大家分析一下，以便今后改进。
鞋软鞋硬？袜厚？抹油？姿势？速度快慢？
[经验交流]没有起水泡的说说原因
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大家分析一下，以便今后改进。
鞋软鞋硬？袜厚？抹油？姿势？速度快慢？
穿合脚的鞋子，我穿的是软地鞋，Addidas经典鞋和跑步鞋，都穿了很久了。袜子3双coolmax每20公里换一双。到一个打卡点脱鞋，按摩脚。最后没有一个水泡！：）
你爽阿，我就痛苦死了。
其实起水泡可能和我在开始没有把鞋带绑紧有关。最重要的我觉得应该是鞋子要跟脚，尽力减小脚与鞋之间的摩擦，软底硬底个人习惯不同问题倒不大。
同意,有说法,鞋子小了脚背破,鞋子大了脚底破
感觉没起水泡主要原因有三个：
1.徒步前三个星期有意识多走路，足部适应能力增强；
2.我穿的是普通卡地勒休闲鞋，底软，重量非常轻，鞋表面有透气孔，尺码比脚略大，袜子只是普通丝袜，摩擦力小，一双鞋袜从头走到尾；
3.负重轻，如果负重大，必然增加足部负担，每步落地足部与地面冲击和摩擦大，容易起泡。
我起了好几个泡，如果穿有缓冲作用的鞋子应该会好很多吧
总共换了三双袜子。不知道不换的话会不会泡更多
还有这次膝盖比较惭，僵得动不了，以后大家都要事先记得带好防护用品。
1.一双软底的鞋子,我的是新鞋,在走之前一周才买的,但由于质地偏软,且鞋的前后掌均有内置气垫,所以行走起来非常轻松.
2.两双以上厚棉质袜,每二十公里一换,并且在每次换袜子时,让脚充分的呼吸空气,脚太湿的话也会容易起泡.
3.在走之前在经常容易起泡的地方贴上胶布,例如:前脚掌,脚裸等地方,不要小看这一点,这也是保证我走完后无任何水泡的重要原因之一.
4.在走之前我已经每天在进行一小时的徒步,且速度不慢,(因为要从地铁口走到公司),我相信这一点也非常重要,锻炼了脚掌的耐磨擦度.
5.在走的时候尽量多次调节脚与地面的接触点,采用多点多方位的方式行走,这样可以分担许多磨擦力,不会使同一个地方长时间的受力,这样不但不容易起泡,而且脚掌也不会痛.
差不多就这些吧,总的来说我还是非常幸运的,而且在第三个打卡点的时候,一个义工GG教了我很多,非常感谢这位GG.
雨季
祙子就带了一双，到第一打卡点十公里就感觉穿溥的祙子就不怎么舒服，就换了比较厚的。走起路来舒服很多。
自己穿的是硬底是鞋子，也没有做什么特殊的准备。再加上一点运气。
最后一个水泡也没有起。
很不好意思，我是一个水泡也没起，鞋子袜子从头到尾都没换过，鞋子穿的是很普通的，没什么牌子，比较软比较轻，没气垫。袜子是五趾袜，就是五个脚趾分开的那一种。
依我看，起不起水泡都是看各人脚的，没什么很大的讲究。
02每次打卡点的时候，，脱袜子。。。抹精华油，活络油
脚会很辣吧...
啥牌子的精华油?52KM俺穿了NIKE的新跑步鞋,全程无换鞋换袜行为,事后脚掌倒是没水疱,可脚小指有俩硕大水疱,也无任何处理，现在已结愈,为了月后102KM,俺不得不多些准备,52KM尚有如此水疱，那102KM还了得.
起水泡没什么了不起的,不要理它.多走几次,以后就不会起了.
好象也没什么理由要换鞋和袜子,鞋我没带,袜子带了,觉得不换白不换,现在有点后悔,要多洗一次袜子了.
鞋袜舒适就行,底要略厚.用前脚掌,适当用脚外侧着地,奇怪,为什么有人后脚跟会起泡.
啤酒，走那么快干吗，也不想想我们一组的唉，害得我在后面狂追你。
没太多理由吧,在一般情况下鞋子合脚, 如果走上50公里都不气泡,那基本属于皮糙肉厚型的脚板. 我就属于那种,连续走了两届一个泡都没起.
没有换过鞋,没有换过袜子,都是平日里穿的.
美津浓的跑鞋,轻,透气好;
Coolmax的袜子
看过一个脚上出泡厉害的MM，穿的是V底的登山鞋，而且鞋帮有点高，脚踝到脚底都起了好几个水泡。偶觉得在平地走路，最好是穿软底的，越舒服越好，至于高帮的在爬山时可以保护脚踝，但平地走路只会增大摩擦.偶这次前后共走30KM，脚上一个水泡也没有，偶穿的是软底的跑步鞋，厚的棉袜。
我就穿着高帮的登山鞋哦,一点事都没有. 袜子也是最普通的棉袜.
细皮嫩肉的脚掌再怎么折腾也会出泡,只是随穿着鞋子的不同起泡情况轻重不同而已.要避免起泡关键还是在于平时多运动,多走路.
袜子很重要，洗水次数太多的袜子不要穿。另外体重大、脚步重的比较容易起泡。
代大松发贴：
happylee,因为你人长，高帮的鞋子相对于你的长腿来说只能算是矮帮的
我没有一个水泡！
基本做法：袜子3双每１０公里换一双。放在背包后面晾干，到一个打卡点脱鞋，按摩脚。保持干燥很重要。
据个人经验，起泡有个三主要因素：温度＼湿度与韧度！
温度是由反复磨擦造成，要减少磨擦，就要穿厚实些的袜子，舒适合脚的鞋子，正确的走姿．否则在外力及热力作用下易使脚表皮与真皮层分离．
湿度是由于汗水闷热所致，因此脱鞋，换袜子，保持干燥很重要。人体皮肤主要是角质层［蛋白质］，在湿润的时候会变软化，更易破．
韧度问题，脚皮的耐磨坚韧程度，也是平时有没有经常积极出来拉磨的一个指标．
知少少，扮代表． 哈哈哈．．．．．
俺跟某些人一样，穿高帮的登山鞋，一般的棉袜，全程走完一个水泡没起，路上鞋袜都没有动过，看来俺也是属于皮燥肉厚型的！
到是参加前多准备了一双登山鞋，害的俺白白背了一路。
我的经验是脚步轻起轻落，保持节奏！
我每次走远路，爬山，都会气泡，鞋已经觉得很舒服了
泡起多了，习惯了，也就没啥了
50km一共起了8个泡，破了两个
没有血泡
其实起不起水泡是因人而已的.我就在18号下午14:00才买的鞋.不过我也是精心挑选了一双NIKE 的跑步鞋(有气垫,轻,透气,耐脏)
很多人都建议穿2双袜(越厚越好),起初我也穿了2双,但没走多久脚就不舒服了,所以后来干脆就脱了一双,那脚就舒服多了.袜子不建议太厚
还有就是每到一个打卡点就换一双袜子,以保持脚干(闷湿容易起泡).
还有就是脚指甲不要剪得太深,这样反而容易引起脚沟炎.
还有就晚上回到家,一定要用热水(不要太烫)泡上个半个小时,然后擦干就好了.
对了,在回来船上听当地人介绍,以前他们一天走上个50K是常事,他推荐穿草鞋或布鞋.这样走上个100K都没有问题.也许下次毅行时可以考虑一下.
楼上的怎么那么没上进心啊？象你这么没上进心社会怎么进步啊？
我是新手，有一个问题：脚起泡后要不要处理？有的说要，有的说不要，到底怎么好？这次起泡后我没有处理，结果两个脚前掌都起了5 x 3的大水泡，后脚掌外侧各起了2 x 1的水泡，搞得我差点要放弃
，大家说说，到底起水泡是否要扎破处理一下？
碰头会的时候，我们组的那两个牛人都对我说，千万别挑，挑了会更疼，而且还会再起，让它自然破。
事实上，我在第一个打卡点后就发现左脚底起了一个水泡，但很快就自己破了，没有太大的影响，其后也一直没觉得还有水泡，回到家里一看，左脚的三个脚趾起了泡，于是听他们的话就没处理，结果第二天无法下地，用针挑破后，过一会又长起来了，最后只好用小剪刀剪破，贴上止血贴，OK，没问题了。
总结下来，个人认为应该这样：在可以忍受，走路还不至于变形的情况下，不要挑，实在不行，就不要硬撑，一定要挑破，而且要把口子剪大一点（用指甲钳是不错的选择），把水放光，消毒后用止血贴贴好就行了。
这里给你个权威答案——起泡后需要处理，用针把干净头发穿过水泡，然后头发在水泡外打个结，这样水可以随时顺着头发流出，绝对可以大大减轻痛苦。不信下次你试试。（不过，如果下次能不起水泡，当然更好
）