6.15-25班车转神山（岗仁波齐）拜神湖（玛旁雍错）——完成转山拜湖

去过西藏和藏区多次，今年的主要目的就是转神山，拜神湖，不包车，以班车为主，短途包车为辅。（包车虽然方便，但行程固定更改不易，且价格太高。班车机动灵活，花费很少.）

捡人要求：容易相处随和一点很重要，另外就是想转山，或者不转山只想看看神山神湖的也行。

人数：目前已有6人来自不同地方，想找6-7人，拼餐，拼宿，拼车节省些花费，路上彼此关照一下，聊聊天。

预计费用：AA制,如果人数6-7人来回吃住行估计在2000-2200左右（不包含门票和在拉萨的费用）

有兴趣的联系qq:1043993614,注明：磨房

初步行程（具体可以相互协商）：
D1(6.15):飞拉萨或6.13日火车南京到拉萨；
D2(6.16):拉萨休整；
D3(6.17):拉萨到直贡梯寺，德宗洗温泉；
D4(6.18):上午回拉萨，下午班车到塔钦；
D5(6.19):下午到塔钦休整；
D6(6.20): 转山，塔钦—曲古寺—哲热普寺(20km)；
D7(6.21): 转山，哲热普寺—天葬台—卓玛拉山口—谷底—尊最普寺—塔钦（32km）；
D8(6.22): 上午包车去拉昂措玛—玛旁雍措，远观圣母之山那木纳尼，下午班车回拉萨；
D9(6.23):回到拉萨休息；
D10(6.24): 途中机动一天或去楚布寺；
D11(6.25): 各自安排以后行程。
也可以考虑先去转山，回来再去直贡梯寺。

另外进藏之前的一些小经验和大家分享：
１、进入高原前，最好加强一下自身的锻炼，比如爬爬山，晚上到学校跑跑步，增强一下体质，这对于适应高原很有益处。
２、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。我其中有2次进藏都市发烧咳嗽进去的，但很快就好了，保持豁达乐观的情绪、减弱高原反应带来的身体不适。
３、进藏前几天， 要养精蓄锐充分休息好，我2次生病都是因为工作太忙导致。我不建议烟酒，食辛辣刺激食物，进藏后大都不适应当地饮食，可以带一些坚果类食品，巧克力之类，葡萄糖也很不错；这样可以很好的补充能量，水果很好易消化，当地的酥油茶可以让你尽快适应高反，要多喝每餐不宜过饱，那样会增加肠胃负担。
４、去高海拔地区要多带些衣服，最好是羽绒服，保暖还很轻，防晒用品要带足，否则紫外线很伤皮肤，太阳镜或遮阳帽头巾很有用的。
５、到高原，尽量不要频频洗浴，容易缺氧还容易引起感冒。　　
６、多带一些感冒药和消炎药，日夜百服宁对缓解头痛很有效，西洋参片对高反有一定作用，也是我每次必带的。
７、如果可以带个保温杯，路上能喝到热水比什么都强，有睡袋也带上吧，有备无患。
这是我个人的一点心得，想到哪写哪，这方面网上会很多，尽量多看一些，也欢迎其他朋友拾遗补缺。