【每周三晚】固定笔架山拉练约伴

夜色中带着微风，我们走在上山的路上，

谈笑风生，忘记一天工作的疲惫，

这种亲近自然的活动相信你一定会喜欢。。。

在市内有一座这么好山在身边，不去多可惜啊！！
几个月前“探了路”，发现最少有6条山路可以登顶。
有一条线路我当时还真有点怕迷路，最终我还走了出来。
哈哈！

但我要召集的是ZN线，不是轻松的线路。
轻松的就自己走台阶上去算了，谁都可以自己去，不用组织的。

我是想约一些比较喜欢跑步和想ZN的人

俗话说说“咱身体好！胃口就好！吃饭夯香！”
所以在这么好的天气里，我们还是去把身体锻炼好吧。。

【下面介绍有关的线路】：
ZN线路具体是：先快爬防火墙，到顶后之后，不休息，再下山到出发点，之后，走和跑到盘山路，再走东面的防火带再登顶 FB，休息20分钟，之后从后山绕笔架山的公路徙步下到出发点。（要爬两次山，要跑700米，要走3公里的园内山路，加上FB要近2个小时！）

轻松级的是：只走一个山头，之后到顶FB等我们或者走台阶下撤。

【注意事项】：中间快速行走过程中就不等人了，（当然前几次，我会在路口上等大家的，以后就不用了。同时最好不要一个MM走后山下撤的路线。）
看到这也许你会觉得这么ZN，是啊。有点，反正保证让你大汗淋漓
【活动说明】本活动为固定活动，每周三定期举行，有雨自动取消，大家无需报名直接前往集合点即可，活动参加人数一般10以下
经过几次摸索，觉得徙步与爬山最好。线路是绕笔架山近一大圈，相信每一位参与者都能走完程。热烈欢迎各位喜欢运动的xdjm积极参加。（这次走一条新路线啊！）
【活动目的】：本活动为常规性体能锻炼，同时让你体力超好，为了走向山野作准备
【徙步和爬山路线】：：从集合岗亭出发，走防火带到两个笔架山顶，之后走笔架山背后最大的一圈公路，最后又回到岗亭。
【交通】：自行前往，徒步、跑步、自行车、公交车、自驾只要到了就行了
大巴： 102 365 12 213 30 11 209 216 302 357
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]中巴： 404 415 507 408 447 541 411 456 548 414 461
【费用】：无
【集合地点】：笔架山东门岗亭处（东门指梅岗路的那个门，阳明山庄后面）
在华富村车站下车后从黄木岗人行天桥对着的路——梅岗路走进来，到梅岗路与梅岗南街交界的十字路口向左拐50米左右就是集合点岗亭了

【集合时间】：19：30集合，19：40准时进攻出发不等人，

【人数】：：1~10（ZN的人）
【装备要求】：登山鞋或运动鞋（必须）、长衣长裤、头灯或手电（必须）、一升水
【报名方式】：不报名直接前往也可
领队：白金应急电话13316890518