关于户外鞋，袜子，鞋垫的小小知识

买鞋，第一原则是合脚，第二原则是合脚，第三原则还是合脚。所以，在选鞋前一定要对自己的脚有个了解。首先要了解自己是宽脚还是普通的，下面两张图片选自backpacker，上面一张是普通脚型，下面一张是宽脚型。

http://www.backpacker.com/gear/footwear/assessing/1,5307,,00.html
backpacker的这个地方有一套全部的测试，建议大家都去做一做，对自己的脚会有充分的了解。

市面上已经有很多关于鞋的文章了，我想大家对于一些分类，比如mountaining boots，backpacking boots，lightweight boots都有一定的了解。这方面我就不多说了。我先来介绍一下鞋子的一些材料，材料是判断一双鞋的质量的最重要的指标。
top－grain，full－grain 就是一般大家所谓的全皮。比如这个

它的厚度一般在2-3mm之间，一般使用了full－grain 皮是高质量鞋的标志。它本身就具有相当的防水性

Nubuk，nubuck，nubuc，等，厚度在2.5-3mm之间，它是在top－grain的基础上，在皮的表面进行了一定的加工，比如磨，去除了表面的比如色差，伤痕等瑕疵然后完成的皮革。因此，制鞋时就能使用仍然很结实，但是相对便宜的皮革。所以这仍然是一种很好的选择。它也具有相当的防水性

Suede，一般厚度是1-2mm，是牛皮上去了top－grain后，里面的部分。这个suede非常吸水，所以防水处理很重要。

如何选鞋，已经有很多文章介绍过了。我就不赘述了。接下来说说鞋垫。

几乎每个人都能从一双好的鞋垫上得益。鞋垫的作用主要有以下几个
一是吸震。虽然鞋子本身会有这个功能，但是鞋垫的作用也不可小看。
二是稳定与支持，比如上面的这个图。鞋垫的后半部分是一个塑料作的承托。会给脚以很好的支撑作用。一定程度上，好的鞋垫的支撑要强于普通的靴子对脚腕的支撑。也许听着有点无稽，但实际上一个好鞋垫的作用是巨大的。比如图里的superfeet，就有这样的效果。
三是矫正。绝大多数人的步姿都会有点问题，平足，内翻，外翻等，不正确的步姿不但会引起脚上问题，甚至会引起踝关节，膝关节，甚至腰部的毛病。好的鞋垫可以矫正足姿

现在再来说说袜子

袜子是个很小的东西，但又是很重要的东西。也许一双好袜子和普通棉袜的价格差是巨大的，但是它们带来的感觉差也是巨大的。制作袜子的几种主要材料，
一是wool，羊毛，尤其是merino wool。保暖性好，有弹性，吸收能力强，是它的特点。
二是arcylic，这是化纤材料的一种。多半用来增加伸缩性和缓冲减震。
三是nylon，尼龙，主要用来增加耐用度，增加强度，延展性。
四是coolmax，这个不说大家也知道，排汗透气
五是Teflon，特弗隆，减少摩擦
六是lycra，徕卡或是spandex，提供弹性等。
袜子的分类很详细，包括了backpaing，hiking，light hiking等，同一类型，往往又会分成羊毛版本的，和不用羊毛的。基本上一流品牌的质量都差不多。比如smart wool，Thorlo，Wigwam，Fox river，等。如果碰上打折是，这些袜子大概在5~7美金一双
在特别冷的天气里，还可以选择抓绒的袜子。

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Amoon • 2004-05-11 03:15

登山靴英文是mountaineeringboots，那些是专业登山运动爱好者用的。这些鞋主要用途是爬雪山攀冰川，一般是塑料的，有的也加上Gore-Tex的夹层，保暖防水防滑，售价普遍在200-400美元左右。比较好的品牌有Asolo, Koflach, La Sportiva,Scarpa。

户外最常见的靴子是hiking boots，很多人把它误称为登山靴，实际上我们应叫它远足靴或健行靴。

远足靴主要由三部分组成，鞋帮(Upper)，内底(Midsole)，和外底/鞋底(Outsole)。

鞋帮由鞋面和内衬组成。鞋面一般是皮革，尼龙，或者皮革尼龙混合做的，而内衬一般由人造材料或软皮做成，有些鞋还加上一层软垫以提高保暖性和适性。尽管人造材料越来越出色，鞋面还是全皮(Full GrainLeather)的最好。皮革不易变形，其防水透气以及保暖性综合起来比任何人造材料都好。

一双好靴子一般是由一整块皮做成的(脚后跟和鞋舌头处除外)，这样的靴子穿一段时间以后还能保持比较好的形状。软皮(翻毛皮)的透气性能比全皮要好, 但它对足踝的保护要差一些。它的防水效果没有全皮好，而且上防水鞋蜡也不像全皮那么方便。

人造材料和软皮效果差不多，优点缺点也相似。

为了能使靴子更好的防水防尘，很多鞋的设计者们把鞋舌头和鞋帮缝在了一起。有些厂家还在鞋面和内衬之间的夹层里用了诸如Gore-Tex的防水面料。

实际上Gore-Tex为美国W. L. Gore & Associates发明的一种polytetrafluoroethylene/PTFE。它实际上是一种薄膜。Gore-Tex每平方英寸有几十亿个小孔。因为它的小孔比水分子小而比气体大，所以理论上讲，注意，是理论上，可以防水透气。(我个人对Gore-Tex的感觉是防水不错，透气差些)。另外，Gore-Tex的鞋如果不小心从鞋帮灌进去水了，干的很慢。它既能防止水进来，也能防止水出去。

不管是Gore-Tex的冲锋衣裤还是有Gore-Tex夹层的靴子，用一段时间以后最好用厂家推荐的防水材料再处理一遍。衣服可以用Gore出的Revivex, 鞋可以用Nikwax出的防水鞋蜡。注意，一般Gore-Tex是和其它尼龙材料合在一起用的(如冲锋衣的尼龙面料)，它本身的结实承度不能说是不堪一击但也差不多。

内底(Midsole), 直接翻应叫中底，但英文的内底(Insole)实际上是鞋垫儿。主要在于舒适感。

各个厂家在鞋垫上做很多文章，什么保护脚弓啊，随你脚形改变啊，防滑放震之类的。如果你注重这个，拿几种不同款式的，把鞋垫掏出来比比看看就行了。

您挑的时候看看做工结实不结实，穿着舒服不舒服最重要。内底给你的双脚提供一些保护措施，可防止脚瘀伤或撞击到岩石或树根。路途越是崎岖，对鞋底硬度的要求就越高。好的户外鞋不光有好的外底，内底也都很硬，为你提供双层保护。

内底有经过强化处理的塑料或金属板来支撑足底，这样的鞋底相当结实。

外底(Outsole)的材料各式各样，最好的大概是Vibram。外底就像汽车轮胎，它和地面直接接触，所以厚实耐磨，防滑防震是最重要的了。很多鞋底的纹路做的很花，但还是比较简单实用的Vibram底最好。

远足靴分三类，轻量级(Light Weight)，中量级(Mid Weight)，和重量级(Heavy Weight)。

轻量级的靴子不仅是指它重量上的轻，而且也意味着它的用途是一般性的远足。这些鞋有些像运动鞋，一般是用Cordura之类的面料和少量软皮做的。尽量不要选择低帮鞋，它不能为你的足踝提供保护。

如果你要背一些东西，腿累了以后极容易把脚腕扭伤。内底一般是由EVA(ethyl vinyl acetate)做的，可以为足部提供一定的保护。它们很轻，不需要什么磨合期就能穿着去野外。

如果你从事的仅是单日远足(Day Hike), 而且不需要背多少装备，轻量级的靴子是很好的选择。

当你需要背个大背包时，你至少需要一双中量级的靴子了。中量级的靴子现在最流行，关键在于它的多面性。它不像重量级的靴子那样重，却能满足大部分户外运动的要求。

这些靴子有的是用全皮做的，有的则用软皮和尼龙混合做的。它的内底比轻量级的更坚硬结实，而且它为足踝能提供很好的保护。比较好的靴子会采用Vibram或类似的外底。

一般这些鞋的重量为2-3斤左右，适合大多数的远足活动。这种靴子一般需要穿1-2个星期走上几十公里才能磨合，所以外出远足以前最好先把它穿顺脚了。

如果你背很多很重的器材，或者你需要参加长距离的探险活动，或者你去远足的地方碎石很多，你就需要一双重量级的靴子了。

重量级的靴子一般采用最厚的牛皮，鞋帮为足踝提供出色的保护。内底一般采用钢板一类的支撑保护，外底则采用更为厚实的Vibram。普遍都在3-5斤之间。这些靴子比较硬，需要3-6个星期的磨合期。如果不在出门之前把它驯服，你的双脚会受很多折磨。　比较好的远足鞋厂家包括Vasque, La Sportiva,Asolo, Salomon, Merrell等。这些厂家声誉不错，但肯定不是款款都好。注意，选哪一款鞋之前最好做一定调查。