甘南花之旅9天行程约伴——作业贴

悠悠假期，放松心情，休闲的旅程……

行程有变动，请童鞋们留意最新的路线安排，蓝色字是更改后的行程

D1 各地到兰州集合
出行方式：飞机（广州—兰州），中川机场可以乘机场大巴（30元），1小时到达兰州市区（75km）下午休整下，有兴趣安排浏览兰州市容，看看黄河大桥，品尝兰州小吃。
宿：兰州

D2 兰州—临夏—夏河（约330公里，全程4--5小时车程）
行：班车
坐班车分两程：上午兰州到临夏县（或者包车直接到达夏河，经停临夏），从兰州汽车南站（兰州理工大学对面）出发；
游：（清真寺、拉卜楞寺、贡唐宝塔）
宿：夏河

D3 夏河—合作—禄曲—郎木寺（约250-300公里，包车全程3.5小时、班车5小时车程，不含转车时间）
行：班车或者包车。
游：（拉卜楞寺、桑科草原、达尔宗湖、达九滩、甘加草原白石崖、八角古城、尕海侯鸟自然保护区）
宿：郎木寺

D4 郎木寺—白龙江峡谷（又称朗木寺峡谷）—扎尕那（石城）—洼吧沟—录坝湖—郎木寺
行：包车+徒步。
游：（郎木寺、白龙江峡谷、纳摩大峡谷、扎尕那、洼吧沟、录坝湖、铁布梅花鹿自然保护区，看时间景点可以挑选）
朗木寺有一个天葬台，这个天葬台据说是西藏以外最大的。甘肃这边的天葬台才对游人开放，此地是目前藏族地区已知的唯一可参观天葬的地方。去天葬台，进郎木寺大门左手那条路。徒步前往约需30~40分钟，需要花一定的体力及留充足的时间上山。
天葬并非每天都有，一般在上午9：30—10：30点，持续一小时左右。途中经过大经堂—白塔—弥勒佛殿—晒佛台—金瓦殿，观天葬折返时可逐一浏览。
宿：郎木寺

D5 郎木寺—若尔盖（达扎寺镇）大草原—唐克—阿坝
行：景点多、分散、交通不便，全程包车。（连游玩时间，车程约6.5小时）
游：（若尔盖大草原、花湖、九曲黄河十八弯、唐克索克藏寺、月亮湾）
宿：阿坝

D6 阿坝—年宝玉则—久治
行：班车或者包车。（不穿越，已经了解过，从阿坝到年宝玉则仙女湖景区一天可以来回）阿坝—久治75公里，久治—年宝玉则49公里（年宝玉则在久治的西面），全程约3小时，路况良好。久治—年宝玉则途中经过3大垭口：桑赤山垭口（4054M），乱石头垭口中（4207M），红土垭口（4037M）三个垭口。
阿坝至年宝玉则，可以在阿坝县乘阿坝—大武（玛沁县）班车，6：00开出，每天一班，车票买到“幸福桥”回程，在景区大门口等过路的班车回阿坝县（时间约是15：30-16：00）
游：（路经久治天外陨石堆、青海年宝玉则、仙女湖、妖女湖、白玉寺、隆格寺或班玛县，还可去白玉乡境内的颚姆措湖。）
从阿坝－久治路上，要经过德钦青科朗寺（尼姑院），各莫寺和多个上阿坝藏寨，回阿坝或者久治时，有时间的话可以安排参观；离久治县8公里处康赛寺，其间有黄教和本教寺院各一座。
年宝玉则景区前的红土垭口可前往门堂乡，约46公里，门堂乡境内可看到景区内现已绝迹的野鹿
阿坝县城对面的山上拍县阿柯河谷全景日落，日出是最好位置，县城－观景山庄打车15元单程，下山可走路回城，欣赏河岸草原的风景。
宿：久治

D7 久治—阿万仓乡—玛曲—碌曲
行：包车。
游：（阿万仓、天下黄河第一湾）
玛曲县位于黄河的上游，是藏语“黄河”的意思。黄河从巴颜喀拉发源，一路浩浩荡荡东下，在青藏高原东部边缘受西倾山的阻挡，突然拐弯，形成了一个长达433公里的九曲黄河第一弯，玛曲县就被这第一弯所环抱。黄河在玛曲境内由于地势平坦而流速缓慢，至阿万仓乡境内的贡赛喀木道，俄后滩等处，因河水渲泄不畅，形成很多的汊河和沼泽，杂灌丛生。
宿：碌曲

D8 碌曲—合作—兰州
游：合作（米拉日巴佛阁）
宿：兰州

D9 兰州—广州
回程方式：飞机（兰州—广州）

【约伴要求】：
1、你起码需要9天左右的假期，行程基本不会有大变化，对线路及行程有充分的认识，了解且愿意承担活动中存在的各种风险，所以请斟酌再斟酌。
2、鉴于本次行程有些地方条件较艰苦，所以请有此方面的心里准备。
3、上过海拔4000以上高原经历，有进藏经历优先，喜欢摄影的，有单反相机的最佳。
4、性格随和、不斤斤计较，有团队合作意识，乐于助人者。
5、了解行程后再报名，一经确认再退出活动需要承担租车分摊费用。

【报名方法】：
征伴的要求：现已有1GG、1MM ，约伴2--4人，上限6人，GG优先考虑，有意者，请跟帖，并用悄悄话将户外履历和装备情况发给我，因有人数上限，确定加入者，可通过主贴报名，最后定的人员是按报名的先后顺序、装备及个人状况为确定标准。
1、请注明性别
2、近几年的旅行经历
3、愿意在队里担任何种职务（如财务、后勤支持、讲笑话等等）

【费用预算】：
纯AA制，广州出发估计约4500元-5500元左右。包括：出发来回的交通费用、包车+班车、住宿费用、餐饮、向导费用、马帮费用、门票等。（全程包车，车俩已经确定好，车型是金杯）

【免责声明】：
1、本活动是纯为约伴行为，非招集贴，本人非领队及专业头驴，全程自助。遇到的一切问题和困难，希望同行者能发扬团队精神，一起面对和解决，注意安全和团结。
2、本活动为非盈利性质的自助游活动并有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责。活动中个人如有意外，本活动发起人不承担任何责任。
3、户外活动存在不可预知性与危险性，道路行驶、旅游过程、食宿、自身身体健康、自然灾害等等，均有可能造成对自己生命财产的伤害和损失。请根据自己体力情况，谨慎报名。活动中如有意外活动召集人及约伴人不承担任何责任。
4、在路上根据路况、天气、司机和队员的意见对行程做出相应的调整，原则是安全第一，少数服从多数。
5、出行前必须自行购买旅游或意外保险。
6、凡报名并参与此次活动者均视同接受全部责任关系声明、均视同接受计划全部条款。
7、本次行程的一切活动都应该遵守国家相关法律、法规。一切因出行者直接或间接引起的法律责任由当事人自行独立承担，不牵扯到一起出行的其他人员。出行者一切装备、财物属于参加者自己所有，所产生的一切安全风险及责任由参加出行者自行独立承担。
8、对于此次出行的参与都是完全自愿的，参与者事先对本声明条款的含义及相关法律后果已全部通晓并充分理解，凡参加活动者均视为接受本声明。
9、请务必携带身份证备查，检查站等军警设施严禁拍摄！
10、参与者有义务注重环保生态，请勿乱丢弃不能自然降解的垃圾、尽量不破坏植被、严禁猎杀野生动物。

【旅行须知】
注意事项：
A、高原紫外线极强，户外活动最好戴上遮阳帽和墨镜，以免灼伤皮肤和眼睛。
B、初到高原应少食多餐，尽量减少活动。服用肌着、复合维生素、鱼肝油等药品可抵抗高原缺氧干燥的气候。
C、在高原，应多穿衣服，一早一晚注意保暖，避免感冒。
D、绝大多数人初到高原，都有程度不同的高原反应，属正常情况。提前一星期服用高原药物。带上足够的药物，如利君沙、泻利停、感冒药等。第一次上高原的需要多注意一点，千万不要感冒，高原反应一般开始的时候是头昏，然后头痛，会伴有胃部不舒服可能会呕吐。一旦出现高原反应，需要你积极主动去适应高原，漫步行走，放松心情。高原过夜是难点，晚上高原反应会比较严重，头痛等等会比较严重影响睡眠，一颗康泰克或者黑片都可以帮助入睡。另外红景天是治疗高原头痛的药物，在很多药店都有出售。但有严重心、肺疾病，高血压患者不宜到高原旅游，生命与安全自始至终是第1位的。
E、自觉遵守保护区旅游规定，尊重民族宗教信仰和风俗习惯。
F，在高海拔地区，这里需要提醒的是有些真空包装的东西，如：充气枕头，方便面，真空包装食品，女孩子的洗面奶等，最好先放放气，要不然闷响的”鞭炮声”会不绝于耳。

甘南行必备装备：
背包（50---60升以上）、腰包、头灯、帽子、冲锋衣、抓绒衣、雨具、个人药品（红景天、云南白药、创可贴等）、相机、手机、身份证、垃圾袋、FB食物，登山杖等。

建议装备：一次性内裤若干，袜子若干，遮阳帽，保暖手套(最好防水)，登山鞋，手电，电池，指南针，军刀，吹风筒（可吹干衣物），水壶或水袋，纸巾，湿纸巾，防晒油，润唇膏，个人卫生用品，雪镜（或者墨镜，防止雪盲）；近视者多备一副眼镜（建议将隐形眼镜换戴明镜）……
证件：身份证、学生证（如有请务必带上，门票可半价）等证件、现金、银行卡，大家想想看看还要带什么。

个人食品：压缩饼干，火腿肠，午餐肉、巧克力，奶糖，牛肉干，维生素C泡腾片等等
药品：
抗高原反映药物（如红景天胶囊等）
感冒药（白加黑），退烧药（百服宁）
止泻药（泻立停，黄连素，佛派酸）
润肠药（保济丸），清热解毒药
驱虫药，活络油，云南白药，创可贴，维生素，葡萄糖粉。肠胃药、肌肝口服液、散利痛、感冒药、退烧药、消炎药品、红景天（最好在出发前一周开始服用，临时效果不是很好）。

期待有缘人
QQ：121658095，请注明：“磨坊、6月底甘南”