一头菜驴的百公里体验

我 菜驴一个 参加了去年的百公里 盘山公路上就抽筋退出
今年又来百公里 多少有点经验了 竟然走完 下面是我百公里的一些体验
1 绝招：晚上在露营地 用活络油把全身擦遍了 （算是洗了个澡）然后脚腕用扶他林搽热 最后吃一颗 芬必得（缓试止痛片 不知道算不算禁药） 第二天起来
全身都不会痛
2 小伎俩：拿袜子用活络油滴上 然后脚上再抹凡士林 一边走路就一边按摩了
3 一定要经常把护膝等松松 让脚的血液流通
4脚走的很涨痛的时候 把脚的位置放高（可靠着铁丝网或石墩） 头放低躺着
让腿部血液流通
5下山的时候 多加一双厚袜子 给脚足够的缓冲 平路的时候就穿少点
6下山时某只脚的脚弓处很痛而另一只不痛的时候 在痛脚上加只袜子 然后用不痛的脚 先下做为缓冲
手杖很管用 特别是这届百公里山路多
我在扎帐篷的时在想 我都带了雨衣 干吗还带外帐 不带就可以少带一公斤
走路就能快0。1km/h 就能让我的脚少受多少折磨？
在意志薄弱 感觉要放弃的时候 找个猛gg或者猛mm 紧紧跟着 他走多快 你就走多快 过会腿麻木 腿自然拉着你往前走

休息时间不超过两分钟 按自己的体能多次少量的主动休息 边走边吃边喝 及时补充能量

千万别休息太久 不然腿会比铅重