4月7日体能测试-猪龙渔（雨天活动取消）

【线路名称】猪龙渔
【难度等级】标准++ （需有火龙拉练的TX，因时间关系要有一定的速度，不收队，请根据自己体能报名）
【活动目的】强身健体，增强体能
【活动人数】 12人
【活动时间及地点】4月7日（周六） 8:00分猪仔店集合（迟到自己追上来）
【交通工具】535路，346路龙发厂下，直走广汕路口转弯处左转，丰田4S店旁边水泥路一直往里走
【联系人】 GD-LEE 13725142077（短信不回） QQ群： 212778061

【活动线路】猪龙渔，全程约35KM
猪仔山-凤凰山（可下撤）-绝望坡-公鱼岭-金鸡顶-古箭岭-华南第一坡北坡（可下撤）-太和嶂雷达站-龙洞7号界碑（可下撤）→太和嶂雷达站→华南第一坡→渔东路
▲建议装备
◇有可能要走夜路，请带上头灯或手电；
◇登山鞋（运动鞋也行，垫上弹性好的鞋垫，可预防或减少水泡，千里之行从鞋开始）；
◇登山杖（半路捡二个小木棍也行，因人而异，可能两条腿还是显得有些单薄了）；
◇至少3升水（生命之源，没水意味着死亡）；
◇一些食物干粮；FB物资无限欢迎（最好是高能量食物）
◇防护手套（户外店有卖，15元左右的就很酷了，或超市3块一双劳保手套，虽土但绝对贤惠）；
◇遮阳帽（晚上有霞雾）
◇耐汗耐脏宽松的衣裤（人靠衣裳马靠鞍，可以降低回家途中的回头率）；
◇防水袋或密封塑料袋（遇到途中下雨可保护重要物品）；
◇防止跌打损伤扭伤的药品（因人而异，自己看着办）；
◇湿毛巾（是个好东西：擦汗、降温解暑、驱蚊虫、遮阳、涂抹、清洗、捆扎毒蛇咬伤处，防止被树枝灌木刮伤头颈部、遇毒气毒雾时捂住鼻子减轻中毒，……作用多多，不断发现中）；

▲同行方法

统计大约5个人就可以，提前劝体力不行的在某个下撤点下撤，喜欢放灰鸡的人随便放，不需打招呼，绝不责怪绝不抱怨，下次再来参加，同样微笑欢迎；
▲撤退点简介：
◇撤退点1：凤凰山；撤退点2：华南第一坡；下撤点3七号界碑
▲友情提示：
◇不要盲目跟队，充分斟酌自己体力，做好可能腿脚抽筋、脚底打水泡的情况下还要拼命赶路的准备；
◇出行前仔细阅读下撤点说明，因为若体力不支需下撤时，可能无人护送你下撤；
◇合理分配体力，勿落后太远，量力而行，循序渐进，谨防受伤；
◇不熟悉路的人落后较远时，要不时的呼喊前方人得到回音方向，以免迷路歧途；
◇山路上偶有蛇出没，需小心，特别是淌过草多和矮灌木多的地方，用棍子打草惊蛇，留意头顶身边灌木树枝上的拟态拟色之蛇，浓密深草一般没蛇，因为不利于蛇的游走，浅草处蛇的出没机会较大；
◇此路线治安欠佳，独行需谨慎，女士切勿独行；
◇行山时遇雷电：关闭手机通讯功能，不要打伞，不要在山顶停留，不要在空旷的山坡停留，在矮处山坡密林休息，不要依靠树木，雷电较近时，在山坡上蹲下或趴下躲避。

▲户外偏方
◇驱蛇药方：雄黄、苍术、青木香、鱼腥草、半边莲、七叶一枝花（根）各一两，可以粉碎的药物都粉碎处理，然后将上述药物混合，放在玻璃或瓷制大容器里，加入米醋、高度白酒各一瓶，浸泡一月以上，取出其中液体喷洒在裤腿上或身体周围来驱除蛇虫，不可皮肤外用，不可用于蛇咬伤之处。用完药液，药物里可继续加入白酒、米醋浸泡后使用�
◇避免大腿内侧磨伤：
.出行前用医用凡士林（药店有卖）涂抹在腋下和大腿内侧根部皮肤，可以有效防止或减轻长途跋涉引起的皮肤磨伤；
.不要穿棉质裤子，汗湿后容易磨伤皮肤，穿化纤质的柔滑的运动裤、户外快干裤等
【免责声明】
本活动只为约伴爬山，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责 。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动其它队友，凡报名人员视同默认《磨房告示》户外活动规则， 活动中个人如有意外召集者不承担任何责任。
以上作为强制性要求，参加者视同默认。

重温：每个人都是领队,请认真看帖再报名，领队不是客服和保姆

每个登山队员都负有双重任务∶让队伍以安全的方式向目标迈进，以及凝聚团体向心力。换句话说，每个人都得负起领导的责任。

营造一种相互支持的氛围，这是领导的重要工作。队员必须知道他们的伙伴关心他们，而且愿意帮助他们。你应该积极参与，成为团队的一份子。

你也要为自己的知识、技巧和准备度负起责任。在投入前先对这次登山之旅探究一番，确定这次活动在你的能力范围之内。用品和装备都要准备妥当；如果你对这次路线是否适合你或是该带什么装备存疑，事前就要问清楚。无论什么时候，一旦你觉得事情应付不来，就要讲出来。艰难的路段最好请人协助；宁可放弃，也不要发生意外。要为队伍及其福祉著想，而你所能做的贡献就系于你为领导所做的准备——或许说是系于你最好的。
注：不排除因天气变化、道路损坏而更改或取消行程的可能， 如因外力原因取消召集，将尽快在本论坛通告，敬请留意！户外活动，安全第一！
◇保险自行购买可以参考MF推荐的美亚个人意外险 http://www.doyouhike.net/baoxian/
◇AA制登山原则 http://www.doyouhike.net/forum/safety/323335,0,0,0.html
▲交通查询
◇公交查询： http://guangzhou.8684.cn/ ；http://www.gz-bus.com/chaxun/
◇地铁查询：http://www.gzmtr.com/ckfw/dtxlt/
◇广州地图：http://gzmap.8684.cn/
◇广州三维地图：http://gz.o.cn/
特别提示有对讲机请带上频道：433.800