【东湖穿越】发一新帖，此帖作废！

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1、活动建议负重；
2、集合地点为罗湖体育馆台阶，请各位周知
3、本周开始活动取消中间过程的FB，缩短拉练时间，保证在20：30左右返回罗湖体育中心。
4、罗湖体育中心有很不错的羽毛球场，收费是55－75元/小时，如果有驴友愿意爬山后继续运动的，可以自带球拍参加活动。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]东湖公园山地处深圳市罗湖区水库附近，风景秀丽，空气质量好，安全系数相对梧桐山等要高。正常速度登山25分钟后到达山顶，罗湖福田绝色夜景尽收眼底。沿着斜坡下去就到达水库，既锻炼了身体，又可享受山风，领略深圳水库的恬静和安宁，满月夜，如水月光铺洒大地湖间，又是一幅花好月圆图。

【活动说明】：为了避免我们的活动成为交友活动的温床，为了让常参加东湖穿越的山友们真正走向山野，建议负重登山，待各位山友适应后再将每周固定的东湖公园穿越活动改为强制负重体能训练。路线初步确定，如有调整，期待各位驴子的热情参与和献策。

【活动方案】：罗湖体育馆——对面岭西侧公路（路名：经二路）——西岭西侧山路（含台阶）——塘排山——水库边——东湖公园董必伍肖像处——沿原路返回体育馆，整个活动全程需要快速走1个半小时。 如有体力一般者可以不走往返线，但必须结伴下撤。

【活动目的】：为平常没有时间锻炼的驴子们提供训练体能的机会，并为新驴提供向老驴们学习的机会。

【活动时间】：每周三晚19：30出发（不等人），如遇节假日或特殊情况以同行版通知。

【集合地点】：罗湖体育馆门口台阶处（从罗芳路口人行天桥北侧路口进去一直走约500m就到了——在罗沙路认路时请注意天桥北侧有很大的“中建三局”的白底蓝字招牌！）。

【特别说明】：逢中雨以上或节假日前后活动自动取消（在活动当天会发布通知）。
【交 通】：徒步、跑步、自行车、公交车、自驾（自驾车辆可以停放在罗湖体育馆）。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]公交路线：大巴：27,111,333,113,K113等；
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]中巴：418、450、458、469等。
【活动费用】：无

【个人药品】：清凉油/白花油，活络油，正骨水，驱蚊水，季德蛇药。

【装备要求】：双肩背包（必须带），登山鞋或运动鞋（必须），长裤，头灯或手电（必带），足够自饮的水或运动饮料（必带），多功能刀，个人FB物质，垃圾袋，雨具（试天气而定），其他个人必需物品。

【特别说明】：考虑到此路线还没有开发，不象莲花山和笔架山都已经开发建筑了台阶，所以，参加活动的同学必须背包及按规定穿着（负重可视个人体能而定，量力而行），否则劝退。

建议负重要求（新驴子的短期目标哦）：
无负重经验的驴子（本活动的最低要求）：GG/5kg，MM/2.5kg。（把出行要带的饮水药品装备都带齐已差不多了。）
标准ZN驴子：GG/20kg，MM/15kg。（尽量向标准看齐，无硬性规定——到大雁顶露营一晚都不止这个重量了）

【长期带队人】：资产重组专家、阿华、小川、铁拐李、小象、镜台、磨房王子
【人 数】：2个起---n，拒绝+1/+2形式。（1、GG：MM 比例在1：1或以上；2、考虑荒山活动的安全，总人数5人或以下时仅限于GGs成行）

【报名方式】：通过悄悄话向当次活动组织人或发帖人（长期带队人）报名，格式为：网名/性别/联系电话。识途老驴可自行前往。

【特别提示】：
①市内山上也可能有蛇出没，请注意穿长裤带蛇药；
②此活动是为了锻炼身体增强体质，不欢迎存有逛公园心态的人；
③<磨房@深圳>版中有每次活动的总结帖；
④第一次参加活动者请提前出发，以免寻找集合地点耽误时间。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]
【特别注意事项】：
1.报名参加者视同默认《磨房告示》户外活动规则，活动中如有意外活动召集人不承担任何责任；
2.强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险，出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络；
3.活动期间注意环保，尽量不破坏植被；
4.必须服从队伍统一安排，发扬团队协作精神与自助精神，不要做无保护的攀爬、冒险；
5.有紧急事情可打电话联系：
137 146 14209 资产重组专家（欢迎拨打）
139 607 24361 阿华（欢迎短信）
139 024 71793 铁拐李（欢迎短信）
135 104 89424 镜台（欢迎短信）
130 888 81440 小象（欢迎短信）
136 026 40591 小川（欢迎短信）