区的新丰江水也就是10来度。也因为如此，生长在寒冷的加拿大、西伯利亚和日本北海道的鳟鱼（三文鱼）才有可能在亚热带的河源生长。关于河源市区新丰江河段、鳟鱼，请看我的介绍河源的帖： http://forum.doyouhike.net/ut/topico_show.cgi?id=42206&h=1#499141
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]至于说减肥，也许是因为我的一些想当然吧，因为我是个轻量级的。以前曾在磨房里见一个DX的签名：正在寻求增肥良方，如有，请告知。常常忍俊不禁，并希望有人告诉他，他也告诉我。现在很久没有见这位仁兄了。 难道他们说的都是真的，说什么真正的DX都潜水了......
佩服!!
另有一句话要告诫大家： 南方都市报上所说的在这么冷的水中每天游上二千多米不太可能。除非他是个超人。 建议游冬泳还是根据自己的身体条件来定量，在水温低于十五度时，在水中呆的时间不要长于十五分钟。按一般人的速度来看，也就是六百到八百米的运动量。
TO楼主：有意游冬泳可以参加两栖部队的冬泳百公里活动，大家共同切磋泳技，交流心得。
大梅沙
小梅沙和大梅沙都可以！只要你有那么好的体能！我在小梅沙也看到有人冬泳，每次都很佩服！
海水其实没有池水凉。但海边的风有时较大。
福田体育中心，南园路和华发南路交界处
http://www.nanfangdaily.com.cn/ds/20040121/szxw/200401210035.asp
市体育馆，那是两栖部队的据点。
建议到体育馆冬泳，深圳运动网和两栖部队都在那活动。
浴缸的确是个很好的地方
你家的浴缸可以么？可以的话一起吧？
请问那几个地方的泳池是。。。温水的吗？
体育馆的泳池有好几个，冷水温水都有，下哪一个当然是量力而行了，不过两栖部队的许多同学都在坚持不懈地游冷水。
如果是温泉，可能不叫冬泳吧；
如果不是找温泉，那你太强了。
这两天好冷啊
这几天在河源新丰江冬泳。
我在这边坛子的帖：
于是就到石龙场的江边。先测了气温，12度，再测水温，9度，比夏天时低2-3度。
褪去皮毛，舒展手脚，站立水上，先以冷水拍打手、脚、前胸、后背，一阵寒意袭来，最关键的时刻就是此时。
咬咬牙，全身没入水中，切骨的寒冷浸没了全身。
游了约5分钟，上得岸来，以干毛巾擦身。此时寒意渐消，代之的是浑身发麻，全身似有万千只蚂蚁在叮咬，但没有出现寒战等寒冷的生理反应。穿上衣服，走路回家。渐渐地，浑身由发麻转为发热，且越来越热。最后，热了大半个钟头才恢复常态。
人有很大的潜能，看你能否发挥。
以冬泳为例，俄罗斯人能在零下30多度的天气下冬泳，而对大多数人（并不专指南方人）而言，可能暴露在这样的气温中半小时，耳朵就会冻掉了。
冬泳前当然要有准备，至少有冬天洗冷水的经历。冬泳时，浸入低温的冷水中身体的热量会散失，皮肤受到很大的刺激，人会缩起身子以减少皮肤表面积，以防止热量散失，再进一步冷时，大脑会发出信号，肌肉发抖（寒战）以产生热量。随着寒冷时间的延长，人体会紧急动员起来，新陈代谢加快，体内的糖分甚至脂肪加速燃烧，产生热量，这时候人就会浑身发热。但这需要一个过程。就如人的肌肉可以在2-3秒内发挥最大效能，但内脏器官如心肺要2-3分钟预热才能发挥最大效能，所以运动之前要热身，这不仅仅是舒展肌肉，而也是让心肺系统预热。
经常持续的锻炼，对人有许多的好处，就不多说了。而我要特别介绍给MM的是，洗冷水特别是在冷水里游泳，由于水导热性能好，导致热量散失大，会加速燃烧脂肪，达至很好的减肥效果。但是由于游泳会导致热量散失，人体为防止热量散失，就会在皮下生成脂肪保温（因脂肪是热的不良导体，长途游泳的人都有在身上涂凡士林）。故女游泳运动员皮下脂肪丰富但总量不多。皮下脂肪较多而总量少，使人不会有“骨感”但又有“性感”。且游泳是全身运动，经常游泳四肢匀称，皮肤有弹性。谓予不信？试试看。
夏天的新丰江水温也只有12度左右（现在有拦水坝，水流缓慢，不知道水温高一点了吗，但我的感觉应该差不多），效果也一样哦。冬天不可能，夏天去吧，不会游，在冷水里泡多一会都好的。
整篇文章写得都不错，有几点提法觉得应该商榷。
1、身体发麻没有消失时，说明运动量还没到一定量。如果到一定量时，这种麻林感应该可以消失。一般情况下应该游到身体开始发热时上岸为佳。
2、夏天新丰江水库的水温也不止十二度，应该要高一些。一般情况下，十二度的水温，一般人是呆不到半小时的。
3、游冬泳前先用凡士林涂抹全身的做法很好，我也是这样做的，好象这样护理后，下水的时间长一些，对皮肤保护也有好处。
4、游冬泳并不一定能达到减肥的效果，反而可能因饥饿而加大食量造成增重。如果想减肥，最好还是在夏季，在水中长时间不间断游四十分钟以上，食量相应减少一些，这样比较容易达到减肥效果。
同意！12月刚加入冬泳百公里那阵，每日胃口奇好，整日处于饥饿状态，自己都怕怕。倒是夏天时游得体型日渐匀称。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]拜读，受益非浅。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]呵，这里所说的新丰江是河源市区的一段，冰冷的水是从几十米深的水库底流出的。一般河源人游泳也就在市区的河段游，如果是新丰江水库里，夏天水表当然不是十来度。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]新丰江水库这么一个巨大的水体，水又是比热非常大的，由于新丰江水库太大了，因此它的水体水温是非常稳定的，几乎是恒温的（我有朋友曾在新丰江养鱼，为此他曾几年做了水温记录），因此，夏季流经河源市区的江水是从水库底流出，非常冷的。我曾有朋友夏天从外地来，带他去游泳。他看到如此清澈的河水，忍不住扑通一声扑下去，结果马上游回岸上称冷得受不了。而夏天如果漫步在河源市区的新丰江边，你会感觉犹如在一个巨大的空调边上。因此，夏天河源市区的新丰江水也就是10来度。也因为如此，生长在寒冷的加拿大、西伯利亚和日本北海道的鳟鱼（三文鱼）才有可能在亚热带的河源生长。关于河源市区新丰江河段、鳟鱼，请看我的介绍河源的帖：
http://forum.doyouhike.net/ut/topico_show.cgi?id=42206&h=1#499141
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]至于说减肥，也许是因为我的一些想当然吧，因为我是个轻量级的
。以前曾在磨房里见一个DX的签名：正在寻求增肥良方，如有，请告知。常常忍俊不禁，并希望有人告诉他，他也告诉我。现在很久没有见这位仁兄了。
难道他们说的都是真的，说什么真正的DX都潜水了......
佩服!!
另有一句话要告诫大家：
南方都市报上所说的在这么冷的水中每天游上二千多米不太可能。除非他是个超人。
建议游冬泳还是根据自己的身体条件来定量，在水温低于十五度时，在水中呆的时间不要长于十五分钟。按一般人的速度来看，也就是六百到八百米的运动量。
TO楼主：有意游冬泳可以参加两栖部队的冬泳百公里活动，大家共同切磋泳技，交流心得。
小梅沙和大梅沙都可以！只要你有那么好的体能！我在小梅沙也看到有人冬泳，每次都很佩服！
海水其实没有池水凉。但海边的风有时较大。