第一部分：四姑娘山的简介
1.
季节与气候
四姑娘山是典型的高原气候，早晚凉、中午热、白天蓝天白云、晚上繁星满天，整个春夏秋三季白天穿长袖或短袖衬衣T恤就可以了，晚上则需要注意防寒。此外，高原地区日照强烈，注意带宽沿帽擦防晒霜防晒。
5月中旬－6月中旬：春暖花开，冰雪尚未消融，游览、摄影的好季节。
7月－8月：平均温度12度，降雨较多，长坪沟内道路比较泥泞。
10月：秋山绚烂，游览、摄影的好季节。
冬季：1月、12月平均温度-2度。巴郎山新修水泥路面后，冬季不封山，三条沟虽然积雪很深，但仍可以游览。
南山人
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2004-05-22 01:09
2.
四姑娘山属邛崃山脉，主峰幺妹峰海拔6240米。四姑娘山由四座毗连的雪峰组成，终年银装素裹，如四个美丽的白衣仙女在群山之中，因而得名。四姑娘山以雄峻挺拔著名，山体陡峭，直指蓝天，为各国登山家所瞩目，人称“中国的阿尔卑斯”。四座山峰的景点海拔分别为：大姐山峰5355米、二姐山峰5454米、三姐山峰5664米、四姐山峰6250米。另外，婆缪山5413米、巴郎山垭口海拔4487米。
四姑娘山由三条沟组成，分别为长坪沟、双桥沟、海子沟。双桥沟景点海拔：五色山4473米、日月宝镜约4800米、尖子山5472米、猎人峰5360米、老鹰岩5428米、牛心山4842米、野人峰4645米、阿妣山4488米。海子沟景点海拔：双海子3580米、花海子3460米等处。
南山人
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2004-05-22 01:25
3。行程计划
D1 ：成都-日隆镇，双桥沟
7：10分的车，天还没有大亮。西门车站。 12：00至卧龙午餐。上午经过紫坪铺水库工地尚算通畅，去川西北的旅游车巨多，路有警察维持秩序。 2：00过巴郎山垭口，有云海，壮观。相形之下黄山云海太秀气了。回程的巴郎山云海更加漂亮，只有一次停车拍照的机会。 3：40至日隆镇，在长坪沟口下车或者住日隆。一般民居旅馆的价格都是20元/人，吃饭便宜，1荤菜1鸡蛋菜汤加饭/茶水20元以内，分量充足。
D2：游双桥构
同包小面至双桥沟。车费260元。一般4人以上包车人均40左右。双桥沟景点分散，宜包车，门票35元/人。布达拉山附近景色壮丽。注意：不要一看到美景就浪费胶卷，可能是景色越走越美，别等到对美景麻木时，才发现原来拍的不是精品。剩下时间修整。
或去当地驴吧吹牛皮！
D3：长坪沟，至木骡子以北
7：00乘小面至喇嘛庙，5元/人。沟口--喇嘛庙没有什么风景。天气好时，喇嘛庙前是拍摄四姑娘全景的好地方。 喇嘛庙—枯树滩，3km，基本是木板栈道，好走，结霜时略微湿滑。半程有虫虫脚瀑布。背包负重行程约一小时廿分钟。 枯树滩可扎营，水源方便，游客众多，一般旅行团游客到此止步。 枯树滩—两河口（冰川），5km，烂泥路，连日阴雨泥浆没至小腿。马夫均着高筒雨鞋。租马100元/匹，淡季最多70，骑马行程2小时（第2天负重徒步返回时用时基本一样）。途经干海子、上干海子，均有大片草地可露营，但是水源不太方便。 至两河口过左侧木桥前行1分钟有大片开阔草地，左望是高山冰川，右望是四姑娘脚下的裸岩，长坪沟水潺潺流过，是极好的宿营地。中午在此午餐，气炉火力够猛。此时云开雾散，躺在草地上沐浴高原阳光，啜着香浓的咖啡，真惬意啊！ 2：00继续前进，两河口—木骡子5km，行程2小时。也是烂泥小路，泥浆略微少一些。 木骡子是很好的宿营地，在四姑娘背面的山脚下，可远眺长坪沟尽头两座积雪尖山，草坪开阔，四姑娘近在咫尺。在此宿营。 晚上月明星稀，夜半月光入帐，恍如白昼；
D4 ：长坪沟，返回日隆镇
12：00至木骡子午餐，在喇嘛寺观日落金山，其壮美摄人心魄，如绝世美女，可遇不可求啊！ 下山住藏家楼，条件一般。老板儿子卡特介绍的马夫不错，（王成弟，金锋村二组，tel: 0837－2791835），谈定租马上大姑娘2号营地150元/天，在旺季这是非常公道的价钱了。注意：租马进海子沟一般金锋村的马便宜，因为游客集中的长坪沟只让长坪村的马进入，长坪村的马挣钱太容易了！一个长坪村的马夫亲口说他的一匹马两年净挣了2万多，难怪村中几乎家家都有卫星电视了。
D5：海子沟，至登山2号营地
早晨5：40马夫牵马引我们从小路上山进海子沟，逃过门票。至歌庄坪正好看四姑娘山日出时的云蒸霞蔚。 9：00至打尖岗，有烤羊肉串和鸡蛋卖。
下午2：30，上到营地， 4：00以后云厚起来。晚上围着篝火烤香肠，还有油煎火腿肠，果珍/咖啡，唱歌跳脚，可以浪漫/奢侈/腐败啊！
D6：登顶，经大海子撤回日隆镇
（以下摘抄一驴友今年 10.1 的登顶感受）
6：30起床，帐篷积雪近1寸厚，没有冰雪装备，对登顶毫无信心。 烧水，耗气极快。以一块压缩饼干和萨其马为早餐。 7：30出发，9个人2个向导。扬三开路周二殿后，走几步就气喘不已。 8：30大雾渐渐散去，看见垭口，决心第一目标是垭口。积雪基本把碎石覆盖。 9：00登上垭口，大口喘气已经成为习惯，埋头向上爬成为惯性。除了气喘并无其他不适，感觉体力尚可。 过了垭口是一段很险的路，下山时才体会，上山时几乎没有任何恐惧，也许是队中有3个小女子，走得太慢都不好意思哦！ 豁然开朗时已经看见大峰和二峰就在眼前，有一片平坝可休息，云海在脚下。此时，望着高差只有200多米的顶峰，登顶已经不是奢望。 从左路上冲，沿着之字形的向导脚印。突然外脚一滑，我就呈大字形趴在雪坡上滑坠下来，虽然只下滑了2米，足够惊魂！向导急施援手，让我死里逃生！ 10：44，第三个到达顶峰，心情无以形容。 经验与教训： 1、平坝从右侧登顶比左侧好，坡度小，积雪潜，而且无须再从山嵴上横切至右侧顶峰。 2、最后200米的坡很陡的！不亚于攀登垭口后的一段。雪坡上用冰爪或大冰镐很有必要。 3、gore-tex的登山鞋有必要！当我在雪坡上努力踢出一个个雪坑、泥洞时已经顾不得那双烂鞋里的袜子是多么湿了！ 4、攀登面没有悬崖，即使滑坠不要惊慌，努力让身体大面积趴在山坡上增加摩擦力。大不了有些擦伤，滑到坡底重新开始！ 5、防晒护肤用品万万不可吝啬！我可怜的耳朵、鼻子被晒爆皮了。 6、雪地里墨镜是必须品。有必要带保温杯，寒冷时一口热水是救命的。
D7:日隆镇-成都-深圳
一般旅店都可以代定返程车票。无手续费。返程仍是加班车，50元/人。返程下坡多，比来时节约1小时。 成都机票代理竞争激烈，票价便宜。
南山人
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2004-05-22 01:27
本次重点在于登大姑娘山，其他景点如时间不足则机动安排。
备注：装备
装备 类 背包:大小不限,最好有大的和小的两个,有背包罩 建议最好在55以上！ 注意：背包体积大小可视各自情况而定，但务必要考虑自己负重行进的可能，背负系统尽可能好些。另外背包的防水性能也一定要列入考虑范围，并加以准备。 帐篷:请提前把帐篷的大小告之我，这样可以合理安排,不一定每个人都要带! 气炉:如果有最好，因为需要不多，最多1--2个，如果都没有，在成都购买。同时还要购买野外用液化气罐！最后数量根据最终人数确定. 套锅:小的就可以,估计一个就够了,如果有驴友有,请告之 睡袋：最好防零度以下 注意：睡袋只要不是在冬季，真空棉、羽绒的都可以。防潮垫则丰简随意，充气的会更舒服些（当然也贵得多，负重也重很多） 防潮垫：任意！ 衣服类： 冲锋衣裤: 注意：为了防水和风,有专业的冲锋衣裤最好,如果没有,请一定带上雨衣和可以快干的裤子.切忌不要穿牛仔裤冲锋裤最好也准备一条备换（两截更好）。 登山鞋:需要比较好的,防水的最好.多带一双登山鞋备换。不一定两双都要好,但至少要一双.实在没有,最好的就是解放鞋! 注意：鞋子的防水性还是要强调，因 为那样在大多数的时候你不必再小心地涉水，高帮也确实防止了脚腕的扭伤。当地人大都穿我军的解放鞋，防滑性不错，只是鞋底太软，至于防水用不着考虑，反正打湿也不怕 头灯、手电：每人准备 注意：有头灯最好，走夜路用处就大了。 沙滩鞋或凉鞋： 注意：实在无鞋可换。另外在冲凉时、休息时一双舒服的沙滩鞋能解放你劳累的双脚。 雪套和绑腿：自由准备 作用：雪套在过雪山丫口时有效防止了雪的灌入，对防止蚂蝗的侵入也卓有成效。绑腿是一种绿布做的带子，对防蚂蝗和蛇有特别功效。 海拔表、指北针和GPS：有条件使用户外专用表更好。不然应准备防水和精度较好的海拔表和指北针，当然即便没有也无所谓，狼不会让我们迷失方向的。如果有GPS就更好，我们可以测量一些数据，提供给以后要进来的人。如果有对讲机，请带上。最后如果都没有，在成都可以租用到 其它个人和集体需准备的物品： 军刀、大小密实袋（多准备些，绝对有用）、手套（最好防水）、帽子（有沿）、水壶或水袋（最好有透明的，有时打水要注意水中有没有蚂蝗）、湿纸巾、防晒油、、个人卫生用品、地图（尽量详细）、辅绳30mm、登山手杖（也可以就地取材随时制作）
南山人
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2004-06-04 01:29
目前已有 4 人( 2 GG , 2 MM) ,行程大致已确定,路线如下:
6月6日, 成都----日隆 ,前往老牛园子,大约在下午 6 点左右扎营;
6月7日, 老牛园子-----1 号营地(在中午 1 点左右能到),休息,拍照;
6月8日, 1 号营地----- 四姑娘山登顶(大约 4 小时),下午返回日隆;
6月9日- 10日,徒步长坪沟欣赏美景,计划扎营在沟内(到达 4 号营地).
计划租两匹马,一个马夫(蒹向导).
难度: 标准级
强烈推荐徒步长评沟, 绝对不会让你后悔.
5.1去过了，不知道是不是去过西藏的缘故，还是天气的原因，觉得整个四姑娘山景区的景色实在太普通了，而且开发时间长了，什么东西都贵，（就象一个姿色普通的女子，脾气不好，还要高价等人上钩）呆了一天就往丹巴、党岭那边去了，如果不是登山，建议不要花太多时间在那。丹巴那边景色更特别点，而且费用少。
我的路线是这样的，希望到时能碰到不期而遇的朋友：
D1(6月5号): 成都－九寨沟（宿沟口）
D2(6月6号): 九寨沟内 （树正沟、日则沟）
D3(6月7号): 九寨沟—黄龙（树正沟、黄龙）宿松潘
D4-D5(6月8号-9号): 松潘—牟尼沟(二道海、扎嘎瀑布)—松潘
D6(6月10号)：松潘/镇坪—>日隆（四姑娘山）
D7(6月11号)：长平沟
D8(6月12号)：双桥沟
6月13号铁定返深圳！！！
我们有三个人，不过都是菜驴，估计都是一些蜻蜓点水，不够深入的旅。
或许能遇上！你看看我们的行程（综合了一些旧经验）FYI：
D1(6月5号): 成都－九寨沟（宿沟口）
交通：
新南门车站，票价98.50 元，发车时间8：00AM，全程长约450公里，路况平坦，95%的路段系国家二级黑色路面，车程约10个小时左右。资料来源：
http://www.dreams-travel.com/sc/sc_bus-station/xinnanmen/schedule.asp
http://www.dreams-travel.com/sc/sc_bus-station/xinnanmen/index.asp
http://www.57go.com/fengjing/ReadNews.asp?NewsID=359
住宿：宿沟口酒店，到了后再找，如果不是旺季，住宿不是问题。
游览：路上经过叠溪海，值得一看，可以看见给游人照相的白牦牛。
信息：新南门汽车站Tel: 028-85433609,85442046; 九寨客运中心Tel:0837-7739900.
凌云楼宾馆：50元/床/双人标间，Tel:0837-7764661
九通宾馆：50元/床/双人间，Tel:0837-7734087
沟内荷叶寨46落房（曾素英家）：25元/床，晚餐20元/人，可逃游览车票
费用2：车费98元/人＋30元/人（宿沟口）＋25元/人（食）＝153元/人
D2(6月6号): 九寨沟内 （树正沟、日则沟）
门票：一大早进去。九寨沟门票145元（有学生证115元），沟内环保车票价90元(建议不买，自己走路)。住宿：进去后到藏民家聊天，并询问可否在他们家住宿。应该可以找到。酥油茶第一次可能觉得不好喝，主人会不停的给你添的，但值得喝。
内容：
早上6:30徒步树正沟, 9:30到达树正寨, 安排晚间住宿. 沿途经过A.沟口（九寨沟大门）-- B.荷叶寨 -- C.盆景滩 --- D.芦苇海 -- E.双龙海 -- F.火花海 -- G.卧龙海 -- H.树正群海 -- I.树正瀑布 -- J.树正寨, 全长约10KM.
10:00轻装坐车前往原始森林, 然后由上往下游览日则沟. 沿途经过 K.犀牛海 -- A.诺日朗瀑布 -- B.诺日朗群海 -- C.镜海 -- D.珍珠滩瀑布 -- E.珍珠滩 -- F.孔雀河道 -- G.五花海（“九寨沟一绝”和“九寨精华”之誉的五花海）-- H.熊猫海瀑布 -- I.箭竹海、熊猫海 -- J.鹰爪洞 -- K.天鹅海 -- L.芳草海 -- M.剑岩悬泉 -- N.原始森林。全长约22KM. 如有多余时间, 可乘车游览则查洼沟. 下午6点之前返回树正寨.
信息：
树正寨第四号楼主人泽仁罗布，电话：0837-7738028 手机：13618149978。
查洼沟“宝镜楼”主人叫德尕，0837-7738029，双人间20元/人，卫生状况还不错。
在荷叶寨有一家“荷叶宾馆”三人间20元/人。
游览：九寨沟就不用多说了见附后，另外九寨沟县大录乡境内的神仙池，听说非常不错，有大小湖泊彩池2000多个，保持着原始古朴的风貌，集黄龙和九寨沟之美于一身，距离九寨沟上四寨村26公里，从沟口到神仙池有许多包车，车程4小时，回来时若走新路，只需1小时。如果时间许可的话，去那里看看。
费用3：145元/人（门票，不买沟内环保车票）+25元/人（宿九寨沟内）＋50元/人（食）＝220元/人
D3(6月7号): 九寨沟—黄龙（树正沟、黄龙）宿松潘
内容：早上6:00早餐后反向重游树正沟, 9:00钟结束九寨沟游程, 包车前往黄龙. （包车夏利150元，需时2小时）去黄龙。约12:00到达黄龙(如未开放则改往牟泥沟). 黄龙游览五小时. 晚上到达松潘县或镇坪. 住宿.
门票：黄龙风景区门票110元＋3元，黄龙风景区电话：7242169
游览：游黄龙全程需要5个小时往返，景区最后的五彩池是最精彩的，五彩池一定要到山腰的观景台去拍。黄龙游程虽不长，但海拔较高，全赖步行。回程下山时，可不走重复路，在接仙桥处改走另外一条林荫的栈道。
住宿：黄龙沟外酒店或农民家（要亲自去看了环境后才能交钱住下来，不要理会他们怎么说）。
信息：220/车/柳大哥的电话13551484026/0837-7233305；松潘-黄龙-九寨沟口/包车280元。
住宿：到了松潘后可以先和“快乐的小路”马队经理陈建刚联系。一般他会安排到一个回族老大爷家住，很和善（就在快乐的小路马队后面的一个小巷子里面，是木楼，大开间）。
游览：有时间可以逛逛松潘，是藏、汉、回的混居地，有清真寺，只是很小。松潘咨询电话：028-89811680 89837835 85533529
相关信息：
1．顺江旅游马队： 经理郭常/杨友富 1390943501，0837-7231201，7231161有机会挑导游的话，王久发和孟继良（他的山歌可以唱到天亮）会使你的旅行充满笑声。
2。快乐的小路：经理李文成/陈建刚 13909043565，0837-7231064 两家就在隔壁，网上的一些功略说顺江马队的声誉更好一些。
费用4：包车费50元/人 + 30元/人（宿黄龙沟口）＋25元/人（食）＝105元/人
费用5：113元（黄龙门票）+70元/人（黄龙--松潘的车费）＋30元/人（宿）＋25元/人（食）＝238元/人
D4-D5(6月8号-9号): 松潘—牟尼沟(二道海、扎嘎瀑布)—松潘
游览：牟尼沟位于松潘县城南30公里处，由扎嘎瀑布和二道海组成，整个景区内山、林、洞、海等交相辉映，大小海子可与九寨彩池比美，钙化池瀑布可与黄龙瑶池争辉。 扎嘎景区有茂密的森林，扎嘎瀑布高104米，宽35米，仿佛从天而降，犹如一条洁白的哈达献给远方的客人。二道海景区以高山湖泊著称，由一连串的小海子组成，夏秋季节，满湖盛开白色的水牵花，花海难分，更是一绝。
信息：去牟尼沟两天就可以了，但费用是按三天的算。导游三个民族都有，建议配导游的时候要一个叫黄耀平的，通常松潘的人都叫他平平，汉族，人很好，可以让他领着去纳米村的藏民家里吃饭，且他会唱歌。
交通：骑马，费用每天60-70元，食宿全包由导游安排。
门票：牟尼沟门票30元，包括二道海、扎嘎瀑布，还要再加3元环保费。
费用6： 70元/天/人×3（租马费）＋33元/人（门票）＝243元/人
D6(6月10号)：松潘/镇坪—>日隆（四姑娘山）
内容：早上6:00出发，途径茂县、汶川县，到达卧龙熊猫自然保护区，拥抱国宝；翻越八郎山，观云海、草甸、牦牛和小九寨沟风光；下午到达猫鼻梁处观赏四姑娘山的风光。宿日隆或长坪村桥头。
费用：140元
车费：60元/人？
饮食：50元
住宿：30元
D7(6月11号)：长平沟
长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。春天，山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫竞艳。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。
内容：8:30左右到喇嘛寺（到喇嘛寺有小长安班车￥5/人），徒步（速度要快）到了木骡子，骑马返回（￥50）。
费用：175元
门票：30元
饮食：50元
住宿：30元
车费：5元
租雨靴：10元
租马：50元 （+马夫？）
PS.住长坪村桥头附近，一是交通方便，二是可选择的住处多。宾馆在淡季的房价可以压到三折左右，以金珠宾馆为例：双人标准间标价360元，打折后108元，每人54元；普通双人间（无卫生间）标价180元，打折后54元，每人27元。桥头有一家斯姑娜长坪山庄，专门接待自助和探险旅游者，条件一般，每晚15-20元。双桥沟沟口沙坝（距日隆镇7公里）附近有四姑娘山山庄和四姑娘山鑫宾馆。双桥沟内人参果坪、撵鱼坝、牛棚子等地有牧民居住，可以借宿。
住当地农民家，15~25元，还可以帮助逃票。 [到四姑娘山应该顺便去一下夹金山，四至六人包车往返200以内，半天时间，回来还可顺路去双桥沟，省了5门车费（前提是早晨出门要早，七点以前）。夹金山上有一牧民烤牦牛肉，据说是出生一个月左右的（为了母牛能挤奶宰杀牛犊），味道不错，就是有点残忍。只要天气好，山顶风景绝对……如果体力好，还可爬上山顶远眺四姑娘山]
D8(6月12号)：双桥沟
双桥沟全长34.8公里，面积约为216.6平方公里,景区主要以雪峰、牧场、草地、森林等为主，是四姑娘山最美丽的沟。双桥沟景区分三段, 已开发20几个景点,可观看到十几座海拨4000多米以上的雪山。下段为杨柳桥,有阴阳谷、白杨林带、日月宝镜山、五色山等奇景。中段为撵鱼坝，包括人参果坪、沙棘林、尖山子、九架海等景点。上段为牛棚子草坪和长河滩，内有阿妣山、猎人峰、血筑墙垣、械松逸彩、牛棚子、长河坝等景点。其中古猿峰、猎人峰、鹰喙岩、金鸡岭这些大自然鬼斧神工创造出来的奇崖，让人惊骇不已；五色山、望月峰、舍心岩、色情谷这些充满神奇传说的山石，显露着独有的灵性。
内容：10：00到沟口，买了门票和游览车票（30+60）据红杉林看守的大爷说可以在日隆镇上租到自行车，可以不用买游览车票，但是这样要准备扎营。下午4：00回到沟口。宿日隆。
费用：160元
饮食：50元
住宿：30元
门票：30元
计划很细,但也很紧. 我担心 13 日回不了深圳.因为从日隆到成都要一天(早上走,下午到,除非是晚上的飞机,但太紧了啊)
我的假期刚好和你的假期吻合，可是我不想太累，最好休闲一些，去一些比较有特色的景点就可以了吧。
6号就出发？？和我的假期就差了一天，可惜。。。。。。。
二姑娘现在雪很松很深,雪线4500左右开始.
大姑娘状况好一些,还是做好充足准备的好.