星期六(五月23),为了去阳朔做拉练.我们队是第一次做一天的拉练.这说明我们是初驴,菜的不能再菜的菜驴.前天的天气预报说有阵雨,出发的时候天气也沉沉的,可是老天眷恋我们就没下雨,也没有猛烈的太阳
.我们三个组员本来计划五点出发的,结果两个没办法起床,起来的组员也没有叫我们,说那时天还不怎么亮,还下雨(看来雨是在我们出发前下完啦
).结果6点半全部队员才起来,天没有下雨,阴天,讨论决定走,目的是龙岗,天气不好的话,就走到那里算那里.收拾好,吃啦点早餐.7点多一点正式出发.
骑在深南大道上,车少,空气哪个清新哪个爽,这时体力足,车速较快,我们没有测速的,不能提供数据.沿这深南大道一直到 大概是田面.车开始多起来,能见到一些星期六还要上班的路人.走到田面我们决定走体育馆,上泥岗路,去布吉.结果找不到体育馆,在百花一路,二路,三等,绕转了好几圈,浪费了时间跟体力.最后,还是找到了,体育馆上了泥岗路.
沿这泥岗路一路直走,这是刚才的一脸迷惑没了,埋头骑车.这时路的车更多了,空气变的汽油重了很多,鼻子开始干燥,脸开始不爽了.屁股开始出现轻度疼.列队前行,没有掉队的。中间没有什么长时间的休息.一直到达布吉关口出关.
出了关,我们就沿这深惠公路一直往前走,这是我们都开始出现疲劳的情况,段时间的休息的开始多起来.这时候,我们做了一次较长时间的休整.(我自我觉的我们的休息安排还不合理,经验问题).对于路况在出了布吉不远有一段路有两边绿树成阴人不多,是自行车道,空气好多,骑起来爽.不过,有很多的上下坡,上坡痛苦、下坡在爽.就这样坚持着,在11:30左右到了,龙岗区的中心地带.我们的目的是一个队员的家.这是我们都疲敝了,一队员说他的脚发酸.屁股疼那就不容说了.而我的是新车没调好车头的高度,把我的头和腰都仰的酸啦.好在我的坐垫比较好,受少了不少苦.12:00多到达队员的家.好想叫平地,我记不锝了,他说是深圳的边边啦,和惠洲交界的地方.找个饭管吃饭(他家已经吃过饭了).
中午,吃完饭,上到队员家,根本就没力气跟他们的家人聊天(现在想想真的有点不礼貌),没说几句找了张床,趴在上面就睡了.这时我度过了我第一天在车上过的上午.睡前,说好三点起床出发.
好梦中.....
到了三点,精神体力有所恢复.还有慢慢长路啊,装扮完毕
.队员的妈极力挽留,最后还来了一句,说我个头那么小,让我狂晕了半天.三点半出发,又是在车上的下午.我们找龙岗车比较少车的路,绕道去看龙城广场,就是区政府的对面.布吉有不少路是宽阔车少的,可以狂飙的.逛了逛龙城广场照了几张照片,算是留个纪念.龙城广场的白鸽给我的印象很深刻,想不到在城市的水泥深林里,还有那么一群自由的鸟儿.好漂亮的白鸽.....,漂亮在他的自由.
离开龙城广场,走回深惠公路,车速慢了很多,虽然睡了一觉,体力很快就透支完了.我们快要回到布吉的时候,碰到 凳子
,他应该是从后面赶上来的,一看他那专业的装备我就眼红啊,谁叫我们是穷学生啊.没聊几句,当时真的是很没有礼貌的,在这里向凳子道歉.就由凳子打头,带这我们这群不知天高地厚的菜菜菜菜菜菜驴,开始狂奔啦.我们也终于知道我们的差距在那里啦.凳子体力可以从他那腿上的肌肉看的出来,我们也只好猛跟啊. 我也不知道到那里,凳子说走布吉回景田,我们决定去沙湾一趟再回来.就这样我们分手了.
我们在去沙湾的路上大多是两车道的路,车多路窄,骑的很慢.在快到深圳水库时,天还没有黑,就在这时候,一队员发生了意外.他骑的是公路车,轮子细,而路面这时刚好有一条不大的缝,就不小心嵌进去了,结果,是人仰马翻,好在那时没车经过,我们的车速也不是很快.只是,手肘察伤了一点点.好在我们虽然是初驴+菜驴,可是磨房上多了,基本的常识还是有的,我们有带药物出来,对伤口进行处理.这可的多谢磨房.我们立刻就地休息,好让他的心态平静下来.
在后来的沙湾路,就是绕这深圳水库的那条,整整一条都是两车道的,没有自行车道,还塞车,我们更不敢大意,因为有了刚才的教训.车速很慢,还有上坡下坡.到后段,天都暗下来,准备黑夜的来临了,终于在天黑下来的时候走完了这段路.其实,如果没有那么多车这沙湾路是骑车的好地方,旁边还有水库.可是,我们连水库都不敢多看一眼.哎.....怎么就一个浪费了得.
走完沙湾路,我们的苦难还没有过去,我们却又迷路啦.本来想走东门回去的,不知道绕绕到了布心路上去了,这里浪费了大量的时间.是很痛苦的.人有疲敝的不得了啦.于是,决定走回深南大道,于是,就绕着洪湖公园走,走的是洪湖西路.
看到了地王大厦,心理塌实多了,穿过地王大夏,几抬头看了他一眼,还要赶路啊,没办法跟他来个合照了.
走到荔枝公园的时候天已经黑啦,时间大概8点多,接近9点了.还在小平的画象前留了个影,算是我们第一次一整天的车上生活的见证.
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后面的就是深南大道了,一路平安了.但是真的快要跨掉了.中午吃的饭早就消耗掉了.有没带充饥的东西出来.路上大都在找路,不感浪费时间吃饭.就这样一路回到白石洲,找到一家店,来了个沙锅粥.这时大概9:45.最后,11:00回到了家.
上面写的时间可能不太准确,因为没带手表,只带了手机,又放在包里,不方便常常拿出来看.
我自己认为这次的拉练,有很多不足,甚至做错的地方.请各位高手指教指教.
Lico
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2004-05-23 08:26

我也是第一次写啊,第一次总不能丢人的,叫输人不输阵.
我是初驴,有空指教指教
Lico
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2004-05-23 09:39
我觉的,lx514 跟 猪头(另一队员),都能表现出来的坚持,是我学习的榜样.我想去阳朔要的就是这个
Lico
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2004-05-23 13:26
我的处女贴,能有那么多的回复,我哪个感动啊.不知道怎么形容.
还有谢谢各位前辈的教诲.我会在磨房多多学习,做个科学的 菜驴.
很厉害阿,骑车重在享受骑行的快乐,以后找机会和你们骑
很是pf能写这么长的作业,好同学
哈哈,第一次整天骑在自行上的生活,真是收获很大.摔了一大跤,虽然是擦伤了我的手,但是使我知道,在路上骑车要小心,注意路面的情况.
这次路上最大的收获是认识凳仔,真是一个和善的人,他领着我们走了一个段的路.虽然我们没有怎么交谈,他的确是一个好人,我看得出.
对于公路车,特别要注意下水道上带竖条的铁栏,不留神的话很容易陷胎的。
[quote]Lico wrote:
星期六(五月23),为了去阳朔做拉练.
你们没什么时候去阳朔???
关于长途的休息,应该定时休息。一般每一个小时休息一次,每次五到十分钟就行了。不管累不累都按这个标准休息,对体力保持很有好处。同时对屁股的舒缓也同时进行了。为了好控制时间可以骑50分钟休息10分钟,每个小时一个轮回。
沙湾公路骑车不错,但最好在早晨7:30之前。那时没车。其他时间别去了。
不错啊!
凳子,很多人夸你呢!
不是你们没礼貌
,是我不太会说话 。以后有时间看看磨房的贴,上面有很多前辈说的东西,我们应该多多学习。装备可以买便宜点的,没有它有点怕怕
。
我当时都建议你们别走那路(车多路窄的)
摔交的同学 伤不是很重就好(祝他早日康复)
哈哈!谢谢凳仔老前辈的关心,小的没事啦!
我以后会更加注意啦!
大家也是,骑车的时候要注意安全!
安全第一啊!
[quote]lx514 wrote:

我进来也没够一个月的,楼上那些才是老前辈
哈哈!谢谢凳仔老前辈的关心,小的没事啦!
我也不是老前辈的,呵呵
对 !以后出去注意点!我也是这样想的,我那天闷着没事就去龙西找我弟,回来刚好碰见你们真是幸运!!!
第一次?当然要鼓励一下!!!

建议出去之前要做足一点功课,例如:
1.仔细查看地图--你们迷路好多次哦。。。不过深圳的路估计我骑都迷得不行了!路口巨多的说!!!
2.选择路线--好像你们经过很多车多路窄之地哦。。。我骑车有时情愿走远点都不愿走这种路,没风景看不说,安全也是问题!特别你们是团队骑行!平时我们活动一般有十来人,都是以这忠旨来选择路线的
3.休息时间--那么热的天气休息和补水都是非常重要的,不要觉得累了才休息,不要觉得渴了才喝水!!!具体时间就要看大家的安排了,我们五一骑时坚守了一个小时休一次的规则,感觉对长途骑行非常有用!保留了不少力气!
以上拙见,共讨论之。。。