百公里穿什么鞋好？

新爱的驴友呀
您好，我也要走百公里，也曾预走过一段，发自内心的一段话语告诉你：
如果你有一双很厚实的茧脚板的话，我劝你不用穿鞋就行啦
光着脚板既可以轻装上阵，又可以真真用肌肤去亲吻深圳这个我们生活的土地
如果你的脚板还算厚实，长时间走也会起泡的话，你穿对登山鞋，或轻便的旅行鞋，当然球鞋也可以
如果你的脚已经退化啦，那你就穿对合脚的品牌鞋，带气垫的最好啦，并且不要忘记穿上厚实的球袜，多带几双，你会用得上的
末了，亲爱的驴友
我祝你轻松愉快走过2004百公里

放鹤崖边 wrote:
再补充几点小的注意事项。

一：服装
1：鞋子：鞋是很挑剔的[边防线的石板路很硬]，即要轻便，又要舒适。
     鞋底不能太薄或太软 --- 很咯脚
     鞋底不能太厚或太硬 --- 脚底没感觉，路不平时，容易摔交
     长时间徒步，脚踝要保护，要高帮的鞋。
2：袜子要穿两双，薄的在里面，厚的在外面。
3：衣服是要吸汗的，或快干的。要备用一套。
4：衣服、裤子不能太紧，尤其是裤子，太紧[比如：紧身的牛仔裤]
     行动不方便，影响速度。
5：要戴遮阳的帽子，草帽也行，有防晒霜带上。
6：带上擦汗的毛巾
  
二：食物
1：不要带过多的水、食物，能在路上补充的就不带。
2：事物要便与2携带，比如：硬包装的八宝粥。
     软的食物--比如：番茄---放进一个硬的盒子里面。
3：要带些盐，出汗要补充盐份。可以把盐加到水里。
     也可以带咸菜。
4：叫水的食物不要带，吃了容易口渴的食物不要带。
     包括：味道重的，辛辣的。

三：行进
1：掌握节奏，不要轻易改变速度，很消耗体力。
2：平路时放松，用大腿带动小腿。步伐均匀，有节奏感。
3：上坡时先深呼吸，上身前倾。
4：下坡时，如果加速，或跑，身体后仰，降低重心，不可受伤。

   
      

3月6日预走了南头－梅林水库，由于鞋子的问题，两只脚都打起了泡。后来在任我行（铜锣湾店）看到了打特价的coleman徒步鞋，感觉还不错，所以和队友各搞了一双。
3月14日约了几个人走了梅林水库－梧桐山，一路感觉鞋子确实很舒服，脚底没有起泡，也没有疼痛的感觉。
个人觉得到时候多带两双厚的棉袜，应该没有问题的。
以上仅是个人的实际感受，供大家参考吧。

另，任我行的coleman徒步鞋是7折特价：305元，不过有些是断码的。
不是为任我行做广告，只是希望各位参加百公里能够舒服一些。

呵呵...真的很想去...可这次没赶上...下次吧....

包够大的话 两双鞋好