脉动饮料真的能补充体力吗?比红牛好使?
没啥副作用吧,红牛外国都禁了
偶對“佳X樂”有信心一些。
对啦！
我也是从不喝那个. 一般都是佳得乐和葡萄适.
都是心理作用而已 关键还是在自身
说的8错，我一次带几瓶佳得乐也没有用，还是抽筋，关键是自身！
NBA 都用。。 可能還是有點用的。。
因为每周踢球,感觉健力宝不错,普通的罐装健力宝就能提高很多体力。目前还有一种高糖健力宝A8。
红牛没喝过，那东西咖啡因太多。
JLB太甜了，有无糖型的就好了~
支持分健力寶，我一直用它，雖然說甜了些，但糖也能補充能量。
脉动还是别带，其不含盐，即NA+，运动中补充盐份非常重要。
如果平时喝过佳得乐的话，你会发现很咸。
其时，国内其它几个牌子也有同佳得乐成分类似的，运动饮料主要是补充盐份、糖份、钾等微量元素，如缺盐会抽筋，缺钾肌肉会无力。红牛通过咖啡因提神（麻痹神经），牛磺酸补充能量，有其用处，每次活动可带一瓶。
听你们这么说,下次活动时一定要带几瓶试试!
健力宝A8不错。 大运动量再加红牛。 葡萄适性价比最差。
都没感觉，偶觉得果汁就挺爽
运动饮料国标见下面 Link： http://www.foodsafe.com.cn/htmlfile/bz/yp/08.htm
定义： 运动饮料
营养素的成分和含量能适应运动员或参加体育锻炼人群的运动生理特点、特殊营养需要，并能提高运动能力的软饮料。
营养素的成分和含量
运动饮料中营养素的成分和含量，应符合下表中任意一项或一项以上的要求。
表1 营养素成分
成品中的含量
抗坏血酸， <= 120 mg/kg 硫胺素及其衍生物， 3~5 mg/kg 核黄素及其衍生物， 2~4 mg/kg 钠， 200~1000 mg/kg 钾， 100~300 mg/kg 钙， 40~200 mg/kg 镁， <= 20~100 mg/kg 铁， <= 5~10 mg/kg 锌， <= 5~10 mg/kg
看这一句， 本标准适用于供运动员或参加体育锻炼人群饮用的软饮料。看来不参加锻炼的人就不用喝这个牢什子了。
下面一片是来自中国公众科学网的文章: http://database.cpst.net.cn/popul/healt/artic/40107085356.html 不同运动阶段运动饮料的喝法 2004-01-07 08:53:57 TIFFANY SAN
运动饮料和其他饮料相比，喝法有讲究。根据运动进行的不同阶段，分别饮用不同配方的运动饮料。
运动前的选择：人在运动时主要消耗肌肉里面的糖分，因此，运动前应让其含量达到比较高的水平。这时，最好选用含有低聚糖的饮料。低聚糖的代谢特点是：吸收入血不快，不影响运动能力。
运动后的选择：运动后的饮料应该达到有利于体力恢复的目的，重点是加入蛋白质、氨基酸等营养成分。
至于平常我们带的开水 纯净水, 矿泉水也算在内, 还有果汁之类, 听听人家的说法: 果汁、碳酸饮料、水不能代替运动饮料 (来自大众医药网 http://www.windrug.com/pic/25/13/21/17/208.htm)
根据运动整体代谢的情况，果汁、浓缩果汁等不适合运动时饮用。因为人在运动时大量出汗，汗液是低浓度的糖、盐溶液，补充的液体也应该是相似的低浓度的溶液。人体吸收液体符合渗透原理，从低浓度的往高浓度的渗透，浓度太高的果汁之类的饮料进入胃里反而不容易吸收。
碳酸饮料也不适合运动中饮用，碳酸饮料含有二氧化碳气体，会产生大量的气泡，在短时间内可满足口渴感，但口渴感的满足还远未解决身体所需。而且二氧化碳气容易使胃部产生饱涨感。尤其是在剧烈运动之后饮用含碳酸气的饮料，极易引起胃痉挛、呕吐等消化系统不适症。碳酸饮料的糖度也偏高。补白水也不好，从营养角度满足不了人体的需要，不容易吸收，还会稀释血液，加快人体代谢。在运动大量出汗之后，喝了白水通常会出汗更多，这是不利于健康的，可能导致人体的电解质平衡紊乱
运动中补水的重要性
据国家体育总局运动营养研究中心的杨则宜研究员介绍，人在运动之后往往会大量出汗。出汗导致血液浓缩，人体的血液总量减少，心脏每次收缩压出的血液量就少了，心脏就要加快收缩频率，运动时心律就会加快。血液循环在人体代谢中起着重要作用，带走废物，传递养料和氧气。举个例子：通常人的血液是5升，减去运动时出汗0.5升，那么就只有4.5升血液了，要想办法尽快补充丢失的0.5升汗液，这样心脏的负担就减轻了。汗液中大量的是水，除了水之外还有糖、盐、微量元素等。在运动中补充饮料就是为了让被浓缩的血液迅速恢复正常。现在，专业的运动队中已经比较重视在运动中补水、补盐、补糖了。一般健身人群对这个问题还不太注重，有的人运动中不喝饮料，有的人就有什么喝什么，这些都对健康不利。
偶對“佳X樂”有信心一些。
对啦！
我也是从不喝那个.
一般都是佳得乐和葡萄适.
都是心理作用而已
关键还是在自身
说的8错，我一次带几瓶佳得乐也没有用，还是抽筋，关键是自身！
NBA 都用。。
可能還是有點用的。。
因为每周踢球,感觉健力宝不错,普通的罐装健力宝就能提高很多体力。目前还有一种高糖健力宝A8。
红牛没喝过，那东西咖啡因太多。
JLB太甜了，有无糖型的就好了~
支持分健力寶，我一直用它，雖然說甜了些，但糖也能補充能量。
脉动还是别带，其不含盐，即NA+，运动中补充盐份非常重要。
如果平时喝过佳得乐的话，你会发现很咸。
其时，国内其它几个牌子也有同佳得乐成分类似的，运动饮料主要是补充盐份、糖份、钾等微量元素，如缺盐会抽筋，缺钾肌肉会无力。红牛通过咖啡因提神（麻痹神经），牛磺酸补充能量，有其用处，每次活动可带一瓶。
听你们这么说,下次活动时一定要带几瓶试试!
健力宝A8不错。
大运动量再加红牛。
葡萄适性价比最差。
都没感觉，偶觉得果汁就挺爽
运动饮料国标见下面 Link：
http://www.foodsafe.com.cn/htmlfile/bz/yp/08.htm
定义： 运动饮料
营养素的成分和含量能适应运动员或参加体育锻炼人群的运动生理特点、特殊营养需要，并能提高运动能力的软饮料。
营养素的成分和含量
运动饮料中营养素的成分和含量，应符合下表中任意一项或一项以上的要求。
表1 营养素成分
成品中的含量
抗坏血酸， <= 120 mg/kg
硫胺素及其衍生物， 3~5 mg/kg
核黄素及其衍生物， 2~4 mg/kg
钠， 200~1000 mg/kg
钾， 100~300 mg/kg
钙， 40~200 mg/kg
镁， <= 20~100 mg/kg
铁， <= 5~10 mg/kg
锌， <= 5~10 mg/kg
看这一句， 本标准适用于供运动员或参加体育锻炼人群饮用的软饮料。看来不参加锻炼的人就不用喝这个牢什子了。
下面一片是来自中国公众科学网的文章:
http://database.cpst.net.cn/popul/healt/artic/40107085356.html
不同运动阶段运动饮料的喝法
2004-01-07 08:53:57 TIFFANY SAN
运动饮料和其他饮料相比，喝法有讲究。根据运动进行的不同阶段，分别饮用不同配方的运动饮料。
运动前的选择：人在运动时主要消耗肌肉里面的糖分，因此，运动前应让其含量达到比较高的水平。这时，最好选用含有低聚糖的饮料。低聚糖的代谢特点是：吸收入血不快，不影响运动能力。
运动后的选择：运动后的饮料应该达到有利于体力恢复的目的，重点是加入蛋白质、氨基酸等营养成分。
至于平常我们带的开水 纯净水, 矿泉水也算在内, 还有果汁之类, 听听人家的说法: 果汁、碳酸饮料、水不能代替运动饮料 (来自大众医药网 http://www.windrug.com/pic/25/13/21/17/208.htm)
根据运动整体代谢的情况，果汁、浓缩果汁等不适合运动时饮用。因为人在运动时大量出汗，汗液是低浓度的糖、盐溶液，补充的液体也应该是相似的低浓度的溶液。人体吸收液体符合渗透原理，从低浓度的往高浓度的渗透，浓度太高的果汁之类的饮料进入胃里反而不容易吸收。
碳酸饮料也不适合运动中饮用，碳酸饮料含有二氧化碳气体，会产生大量的气泡，在短时间内可满足口渴感，但口渴感的满足还远未解决身体所需。而且二氧化碳气容易使胃部产生饱涨感。尤其是在剧烈运动之后饮用含碳酸气的饮料，极易引起胃痉挛、呕吐等消化系统不适症。碳酸饮料的糖度也偏高。补白水也不好，从营养角度满足不了人体的需要，不容易吸收，还会稀释血液，加快人体代谢。在运动大量出汗之后，喝了白水通常会出汗更多，这是不利于健康的，可能导致人体的电解质平衡紊乱
运动中补水的重要性
据国家体育总局运动营养研究中心的杨则宜研究员介绍，人在运动之后往往会大量出汗。出汗导致血液浓缩，人体的血液总量减少，心脏每次收缩压出的血液量就少了，心脏就要加快收缩频率，运动时心律就会加快。血液循环在人体代谢中起着重要作用，带走废物，传递养料和氧气。举个例子：通常人的血液是5升，减去运动时出汗0.5升，那么就只有4.5升血液了，要想办法尽快补充丢失的0.5升汗液，这样心脏的负担就减轻了。汗液中大量的是水，除了水之外还有糖、盐、微量元素等。在运动中补充饮料就是为了让被浓缩的血液迅速恢复正常。现在，专业的运动队中已经比较重视在运动中补水、补盐、补糖了。一般健身人群对这个问题还不太注重，有的人运动中不喝饮料，有的人就有什么喝什么，这些都对健康不利。