四月中旬西藏行约伴（行程确定，4月15日出发）

    我已经联系上拉萨的尼玛师傅，他会帮我安排车辆，在此特别感谢妮可MM的大力帮助！
    铁定4月15日晚飞成都，16日坐军航进藏。请尚未确定的驴友尽快决定，与我联系。

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]这两天在网上搜索了一遍西藏租车信息，向有关网站询了价，结合有经验驴友的贴子和帮助，现拟了几个租车方案，供大家探讨：
[$nbsp][$nbsp][$nbsp]1。通过有经验驴友索取口碑较好的司机师傅电话，希望有这方面信息的驴友帮忙，谢谢。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]2。到拉萨后找旅游车辆定点管理办公室租车。这个办法的好处是相对可靠。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]3。我找了深圳“风之行探险网“询价。对方答复我的设计行程是2400公里，62型丰田越野车3.5元/公里，2400 X 3.5=8400元，加上珠峰进山费405元/辆，萨嘎过渡费、纳木错停车费和草场建设费约200元，总费用是9005元，四人分摊即9005/4=2251元；
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]丰田4500型则是5元/公里，2400 X 5=12000元，问他能不能便宜点，他说最多减500元，即车费11500元，再加上述费用605元，总费用12105元，人均分摊3026元。个人觉得这个价格还可以接受，而且吸引人的地方是他的缴费方式：预付30%费用，待我们回到拉萨后再付70%。他保证不是黑车，是藏族司机，会说汉语。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]4。直接在旅馆找。这种方法很流行，不愁找不到司机。我的一个朋友02年就是这么做的，可那个司机态度很差，而且坐地起价，租车合同对他一点约束力都没有。不过我相信总会有好司机，所以用这个办法的话，就碰碰运气吧。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]5。到藏医院旁的车场找。这点和第4条有点儿象，都有肓目性和靠运气的意味。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]就车型，我偏向丰田4500，因为相对舒服。就现成方便少操心，我偏向第3、4条。就可靠程度，1，2条较好，但第1条还没确定，第2条会比较操心。

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]原本计划五一去西藏爬雪山，因种种原因缺少拉练，只好作罢。不过进藏的心不死，难得一次长假，如果没意外的话，4月中旬就出发。以下计划参考了朋友hg的攻略，在这儿谢了。
一、计划时间：15天
二、具体路线：
D1：深圳----成都
D2：成都----拉萨，住日光宾馆/亚旅馆/八廊学/吉日宾馆
D3：适应性游览：布达拉宫，大、小昭寺，八角街，罗布林卡，哲蚌寺
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]"布达拉宫"是普陀罗（普陀）的译音，意即菩萨住的宫殿。这座宫殿坐落在拉萨市西隅，依山而建，共13层。布达拉宫的海拔高度为3756.5米，宫殿的相对高度为115.7米，东西长达360余米，南北宽约300米，面积约13万平方米。整个建筑系石木结构。宫墙厚达三米以上，最厚处达5米，用块块方石垒砌。高大宽敞的殿堂墙上绘有各种色彩鲜艳的壁画，室内陈设有几十万个用金、银、铜、玉和檀香木等雕铸的大小佛像，造型生动。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]大昭寺，藏语称"觉康"，意即释迹牟尼佛寺。后经历代修耷扩建，才形成今日庞大建筑群。大昭寺占地2万平方米，有20多个殿堂。主殿居中，高四层，上覆金顶。经堂、佛殿、传召机构绕殿而筑，大昭寺内珍藏有大量的珍贵文物，最著名的是文成公主带入西藏的释迦牟尼金佛。 1409年，黄教祖师宗喀巴，始创拉萨 *** 会，后经五世达赖扩其规模，规定每年藏历正月初三至甘五日为 *** 会时期，大昭寺成为黄教的"根本道场"。殿内可容纳数万僧人进行法事活动。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]八角街又称八廓街，在古城拉萨的中心，是旅行者到拉萨的必去之地。"八角街"并非以街道形状定名，而是藏语"帕廓"的音译，意思是围绕大昭寺（建于7世纪中叶）的街道。按西藏佛教徒的说法，以大昭寺为中心绕一周称为"转经"，以示对供奉在大昭寺内释迦牟尼佛之朝拜。八角街周长约1公里，共有居民2000多户，约6000多人。在八角街南街，有一广场，可容纳上万人，是过去拉萨僧人集会辩经的地方。街道两旁商店林立，摊贩众多，熙来攘往，热闹非凡。常见的商品有酥油。酥油桶、青棵酒、甜茶、奶渣、牛肉、哈达、卡垫、像摄、围裙、藏被、藏鞋、宝石戒指、藏刀、藏帽、藏币、摇经筒、经书、木碗等。从穿着来看，这里大多是藏民，还有汉、回族人民等。过去除藏族和少数民族在此经商外，还有尼泊尔、克什米尔等外商开设的店铺。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]罗布林卡位于拉萨市西郊约3公里处。罗布林卡意为"宝贝林园"。始建于1755年，是七世以后历代达赖处理政务，举行庆典，消夏避暑，居住休息和进行宗教活动的地方。罗布林卡被称为达赖"夏宫"，布达拉宫称为"冬宫"。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]哲蚌寺位于拉萨西郊10公里的根培乌孜山下，是西藏最大的寺庙，占地面积约20万平方米。该寺是格鲁派祖师宗喀巴的徒弟终央曲杰扎西班丹在一位大贵族朗嘎桑的资助下，于明永乐十四年（公元1416年）动工兴建的。"哲蚌"是堆积大米的意思，以后简称"哲蚌寺"。全寺殿宇连接，规模宏大，具有藏族宗教建筑艺术特色。
D4：拉萨—羊卓雍错----卡若拉冰川---江孜古城（白居寺）--日喀则，住日喀则饭店。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]一早出发，以免流连羊湖耽误了行程。在岗巴拉山口可将美丽的羊卓雍错湖尽收眼底，湖边的桑顶寺是西藏唯一拥有女性活佛的寺庙。途经江孜白居寺、宗山城堡。住宿丹增宾馆（较有民族特色）或者刚坚果园旅馆。
D5：日喀则----定日，住定日珠峰宾馆
[$nbsp][$nbsp][$nbsp]日喀则，历史上被称为后藏，其首府日喀则是一座具有500多年历史的文化名城，是日喀则地区政治、经济、文化、宗教和交通中心，也是历代班禅的驻锡地。游览扎什伦布寺，参观以壁画闻名的夏鲁寺，逛日喀则著名商业区扎西集采，那里的银首饰制品很出名。刚坚果园旅馆对面吉祥藏餐的酥油茶很好。
D6：定日----珠峰(绒布寺,登山大本营)----岗嘎,住招待所
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]天气好的话从绒布寺徒步到大本营（大约两个多小时），途中有冰河，需要注意安全。大本营设置有世界海拔最高的邮箱。
D7：岗嘎----希夏巴马保护区----佩估错----萨嘎
D8：萨嘎----桑桑----拉孜----日喀则
D9：日喀则----羊八井温泉---纳木错（扎西岛）
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]羊八井位于拉萨市西北90公里的羊八井区西侧。这里地热资源非常丰富，分市有规模宏大的喷泉与间歇喷泉、温泉、热泉、沸泉、热水湖等。温泉矿物质含量高，浸泡洗浴可治疗多种疾病。现已成为一旅游疗养圣地。不过四月份去不一定能泡上温泉哦。
D10：纳木错(转湖)
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]纳木错又叫纳木湖，藏语错即湖的意思。“纳木错”意为天湖、灵湖或神湖，信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场，是藏传佛教的著名圣地。
D11：纳木错----当雄草原----拉萨
D12：拉萨----成都
D13：成都----深圳

想腾出一--二天灵活安排，如果时间够，还可以到神山冈仁波齐去走走。

三、重要提示
（一）边防证：持户口本到市局或者户口所在地的派出所办理，最少包括定日县、浪卡子县（羊湖）和萨嘎县。
（二）装备：
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]1、背包：双肩背包最好，可腾出双手干许多事。不一定要为背负系统追求品牌货B-PACK等，因为除了几段进出机场的行程需自己动手外，大部分时间都放在车上。但放证件、现金等重要物品的小腰包或背囊是需要的，另可准备一个小旅行袋。结实的编织袋很重要，很重要！
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]2、服装：内衣以排汗保暖为主，外衣裤以防风透气为主，鞋以结实耐磨护脚为主。标准着装为保暖内衣+抓绒衣+毛衣+防风外套，保暖内裤+抓绒裤+防风裤。服装可根据各人情况自行调整，但要考虑由旅途劳顿和高原反应引起自身抵抗力的下降。充分准备，严防感冒。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]3、另有墨镜、口罩、帽子、手套、头灯（或电筒）、水壶（以保温性好为佳）、饭盒、调羹、纸巾（干、湿）小刀、防晒霜、润唇膏、晾衣绳和晾衣架等为必须。睡袋以隔尘隔味为主，自行决定是否携带。
（三）疾病预防：
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]高原反应人人都有，只是程度的轻重缓急不同，与常规概念中的身体强弱并无太大关联。一般症状是头痛、乏力，最好的治疗方式是多休息，少运动，大量饮用热水、鲜奶、酥油茶，老老实实躺在床上呆两天症状可自行消除。但若过于严重，需入院治疗。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]最最重要的是预防感冒，一旦发病，不仅难以治愈，还极易引发肺水肿和脑水肿等高原疾病，危及生命。高原地区空气稀薄，细菌不易存活，故预防感冒应主要从防风防水抗寒方面着手。思想上要紧惕，严禁刚愎自用和麻痹大意；行动上要谨慎，多穿衣，条件恶劣则尽量不洗澡。同时注意饮食，避免因肠道疾病引起抵抗力下降引发感冒。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]大家推荐的药品有：
百服咛止痛片——治疗高原反应引起的头痛效果明显；
白加黑感冒片——黑片可有效帮助睡眠，充分的睡眠才能保持旺盛的体力和坚强的抵抗力；
消炎药：如先锋VI。这是西藏旅游的必带药品，最好准备多一些。
板兰根冲剂——预防感冒，缓解干燥不适；
金唯他维生素片——补充维生素，缓解干燥空气引起的唇裂、口干等，价钱较金施尔康和善存便宜，但效果更显著；
保济丸和喇叭丸——治疗肠道疾病；
创可帖、云南白药（喷剂）等。
（四）食品：
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]巧克力、饼干、方便面、罐头食品和咸菜是必须的。香口胶和润喉糖也不可缺。还有速溶麦片和奶粉，对减缓高原反应很有效果。另要郑重推荐两样：1、大白兔奶糖：自食或赠予高原的孩子都不错；2、真空包装的牛肉：较牛肉干松软，更易佐饭。除最后一项须从深圳购买，其余均可在拉萨购买
另有各自中意的咸菜、腐乳、美味辣酱等，请一并带上。不要怕麻烦，在物质匮乏的高原，你带上的每一样食品，均会成为宝贵的美味。
（五）相机和胶卷
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]相机就不多说了。至于胶卷，哪怕带的是傻瓜机，也按一天一卷的标准计算吧。对了，还得多备相机电池，那里很容易就没电了。
（六）钱
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]这是最重要的。可以带卡（拉萨无工行，只有中国银行和建设银行，前者更好），但现金并不可缺。

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]以上行程是我的初步想法，还有待完善，因为拉萨的交通、天气及车况和身体状况均存在若干不确定因素，故行程安排随时可能有所调整。要求同伴身体健康，自助，乐观，豁达，有团队精神。现在急需在拉萨包车的信息，热切希望有进藏经验的的驴友提供宝贵意见，谢谢！