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在西藏呆久了，开个帖子回答问题。

大煞风景 · 2012-03-23 15:50

如何预防高原反应什么是高原反应？
高原反应即急性高原病(acute high altitude disease, AHAD)，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。
高原反应的症状一般表现为：痛、心慌、气促、食欲减退、倦怠、乏力、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、胸闷痛、失眠、眼花、嗜睡、眩晕、手足麻木、抽搐等。体征为心率加快、呼吸加深、血压轻度异常、颜面或四肢水肿，口唇紫绀等。症状可以是上述表现的部分，也可以是其大部分或全部，症状时隐时现，返回平低海拔地区后一般可消失。

如何预防高原反应？

拉萨的海拨约为3600米，氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低，这就是产生高原反应的主要原因。
第一、出行前建议做一下身体检查，看看自己的健康指标是否合格，同时也要克服心理上的恐惧。
第二、带足预防高原反应的药物如红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高原反应。
第三、刚到高原，每一个人都会有不同程度的头昏、呼吸困难等缺氧反应，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状，有些人过一两天症状会明显减轻，但也不可为所欲为，应当谨慎行事。
第四、不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多吃水果蔬菜等含大量维他命的食物，水也是喝的越多越好。不可高速行走、跑步，多喝水少运动，合理的调整自己的作息时间，尽量多睡眠，症状会明显减轻。
第五、多穿衣服，宁可热也不可冷，高原反应下的感冒是很要命的，身体抵抗力下降，会引发更多的病症，严重的会威胁到生命，所以一定要注意保暖。
第六、症状加重请及时寻医，西藏的医师有很丰富的关于高原反应的经验，如果实在受不了，请搭班机尽早离开。

大煞风景 · 2012-03-23 15:51

西藏旅游景区景点门票价格大全
景点名称门票（元）地理归属景点类别备注
布达拉宫
100 拉萨市中心
人文、参团游旺季限票，应提前预订
大昭寺
85 拉萨市中心人文、参团游
小昭寺
20 拉萨市中心人文、自助游淡季可逃票
八廓街
无拉萨市中心人文、自助游
哲蚌寺
55 拉萨市郊区人文、自助游雪顿节可参团游
色拉寺
55 拉萨市郊区人文、自助游
罗布林卡 60 拉萨市西郊人文、自助游
扎基寺无拉萨市北郊人文、自助游拉萨最灵的财神庙
甘丹寺 45 拉萨达孜县人文、自助游格鲁派祖寺，大昭寺广场附近有班车
楚布寺 40 拉萨堆龙县人文、自助游噶玛噶举派主寺，坐车地同“甘丹寺”
纳木措
120 拉萨当雄县自然、人文，参团游淡季门票半价
羊八井
98-160 拉萨当雄县自然，参团游门票通常属自理项目
珠穆朗玛峰
180 日喀则定日县
自然，参团游
扎什伦布寺
55 日喀则市西郊人文，参团游
白居寺 40 日喀则达孜县人文，自助游可在日喀则线路中加此景点
夏鲁寺 40 日喀则市夏鲁乡人文，自助游可在日喀则线路中加此景点
班禅行宫 30 日喀则市西郊人文，自助游可在日喀则线路中加此景点
萨迦寺
45 日喀则萨迦县人文，自助游可在珠峰线路中加此景点
绒布寺 25 日喀则定日县人文，参团游
卡若拉冰川无日喀则、山南交界自然，参团游
帕拉庄园 30 日喀则江孜县人文，自助游可在日喀则线路中加此景点
江孜宗山堡（抗英遗址） 40 日喀则江孜县人文，自助游可在日喀则线路中加此景点
雅鲁藏布大峡谷
680 林芝米林县
自然，参团游 680元为坐船游，坐车游为270元
南迦巴瓦峰
无林芝米林墨脱交界自然，参团游大峡谷、鲁朗镇各设有观景台
巴松措 145 林芝工布江达县自然、人文，参团游
巨柏林 15 林芝县巴结乡自然、人文，自助游可要求在林芝线路中加景点
米堆冰川 100 林芝波密县自然，参团游
鲁朗林海 30 林芝县鲁朗镇自然，自助游鲁朗林海有多个收票处，全进则100多元
尼洋河无林芝地区自然尼洋河为过路景点，伴随于318国道旁
比日神山 15 林芝县八一镇自然、人文，参团游
卡定沟 20 林芝县八一镇自然、人文，参团游
南伊沟 200 林芝米林县自然、人文，参团游也可在大峡谷游行程中加景点
尼洋阁 80 林芝八一镇人文，自助游篝火晚会富有特色
秀巴古堡 100 林芝工布江达县人文，参团游保存最好的千年古堡
太昭古城 60 林芝工布江达县人文，自助游可要求在林芝线路中加景点
冈仁波齐、玛旁雍措 200 阿里普兰县
自然，人文，自助游门票为两个景点的联合门票，有时可逃票
古格遗址、扎达土林、托林寺等扎达县景点 200 阿里扎达县自然、人文，自助游
科迦寺 80 阿里普兰县人文，自助游
扎日南木措无阿里措勤县自然，自助游
日土岩画 100 阿里日土县人文，自然，自助游
班公措无阿里日土县自然，自助游
然乌湖无昌都八宿县
自然，参团游
强巴林寺
无昌都县昌都镇人文，自助游
噶玛寺无昌都县噶玛乡人文、自然，自助游
查杰玛大殿无昌都类乌齐县
桑耶寺
60 山南扎囊县人文，自助游
雍布拉康
70 山南泽当镇人文，自助游
昌珠寺 70 山南泽当镇
人文，自助游可在山南行程中加景点
敏珠林寺 30 山南扎囊县人文，自助游
青朴修行地无山南扎囊县人文，自然，自助游
拉姆拉措无山南加查县自然，人文，自助游
羊卓雍措 40 山南浪卡子县
藏王墓 40 山南琼结县人文，自助游如果人数上4人，旅行社可发团
当惹雍措、达果雪山无那曲尼玛县自然，自助游属阿里大北线包车的景点
双湖无那曲双湖特别区自然，自助游
草原八塔无那曲县人文，自助游
普若冈日无那曲双湖特别区
自然，自助游
羌塘草原无那曲自然，自助游
卓玛峡谷无那曲县古路乡自然，自助游
比如骷髅墙 10 那曲比如县人文，自助游
象雄遗址无那曲尼玛县人文，自然，自助游