★校务备忘★
1）本校课程由2004年开始，将原三登课制更改为双登。源于南山公园管理处在晚间21：00后将禁止游人上山。
2）鼓励有三登能力的校友继续三登，但第三登需要满足以下三个条件：
A、二登FB完后时间还在21：30分之前（时间只供参考）
B、保安不阻拦上山
C、因为21点以后山上没有保安，出于安全考虑参加第三登的同学必须多于2人并且至少有两名GG
【学校声明】
1. 欢迎新驴加入！南山是新驴循序渐进练习的绝佳起步场所；
2. 本校鼓励合理的负重练习，并坚持做书面或口头的表扬、指导；
【上课地点】蛇口海关登山口科健大厦门前
【上课时间】5月11日、13日 晚上19：30
【授课方式】问答、聊天 。
【课程线路】
A. 传统线路：
第一课——上二号亭（翠庐亭）
第二课——上二号亭（翠庐亭）
第三课——上二号亭（翠庐亭）
B. 非传统线路：科健大厦（原海关小卖部）——明华——科健大厦（原海关小卖部 ）（现场临时决定）
轻装、负重（自愿，量力而行）
本校相关理论课程：
1【疾走！改善酸性身体（ZT）】
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=69983
2）【深圳南山负重登山学校】关于有氧代谢运动
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=62066&h=1#744398
3）为负重找一个理由 [精华]
http://www.doyouhike.net/forum/topic_show.cgi?id=23553&h=1#213145
4）.关于过度负重拉练的一些逆耳之言 [精华]
http://www.doyouhike.net/forum/topic_show.cgi?id=26165&h=1#241609
【学校信条】远行千里，始于南山
【办学方针】弘扬磨房理念，倡导新老交流
【办学目的】野外适应及强体训练
【学校性质】敞开式，磨房培训学校，不属于任何个人、小团体
【入学条件】磨房会员
【管理制度】校长接力轮换制/周 (欢迎头驴老驴来任教)，学员是自愿的、来去自由的、不搞固定职位制度
【上课时间】每周二、四，晚19:30
【上课地点】深圳蛇口大南山—— 蛇口海关登山口出发（工业七路与沿山路交汇口科健大厦）
【安全意识】登山鞋，长衣裤，带基本药品（必备蛇药），头灯等
【交通方式】
（一）105，K105在南油站下，前行200米，见到联合大厦即沿十字路口转右，前行50米见入口；
（二）462，204 & K204在蛇口沃尔玛下，前行大约100米过十字路口，再行150米见联合大厦即沿十字路口转右，前行50米见入口；
（三）113，K113在联合医院站下，前行50米见联合大厦即沿十字路口转 右，前行50米见入口；
（四）433，在联合医院下，其他同113。
天热了,享受一下在夜风中FB的轻松...
烛光晚餐的LM与驴子太远...
要求每名上课的学员必带一味小菜(自制的最好)
啤酒饮料水果可自已掌握,
原则上不主张带主食,
因为饭后还要走山路,
不主张暴饮暴食
以感受吹风,观景,浅酌,畅谈的快乐为主.
UP
说清楚点嘛，呵呵-头灯晚餐是周二还是周四，当天是几登？
支持!!!!
我报一个..
还有没有详细点的资料呢?
MY QQ:150652588
一、具体时间：几号几点，（爬上山顶就开饭不是双登之后？）
二、具体地点：西瓜亭？（或大风亭？）
三、人数规模如何估计？ （如人多有没有足够的场地、足够大的桌子？）
四、专人组织：人在女途。
我提了几个问题，大家可以一起来讨论一下。
另外，我有牦牛肉（不是干）， 不会做，请教攻略。
哈哈~~我带20个人来吃牦牛肉
牦牛全身都是宝，肉可食，皮可缝制成衣、靴、袋等。牛头可加工成工艺品，牛尾可制作成弹扫灰尘的扫帚，牛鞭则是一道壮阳药，迪庆牦牛因其常年生活在海拔３５００米以上地区，这些地方生长着许多野生药种如贝母、虫草等，牦牛常食这些药材，其肉鲜美无比，杀后可炒红烧、清沌或凉晒成千巴等，其咪独特。
建议你先放盐卤煮一下，7分熟，然后风干，FB时就随身带一小刀，随吃随切！
校长就周二吧
会不会下雨呀！
每人带一个菜如果20或者30人那么岂不是20或者30个菜。
我也只是有这样一个粗略的想法.具体细节可以商榷
周二晚19:30集合一登到"飓风亭"后开始FB,有人愿意负重桌子最好
每人带自已的餐具,不准带一次性的(强制)
避免麻烦不准带炉头,不过我想迎风喝咖啡(热茶)看夜景的感觉会不错
所以如果有同学愿意负重热水,本校长破格评其为"三好学生"
FB后看情况穿越到明华下于反向穿越回来或者再两登.
总之要秉承学校"自虐与腐败齐头并进"光荣传统.
我回老家了
没得吃了
请教校长：新学员可否报名？
有夜登凤凰岭的经验及体力。
这样的学校真是好啊！
to:yes瓜:>_<:
你所说更详细的资料指什么?你如果对时间地点方式或其它还有不明白的可以
直接提出来,每个负重学校的学员都愿意为你解答的.
to:lucy-wang ,严重欢迎新学员.
to:雷虎,你是野人,吃生牛肉就行了
to:北庄,听说鲜牦牛肉有淡淡的甜,吃了还不塞牙.
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]如果肉够多又有时间的的话可以用 子姜尖椒炒到七分熟,
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]另外也可以按夜狼恨天的方法,用盐卤一下就行.......
5月11日周二晚7：00，每人带一个菜是吧？
如果在深圳一定报到。
还会带些异国风味，看看谁敢吃
UP
负重嘴巴一张,肚皮一个!
看这里：
要求每名上课的学员必带一味小菜(自制的最好)
啤酒饮料水果可自已掌握,
周二偶在大梅沙，可能到不了。争取周四上课
严肃提示各位校长：
课程开始变质了！！！负重学校对学员锻炼的要求及引导开始走向FB级体能课程，这样将违背当初建校意愿。
希望原则上在周2、4晚不组织此类超FB的课程，并尽快将教学课程拉回“负重”三或二登上来，以达到教学目标。
如果想将学校搞得热闹些，可选择其它时间举行FB级课程。
我帮你顶！！
郑重回复长征:
FB并没有影响二登或三登,
只不过形式变了.本质没变
to: 小君: 有空就过来吧,偶还有事请教你呢.
to: 雨川: 瞎起哄,你就专门跟我过不去是吧,你来吧,我新仇旧恨跟你一起算
好久没见大家了
平时都改在小南山转悠方便些，考完试就没这么忙了
UP。
嘿。TO楼下的，比你快了0.01秒。吼吼。
U...UP~！