在百公里徒步的过程里我常常发现在路边休息的驴友把鞋子甚至袜子都脱掉来放松腿部肌肉。我个人认为这样做可能不大合适吧？因为经过长时间的徒步后脱掉鞋子会让脚更加发涨，等要继续上路的时候又通过外力压逼双脚，这时候就会很难受，可能一部分驴友脚上的水泡就是这样来的。 不知道我的这种看法是否正确，请大家指教！！
不知道
没经验 
8过据有经验的朋友说要在脚上涂上凡士林之类的润滑剂就不用担心脚气泡的问题了，可能很多脚起跑的行驴在行走前都目有做好功课吧
各有说法，按自己的情况来！
我也是这样做，但却没起水泡。
鞋与脚之间的附合很重要，初初的20公里，我只穿一双袜子，而且鞋穿得较松，到长岭水库时脚头跟给磨擦得发痛，后来我加穿了一双袜子，再把鞋带系到最紧，让鞋和脚基本上粘在一起。这样一路走下来，脚没起泡。
小休不用，不休就把脚放出不放放气！
我全程一对登山鞋，没泡没痛。连袜子也没换！！
这种方法好像是正常的，具体讲法我也不记得了。
偶也脱了鞋
脚底没有起水泡，大概是因为偶穿了双超厚的袜子吧~~嘿嘿
偶没脱鞋，起了N个泡，幸好没破。下次学多点。呵呵。。。
偶没脱鞋,也没穿厚袜子,但没长水泡,估计是提前拉练时都长完了(脚上皮脱了一层)