帖子说明： 第一楼 活动召集帖 重要 （定时更新）
第二楼 集体照 贴图区（每次上传照片在2F，方便童鞋检照片，一周后就保留活动集体照）
第三楼 活动总结区和技术参数区（定时更新）
9月15日滴水湖 #慈善24小时无间断耐力跑# 徒步活动 30k
时间：
2012年9月15日上午9点比赛开始，至次日早上9点结束。
比赛地点：滴水湖。
活动召集人：榴花照眼老师 电话请至上海徒步群加群了解
上海徒步高级群群号：181770274
上车时间等具体在群内了解。
期间9。15耐力跑活动细则请先参看以下链接：
http://moronathon.weebly.com/
【路线地图】：
一号线 佘山线
路书：佘山地铁站月湖天桥集合点-林荫路-佘北路-东佘山（穿山）-西佘山（穿山）-佘北路小路月湖公园后门-无人区-林荫路-古楼公路-古浪路-泗泾地铁站各回各家找妈妈 总长13.6km
二号线 松江新城线
路书：松江新城1号口 新城粥店集合-思贤路-迎贤路-松江园中路-思贤公园-文诚路-玉华路-泰晤士小镇（绕圈）-玉新北路-新松江路-龙源路-文翔路-龙腾路-文汇路-人民北路-梅家浜路-松江大学城地铁站 全长14.6km
三号线 天马山广富林遗址线
路书：起点（集合点）-林荫新路-外青松公路-佘天昆公路-沈砖公路-晨塔路-佘天昆公路-晨花公路-辰山塘桥-松辰公路（广富林古村落遗址）-广富林路-嘉松南路-松江大学城站 全长 21.5KM
【装备要求】
1.我们本着锻炼身体的目的参加徒步活动，谢绝一切亮骚服装，如齐*小短裙，高跟鞋，比基尼服饰等。
2.徒步15km以上容易起水泡（对新人而言）请备一双合脚的运动鞋或户外徒步鞋，cross洞洞鞋，凉鞋只要舒服就好，邦迪自备，一般领队也会备齐紧急药物。
3.松江路线补给点基本充足，如果你要自虐，可以70L+10的重装，徒完再露营，随意。但最低标准，请自带饮用水和补充热量食品（少量）
【行为规范】
我们本着以五好公民的态度进行活动，请遵守磨房公约以及上海的7不行为规范
【召集人联系方式】
磨房ID：哈哈妖 15002157017
西郊徒步QQ群：216737731
【全程技术指导】
磨房ID：哈哈鬼
第9次 6.24 30km 10km
第8次 6.16 12KM
第七次 6.9 30km中长线 集体照后补
6.2 第六次 青浦寻梦园FB 活动照片
磨房FB群
西郊徒步群
5.26 骑众100km集体照片
第四次 5.20 活动照片
第三次 5.12 活动照片
第二次 5.5 活动照片
第一次 4.28 活动照片
哈哈妖啊，天桥流浪照，是在看的让人。。。心酸啊。。
一路上无敌江景，芦苇荡漾。。。哪能就取了终点流浪片段捏...
看看，人家年轻的小手正在召唤着。。。。
第一次4.21参加总结：
因为本人经验不足，这次路线前半段为偶的路线1，下半段出了西佘山基本变成探路阶段，有佘北路的意外惊喜，风景不亚于林荫路，有300M小道的泥泞穿越后换来1平方公里的松江大草原风景，特此感谢，来参加的8位驴友：
第一次 4.21 郊区路线一 参加人员名单
MM 榴花照眼/上海蝈蝈/小数点/开心猫（偶的LD） MM合计4名
GG 圆外/sjayz/纲/张朝腾（ZZLFUG)/下沙榴莲（哈哈妖）GG合计5名 共9名
第二次 5.5 参加总结：
谢谢小猫的路线图 很遗憾的是今天4人走了西佘 6人走了东佘，速度走的较慢，在6km/H左右
小猫和哈哈妖的速度一直是最快的，基本是暴走速度 6.5km/h 总公里数16.4km
耗时3个小时零14分
第二次参加人员
GG： FRANK（第一次）/哈哈妖（第二次）/ RIVER(第一次）/ 衬衫哥（缺昵称）（第一次）
MM：樱桃小猫儿（第一次）/HY925（第一次）/.....（第二次）/上海蝈蝈（第二次）/燕子（第一次）/麦（第一次）一共10人
第三次 5.12 总结
概括 因为时间的摇摆不定，本次参加徒步人员只有6名，但这次来的都是强驴，2小时基本结束战斗，均速6，基本创活动记录了（包含买水，上WC时间噢！）谢谢雄起的佳明，本来又差点迷路的说，但二号线的完成，离不开同行5人的互相帮助！谢谢大家！
数据：距离11.98km 持续时间：2：01：14 平均速度5.89kmH 卡路里消耗715千卡 最慢单公里时间：12分58秒 最快单公里时间8分50秒
参加人员：GG 雄起（第一次）Sjayz（第二次） 哈哈妖（第三次） frank（第二次）
MM樱桃小猫儿（第二次） 燕子（第二次） 一共6人
第四次 5.19 号 总结
因为松江一直中雨，原来定的路线取消（路线太长，安全第一） 但我还是在地铁站等到10点钟，确认没有TX上来，偶只能作罢归去，但成果是这条线还保留着，给也后徒步用，谢谢大家。
第四次5.20号 补 总结
今天重走一号线，大家情绪都很高，参加人员也超出预计，猫猫还是一路狂飙，雄起带上了家属团，真心开心的徒步活动，第三次重走一号线！
数据：路程 15.78 时间：3小时22分38秒 均速4.67KM/H 步速12：50分/km 最快速度9分01秒/km
参加人员：GG river（第二次）/雄起（第二次）/雄起爸爸（友情客串）/大将军（第一次）/人心果（第一次）/哈哈妖（第四次）
MM 樱桃小猫（第三次）/萧萧（第一次）/雄起千金（友情客串）
第五次 5.26 骑众100km
因为西郊群没有组队，与邻居论坛 跑步圣经上海版组队具体详细情况请见专贴
参加人员：GG：下沙榴莲（第五次）/styjy（第三次）MM：榴花照眼（第二次）/上海蝈蝈（第三次）
http://www.doyouhike.net/city/shanghai/891267,0,0,1.html
第六次 5.26 青浦寻梦园，泰晤士小镇 采风FB活动
好天气，好人文，造就及其成功的一次FB活动 其间还遇见了磨房FB群的一帮子，这次就不算进我的参加名单里去了
参加人员名单：GG：下沙榴莲（第六次）/MT（第一次）/哈哈鬼（第一次）/小下沙（友情客串）
MM：milkbaby（第一次）/COCO（第一次）/榴花照眼（第三次）/上海蝈蝈（第四次）/燕子（第三次）/开心猫（偶家LD）（第二次）/小数点（第三次）/听海看涛（第一次）
6.9 第七次 全长31.5km
数据参考 ：第一段22.24KM 时间5小时28分 平均时速4.06KM 步速14.46分（含休息时间） 第二段8.81km 时间1小时46分 速度4.98公里 步速12.02分 （含休息时间）
第七次总结： 磨房2011年经典路线，长度正好，下半段十几公里没有补给点比较危险，天气气压较低，大家体能消耗情况很大，但基本人员全部完赛，都是属于比较坚强的，特此感谢上海蝈蝈与榴花照眼的领队与压队没有你两就没有那么好的路线！谢谢！
参加人员：GG：下沙榴莲（第七次）/frank（第三次）/大将军（第二次）/手套（哇咔咔）（第一次）/朱（第一次）/黄老先生（台湾籍，60岁，铁三选手，5次全马，膜拜中）（第一次）/JIMLEAKEY（第一次）
MM：榴花照眼（第四次）/上海蝈蝈（第5次）/萧萧（第二次）
6.17 第8次 全长11.9km 一号线
第8次总结 人不多，但都是新人，看看风景，聊聊人生。平均速度4.7km/H
参加人员：GG：下沙榴莲（第八次）/黄老先生（第二次）/赤壁后赋（第一次）/光森雨林（第一次。圣经松江约跑斑竹）
MM：硬剑（第一次）/阿胶（第一次）
6.24 第9次 全长30km 跑步圣经与磨房西郊慢跑联谊 粉嫩光线
第9次总结 虽然磨房TX来的不多，但真心拉风的慢跑活动
参加人员：GG下沙榴莲（第九次）/老甜甜（第4次）/人心果（第二次）/雄起（第三次）
MM榴花照眼（第5次）/开心懒鱼（第一次）/小菜（第一次），还有圣经45名XDJM参加，名单不表
新线路，顶一记！有机会一定肉支！
谢谢
TX你有很多照片噢！
新线路 一定要帮村着点啊
谢谢，微微！！
周伯通左右手互博，童心大发
下沙徒步上瘾了嘛~~~精支~~~
哈哈妖和哈老师是什么关系？
徒与师的关系
除了有点基情，其他没什么。
是激情燃烧的2012
自己顶起来
8:30聚集点目前准确定于出佘山地铁站的天桥上面，对号暗语：鸽子队的
15K，有兴趣。我是曾鸽队的，一家人。好活动一定加分。
因为是第一条线，经验难免不足，希望老驴们批评指正了！
哈老师领导的队伍，一定要顶的。明天去杭州，不能肉支，以后有空一定去！
精支，希望沪西早日扶正哦。
主要是锻炼身体，和任何事物无关，郊区的优势在于空气与环境，劣势在人气与交通
西佘山也免费了么？
东西佘山都免费的；
还可以借免费的自行车到泰晤士小镇去转转哟：）
我会参加，希望别下雨
明天八点半，第一次活动聚集点在佘山地铁站出口外天桥上，那里有个月湖广告牌，希望参加TX互相告之
这个线路不错，轻松...
你是？
哈哈！徒步归途，FB准备中。。。
谢谢哈哈妖探了条好线路，空气超好哦，啊啊，吃饱了负氧离子。
今天因为要回家包饺子，急了点，下次，一起FB！
路线真心好，谢谢哈哈妖
偶要脸红的，当领队竟然连后段路线不熟，这个路书做的是....还好大家没有责怪，还穿越了一条无人区....虽然只有300m，但印象真的很深！
是啊是蛮深的，某同学擦了半小时鞋。