【学校声明】
1. 欢迎新驴加入!南山是新驴循序渐进练习的绝佳起步场所;
2. 本校鼓励合理的负重练习,并坚持做书面或口头的表扬、指导;
【集合地点】蛇口海关登山口科健大厦门前台阶!
【上课时间】5月25日、27日 晚上19:30
【授课方式】问答、聊天 。
【课程线路】
A. 传统线路:
第一课——上二号亭(翠庐亭)
中间FB,鼓励负重西瓜
第二课——上二号亭(翠庐亭)
B. 非传统线路:科健大厦(原海关小卖部)——明华(现场临时决定)
轻装、负重(自愿,量力而行)
★★
1)鼓励有三登能力的校友继续三登,但第三登需要满足以下三个条件:
A、二登FB完后时间还在21:30分之前(时间只供参考)
B、保安不阻拦上山
C、因为21点以后山上没有保安,出于安全考虑参加第三登的同学必须多于2人并且至少有两名GG
本校相关理论课程:
1【疾走!改善酸性身体(ZT)】
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=69983
2)【深圳南山负重登山学校】关于有氧代谢运动
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=62066&h=1#744398
3)为负重找一个理由 [精华]
http://www.doyouhike.net/forum/topic_show.cgi?id=23553&h=1#213145
4).关于过度负重拉练的一些逆耳之言 [精华]
http://www.doyouhike.net/forum/topic_show.cgi?id=26165&h=1#241609
【学校信条】远行千里,始于南山
【办学方针】弘扬磨房理念,倡导新老交流
【办学目的】野外适应及强体训练
【学校性质】敞开式,磨房培训学校,不属于任何个人、小团体
【入学条件】磨房会员
【管理制度】校长接力轮换制/周 (欢迎头驴老驴来任教),学员是自愿的、来去自由的、不搞固定职位制度
【上课时间】每周二、四,晚19:30
【上课地点】深圳蛇口大南山—— 蛇口海关登山口出发(工业七路与沿山路交汇口科健大厦)
【安全意识】登山鞋,长衣裤,带基本药品(必备蛇药),头灯等
【交通方式】
(一)105,K105在南油站下,前行200米,见到联合大厦即沿十字路口转右,前行50米见入口;
(二)462,204 & K204在蛇口沃尔玛下,前行大约100米过十字路口,再行150米见联合大厦即沿十字路口转右,前行50米见入口;
(三)113,K113在联合医院站下,前行50米见联合大厦即沿十字路口转 右,前行50米见入口;
(四)433,在联合医院下,其他同113。
夜狼恨天
·
2004-05-23 17:22
本校长上任,特别欢迎新人!
夜狼恨天
·
2004-05-24 11:11
本校长因熟务上身
,要离开深圳一天!
明天暂由 北庄 代理!
星期4 我来重整山河!





夜狼恨天
·
2004-05-24 23:13
同学们,加油不要偷懒!
我回来检查!不及格要打PP
本校长上任,特别欢迎新人!
夜狼当校长了,支持
UP
欢迎新校长上任
up
支持!
支持
都UP!
UP
今晚准时上课。
看天气可能要下雨,
小雨坚持登山,
雨大的话大家请和我联系,
13691696760
根据大家的意见决定。
欢迎新鲜出炉的猛驴校长
上周五打球受伤,疗伤中……
好 , 今晚参加
夜狼校长要出差,人鱼娃娃要开会。
两人的互助组还是没办法。
所以今晚我临时当领队。
今晚看来不下雨,我有点杞人忧天,
有没有MM要来?先和我联系一下,来晚了我可以等你们。
(GG就算了)。
我在远方支持!
UP!
UP,现在出发!


恭喜,恭喜

欢迎
顶,下周开始
。
你回来啦,欢迎
昨天有好多同学赶在集合之前先行一登,再跟大部队双登以保证三登运动量。这种作法值得提倡
报告校长:
昨天来了一大群驴,有几个人迟到,不过后来都赶上了。
执迷不悔带了一个特大西瓜而且很甜, 所以有擅自作主在这里表扬。
天热了,西瓜浪费量增加,要想办法增加供货。凡带西瓜大而且甜者,一律表扬。
女途昨天没来,且未请假,导致昨天只有两个MM来,记小过一次。
报告完毕!
北庄好样的,是我们的模范啊,有功,奖励!
--口头奖励呀!
明天我带两西瓜过去!鼓励更多MM加入!
吃不上西瓜了


校长,我昨天都快出发了时情况突变的.
为将功补过,偶今天带个MM一起去
哪你以后得多犯错

UP!今天晚上去